walken + joggen zu jeder zeit - 500 Beiträge pro Seite (Seite 2)

[HoppundTop]

Hallo,

heute morgen 19,2 km bei leichtem Schneefall und -3 Grad.
Hat wie immer Spass gemacht.
Nett unterhalten, dazwischen ein paar Sprüche losgelassen - somit wieder ein richtig gelungener Sonntagmorgen.

Viele Grüße
H+T

Wochenbilanz: 67 km, mehr geht aus zeitlichen Gründen nicht. 5 Läufe: Mo 10 Mi 11 Do 17 Sa 10 So 19
Hallo Dreierbande, wie läufts eigentlich bei dir? Melde dich doch mal wieder!

[HoppundTop]

Hallo Rainer,

die Würfel sind gefallen.

Köln ist die Marathon-Stadt meiner Wahl.

Ich hoffe, dass du dich auch mal sehen läßt!
Du weisst ja, wegen dem 50er-Marathon-Treffen.

Viele Grüße
H+T

[HoppundTop]

Hallo,

gestern den Hoffnungslauf in Würzburg absolviert. 28 km in 2:33 bei Schneesturm und etwas Sonne.

Ich muss mehr Asphalt laufen. Das ist doch was anderes wie Waldwege.

Schönen Sonntag noch an alle Läufer und Sportler.
H+T

[RainerH]

super HoppundTop

und
bei mir alles unverändert
aktuell "bewegungslos"

nette grüße
rainer

[HoppundTop]

Hallo Rainer,

"bewegungslos" ???, bist du verletzt?
Oder was ist denn mit dir los?

Viele Grüße
H+T

[RainerH]

@ HoppundTop

also NUR aus der sicht eines marathonis gesehen habe ich knieprobleme, und "bewegungslosigkeit"
ansonsten bin ich super-fit

aber seit kindheit an gibt es immer wieder "unannehmlichkeiten" in den knien
weil
laienhaft "die kniescheiben nicht ganz korrekt auf den kniegelenken" sind
so hat es mir ein arzt erklärt
und im moment sitzen die wohl noch querer drauf

na, ich lasse das regelmäßig untersuchen und beobachten
also in etwa in einem zeitlichen abstand von
.
.
.
30 jahren

das letzte mal war es in etwa um 1975
also bin ich jetzt langsam wieder dran

nette grüße
rainer

[HoppundTop]

@rainer
"ansonsten super-fit" gefällt mir am besten.

Für die Kniescheiben wünsche ich dir für die nächsten 30 Jahre die richtige Stellung zu den Kniegelenken.

Schöne Woche an alle Läufer
H+T

PS: Ich glaube jetzt bekommen wir doch noch einen (Lauf-)Frühling!

[RainerH]

frei nach wilhelm busch

sechs wochen war der rainer so krank
jetzt joggt er weider
gottseidank


da nun die knie (im moment) beschwerdefrei sind
ergeben sich zwei logische konsequenzen

1. ich laufe wieder
2. der angedachte, regelmäßige arztbesuch zur knie-untersuchung alle 30 jahre wird noch aufgeschoben

letzte woche immerhin 25 km, diese woche 33 km
nach der langen pause bin ich zufrieden

nette grüße
rainer

[HoppundTop]

Hallo Rainer,

hast du dich für Köln schon angemeldet?

Aber ich denke du hast ein Dauerabo für Köln.

Bei mir läufts im Moment so mit 20 bis 50 km die Woche.
Jetzt hoffe ich auf etwas besseres Wetter, dann macht das Laufen noch mehr Spass.
Und meine Dauerkarte fürs Schwimmbad kommt nach dem Laufen zum Einsatz.

Viele Grüße
H+T

[RainerH]

@ HoppundTopp

meine Dauerkarte für köln muß immer aufgefrischt werden

und das habe ich noch nicht getan, aktuell reicht es nicht für einen marathon
WENN (!), dann würde ich es diesesmal kurzfristig machen
aktuell sieht es aber eher nach ein jahr pause aus

mit vielen grüßen
rainer

[HoppundTop]

@Rainer

Schade, du machst mir ja keine Hoffnungen, aber ich hoffe für dich, das es doch noch klappt für Köln.

Wenn ja, dann könnten wir uns ja wieder zusammen telefonieren - das war doch gut, oder.

Viele Grüße
H+T

[shakesbier]

mahlzeit zusammen

dank proenzi 3 bin ich wieder ziemlich fit im moment.

http://www.lekarna.cz/shop.php?action=show_product_detail&pr…

war auch lange skeptisch, aber das zeug hat mir geholfen, meine knieschmerzen sind weg.

hier noch meine stationen für dieses jahr

http://www.triathlon-schluchsee.de/

ist nur ein kleiner, aber für mich das richtige aufbautraining.


und dann gehts im november rüber


http://www.nyrrc.org/nyrrc/marathon/


ihr könnt euch noch anmelden, glaub ich zumindest.

http://www.zippels.de/newyork.pdf


wünsche euch einen schönen lauf-sommer, ich muss noch viel tun, aber ich packe es an, keine frage


tschüssi und machts guat.


shakes.

[HoppundTop]

Hallo,

Rainer
wie läufts bei dir?
Das letzte Posting klang nicht so gut.
Ich hoffe, es klappt wieder besser.
Beim Laufen gibts immer Höhen und Tiefen.

Shakes
Du hast ja ein tolles Programm vor dir.
Ein sehr guter Bekannter von mir läuft diese Jahr auch in NY.
Der hatte mich schon bearbeitet, dass ich mit mache.
Ich habe mich dagegen entschieden.
Ich glaube das war ein Fehler.
Mit diesem Kumpel habe ich schon 2-mal ausgiebig die USA mit dem Wohnmobil bereist. Einmal den klassischen Südwesten mit allen Nationalparks und einmal von Florida, KeyWest, längs hoch zu den grossen Seen, Kanada, Toronto und über die NeuEnglandstaaten nach NewYork.

War beide Male ein tolles Erlebnis für alle Familienmitglieder.

Von daher hätten wir zusammen unseren 3. USA-Trip zum Marathon nach NY machen können.

Aber man braucht ja noch Ziele.

Viele Grüße u. Spass bzw. Gesundheit zum Laufen.
H+T

PS: heute morgen 20 km Gas gegeben - quasi immer am Anschlag, phasenweise unter 4:30. Ein Kumpel hat mich gescheucht; der lief in Mainz 3:08. Der kurze Schwimmbadbesuch danach war die Belohnung.

[Mac_Slapton]

Hallo Shakes

freut mich zu hören das dir proenzi3 geholfen hat...

trotzdem sind solche mittelchen immer etwas suspekt,
versuche es doch mit einem 2-wöchigen Aufenthalt
auf Ischia mit seinen warmen Quellen und gute Seeluft

kann es nur bestätigen - hatte über 4 Jahre Schmerzen
in der Schulter...nach zwei Wochen Ischia im Winter 2004
wars vorbei mit den Schmerzen...bis heute(toi toi)

gruß Slapton

[RainerH]

@ HoppundTop

alle mein gejammer
ist immer zu verstehen aus der sicht des marathon-laufes
es geht mir blendend
gleichwohl nicht so super-gut, daß ich die 42,195 km "in mir" habe

und wenn sie nicht im kopf sind, dann hab ich sie auch nicht in den beinen

gleichwohl, 27 km waren es in gesamt drei läufen in der letzten woche trotzdem

nette grüße
rainer

[shakesbier]

mac slapton

hättest du mir vor 1 jahr noch gesagt, nimm mal ein tschechisches präparat, das es z.b. weder in ch noch in d offiziell zu kaufen gibt,(noch nicht!) hätte ich dir schon eine passende meinung gesagt

ich hab mich aber überzeugen lassen, nicht nur von physiotherapeutischer sicht sondern auch von einem facharzt gab es keine bedenken, beide allerdings polnischer herkunft

fahre im august 5 wochen auf island , dort gibt es zwar auch warme quellen, aber ob die mir helfen

ansonsten halt ich mich ziemlich stur an meinen "fahrplan"

http://www.laufcampus.com/www1/training/marathon_0400.asp


nebenbei trainiere ich noch schwimmen alle 2 tage, es fällt mir schwer, einigermassen "schnell" 1.500 m zu schwimmen, bin halt kein schwimmtalent, das muss ich zugeben

naja, für den schluchsee-triathlon wirds schon reichen.

hoppundtop

wenn ich das einigermassen hinbekomme im nov., werde ich n.y. versuchen, regelmässig zu laufen, zumindest bis ich 50 bin, so haben wir noch 8 jahre zeit, uns dort mal zu treffen wichtig ist aber eine rechtzeitige anmeldung.


wünsch euch was.


der shakes am morgen

[HoppundTop]

Hallo,

10 Wochen vor dem Marathon.
Diese Woche 50 km gelaufen.
Gesundheitliche Probleme am Hals.
Ansonsten alles palletti.

Viele Grüße
H+T

[HoppundTop]

Hallo,

letzte Woche hatte ich Urlaub.
In 9 Tagen 109 km gelaufen.
Das ist bisher mein Rekord und ist aber auch nur im Urlaub machbar.
Dazwischen zum relaxen ein paar Bahnen im Schwimmbad.
Das ganze hat wie immer mächtig Spass gemacht.

Viele Grüße
H+T

(9 Wochen vor dem Marathon)

[HoppundTop]

Hallo Rainer,

läufst du noch?
Bist du gesundheitlich auf der Höhe?

Du weist ja, in 7 Wochen fliegen die Hüte in Köln.
Ich hoffe du kannst auch kommen.


Viele Grüße
H+T

PS: Ich muss noch ein paar lange Läufe absolvieren.
Wenn ich dafür nur eine Abkürzung hätte.

[RainerH]

@ HoppundTopp

ich bin gewichtsmäßig auf der höhe
ich laufe nach wie vor, klar
aber nur "kleinere" strecken von 7 bis 10 km in etwa

das reicht nicht für 42,195 km
und von daher mache ich ein jahr pause beim marathon

ein herzlicher gruß
rainer

zu deinem p.s.

[triuls]

Hallo Läuferfolks,

laufe seit Mitte Mai fast täglich Strecken zwischen 5 und 10 km (geschätzt). Macht Spass und auch ein wenig süchtig...bisschen Sucht ist doch ok, oder ...

Ute

[Learner6]

hallo ute,

bisschen süchtig, hört sich an wie ein bisschen schwanger...

ich finde es klasse, wenn man regelmässig sport betreibt. will nächste woche (nach der sommerpause) auch wieder los legen. allerdings nicht mit laufen...

läuft von euch eigentlich jemand beim köln-marathon mit ?

liebe grüsse

rolf, seit fünf wochen ohne sportliche betätigung...

[HoppundTop]

Hallo,

@rolf
ich bin beim Köln-Marathon zusammen mit meinem großen Fan-club vertreten.
Schade, dass heuer Rainer pausiert.
Sonst hätten wir das 2. 50er Marathon-Treffen-Laufen-Finishen+Feiern organisiert.

@Ute
Glückwunsch zu deiner Sucht.
Das wichtigste ist der Spass-Faktor.
Laufen ist schon eine tolle Sache.

Viele Grüße
H+T

[RainerH]

@ HoppundTop

gestern war ich in Köln, und dieses Jahr bin ich dann nach 7 x in Folge am kommenden Wochenende bei der Sightseeing-Tour zu Fuß nicht dabei.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Spaziergang durch Köln
Ich drücke Dir die Daumen, daß alles gut geht.

Beste Grüße
RainerH

[triuls]

Hallo Rolf und H+T,

meine Form ist noch(!) nicht gut genug für Köln , obwohl ich
seit Anfang Mai fünf bis acht mal die Woche durch die Ville renne.

Viel Spass weiterhin beim Sporteln,

Ute

[HoppundTop]

@Rainer

danke für deine Wünsche zu meiner Tour durch Köln.
Schade dass du dieses Jahr nicht dabei bist.
Aber ich denke nächstes Jahr packt`s dich wieder.
7 x ist auch eine stolze Bilanz.

Viele Grüße
H+T

[starkbier]

@ute

übermorgen ist es wieder soweit!

der wohl schönste marathon überhaupt startet

http://www.jungfrau-marathon.ch










selbstverständlich bin ich vorort. selbstverständlich starte ich.....nicht


ich habe mir das für nächstes jahr in den kopf gesetzt, aber jetzt muss ich erstmal n.y. überstehen und vorallem....gesund bleiben.


selbst mit dem mountainbike ist das terrain nicht einfach, aber joggen? ausserdem kann es dort oben immer schneien, für übermorgen ist kein gutes wetter angesagt, wir werden sehen


erwarte, dass du nächstes jahr fit bist und mit machst.


das besprechen wir beim nächsten ententreffen.



starkbier

[triuls]

ach, ne wolfi, vergiss das mit der jungfrau...die ist zu anstrengend .

näxtes jahr ententreffen geht klar, kommst du in richtung köln oder mosel? wir könnten natürlich auch Malle oder Heidelberg besuchen.

gärtnerst du noch? dann schau immer mal in den himmel, wer weiss, wer da seine runden zieht.

ute

[starkbier]

natürlich ist der jungfrau marathon anstrengend, sehr sogar.

im moment könnte ich die letzten 15 km nur noch im "nordic walking stil" absolvieren, aber das kann ja nicht das ziel sein....ich kenne jemanden, zu allem unglück noch in meinem alter, der läuft die strecke in 5 std. 20. völlig ilusorisch aus meiner sicht, dennoch.....ich werde mir mal ein paar tips holen

hab mich heute angemeldet, sicher ist sicher

köln ist kein thema, ute, bleibe lieber im sonnigen süden.

bis neulich

[HoppundTop]

Hallo,

bin gerade am Packen für den Köln-Marathon.
Ich muss zugeben, es macht sich eine gewisse Nervosität und natürlich auch Vorfreude breit.
Ein Gefühl, so ähnlich wie in der Kindheit vor Weihnachten.

Morgen früh gehts los. Zusammen mit meinem grossen Fan-Club gehts an die Anreise.
Ich glaube, das gibt wieder einen Riesenspass. Marathonmesse, Kölner-Altstadt - für jeden ist was dabei.

Hoffentlich wird das Wetter gut.
Möglichst kühl von der Temperatur und Sonne für die Fans.
Das wär mein Wetter.

Über das Kölner Publikum muss ich mir keine Gedanken machen.
Das ist der verlässlichste Part. Karnevalstimmung pur beim Marathon.

Ich fühle mich körperlich und mental gut. Die Trainingswochen habe ich gut überstanden und durchgehalten.
Eigentlich auf den Punkt fit.

Der Countdown kann losgehen.

Viele Grüße
H+T

[Bolany]

Hallo HoppundTop,

wie ist Dir der Lauf bekommen und wie war die Zeit ?
Auf jeden Fall Respekt wenn man die Strecke schafft !

Ich selbst bin nur ein regelmäßiger 10 km Läufer, so 2 bis 3 Mal die Woche. Da würde ich wahrscheinlich einen Marathon
nicht überstehen. Meine längste Laufstrecke war bisher 17 km am Stück und da war ich fertig.
In meinem letzten Urlaub hab ich ne Bergwanderung um den Widderstein (Kleinwalsertal) gemacht und war gut 4 Stunden unterwegs.Es geht da ziemlich steil rauf von 800 auf knapp
2000 Höhenmeter. Am nächsten Tag war dann dort der Widdersteinlauf. Der schnellste hat die 15 km Strecke in 1 Stunde 21 Minuten geschafft. Unglaublich wenn man die Strecke kennt. Der Link dazu ist ganz interessant .
http://www.tri-team-kleinwalsertal.de/widderstein/index.html

Gruß
Bolany

[HoppundTop]

Hallo,

@all
Köln Marathon
Es war wie letztes Jahr ein toller Event.
Karneval pur und ein klasse Publikum.

Ich habe mich 15 Min. gegenüber dem Vorjahr verbessert und bin damit sehr zufrieden. Unter 3:45, das war auch mein Ziel.

Die ersten 10 km bei leichtem Nieselregen waren ideal. Dann hat Petrus die Schleusen geöffnet. Riesengrosse Pfützen und zunehmend schwere nasse Laufschuhe. Aber bis km 20 immer noch im 5er Schnitt.
Ab km 20 wurde das Wetter wieder besser. Aber die Schuhe blieben bis zum Schluss leider schwer. Sambatrommeln, Cheerleaders, jecke Gesellen, Funkenmariechen - einfach geniale Stimmung bei km 20/21 (ich glaube Nähe Rudolfplatz). Dann auf zur nächsten Etappe, km 20-30. Die 5 Min/km konnte ich leider nicht mehr ganz halten. Ich Nippes fielen mir die ersten Fans mit einem Kölsch in der Hand auf. Da kamen mir doch ein paar mentale Zweifel. Aber das legte sich wieder. Zwischen 28 und 30 flogen 2 Hubschrauber lange Zeit relativ dicht über uns. Das war eine schöne Ablenkung. Ich kam mir vor wie auf der Flucht. Irgendwo zwischen 33 und 35 Spalierlauf. Die Gasse war höchstens 2 m breit. Eine Wahnsinns Anfeuerung durch die Fans. Kinder die den Namen riefen (steht auf der Startnummer), Abklatschen der Hände. usw. Gänsehautfeeling. In diesem Abschnitt genau das, was man braucht. Ab km 35 ist schon so langsam Land in Sicht. Aber leider ist auch der Akku leer. Der Körper hat halt mittlerweile voll auf Fettverbrennung umgeschaltet. Das ist wie wenn man vorher Super fährt und jetzt Diesel. Durch die engen Gassen Richtung Dom vergehen auch die letzten 30er km. Kurz vor dem Dom kommt das 40er Schild in Sicht. Jetzt kann eigentlich nichts mehr passieren. Um den Dom nochmals das Anfeuern durch Tausende Fans. Die letzten aufmundernde Worte der mitgereisten Familiemitglieder. Ein Sohn begleitet mich noch 100 m. Dann die Deutzer Brücke hoch. Da habe ich noch ein paar Sportskamaraden gefressen. Es war quasi der 2. Frühling. Und dann den Hals lang gemacht, ob nicht bald der Zieleinlauf kommt. Erst noch das 42er-Schild passiert und dann war es auch schon da: das Ziel. Alle Strapazen schlagartig vergessen. Es war wieder super. Und das Versprechen: Nächstes Jahr wird wieder ein Marathon angegangen.


Wir haben direkt am Start in der Jugendherberge gewohnt. Das ist immer ideal. Es war ein richtig gutes Wochenende für mich und meinem mitgereisten Fan-Club.

Das Wetter hätte etwas besser sein können, aber da steckt man nicht drin. Das muss man nehmen, wie es kommt.

Am nächsten Morgen ging es mir richtig gut. Kaum Muskelkater beim Treppengehen. Um 10 Uhr 4 km leichtes Joggen auf Waldboden. Das lief von km zu km immer besser. Anschliessend 1 Std. in die Badewanne. Mittags noch 2 Std. geschlafen. Danach wieder topfit.

Viele Grüße
H+T

[starkbier]

hallo
ich haette euch ein bild reingestellt, hatte ich auf jeden fall vor...nur, wer nicht laeuft, kann auch nichts reinstellen.

bin 2 tage vor ny marathon umgeknickt, war schon in n.y. richtig schlimm, nichts gebrochen, aber dennoch stark geschwollen, geh-gips fuer 4 wochen.

bravo!

vom schock schnell erholt, das schon, marathon dahin, habe aber zugesehen,..war verdammt bloede situation, aber versuchte, die atmosphaere zu geniessen.....unheimlich viele leute unterwegs....einfach klasse, unbeschreiblich und doch ....so schade!!!!!

ich versuche naechstes jahr wieder mein glueck, dann aber erstmal wieder "daheim" beim jungfraumarathon.

also, shit happens,hat nicht sollen sein, wollte euch nur informieren.

mir gehts gut soweit, normal gehen kann ich ganz gut im momemt. geniesse meinen resturlaub und kann auch schon wieder lachen


gruss
starkbier

[betzo]

Das gleiche ist mir vor drei Jahren in Köln passiert...essig war´s mit dem Marathon!

Jetzt habe ich zwar drei Jahre lang ab und zu was gemacht, aber für die 42 reicht es momentan nicht. Nächstes Jahr ist aber wieder angepeilt. Ich hoffe, ich kriege es auf die Reihe und kann meinen Schweinehund überwinden...

[Bolany]

scheint ja häufiger zu passieren so etwas.
Natürlich vor einigen Zeit auch mir. Bin da eine einsame
Waldstrecke gelaufen. Es ging leicht bergab und da war dann
diese Baumwurzel ! Umgeknickt bis zum geht nicht mehr und
dann auf dem gesunden Bein hüpfend gut 2 km bis nach Hause.
Hatte dann einen Bänderanriss und mit Laufen war dann erstmal
sechs Wochen nix.
Wie lauft Ihr jetzt bei diesem Wetter.
Haben heute hier im Ruhrgebiet über 20 cm Neuschnee in
den letzten 24 Stunden bekommen und es schneit weiter.
Bei so einem Wetter lass ich dann das Laufen ausfallen und
mache meine Coucherfahrung im Wohnzimmer.Wenn so ein Wetter
länger anhält gehe ich allerdings auf den Heimtrainer. Ist
zwar langweilig aber besser als nichts zu machen.
Wie macht Ihr das ?

Gruß
Bolany

[starkbier]

habe den gips endlich unten. beginne wieder mit spaziergaengen am strand

ist alles gut verheilt soweit.


wenn ich im januar wieder zu hause bin, hoffe ich wieder richtig laufen zu koennen. falls es zu kalt ist, dafuer habe ich ein laufband im fitnessraum. das brauche ich auch, um "bergauf" zu trainieren. fange wohl bei 5km-einheiten wieder an.....

bis demnaechst

gruesse

[HoppundTop]

Hallo,

#535 Bolany
Laufen im Winter bzw. bei Dunkelheit
Ich laufe meistens am Wochenende. Samstag und Sonntags jeweils 10 bis 20 km. Unter der Woche bei Dunkelheit nur sporadisch.

Im Spätherbst und Winter wird die Grundlagenausdauer für das nächste Jahr gelegt. Schnelle Läufe sind hier fehl am Platz. Hier geht es mehr um langsames Traben. Lieber dafür etwas länger laufen.

Unter der Woche ist die Dunkelheit ein Problem. Im Dunkeln sollte man ebene Wege oder am besten Asphalt laufen. Sonst ist die Gefahr des Umknickens doch sehr gross. Auch sollte man im Dunkeln wegen der höheren Verletzungsgefahr möglichst nicht alleine laufen. Bei uns werden 2-mal die Woche Lauftreffs bei Dunkelheit angeboten.

Laufen im Schnee kann auch viel Spass machen. Bei uns liegen aber auch nur max. 10 bis 20 cm. Ich suche mir dann immer flache Waldwege die entweder festgefahren sind oder jungfäulichen Neuschnee haben.

Gefährlich ist Eis. Besonders bergab ist dann äußerste Vorsicht angesagt. Oder man sollte es bei Eis am besten ganz sein lassen.

Wichtig ist im Winter noch die Kleidung. Mehrere Schichten aus Microfaser tun da gute Dienste. Im Zweifelsfall lieber etwas zu warm anziehen. Mütze oder Stirnband und Handschuhe sollten nicht fehlen.

So gerüstet kann Laufen bei Schnee und Wind Spass machen.
Und härtet ab. Wer sich sonst überwiegend in geheizten Räumen aufhält, hat so einen prima Ausgleich. Ich denke, das ist dann besser wie jede Grippeschutzimpfung.

Viele Grüße
H+T

[triuls]

hi wolfi, da les ich gerad vom gipsbein...was hast du denn angestellt? man sollte immer ein auge auf dich haben, gell ...

[starkbier]

uti
mir gehts wieder gut, laufe wieder bequem durch die gegend.
anmeldung zum jungfraumarathon naechstes jahr schon gemacht? ich schon!

wenn du willst, darfst du zusehen, wie ich leide
werde alles daran setzen, topfit an den start zu gehen....habe nun 9 monate zeit, mich vorzubereiten...

ansonsten...lass mal wieder von dir hoeren, vielleicht ein ententreffen im fruehjahr?

bis dann

gruss aus der ferne

starky

[triuls]

hi wolfi,

freut mich, dass es deiner haxen wieder gut geht. so weit laufen kommt für mich nicht in frage , in meinem alter lümmelt frau sich höxtens auf dem sofa und nicht am rheinufer. falls du läufst werd ich jubeln, ehrensache .

ute