Liebeskummer bekämpfen und wieder glücklich werden

Eine Trennung kann im ersten Moment unendlich weh tun, insbesondere dann, wenn man nicht damit gerechnet hat. Zunächst scheint eine Welt zusammen zu brechen, und viele haben das Gefühl, in ein tiefes Loch zu fallen. Das ist eine ganz natürliche Reaktion, die aber nicht länger als einige Tage anhalten sollte. Das bedeutet nicht, dass man nicht noch einige Wochen um die zerbrochene Beziehung trauern darf. Allerdings sollte man den Liebeskummer bekämpfen, anstatt sich ihm völlig zu ergeben. Nur so kann ein gebrochenes Herz wieder richtig heilen. Nach den ersten Tagen, an denen die Tränen oft fast ohne Unterbrechung fließen, sollte man sein Leben wieder in die Hand nehmen und sich an das Alleinsein gewöhnen.

Dafür ist Ablenkung meist das beste Mittel. Natürlich hat man anfangs nicht die geringste Lust, feiern zu gehen oder etwas anderes zu unternehmen. Von dieser fehlenden Motivation sollte man sich aber nicht abhalten lassen, das Haus zu verlassen und unter Leute zu gehen. Wer mit Freunden unterwegs ist, hat oft gar keine Zeit, an die Trennung zu denken und vergisst so den Schmerz für einige Stunden. Zwar holt er einen zu Hause meistens wieder ein, aber er wird jedes Mal ein wenig schwächer sein. Verlässt man die eigenen vier Wände hingegen kaum, steigert man sich schnell in sein Leid herein und verstärkt es dadurch noch zusätzlich.

Viele Menschen malen nach einer Trennung ein vollkommen unrealistisches gedankliches Bild von ihrem ehemaligen Partner und erinnern sich zunächst nur an seine guten Seiten. Wenn man seinen Liebeskummer bekämpfen möchte, sollte man daher ganz bewusst seine negativen Eigenschaften ins Gedächtnis rufen. Erinnerungen an unangenehme Macken oder den letzten großen Streit helfen dabei, den Trennungsschmerz zu überwinden. Wer sich von dem Gedanken befreit, eine perfekte Beziehung verloren zu haben, kann sich besser mit dem Alleinsein arrangieren. Außerdem sollte man an die Vorzüge der neu gewonnenen Unabhängigkeit denken. Auf keinen Partner Rücksicht nehmen zu müssen, kann mitunter sehr angenehm sein, sobald der Herzschmerz erst einmal verflogen ist.