Franz & Friends Reloaded (Seite 10)
eröffnet am 17.08.12 11:37:05 von
neuester Beitrag 16.04.24 15:02:12 von
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Ich esse mehr Protein und Fett statt Kohlehydrate und Zucker. Mache Sport nach der MAffetone Methode
https://philmaffetone.com/method/
https://muehelos-laufen.de/die-maffetone-methode/
Ernährung: ich habe mal eine Haferkur gemacht.
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Blutzucker-regulieren…
Wie gesagt, bin ich nicht betroffen, möchte aber vorbeugen. Viel Glück!
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https://muehelos-laufen.de/die-maffetone-methode/
Ernährung: ich habe mal eine Haferkur gemacht.
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Blutzucker-regulieren…
Wie gesagt, bin ich nicht betroffen, möchte aber vorbeugen. Viel Glück!
Antwort auf Beitrag Nr.: 75.494.844 von francescoDC am 21.03.24 14:52:09Franz
ich war unter 80 kg dss war zu wenig
jetzt so bei 82,3 bis ca 86 kilo
je nach dem
kennst du
Jardiance
frage mal deinen Doktor
ich war unter 80 kg dss war zu wenig
jetzt so bei 82,3 bis ca 86 kilo
je nach dem
kennst du
Jardiance
frage mal deinen Doktor
Antwort auf Beitrag Nr.: 75.494.736 von price-of-success am 21.03.24 14:37:52Servus Lutz,
Sagenhafte Leistung
30 kg in 3 Jahren sind ungefähr 1 kg pro Monat
Dieses kg pro Monat habe ich auch, seit das Spritzen begonnen hat. (92 kg)
Mein Höchstwert ist 114,7 kg
Das Spritzen hat nur meiner Disziplinlosigkeit geholfen, nicht meiner Lebenserwartung.
Spritzen geht auf die Pumpe, auf die Nieren und was weiß ich, vielleicht auch die Leber ?
Ich weiß noch nicht, wie ich das meinem Diabetologen erklären soll, daß ich auf eigene Faust vom Insulin weggehe.
Mein bestes Argument: Ich will länger leben.
Franz
Sagenhafte Leistung
30 kg in 3 Jahren sind ungefähr 1 kg pro Monat
Dieses kg pro Monat habe ich auch, seit das Spritzen begonnen hat. (92 kg)
Mein Höchstwert ist 114,7 kg
Das Spritzen hat nur meiner Disziplinlosigkeit geholfen, nicht meiner Lebenserwartung.
Spritzen geht auf die Pumpe, auf die Nieren und was weiß ich, vielleicht auch die Leber ?
Ich weiß noch nicht, wie ich das meinem Diabetologen erklären soll, daß ich auf eigene Faust vom Insulin weggehe.
Mein bestes Argument: Ich will länger leben.
Franz
Franz
komme von. 12 jetzt bei unter 7 langzeitzucker
ohne Insulin
30 kg sbgenommen im Laufe von 3 jahren
joggen und gehen
mehrfach wöchentlivh
Stress reduzieren mehr Schlaf
metformin nehmen
meine Werte morgens ca 140 nei Stress höher
dann runter auf bis zu 93 zum Abend hin
gehe auf Kangzeitzucker. messe nicht mehr täglich
ziel: 6,5 hoffe das kommt
und:ich vermeide Kohlhydrate
das hilft
Lutz
komme von. 12 jetzt bei unter 7 langzeitzucker
ohne Insulin
30 kg sbgenommen im Laufe von 3 jahren
joggen und gehen
mehrfach wöchentlivh
Stress reduzieren mehr Schlaf
metformin nehmen
meine Werte morgens ca 140 nei Stress höher
dann runter auf bis zu 93 zum Abend hin
gehe auf Kangzeitzucker. messe nicht mehr täglich
ziel: 6,5 hoffe das kommt
und:ich vermeide Kohlhydrate
das hilft
Lutz
Antwort auf Beitrag Nr.: 75.490.581 von price-of-success am 21.03.24 01:50:54Servus Lutz,
ich bin gerade dabei, nicht mehr alles zu glauben.
Zusätzlich zu den Tabletten und Bewegung auch noch 24h Insulin zu spritzen, ist zwar ein guter Weg, um gute Werte zu erreichen.
In meinem Fall hat "der gute Weg" zu ständiger Gewichtszunahme geführt, die den Gelenken nicht gut tut.
Also Spirale.
Also stelle ich das zusätzlich Insulin spritzen wieder ab.
Habe vor ca 10 Tagen ein knallhartes Programm gestartet, in dem sehr viel Salat und Gemüse drin vorkommt,
14 km Fahrrad pro Tag, und nur Wasser oder Tee
Gehen funktioniert noch nicht richtig, weil ich ein paar Monate Knochenhautentzündung hatte am linken Knie
Kohlehydrate müssen sein, damit Hirn und Herz ausreichend versorgt sind.
Etwas frisches Fett muß sein und viel Eiweiß muß sein, das liefert Käse
Insgesamt ca 1000 Kcal pro Tag weniger wie bisher
Ausgangspunkt waren 40 Einheiten Insulin pro Tag
Entscheidend ist der Nüchtern-Blutzucker-Wert
131 bis 150 = kein Handlungsbedarf
über 150 = die vorherige Reduzierung wird zurückgenommen
111 bis 130 = die Menge wird um 2 Einheiten reduziert
unter 110 = die Menge wird um 4 Einheiten reduziert
Ich bin nun bei 16 Einheiten angekommen
und erfreulicher Nebeneffekt: die Waage zeigt weniger kg
Zur Sicherheit messe ich seitdem jeweils den "ins Bett geh Wert", um Unterzucker zu vermeiden.
Ich habe mich eingehend beschäftigt mit den Nebenwirkungen, die auftreten bei den Typ 2 mit zus Insulin
und habe beschlossen, daß ich das nicht haben will.
Lieber etwas mehr Disziplin, dafür Lebensqualität.
Wie ist das bei Dir ?
Wie machst Du das?
Franz
ich bin gerade dabei, nicht mehr alles zu glauben.
Zusätzlich zu den Tabletten und Bewegung auch noch 24h Insulin zu spritzen, ist zwar ein guter Weg, um gute Werte zu erreichen.
In meinem Fall hat "der gute Weg" zu ständiger Gewichtszunahme geführt, die den Gelenken nicht gut tut.
Also Spirale.
Also stelle ich das zusätzlich Insulin spritzen wieder ab.
Habe vor ca 10 Tagen ein knallhartes Programm gestartet, in dem sehr viel Salat und Gemüse drin vorkommt,
14 km Fahrrad pro Tag, und nur Wasser oder Tee
Gehen funktioniert noch nicht richtig, weil ich ein paar Monate Knochenhautentzündung hatte am linken Knie
Kohlehydrate müssen sein, damit Hirn und Herz ausreichend versorgt sind.
Etwas frisches Fett muß sein und viel Eiweiß muß sein, das liefert Käse
Insgesamt ca 1000 Kcal pro Tag weniger wie bisher
Ausgangspunkt waren 40 Einheiten Insulin pro Tag
Entscheidend ist der Nüchtern-Blutzucker-Wert
131 bis 150 = kein Handlungsbedarf
über 150 = die vorherige Reduzierung wird zurückgenommen
111 bis 130 = die Menge wird um 2 Einheiten reduziert
unter 110 = die Menge wird um 4 Einheiten reduziert
Ich bin nun bei 16 Einheiten angekommen
und erfreulicher Nebeneffekt: die Waage zeigt weniger kg
Zur Sicherheit messe ich seitdem jeweils den "ins Bett geh Wert", um Unterzucker zu vermeiden.
Ich habe mich eingehend beschäftigt mit den Nebenwirkungen, die auftreten bei den Typ 2 mit zus Insulin
und habe beschlossen, daß ich das nicht haben will.
Lieber etwas mehr Disziplin, dafür Lebensqualität.
Wie ist das bei Dir ?
Wie machst Du das?
Franz
Trading Spotlight
Antwort auf Beitrag Nr.: 75.490.473 von Fuenfvorzwoelf am 20.03.24 23:36:28Nimmt die Nachbarin nur Tabletten oder spritzt die auch zusätzlich 24h Insulin ?
In einer anderen Angelegenheit:
https://ggi-initiative.at/wp/
Die GGI-Initiative wurde Ende 2021 als „Grüne gegen Impfpflicht & 2G“ gegründet. Nach Zurücknahme der Impfpflicht sehen wir unsere Aufgabe darin, uns für eine Aufarbeitung der Corona-Zeit, ein gutes Miteinander und eine Erneuerung der Politik einzusetzen.
Unsere Vision: „EIN GUTES LEBEN FÜR ALLE!“
Grüne für Grundrechte und Informationsfreiheit
https://ggi-initiative.at/wp/
Die GGI-Initiative wurde Ende 2021 als „Grüne gegen Impfpflicht & 2G“ gegründet. Nach Zurücknahme der Impfpflicht sehen wir unsere Aufgabe darin, uns für eine Aufarbeitung der Corona-Zeit, ein gutes Miteinander und eine Erneuerung der Politik einzusetzen.
Unsere Vision: „EIN GUTES LEBEN FÜR ALLE!“
Grüne für Grundrechte und Informationsfreiheit
Antwort auf Beitrag Nr.: 75.490.677 von prallhans am 21.03.24 06:10:11
Sport, Bewegung ist optimal dafür. Kann man sich viel Insulin sparen.
Muskeln schaufeln den Bluzucker in die Zellen
https://www.stern.de/gesundheit/diabetes/therapie/bewegung-b…Sport, Bewegung ist optimal dafür. Kann man sich viel Insulin sparen.
Habe es zwar nicht, achte aber darauf, keinen oder sehr wenig Zucker zu essen. Bekommt meiner Haut auch nicht gut und ich fühle mich unfit beim Sport.
Das Muskelaufbau hilft, ist schon mal ein Tipp, den ich nicht kannte! Vermute, das hilft dann auch bei der Prävention.
Ich kann immerhin einen interessanten Film beisteuern, der auch für mich neue Erkenntnisse brachte:
https://www.arte.tv/de/videos/109816-013-A/macht-zucker-dumm…
Das Muskelaufbau hilft, ist schon mal ein Tipp, den ich nicht kannte! Vermute, das hilft dann auch bei der Prävention.
Ich kann immerhin einen interessanten Film beisteuern, der auch für mich neue Erkenntnisse brachte:
https://www.arte.tv/de/videos/109816-013-A/macht-zucker-dumm…
Franz. habe diese heimtückisvhe Seuche seit
jahren
Gruss
Lutz
jahren
Gruss
Lutz
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