Endlich Nichtraucher!!!!!!!!!!!!!!!! - 500 Beiträge pro Seite

[fonx]

Hallo,ich bin ein süchtiges nikotinfressendes Monster.Habe die Sendung von Allen Carr(Endlich Nichtraucher) auf N-TV mir angesehen.War sehr positiv beeindruckt.Warum Rauche ich? Das frage ich mich auch fast ständig.Brauche meine 2 Päckchen am Tag,will ab Montag einen Versuch wagen,mit dem Rauchen auf zu hören.Wer will mitmachen? Und sich von der eigenen zu Sklaverei befreien?Mein Bruder ist seit 14 Tagen clean,von 60 Klimmstängel auf ganze 0 runtergekommen.Dieses hat mich sehr beeindruckt ,werde es auch probieren.Wünsche allen die auch mitmachen wollen viel Erfolg und den Willen dieses durchzustehn.Erfahrungen können ins Board reingestellt werden.Viel Erfolg allen Rauchern zu Nichtraucher MFG FONX

[buschkuckuck]

[troi7]

Heute 5 Tag ohne.

Hab zwar nie richtig viel geraucht (5-10/Tag), aber das doch schon über 15 Jahre.

Muß sagen, daß mir das Aufhören bisher wesentlich einfacher gefallen ist, als ich es erwartet hatte.

Meine Motivation aufzuhören war einfach, daß auch nur 7/Tag
im Jahr 2000 Stück sind, und diesen Berg Dreck in mich reinzuziehen hab ich kein Bock mehr.

Allen, die mitmachen viel Erfolg.

[silentium2000]

Ich hab aus steuerlichen Gründen aufgehört ... das ist echt to much ...

[TomLoddel]

Bin dank Allen Carr seit über 7 Jahren Nichtraucher. Vorher habe ich...gewettet, geschworen, geflucht, gehofft- ohne das Buch weiß ich nicht, ob ich es je geschafft hätte. Und es war toll und befreiend, nicht mehr zu rauchen, und es ist immer noch so!
Allen, die aufhören wollen, viel Glück, egal, welche Methode sie auch wählen. Was Ihr gewinnt, ist unbezahlbar!

TomLoddel

[PrinzValiumNG]

[Ghost01]

So einfach aufhören, das geht aber nicht.

Nun müssen wir Nichtraucher fürchten eure Steuern mitzutragen.
Wollt ihr jetzt eine Obst- und Gemüse- statt einer
Raucherpause an Arbeit einlegen.

-----------------------------------------------------
Viel Erfolg und haltet durch!!!

[lyta [VIP]]

ich drück euch allen die daumen!!

[fonx]

Morgen gehts los.Dies wird mein persöhnliches Tagebuch.Über meine Entwicklung und diversen Entzugserscheinungen bin ich echt gespannt.Morgen der erste Kaffe ohne,mal sehn was geht.FONX

[technicalanalyst2000]

Bin mit Allen Carr seit genau einem Jahr clean.

Die 6 € für das Buch waren mein bestes Investment bisher.

[fonx]

Na,wer hat denn das gesparte zurückgelegt? FONX

[EasyCome]

Ich hab` mit dem Rauchen wieder angefangen,
um endlich von diesen scheiss NikotinKaugummis wegzukommen ...

Easy
(Der schon mit 6 Jahren seine ersten Schokoziggis gepafft hat ...)

[troi7]

Ich hab einen von den Nikotinkaugummis probiert,
der hat mich so im Hals gekratzt, daß ich den grad wieder ausgespuckt habe.
Es geht auch ohne.
Das Hauptproblem war bei mir garnicht der Nikotinentzug,
es sind vielmehr die Momente, die zur Gewohnheit geworden sind (Kaffe oder Bier, dazu eine rauchen etc.), in denen es schwerfällt darauf zu verzichten.

14 Tage ohne W : O im Urlaub (Abmachung mit meiner Frau) war mir schwerer gefallen.

[ANOM]

Bin wohl Gewohnheitsraucher, sprich, ich habe kein Problem damit, etliche Stunden nicht zu rauchen...

Fange dann aber meistens abends doch damit an, und rauch 2 Schachtel auf.

Irgendwie hat man irgendein Verlangen danach, fühlt sich aber nach der 1. Kippe nicht besser als vorher...

Wünsch dir jedenfalls viel Erfolg, fonx


Das Buch werd ich mir auch noch kaufen, muss echt ein "Wunderdingens" sein...

[PhilippGeorg]

Rauchen aufhören geht eigentlich ganz einfach.
Habe es zweim erfolgreich geschafft.

Vor zwei Jahren habe ich das erste Mal aufgehört. Nach einer durchzechten Nacht wachte ich morgens in üblem Zustand auf und beschloss etwas ändern zu müssen. Habe dann das Rauchen (und nicht etwas das Trinken) aufgegeben. Hatte nie das Verlangen wieder zu rauchen.

Vor einem dreiviertel Jahr habe ich allerdings wieder angefangen. Ich lernte so nette Mädels kennen und alle rauchten wenn wir weg waren und so habe ich mich dazu hinreißen lassen. Hat mir auch wieder Spaß gemacht zu rauchen.

Aber vor drei Monaten an meinem Geburtstag habe ich wieder aufgehört. Seitdem schaffe ich es, gelegentlich zu rauchen (z.B. Sylvester) ohne dann am nächsten Tag weiter zu rauchen. Das ist wirklich sehr angenehm.

Ich glaube, dass jeder aufhören kann, wenn er mag. Meiner Überzeugung nach sind es nur zwei Tage, durch die man durch muss. Dann ist die eigentliche Sucht vorbei. Dann gilt es nur noch, die Gewohnheit zu bekämpfen. Aber das Bier schmeckt sogar besser als früher mit Zigarette.

[HighFidelity]

wundert mich, dass es raucher gibt, die das buch nicht kennen...ich hab` von zig (ketten)rauchern gehört, die das buch gelesen haben und nun clean sind.

bei mir ist das wie bei troi7.
ein kaffee am morgen oder mehrere süffige biere auf einer party ,ohne eine zigarette, ist unvorstellbar.


HiFi

[fonx]

Moin Moin,mein erster Kaffe ohne Rette.Mir fehlen meine sogenannten ``Freunde``.Aber ich fühle mich auch erleichtert und freier.Jetzt geht`s gleich ins Geschäft und wird es gleich richtig zur Sache gehn,mal sehn wie es ohne funktioniert? Was ich fesrgestellt habe,man hat mehr Zeit und denkt nicht von einer Rette zur anderen.Man kann innerhalb kürzester Zeit freier durchatmen,eigentlich unbezahlbar.Die ersten 6€sind auch schon in der Kasse,ein schöner Nebeneffekt.Also,allen die es auch versuchen wollen,viel Erfolg!!!!!!!!! Aber ein Zwischending gibt es eigentlich nicht,entweder oder.MFG FONX

[ganges]

Oh Oh Oh,
freu Dich nicht zu früh !!!

Auch nach fast 3 Monaten kann man rückfällig werden !
Da braucht nur die richtige Situation zu kommen, dann wird es sehr , sehr schwer !

[junkstro]

nach 20 jahren rauchen und ca 50 stk p tag habe ich mit einer vorbereitungszeit von 2 wochen seit dem 1.12.2003 nicht mehr geraucht und das ist gut so

http://www.rauchfrei-online.de/


Geld gespart
360,57 Euro
Nicht gerauchte Zigaretten
2121

[timekiller]

Hi,

ich habe nie geraucht und werde nie Rauchen.
Aber ich streite ständig mit Rauchern, da ich es nicht einsehe, mich von diesen vollstinken zu lassen, an Orten, wo ich es mir nicht aussuchen kann (Kneipe ist OK, da geh ich ja freiwillig hin).

Meistens entstehen dann recht interessante Gespräche, und je mehr ich mitbekomme (bei mir im Bekanntenkreis sind fast keine Raucher!), desto mehr wird mir klar, dass das Smoken eine echte Sucht zu sein scheint.

Ich kann mir das gar nicht so richtig vorstellen!

Aber : Jeder der aufhört, ist danach so komisch fröhlich und grinst in der Gegend herum. Ein Kollege hat jetzt seit einem halben Jahr aufgehört und wird von Tag zu Tag stolzer, er sagt, dass ihm erst jetzt auffällt, wie sehr er unter Zwang stand.

Ich wünsche allen hier, dass sie es schaffen, auch wenn es nicht leicht wird!

DURCHHALTEN; MÄNNER!

[lyta [VIP]]

KIller , kann dich verstehen --mir gehts genauso!!
Auch die sucht kann ich verstehen --bin bekennender SCHOKOHOLIKER!!!

[hugenotte]

Bitte helft mir ! Wo gibt es das Buch zu kaufen?

[timekiller]

#22: In jedem, wirklich JEDEM Buchladen, bei amazon oder bei ebay.

[fonx]

Erster Tag ohne Zigarrette.Hmmmmmmmmmmm,man hat zwar Gelüste,aber keine körperlichen Schmerzen,deswegen hört wahrscheinlich nur ein geringer Protzendsatz auf mit dem rauchen.Letzendlich ist man froh ,sich doch keine angesteckt zu haben und mächtig stolz auf sich.Kann aber nur ein Raucher verstehn.Natürlich ist es verdammt hart,aber es ist zu schaffen!!!!!!!!! Und jede rette weniger ist ein Gewinn.Es gibt soviel zu schreiben übers Rauchen,aber fakt ist: Wer aufhört ist ein Gewinner!!!!!!!! Es gibt kein Argument für das Rauchen!!!!!!!!! Überlegt mal. FONX

[lyta [VIP]]

[[/url]

[TylerDurden_]

Ich bin seit Dezember clean.
Von ca. 15-20 am Tag auf 0.
Der Kaffee ohne Zigarette schmeckt noch nicht so richtig.
Aber 3,50€ pro Schachtel für das bisschen Tabak u. sich nebenbei die Gesundheit ruinieren, nee danke, mir reichts.

[plauderstunde]

kennt jemand von euch zyban? würde mich interessieren, ob es wirklich hilfreich ist.

ich rauche leider 60 zigaretten im schnitt und kann mir das aufhören ohne hilfsmittel nicht vorstellen, da ich erstens gerne rauche und zweitens (im augenblick) keine gesundheitlichen probleme habe.

trotzdem möchte ich unbedingt aufhören!!

cu

[fonx]

@plauderstunde,laß mal Deine Lunge röntgen,ich denke dann wird es Dir vergehn.FONX

[ganges]

Wenn das Röntgenbild der Lunge den Ausschlag gibt, ist es reichlich spät !

Ersatzdrogen - das ist nichts von Dauer !!



Ich kann nur empfehlen aufzuhören und sich zu beschäftigen oder Sport zu treiben.
Wenn dann allerdings ein richtiges Problem zuschlägt, kann es gefährlich werden . Ein Rückfall ist auch nach Monaten noch möglich !!

[plauderstunde]

im grunde bin ich auch gegen jede art von medikamenten, solange es sich vermeiden lässt.

da ich aber zugeben muss, dass ich süchtig bin, sehe ich keine alternative.
nichtraucherbücher können mir nicht helfen

@fonx
eigenartiger weise und auch zur überraschung meines arztes, sehen meine lungen verhältnismäßig gut aus.

[fonx]

Dann fordere Dein Glück nicht herraus.Wenn es zu spät ist,ist es zu spät!!!!!!! FONX

[plauderstunde]

bin schon dabei.

ich rauche heute meine letzte schachtel zigaretten auf.

[fonx]

Ich bin auch nervös,aber so schlimm ist es eigentlich nicht,außer dem Krippeln überall.Die Gewohnheiten,das ist das schlimme,musste dich irgendwie ablenken,(SEX) FONX

[plauderstunde]

versuche ich

[fonx]

Warte auch, bis meine Frau vom Geschäft kommt FONX

[hawkhead]

plauderstunde (und Andere): Gratulation zum Entschluss!!

Habe vor knapp 2 Jahren binnen 10 Tagen Alk (mit Hilfe des Carr-Buches) & Nikotin (mit Hilfe des Carr-Kurses) aufgehört.
Tip von mir: Hol Dir das Buch und lies es.
Hab es mit Carr´s Alk-Buch so gemacht, dass ich 1, 2 Tage NACH dem letztem Bier anfing, es zu lesen. Mir hat die Unterstützung durch das Buch sehr geholfen - geschafft aufzuhören hatte ich es ja selber schon

Zur Sucht: im Buch wirst Du lernen was ich auch erlebte, dass die Sucht (körperlicher Art) ein Klacks ist! Die Denkmuster im Kopf in gute Bahnen zu lenken - dabei kann die Carr-Methode helfen. Pflaster, Medikamente und ähnlicher Müll lenken nur den Kopf davon ab, dass er die eigentliche Aufgabe zu verrichten hat.

Hey, freu Dich drauf! Du verzichtest auf Nix - Du gewinnst nur!

http://www.allen-carr.de

[plauderstunde]

@hawkhead,

danke für den interessanten link.

[MitteMitte]

http://www.bergstrasse.de/aktuelles/0105/28b.html

[fonx]

21.11.2003 | Rasante Regeneration nach Rauchstopp
Für Raucher ist der Verzicht auf Zigaretten nicht nur ein erster großer Schritt auf dem Weg zu mehr Gesundheit.Die Regeneration der Körpers passiert auch beeindruckend schnell:

In der Pressemitteilung zum diesjährigen Deutschen Lundentages (Okt./03) erinnern die Fachleute noch einmal daran, wie rasant die positiven gesundheitlichen Auswirkungen einsetzen, nämlich bereits nach nur acht Stunden. Außerdem
sinke nach 24 Stunden das Risiko eines plötzlichen Herzinfarkts,
erholten sich innerhalb von zwei bis drei Monaten Kreislauf- und Lungenfunktion,
verbesserten sich die Durchblutung vom Kopf bis zu den Zehenspitzen
und würden viele Körperfunktionen (z. B. Geschmacks-/Geruchsempfinden) optimiert.
Das Risiko an Lungenkrebs zu erkranken sinke von Jahr zu Jahr und liege nach 10 bis 15 Jahren Zigarettenabstinenz wieder auf dem Wert eines Nichtrauchers.

[IgnatzWrobel]

Hallo Plauderstunde

...da ich aber zugeben muss, dass ich süchtig bin, sehe ich keine alternative.
nichtraucherbücher können mir nicht helfen

Irrtum, das Buch von Carr kann wahre Wunder wirken, du mußt allerdings zum Aufhören bereit sein. Das -smilie ist hier fehl am Platz, da du nur gewinnen kannst. Und wenn du noch nicht so weit bist ist es auch kein Problem, dann versuchst du es ein anderes Mal wieder.



Ich habe auch mit Carr aufgehört, hatte eine 20-jährige Drogenkarriere mit am Ende 30 Kippen/Tag hinter mir. Die letzten 2-3 Jahre vor dem Aufhören gab es keinen einzigen Tag ohne Kippen. Am Ende hab ich regelmäßig Kaffee und Kippen "gefrühstückt" (nix anderes) und bekam Durchblutungsstörungen in den Beinen.

Ergo: ich mußte aufhören.

Ich hab es dann mit Nikotinpflastern probiert und bin dabei fast wahnsinnig geworden. Erst die Methode Carr, das Nichtrauchen als Lebensbereicherung angesehen wird, führte zum Erfolg, den ich vorher nie für möglich gehalten hätte.

Mittlerweile bin ich fast 4,5 jahre clean und der Alptraum Rauchen ist nur noch ein ferner Spuk. Ich hab kein Bedürfnis mehr nach dem Zeug und empfinde auch den Aufenthalt in bereits mäßig verqualten Räumen als Qual. Schöner Nebeneffekt: ich hab in der Zeit ca 14.000 DM gespart und ich hätte in der Zeit annähernd 50.000 Zigaretten gequalmt


Also: wenn ich das geschafft habe, wirst du das auch schaffen. Wenn nicht jetzt, dann ein anderes Mal.

Jeder Tag ist ein guter Tag zum Aufhören!


Viel Erfolg

[fonx]

Geil!!!!!!!!!!!!!! Einfach weiter so,mir gibt es auch Mut.Mir geht auch nicht anders.Kaffee und Zigaretten,sonst nichts zum Frühstück.Man kann nur gewinnen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Der angebliche Verlust ist ein Gewinn!!!!!!!!!!! Wir Raucher versuchen es uns aber immer wieder gern ein zu reden.Aber wer ginge schon freiwillig in eine Gaskammer? Wir tun es,aber auf Raten,leider.Bei mir bekommt das Nichtrauchen schon positive Anzeichen. 2.Tag.Der Druck nach Nikotin läßt langsam nach,man denkt mehr nach,über die Gefahren des Rauchens.Kaffee schmeckt so langsam auch ohne und es funktioniert doch!!!!!!!! Wird aber wieder ein langer Tag,aber ein Tag ohne ist ein gewonnener Tag.MFG FONX

[hawkhead]

war übrigens seinerzeit auch durch W:0 auf Carr aufmerksam geworden: Thread: Mein Weg zum Nichtraucher! (längere Ladezeit: 160 postings)

[IgnatzWrobel]

Hallo fonx

Was ich schrieb galt natürlich auch für dich.

Du hast genau die Einstellung, die man dafür haben muß und wirst es schaffen

Kleiner Tip: viel an der frischen Luft spazieren gehen und wenn dich der Heißhunger befällt, versuch`s einfach mit Obst. Ich hatte in der Entwöhnungszeit täglich einen Bund Möhren gegessen.


Viel Erfolg

[plauderstunde]

@ all, danke für die unterstützung.
wie ich schon gestern schrieb, habe ich es mir ernsthaft vorgenommen und heute morgen das erste mal kaffee getrunken ohne dabei 5 zigaretten zu qualmen; war schwer!

@IgnatzWrobel,

hast du es allein mit dem buch geschafft oder den kurs besucht?

gruß
plauderstunde

[IgnatzWrobel]

Hi Plauderstunde

Nur mit dem Buch. Voraussetzung ist aber: man muß dazu bereit sein!

Ein Kurs wird sicherlich auch nicht schaden. Du bist dann mit Gleichgesinnten zusammen und der Gruppendruck kann auch positiv sein.

Gruß Ignatz

[hawkhead]

Das Buch vermittelt sicherlich mehr Inhalt. Der Kurs dagegen ist ein intensives Erlebnis.
Einlassen können muss man sich jedoch auf Beides.
Diejenigen, die Druck brauchen um etwas anzugehen sind wohl im Kurs besser aufgehoben. Die 7 Euro für das Buch gibt man aus wie das Geld für ne Schachtel Zigaretten; die 350E für den Kurs wird man sich überlegen. Abhalten lassen sollte man sich von den 350E nicht: Entweder man hat das Geld durch die nicht gekauften Kippen sehr schnell wieder drin - oder aber es gibt die Geld-zurück-Garantie.

Auszug aus den FAQs:

Muß man mehrmals kommen?
Den meisten Teilnehmern genügt die Teilnahme an unserem Hauptseminar. Bei Bedarf bieten wir unseren Seminarteilnehmern aber zusätzlich auch ein Aufbau- und ein Intensivseminar an.

Was ist, wenn man es nicht schafft?
Sollte jemand rückfällig werden oder sich unsicher fühlen, so kann er kostenlos an einem Aufbau- bzw. Intensivseminar teilnehmen. Diese Seminare vermitteln einen noch tieferen Einblick in die Methode.

Wie funktioniert die Geld-zurück-Garantie?
Sollten Sie nach dem Durchlaufen des gesamten Programms, (Haupt-, Aufbau- und Intensivseminar), innerhalb von drei Monaten nach dem Besuch des Hauptseminars immer noch rauchen, reicht ein formloser schriftlicher Antrag völlig aus. Es werden keine weiteren Fragen gestellt oder weitere Überprüfungen durchgeführt. Wir vertrauen Ihrem Wort.

http://www.allen-carr.de/index.php?id=421

[fonx]

Der Vortrag auf N-TV hat mich tief beeindruckt.Man wird als Raucher so dermaßen bloßgestellt,ist unglaublich,aber wahr.Man ertappt sich immer wieder selber und alles stimmt.Ein Raucher ist so was von leicht zu durchschauen,das es wiederrum beängstigent ist.Aber wenn man clean ist,fühlt man sich stärker als ein Nichtraucher,denn der hat keine Ahnung ,was es heißt von dem Stengel loszu kommen.Alles Gute FONX

[hawkhead]

fonx, ich beschreibe den Effekt so:
Ich lernte durch Carr nur wenige wirkliche Neuigkeiten, aber die Kunst, mein Wissen so zusammenzufügen, dass ich es nach 30 Jahren gelebter Sucht selbst einsetzen konnte um die Ketten zu sprengen, diese Kunst wurde mir beigebracht.

[fonx]

Ging mir auch so,bin aber erst am Anfang,aber immerhin.Es war trotzdem etwas neues für mich,eine andere Sehensweise ,hatte aber auch noch aufhören wollen,FONX

[plauderstunde]

hi,

ich hätte um diese zeit schon mindestens 30 zigaretten geraucht, aber noch habe
ich keine entzugserscheinungen

@ IgnatzWrobel,

habe auf deinen vorschlag hin auch gleich das buch gegen alk mitbestellt.

die kurse in hannover sind leider ausgebucht.

gruß
plauderstunde

[hawkhead]

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag!

[plauderstunde]

so kann man es auch sehen

[SOM.you.]

RE: Nichtraucher werden

ich drücke Euch die Daumen !
Bei mir ist es so gelaufen : Thread: + Hilfe + Nicotinentzug wer kann helfen

Bin jetzt seit 18 Monaten clean und habe keine Zigarette mehr angefasst.
Ok bin immernoch 8 Kilos schwerer als vorher, aber das ganze leben ist besser geworden.

Haltet durch, nach 8 Wochen tuts nicht mehr weh !

SOM

[fonx]

Echt Suuuuuuuuper!!!!!! Ich esse viel Obst und junges Gemüse,hihihi,aber reife Äpfel tun es auch FONX

[fonx]

Es wird immer besser,fühle mich jeden Tag fitter und unabhängiger.Ist einfach geil,man ist befreiter und lockerer je länger man ohne ist.Der Druck nach einer,wird immer schwächer,das von Tag zu Tag.FONX

[HighFidelity]

mensch fonx!

wenn du mich nicht veralberst, dann probier ich es jetzt auch mal!

habe jetzt noch exakt 5 stück in der schachtel, also müsste ich eigentlich neue holen.
aber ich werde mir diese 5 noch schmecken lassen und dann aufhören.zumindest nehme ich mir das hier und jetzt vor!

wenn ich also in den nächsten tagen ein (richtig) unausstehlicher WO-user werde, dann seht es mir nach.

grüsse

HiFi

[Kaperfahrer]

@HighFidelity

Alles reine Willenssache! Wenn du meinst, erst noch 5 Stück aufrauchen zu müssen, willst du nicht wirklich ernsthaft.
Die körperlicen Entzugserscheinungen sind eigentlich Pipifax! Der Entzug findet allein im Kopf statt.

Kaperfahrer

Mit 14 angefangen, dann 25 Jahre lang ca 50 Gitanes täglich, aber seit 10 Jahren Nichtraucher.

[HighFidelity]

@kaperfahrer

ich muss sagen, dass ich wirklich gern rauche, so blödsinnig ich diesen spruch als nichtraucher auch immer fand.ich find es seit knapp 5 jahren sehr entspannend und war wohl zu bequem andere `downer` zu finden.


die letzten 3 werd ich genüsslich aufrauchen und dann halt einfach mal nicht gleich loshoppeln und mir neue kaufen.
man sollte dieses unterfangen konsequent, aber nicht übereifrig angehen.

HiFi

[Kaperfahrer]

man sollte dieses unterfangen konsequent, aber nicht übereifrig angehen

Klappt unter Garantie nicht!! So habe ich es auch versucht!

[HighFidelity]

ich hab es 3 mal mit der harten, sprich halbe schachtel wegwerfen und gaaanz doll konzentrieren, tour probiert.

hat ``leider`` nicht gefunzt.
die zeit wird es zeigen...bisher waren die ersten 48 stunden immer das schlimmste...nach 7 tagen war ich dann endgültig wieder drauf.

mein nächstes posting erfolgt hier, wenn ich die letzte weg hab`...dann gilt`s.

HiFi

[HighFidelity]

TOP! die Wette gilt!

HiFi

[hawkhead]

HiFiel Erfolg!

Auch wenn Kaperfahrer´s Bedenken nachzuvollziehen sind: in denn Carr-Kursen raucht man auch noch die ganze Kursdauer über bis man zum Schluss die letzte Zigarette raucht - so wie Du sie jetzt hinter Dir hast

[HighFidelity]

danke!

ich hoffe,dass ich es packe!
nein, ich weiss es!

chakka
HiFi

[Kaeptn_Hirni]

ich bin nun schon seit dem 1.1 clean



1.1.2003


was zählt ist der wille
nix anderes!

[fonx]

Jo,Niktotin ist eigentlich pippifax,wenn man es mit Herorin vergleicht.Aber verdammt gesundheitsschädlich und man macht sich zum eigenen Sklaven, wenn man ehrlich ist.Fast jeder Raucher will aufhören,man darf dieses dann nicht als Verlust ,sondern als Gewinn und neuer Lebensqualität ansehen!!!!!!!!!!!!! Jede Stunde und jeder Tag ohne ,ist ein Gewinn!!!!!!!!! Und Stress haben auch die Nichtraucher,genauso wie die Raucher,also ist eigentlich alles eine Aussrede um eine zu Rauchen,man muss nur wollen.Viel Glück allen!!!!!!! FONX

[Kaeptn_Hirni]

und seitdem schmeckt vieles anders-frischer.
man kann auch besser riechen,der allmorgendliche husten ist auch weg.
kopschmerzen ebenso
viel geld spart man auch(ca.140-150 €/monat)
damit hatten wir letztes jahr einen schönen urlaub gemacht

[Kaperfahrer]

Also aus eigener Erfahrung:

Du musst eine Situation schaffen, dass es dich echt ärgert wenn du rückfällig wirst. Also nicht nur ein einfaches "Mist", sondern es muss wehtun.

Ich habe es so gemacht:
Als starker Raucher hast du unweigerlich immer eine leicht schmuddelige Umgebung. Gelbe Wände verfärbte Vorhänge, stinkende Textilien und dergleichen mehr.

Als erstes renovier deine Wohnung! Wände streichen mit professioneller Isolierfarbe wie man sie auch in Kneipen verwendet, sonst schlägt der Gilb bald wieder durch, oder tapezieren nach gründlicher Reinigung des Untergrundes, Malerfachgeschäfte werden dich da gern beraten. Teppiche mit der Maschine gründlich reinigen. Vorhänge, Möbel alles.
Das Auto! Innenreinigung! komplett und gründlich, den Himmel nicht vergessen.
Wenn du nachdenkst fällt dir sicher noch mehr ein.

Nach drei Wochen heftigster schweißtreibender Schufterei und finanziellen Aufwands, überlegt man es sich wirklich dreimal, ob der ganze Einsatz umsonst gewesen sein soll.

Ein Vorteil gibt es dabei auch noch, man hat hinterher wirklich ein vollkommen neues und angenehmes Wohngefühl.

[troi7]

Hi fonx,

bei mir heute 8er Tag ohne.
Deinen Worten in #55 kann ich nur zustimmen.

Statt nem Päckchen Zigaretten kauf ich mir Orangen und trink jeden Tag nen leckeren Saft.

Unglaublich, man merkt richtig, wie der Körper sich entgiftet und es einem täglich besser geht.

Wirklich ein tolles Gefühl.

Grüße troi

[fonx]

Warte erst mal ein halbes Jahr ab,wie es uns dann geht,hihihi.Und erst mal wieder beim sumsen,hahahaha,FONX

[Kaeptn_Hirni]

in einem halben jahr werdet ihr mehr kilos draufhaben.....zwangsläufig

[fonx]

Nicht bei viel Obst und Gemüse und s.. FONX

[Kaeptn_Hirni]

abwarten

[hawkhead]

Carr´s Antwort zu dem Thema: bewusst darauf achten zu denselben Zeiten dieselben Mengen desselben Essens zu sich zu nehmen wie vor der Abstinenz.
Man ist vor der Abstinenz mit dieser Menge ausgekommen also braucht man danach auch nicht mehr.

Naja bei mir war´s insofern anders als auch die ganzen Liter Bier wegfielen + ich insofern eh die komplette Ernährung umstellen musste. Gelang mir nich soo doll - +5kg in knapp 2 Jahren, wobei wie gesagt das dickmachende Bier auch wegfiel

[HighFidelity]

also bis jetzt gehts mir gut.
vor der gewichtszunahme hab` ich keine angst.
das täte mir eher gut.

HiFi

[lyta [VIP]]

Mein BEifall an euch alle hier!!!!!!!!!
WEnn ihr so weitermacht könnts bis in hohe alter

Guten MORGEN!!!!!!!!!!!

[plauderstunde]

vierter tag ohne zigaretten und alkohol.

bislang keine entzugserscheinungen.

meide aber auch vorerst meine kettenrauchenden

saufkumpels.

[plauderstunde]

vierter tag ohne zigaretten und alkohol.

bislang keine entzugserscheinungen.

meide aber auch meine kettenrauchenden
saufkumpels

[plauderstunde]

vierter tag ohne zigaretten und alkohol.

bislang keine entzugserscheinungen.

meide aber auch meine kettenrauchenden
saufkumpels

[plauderstunde]

vierter tag ohne zigaretten und alkohol.

bislang keine entzugserscheinungen.

meide aber auch meine kettenrauchenden
saufkumpels

[HighFidelity]

mein körper fleht gerade...nikotin! nikotin!

HiFi

[hawkhead]

plauderstunde - Du ziehst das also auch durch: Alk + Nikotin gemeinsam...

Bei mir kam das so, dass mir der Alk 2, 3 mal den Strich durch das Rauchen-Aufhören gemacht hatte -> wenn beduselt, dann keine Willenskraft, um dem Rauch zu widerstehen.
Diesmal wollte ich es schaffen und hörte nachdem ich mich zum 350E-Rauch-Kurs angemeldet hatte mittels Buch mit dem Alk auf - eine Woche vor dem Kurs.
Auf dem Kurs sprach ich mt dem "Lehrer" darüber, der meinte, dass es nicht Ziel bzw. nicht einfach sei, mit mehreren Süchten gleichzeitig aufzuhören. Etwas trotzig dachte ich mir, dass es für mich schon einfacher sei, da die eine Sucht die andere bedingt. Ausserdem - und da war ich sicher hatte ich ja schon mit dem Trinken aufgehört

Was ich lernte via Carr- und darüber bin ich froh, dass Situationen in denen sonst geraucht/getrunken wurde NICHT gemieden werden sollen, wenn sie auch einen anderen Sinn als den Drogenkonsum erfüllten, denn dann käme es einem ungewollten Verzicht an Lebensqualität gleich und den wollen wir ja nicht!

Also: Überlege, ob Du Deine "kettenrauchenden saufkumpels" wegen ihrer selbst oder wegen Eurer Sucht getroffen hast. Wenn Du sie wegen ihrem Mensch-Sein, Freund-Sein getroffen hast, tu das weiter - lass das Sucht-Thema möglichst beiseite und sieh, ob es andere verbindende Themen gibt. Vielleicht kannst Du ihnen irgendwann helfen, konzentriere Dich aber zunächst auf Dich, dass Du auf Deiner Seite der "Wahrnehmung" bleibst.

======
HiFi, wenn Du´s noch nicht hast: hol Dir das Buch zur Unterstützung ... es wird Dir helfen chakka (#63)

http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3442136644/qid=1074290…

[ANOM]

Naja, wenn die Kumpels saufen und Rauchen, und du nippst dabei am Mineralwasser, ist das wohl nicht besonders toll... Kann ich mir zumindest (ohne Carr.) nicht vorstellen..

[plauderstunde]

hallo hawkhead,

Bei mir kam das so, dass mir der Alk 2, 3 mal den Strich durch das Rauchen-Aufhören gemacht hatte -> wenn beduselt, dann keine Willenskraft, um dem Rauch zu widerstehen

....genau das ist auch der grund, warum ich beides gleichzeitig sein lassen will.

danke nochmal für deinen tip mit den carr büchern.

meinen freunden gehe ich nur vorübergehend aus dem weg.
die wissen noch gar nicht, dass ich gerade abstinent lebe.

ich denke, gerade weil rauchen und trinken auch eine gewohnheit ist, sollte ich mal raus aus dem trott und auch mal neue wege gehen.

um ein beispiel zu nennen, ich fahre seit 4 tagen ganz andere routen, um zu meinen geschäften zu kommen.

und glaub mir ich fühle mich wie ein neuer mensch, da ich raus bin aus dieser motorik:
-linke hand das bierglas- arm anwinkeln.
-rechte hand die zigarette - arm anwinkeln.
-fahrt zum geschäft - immer die gleiche, kurze route.


ich hoffe, dass ich es schaffe und halte euch auf dem laufende.

gruß
plauderstunde

[hawkhead]

ANOM, im Gegensatz zum Alk/Nikotin wäre es ein herber Verlust auf den Kontakt zu nahestenden Menschen zu verzichten, bloss weil die rauchen/trinken!

Das würde einem doch fürchterlich auf den Senkel gehen und wäre eine handfeste Begründung für psychische Entzugserscheinungen - wenns blöd läuft letztendlich für ein "ich schaff das nicht".

Da ist es doch wirklich bedeutend einfacher zu sagen: Ey Leute, ich rauch nicht mehr und/oder ich trink nicht mehr, aber ansonsten bin ICH das nach wie vor und hier bin ICH. Klar muss ich so stark sein, eine ständige Konfrontation mit Rauchern und Trinkern auszuhalten. Ich war aber vorher auch ständig mit Nichtrauchern/Nichttrinkern konfrontiert und konnte auch das handeln. Selbes Spiel nur andersrum.

Was die Carr-Methode angeht: sicher ist sie nicht die einzig Glücklich-Machende. Nur: es ist die von der ich erzählen kann, weil ich es mit ihr geschafft habe. In meinen Ausführungen versuche ich zu unterscheiden zwischen Carr´s Worten und meinen Worten - daher vielleicht eine zu häufige Erwähnung des Namens.

[ANOM]

hawkhead,
na das ist schon klar, allerdings würde ich mir dann trotzdem auch erstmal ne mittelgrosse Ausszeit nehmen...
Bei allem Willen, den man hat, brauch man am Anfang den Rückfall nicht herausfordern..

Von Carr hab ich bisher aber wirklich nur gutes gehrt, vorausgesetzt man hat nen "Grundwillen" zum aufhören..

[ANOM]

Ach und,

Plaunderstunde und fonx, Viel Erfolg nochmal

[hawkhead]

Gute Nacht!

[plauderstunde]

@ anom,

vielen dank.

übrigens, wenn ihr wüsstet, wieviel meine freunde saufen, würdet ihr auch verstehen warum ich sie fürs erste nicht
sehen will.

die kann man als nüchterner geselle wirklich nicht ertragen

...aber trocken sind sie alle erfolgreiche und seriöse
gutmenschen.

[ANOM]

hawkhead #84,

daher vielleicht eine zu häufige Erwähnung des
Namens.

Wenn das
auf den unmittelbaren "" auf den Namen "Carr" in #82 gemünzt war, dann vergiss es..
Das rolleyes sollte vielmehr eine rhetorische Unsicherheit(oder wasauchimmer) in Hinblick auf meine "Klammer" unterstreichen...
Bin nicht so Politikforum-geschult...

Wenn nicht, dan vergiss es(dieses Posting)

[hawkhead]

Bin nicht so Politikforum-geschult... Moin ANOM ... ja, das war darauf gemünzt - aber nicht bös, negativ, whatever... eigentlich fand ich Dein posting ziemlich gut oder wichtig ... die von Dir Genannte ist ja eine Schlüssel-Situation, die jeder durchlaufen muss und die grossen Einfluss auf das Gelingen des "Gesamt-Projektes" hat.
Was ein Satz sorry!

Bei mir war das so: Eigentlich "Heimtrinker" bin ich jeden Abend auf dem Weg vom Büro zu Mädel beim Griechen vorbei um Essen mitzunehmen. Bis dies fertig war dauerte es ein Viertel Wein lang und es gab noch den obligatorischen Ouzo oben drauf. War dann so die "Krönung" eines 8-10 Halbe-Bier-Tages
Dieser Grieche war nun keineswegs eine Pennerkneipe wo ich meine Saufkumpanen traf - sehrwohl aber hatte ich dort im Laufe der Jahre gute Bekannte, teils Freunde, von denen halt auch einige rauchten - alle aber Alk komsumierten.

Ich lernte also in Buch und Kurs auf Nichts verzichten zu müssen - im Gegenteil: nur zu gewinnen. Insofern bin ich bewusst weiterhin jeden Abend hingegangen - trank Apfelschorle, rauchte nicht ... die Leute waren interessiert, hatten aber kein Problem damit (wobei man andererseits immer wieder sehr "schlauen" Rauchern (nicht Trinkern!) begegnet, die einen solange löchern bis sie dann doch irgendeine undichte Stelle gefunden zu haben glauben - die es ihnen möglich macht, beruhigt weiterrauchen zu können )

Mit der Zeit merkte ich dann, dass ich doch immer seltener hinging. Hatte wohl damit zu tun, dass es (was ich selbst nicht glauben konnte/wollte) unbewusst doch so war, dass ich hauptsächlich wg. des Alks hinging. Was aber heute passiert: den Einen oder die Andere der Gäste dort besuche ich zuhause oder sie/er mich... kein Verlust - nur Gewinn

[fonx]

Wird schon werden,FONX

[guinness]

Hallo

Am 1. Mai werden es bei mir 2 Jahre ohne Kippen.
Habe vorher 13 Jahre geraucht. Ich habe es ohne Hilfsmittel geschaft. Diese ganzen ach so tollen Mittelchen und Bücher bringen auch nicht den Erfolg. Der WILLE zählt, sonst nix. Aber es ist schon hart. Ich habe die ersten Wochen Kneipen und ähnliche Treff´s gemieden.
Aber jetzt...Prost!!!

Gruß

[IgnatzWrobel]

Hi guinness

Dann hast du ja den richtigen user-namen

Für alle Aufhörwilligen: würde ich genauso machen: Kneipen erst mal für unbestimmte Zeit meiden, das ist eine zu große Versuchung.

Mit den Freunden kann man ja auch mal z. Bsp. Sport zusammen machen, die werden schon Verständnis für eure Situation haben.

[Tante Frieda]

na,ihr helden aufgehört mit dem aufhöhren????????????

[marc22]

nö,
warum denn?

[plauderstunde]

immer noch trocken und rauchfrei!!

.....aber mein umfeld mit ja, ja und warten wir erst mal ab.....statements.

gehen mir auf den sack

man könnte meinen sie gönnen es einem nicht, dass man es schafft.

anstatt mich zu unterstützen, versuchen sie mich wieder an die nadel zu bringen.

scheiß junkies

[curacanne]

plauderstunde, damit koenntest du durchaus recht haben, der neid der disziplinlosen

[hawkhead]

herzlichen Glückwunsch plauderstunde! Das Umfeld kannst Du nicht ändern - kannst es aber FÜR Deine Zwecke einsetzen. Sei Dir Deines Weges sicher und lass Dich nicht beirren. Wenn Dir das gelingt wirst Du feststellen, dass Du es geändert hast

[plauderstunde]

immer noch trocken und rauchfrei.

fonx, wie läufts bei dir, bist du noch clean?
ich hoffe ja, würde mir mut geben.

@ hawkhead,

in einem punkt hat allen carr nicht recht. man kann
sein gewohntes leben nicht so weiterführen wie gehabt.

man ist ein vollkommen neuer mensch, mit anderen interessen und ganz anderem verständnis fürs amusement und das ist auch gut so.

ich kann mich nicht mehr in kneipen aufhalten, nicht weil ich gefahr laufen könnte rückfällig zu werden, sondern weil es mir einfach keinen spaß mehr macht.

ich vermisse rein gar nichts und fühle mich rundum wohl.



gruß

[hawkhead]

Herzlichen Glückwunsch, plauderstunde

[plauderstunde]

danke,

wie hast du eigentlich das party-wochenende überstanden?

muss ja hoch her gegangen sein, in hamburg.

[hawkhead]

Partywochenende war Klasse - einfach toll! Meine Stimme ist aufm Kiez verlorengegangen auch wenn ich weder geraucht, getrunken noch geschrieen hab - kann schon mal passierenm sowas
Was interessant war: Drinks musste jeder selber bezahlen, was dazu führte, dass der Abend alk-technisch ziemlich zivilisiert ausklang. Ich bin mir ziemlich sicher, dass wenn Getränke frei gewesen wären, das partyübliche kollektive Komatrinken stattgefunden hätte.

[plauderstunde]

fühle mich noch nicht stark genug, solche parties mitzufeiern, aber bei der nächsten bin ich gern dabei.

[hawkhead]

ich hatte damals das prickelnde Erlebnis direkt aus dem 6Std.Carr-Seminar zur 50.Geburtstagsfeier eines Freundes (mit dem mich auch Rauch und Alk verband) zu gehen. Werd ich nie vergessen ... als ich diese 24Std-Feier überstanden hatte (noch dazu mit viel Spass und guter Laune), wusste ich: ich hab´s geschafft

[plauderstunde]

alle achtung, dazu gehört eine gehörige portion mut, um sich freiwillig in solch eine situation zu begeben.

ich lasse so eine mutprobe lieber erst mal bleiben.

gute nacht

[hawkhead]

Das ging schlicht nicht anders - Kurstermin wär auf die nächsten Wochen keiner mehr frei gewesen und ein Geb.. lässt sich auch nicht verschieben ... Augen zu und durch

[Mucker]

Moin Moin!

Habe gestern Abend meine letzte geraucht, davor 8 Jahre lang zuletzt ca. 35 St./Tag.

Fühle mich prima!

Gruß, Mucker

P.S.: Was hat Euch motiviert, auch noch mit dem Trinken aufzuhören? Der 2. Sieg über einen 2. "Gegner"?

[hawkhead]

Ne, Gegner hätt ich noch Viele
Der Alk hatte mir 2, 3 Mal einen Strich durch die Rechnung beim Rauchen-Aufhören gemacht ... ist irgendwo weiter vorne im Thread zu finden - viel Glück und Stärke!

[TylerDurden_]

Mucker, viel Glück.
Es werden immer mehr, sehr gut, bald muß Eichel eine Steuer für Nichtraucher einführen.

[rightnow]

respekt u. glückwunsch an alle, die es geschafft haben aufzuhören !

cu
rightnow
noch starker raucher, aber ...

[Kaeptn_Hirni]

#107
hab früher gesoffen wie ein elch
hat sich dann aber mit dem erwerb meines FS erledigt.
einmal gabs noch einen aussetzer(iss aber nix passiert),seitdem seltenst.

über ein jahr rauch ich nun nicht mehr(freundin seit über 2 jahren nicht mehr).
wenn wir mal raus gehen,feiern...etc.paffen wir aber gern mal ein Cigarillo oder eine Cigarre.

[hawkhead]

Jugendschutz
Eichel will kleine Zigarettenpäckchen verbieten

Die Bundesregierung will nach einem Pressebericht den Verkauf von kleinen Zigarettenpackungen grundsätzlich verbieten. Auch das Verschenken von Zigaretten zu Werbezwecken will Finanzminister Hans Eichel unterbinden.

weiter:
http://www.spiegel.de/wirtschaft/0,1518,284134,00.html

[troi7]

Das Gute an dem Thread, man kann nachschauen, wann man aufgehört hat.
Also sind´s jetzt doch schon über 3 Wochen

Inzwischen gibts Tage, wo ich garnicht mehr daran gedacht hatte eine anzustecken.

Ich bin echt froh diesen Schritt gemacht zu haben.
Und wünsche allen, die sich auch dazu durchringen viel Erfolg.

Grüße troi

[fonx]

[börsenjörg]

Hallo,

ich habe seit dem 1. Oktober 2003 keine einzige kippe mehr geraucht. Vorher hatte ich 14 jahre geraucht.So ca ne Schachtel am Tag.
Ich habe das Buch von Allen Carr gelesen und schon währende des lesens aufgehört.
Das Buch habe ich dann meinem Bruder vermacht. Der ist jetzt seit 4 Wochen clean.

Ich fühle mich frei und wohl.War in den letzten 4 Monaten auf etlichen Partys(auch mit Alkohol) und ich habe nicht mal an dieses Dreckszeug gedacht.

Einen Teil meines ersparten Geldes habe ich dazu genutzt um in einen Thaiboxverein einzutreten.Durch den Sport ist das Verlangen nie mehr zu rauchen noch grösser geworden.

Früher hatte ich ein verlangen zu rauchen.Jetzt habe ich ein Verlangen NIE mehr zu rauchen.

Allen die mit dem Racuhen aufhören wollen wünsche ich viel Erfolg.

[fonx]

Jaaaaaaaaaaa,nie wieder Rauchen!!!!!!!!! FONX

[MitteMitte]

also ich würde nie wieder aufhören mit dem rauchen!
hatte gerade einen netten anruf vom eichelministerium!
sie haben danke gesagt!

und bei solch netten freunden, nimmt man gerne noch mal eine!




frei nach friedrich II. "Kerls, wollt ihr denn ewig leben?"

[groer.spatz]

hallo börsenjörg

SUPERGRATULATION, denke du hast es geschafft,denn im kopf muss man es packen von dieser scheiße loszukommen

im kopf!!

das ist doch ne riesenabkassiererei und wenn ich die plakate mit den marlborocowboys und die schlanken frauen bei lord sehe, kommt mir nur das kotzen

die größte lüge der welt, freiheit und so

DAS Gegenteil ist der fall!

denke immer an meinen trainer vor 8 jahren der sagte::

so so, sie rauchen also weil es ihnen schmeckt. prima, dann verzichten sie einfach mal 48 stunden auf ihr lieblingsgericht und dann sprechen wir uns wieder

da hab ich dann gemerkt, wessen marionette ich fast 20 jahre war


spatzerl

[börsenjörg]

Danke!Spatzerl

mir ist beim lesen des Buches erst bewusst geworden, in welche Falle ich getappt war.
Ich habe mir geschworen,Nie wieder diesen Fehler zu machen.
Ich habe jetzt also 4 Monate nicht geraucht. Das macht eine Ersparniss von ca. 360 Euro. Ich habe für das Buch 8 Euro bezahlt.

Als Börsianer muss ich sagen: Klasse Investition: Bis jetzt mehr als 4500 % Rendite. Das sind 1125 % im Monat.


Den Wohlfühl und Gesundheitsfaktor noch nicht mit eingerechnet.(Der die Rendite wohl noch exponentiell steigen lassen würde)

Die wohl bisher beste Investition meines Lebens...

Und jetzt kommt das Beste:
Ich habe das Gefühl, das ich auf Frauen jetzt viel anziehender wirke. Ich werde auf Partys jetzt viel öfters von Frauen angesprochen und angelächelt. Ich bin zwar in festen Händen, aber ein tolles Gefühl ist es trotzdem.

Gruss

Börsenjörg

[plauderstunde]

na, wer von euch ist rückfällig geworden???

......ich bin immer noch trocken und rauchfrei!!!!

[fonx]

Gratuliere,ich leider nicht mehr,zumindest bin ich ehrlich,aber werde es trotzdem nochmals probieren.Viel Glück weiterhin,FONX

[plauderstunde]

danke,

es ist das erste mal, dass ich solange durchhalte,
aber es ist auch das erste mal, dass ich es mir richtig ernsthaft vorgenommen habe.

gruß

[plauderstunde]

....übrigens, jetzt werde ich wahrscheinlich nicht
an raucherkrebs, sondern an überfettung sterben

habe 15 kilo zugelegt