Sportliche Betätigungen der 50er! - 500 Beiträge pro Seite

[HauptmannDH]

Hi Leute,

ich dachte ich könnte mal einen Thread aufmachen, in dem es um die sportlichen Betätigungen neben dem Aktienkaufen geht. Ich fange direkt mal mit mir an:
Ich gehe in meiner freien Zeit laufen. Allerdings trainiere ich schon recht häufig, nämlich ca. 5-6 pro Woche. Dabei habe ich mich hauptsächlich auf Mittelstrecke spezialisiert(800-3000m). Ich laufe aber auch Langstrecke(5000m-...). Mein längster Wettkampf war bisher 17KM. Auf Marathon spekuliere ich noch nicht, weil mir das einfach zu lang ist. Für den, der Ahnung von der Materie hat, stelle ich
mal meine Bestzeiten hier rein:

400m------57,9s
800m------2:05min
1000m-----2:42min
1500m-----4:16min
3000m-----9:46min
5000m-----17:00min
10000m----34:27min
15000m----54:30min

Ansonsten spiele ich noch gerne Fußball.(Wir könnten doch eine 50er Thekenmannschaft gründen, wohnen aber wahrscheinlich zu weit auseinander) Badminton spielen macht mir auch noch Spaß. Und dann probier ich noch manchmal die anderen Disziplinen der Leichtathetik aus, allerdings mit weniger Erfolg. Aber besonders Stabhochsprung macht Spaß. Ich wage mich jetzt sogar mal an einen 10Kampf, wo ich aber vermutlich bis auf die Laufdisziplinen nicht sehr gut abschneiden werde.

So jetzt bin ich gespannt, wie Ihr euch sportlich betätigt, oder ob Ihr auf eurem Aktiengewinn sitzen bleibt, ansetzt und euch nicht auf die Gesundheit in der FU vorbereitet.

Bis dann

David

[shakesbier]

hi hauptmann

ich sprinte über die rheinbrücke bei kreuzlingen in unter 12 sec.
ich benötige für die fahrt nach düsseldorf weniger als sechs stunden...
ich springe vom fernseher im wohnzimmer in drei sec. zum pc, bin in 10 sec. an meinem konto und brauche für eine order nie mehr wie 20 sec.
das alles hier schrieb ich in 1 minute

gruss
shakesbier - der sportliche

[wienerin]

hi david!

treib sport oder bleib gesund!
ich halt`s lieber mit churchill (war`s wirklich er - oder ein anderer?)

"no sports"

ulrike, die vor seinerzeit mal jahrelang im riesentorlauf den jugendvereinsmeistertitel des SCA erfolgreich verteidigen konnte und beim vergleichskampf pinsdorf-reindlmühl-neukirchen-altmünster die vereinshoffnungen auf einen pokal jährlich durch torfehler kurz vor dem ziel begraben hat.

[triuls]

hi hauptmann,

tolle leistungen, da kann ich leider nicht mithalten, sorry

aber ich habe einen tretroller, den ich auch häufig benutze und außerdem habe ich ein abo im hiesigen fettneßstudio, war ich aber schon länger nicht mehr, sch....
mit meinem sohn spiele ich fast jeden tag fußball, stimmt in echt

shaks, wie breit is´denn die brücke? 3,50m?

lg ute

[HauptmannDH]

@all:
Ich denke es geht ja nicht in erster Linie darum gute Leistungen zu erzielen, sondern sich nur allgemein ein bißchen fit zu halten. Ist natürlich auch ein großer Zeitaufwand in der Woche so viel zu trainieren, aber so lange es mir noch Spaß macht.

@Shakesbier:
Ich mach am 8.Oktober beim Murtenlauf von Murten nach Fribourg mit, da ich in Fribourg geboren wurde. Komme also in deine Regionen.

David

[wienerin]

siehst ute, so ist das leben:
du hast ein abo im hiesigen fettneßstudio - ich eines im hiesigen fettnäpfchentreffen!
also doch nicht so "no sports" wie ich oben behauptet habe.
mizzi

[Loafer]

Hi & guten Abend...
 
Nur `n kurzer Abriß: Auch ich startete meine sportliche Karriere mit der Mittelstrecke und dem Langsprint - war aber eher der Typ "ewiger Zweiter"... Also stieg ich im reifen Alter von zwanzig Lenzen auf den Orientierungslauf um, den ich dann nach und nach zu einigen Extremvarianten variierte - bis ich im vorletzten Jahr den offiziellen Wettkampfsport aufgab... Squash *vollkontaktsport* *rüpelvariante* spielte ich auch, unter anderem in einer Internet-Community-Mannschaft - jetzt nur noch bei Gelegenheit und nie gegen Frauen - zu brutal... Als ich meine *fast-* Frau kennenlernte, suchten wir uns etwas, daß uns gemeinsam aus der Wohnung lockte - kein Problem, sollte man(n) meinen, gehen wir halt tanzen... Doch: Sie tanzte in jüngeren Jahren Latein, meinereiner ist eher der Standard-Typ *esgehtdochnichtsübereinengepflegtenwienerwalzer*.
Aber da geschah es: Wir konnten uns tatsächlich einigen - auf Boogie-Woogie *hinundwiederauchrock`n`roll*, was wir auch seit nunmehr eineinhalb Jahren mehr oder weniger erfolgreich betreiben...

Abgesehen davon bin ich gern im Gebirge unterwegs, fahre täglich mit dem Fahrrad und nutze jede Gelegenheit, die ich bekomme, ohne einen entsprechenden Schein aus voll funktionierenden Flugzeugen zu fallen...

So long - Arbeit ist gleich vorbei...
 
 
Loafer
 

[HauptmannDH]

Ich konnte meinen Onkel überzeugen, nachdem er mit dem Rauchen aufgehört hat und 10KG zugenommen hatte, mit dem Laufen anzufangen. Ich habe ihm dazu das Buch von Joschka Fischer geschenkt "Mein langer Lauf zu mir selbst". Für alle LäuferInnen und Angehende ein sehr gutes Buch, das nett geschrieben ist und motiviert. Ich bin übrigens mit Joschka mal 10KM gelaufen.

@wienerin:
wenn ich mich nach dem Sport geduscht habe, ist das ein tolles Gefühl, dass ich nicht missen möchte. Ohne Sport würde mir in meinem Leben etwas fehlen. Aber ich finde es auch vollkommen OK wenn man dazu keine Lust hat.

David

[triuls]

@ulrike
muss ich das verstehen

aber besser fettnäpfchentreten als gar kein sport.

lg ute

[Boersenrunner]

Hallo David,

echt tolle Zeiten! Soweit ich weiß bist du ja noch in der Jugend.

War früher selbst aktiver Läufer, Triathlet und Trainer mit Bestzeiten von 31:30 auf 10km und 2:27h auf Marathon. Meinen Zenit hae ich aber mit jetzt 40 seit über 10 Jahren überschritten.

Zur Entspannung und um mich mit Freunden zu treffen, laufe oder bike ich noch 3-4x Woche.

Über 3000/5000 sehe ich noch kurzfristig Potential bis 9:15/16:30, wenn nicht besser.

Börse und Laufen haben viel gemeinsam. Du brauchst in beiden Bereichen Ausdauer, Disziplin und eine langfristige Planung/Strategie, um überdurchschnittliche Ergebnisse erzielen zu können.

Früher trug ich am Jahresanfang immer alle Strecken mit aktueller Bestzeit und Saisonziel auf Seite 1 des Trainingsbuches ein.

Heute beschäftigen sich meine Planungen v.a. mit Zieldepotwerten und wie ich am schnellsten die FU schaffe, möglichst noch vor 50 !!.

Gruß
Hajo der Boersenruuner

[shakesbier]

hi hauptmann

mein traum bleibt der new-york-marathon. ich werde ihn eines tages laufen, absolut sicher.
ich beginne jetzt im herbst wieder verstärkt das laufen , zur zeit habe ich noch höchstens für fünf kilometer luft. bedauerlich, aber ich bin ja nicht mehr der jüngste und habe trotz "zu" kaum zeit....welch ein widerspruch....

@ute
die rheinbrücke ist 100m lang.


gruss
shakesbier - der börsenjogger

[E_Kontakter]

Hallo Hauptmann,

sportliche Betätigungen braucht der Mensch.
Laufen tue ich immer phasenweise, leichter Waldlauf ca. 5km. Zur Zeit leider nicht, vielleicht ist dieser Thread mal wieder ein Ansporn.
Deine Zeiten sind wirklich beneidenswert, als Vergleich habe ich die 10km genommen, schluck.
Neuerdings gehe ich wieder in den Fitness-Center, ich muß meine Muskeln stärken, da ich ein Rückenproblem habe, sagt mein Arzt.
Die Zeit für Sport sollte man sich nehmen, idealerweise 1 Stündchen am Tag.
Sonst spielte ich Basketball, reite mein Mountain-Bike, gehe Tauchen, aber nur da, wo ich auch mindestens 15 Meter Sicht habe, und bin passiver Stadion-Jünger eines Fußballvereins.

Gruß vom E_Kontakter

[triuls]

@hauptmann
so ein schöner neuer thread, tausend dank an dich, david.

@shaky
100 m in unter 12 sec., wow! gute laufzeiten = gute depotperformance.
ich kann nicht laufen heul, ich kann nur ziemlich schnell gehen...und roller fahren. habe eine schlechte atemtechnik und nen schlechten stil, mir liegt das einfach nicht.
schlägt sich das jetzt bei mir im depot nieder?

ute -

[shakesbier]

hi ute

ich komme auch nicht vom fleck...will ich auch gar nicht.
habe erst letzte woche wieder gelesen, laufen schade der gesundheit, astma würde man bekommen, wenn man regelmässig laufen würde....

hab auch keine zeit, ausserdem ein auto....nur das benzin wird immer teurer, jetzt schon 1,45 in der schweiz, das sind umgerechnet schon ca. 1,72 dm....wo soll das noch hinführen....

die hohe kunst besteht darin, die richtigen werte im depot zu haben, ute.....dann kannst du auch zur fu fliegen....und brauchst keinen job mehr!


gruss
shakesbier - der joblose anleger

[triuls]

@shaky
ich bin so bodenständig, immer mit beiden beinen.
vielleicht lern ich das fliegen ja noch
lg ute

[Pete the Rabbit]

Hi sportliche 50er,

mein Ziel ist es neben der FU auch die LU (läuferische U) zu erreichen.
Dann kann ich trainieren wann ich will, und nicht nur nach Feierabend.

Ich selbst habe erst mit 33 angefangen zu laufen, also seit 15 Jahren. Da kommt schon
einige Erfahrung zusammen. Im letzten Jahr bin ich nach 8 Jahren
wieder einen Marathon gelaufen in knapp 2.58h. Nächstes Jahr will
ich ein wenig mehr trainieren und die AK50 richtig aufmischen.

keep on running,
Pete

[lok]

Booaaah was für Zeiten!!!
Allerdings bin ich 48 J. und freue mich über 48Min auf 10 km, und bereite mich mit mehr oder weniger Disziplin auf den Kölnmarathon vor. Als Ziel habe ich 4 Stunden ( nicht lachen!!) Das ist ein ständiger Kampf um die zeit, die so ein Training nun mal braucht. Aber wenn ich dann unter der Dusche stehe, ist schon ein supergefühl.
Gruß Lothar

[triuls]

@lok,
du weißt das hier viele kölner lesen, also zieh ein trikot mit deinem namen drauf an. wir kölner werden dir zu jubeln!!!
lg ute

[E_Kontakter]

Lok,

ich bewundere jede/n, die/der einen Marathon schafft.
Ich habe auch schon 3mal die Hansemarathon-Strecke hinter mir,
allerdings nur mit dem Fahrrad....immer vor den Rollis, die ich noch mehr bewundere, weil die einen so teuflischen Speed hinlegen, daß ich es manchmal gar nicht glauben mag.

Gruß vom E_Kontakter

[chartclimber]

Gutes Thema, Herr Hauptmann junior,

als ich noch einige Kilo jünger war, hätte ich im Kurz- und Mittelstreckenbereich sogar mit Dir mithalten können.
Wollte sagen: Deine Zeiten sind Spitze. Du stehst offenbar gut im Training. Kompliment. Und es ermahnt mich einmal mehr, etwas für den ausgebeuteten Körper zu tun.
Hier meine Bestzeiten(laaange isses her):
100 m 11,9 s
400 m ca. 57 s(alles unter 60 ist gut für den Normalverbraucher)
1000m 3 min
5000m 24 min
30000m (70 min vorige Woche mit dem radl, keusch...)
und mit der Steinschloßmuskete bring ich auf 2,5 Schuß pro Minute(Schütze Learner - Rolf kann das bestimmt werten)

@ mizzi
in Fettnäppchentreten kenn ich mich auch sehr gut aus... Wir sollten gelegentlich mal Erfahrungen austauschen.

@ shaky
Die Zeit für die 100 Brückenmeter kann ich kaum glauben bzw. das hätte ich Dir nicht zugetraut...Kann es sein, daß Du Hilfsmittel verwendet hast?? Möglicherweise vorher 5 Teller Bohnensuppe und ein Pfirsischeis in den Pansen geschmissen und unmittelbar vorm Start die Zähne mit Baumanns Pasta geputzt?

Also Jongs und Mädels, Sport frei!

CC - der immer noch nicht genug €€€€€€€€€€€€€€€€€€€ hat

[HauptmannDH]

@boersenrunner:
also zeiten um die 16:30 auf 5km sind doch echt sehr gut. dafür muss schon aktiver Läufer sein und nicht gewesen sein.

@e_kontakter:
ich würde das laufen nicht komplett aufgeben, macht einfach zu viel Spaß. richtig ist es auf jeden fall bei rückenproblemen im Wald zu laufen.

@pete the rabbit:
LU ist ein sehr guter Begriff. Diese besitze ich als Schüler weitgehend, aber wenn ich irgendwann mal Geld verdienen sollte, ist diese wieder zerstört. Naja man muss dann eben besser planen. Unter 3h ist doch sehr gut, würde ich nicht schaffen. Hätte aber auch keine Lust so lange zu laufen.

@lok:
joschka ist bei seinem ersten Marathon 3:40 h gelaufen. 4h ist doch nicht schlecht.

[Learner6]

Hallo David,

Whow!!!!!!!!!!
Da bleibt mir doch glatt die Spucke weg!

Ich habe Anfang des Jahres auch mal angefangen 1 x die Woche 2 Stunden mich sportlich zu betätigen. Leider habe ich es im Sommer nicht mehr durchgehalten, so daß meine letzte sportliche Aktion (Circletraining bzw. Hochsprung- und Kugelstosstraining für das Sportabzeichen) aus Mai datiert.

Aber wenn dieser Thread kein Ansporn ist....


Gruß

Rolf, der wieder in der "Hallensaison" langsam einsteigt mit Circletraining einmal die Woche. (Da ich so etwas wie ein "Sportinvalide" bin, kann ich leider meine Lieblingssportart Squash nicht mehr ausüben: Habe die Knie kaputt)

[triuls]

@rolf,

mei, i bin eh für hoallenhoalma

Anton - der mit dem tisch tanzt

[Boersenrunner]

hallo David,

du hast natürlich Recht ! Die 16:30 sind natürlich meine Einschätzung für dein derzeitiges Potential, nicht für mich. Ich bin froh, wenn ich jetzt eine 19er Zeit bringe.

Gruß

BR

[penny01]

Hauptmann,

bin zwar nur Oberleutnant d.R., aber vor zehn Jahren konnte ich die 400 m noch unter 55 sec laufen. Heute ist eine Zeit unter 60 nicht mehr drin.

Shaky,

New York Marathon? Super, in ein paar Jahren bin ich dabei. Das Vergnügen möchte ich mir auch noch gönnen!!!

Penny - der Läufer aus Leidenschaft

[starwatcher]

da kommen wieder alte zeiten in erinnerung!
Habe bis vor 3 jahren regelmässig gelaufen, ca 60 km die woche, so 3 tage a 20-25 km.
Habe eigentlich weniger auf die zeiten geguckt, sondern mehr das laufen genossen, lag zum schluss im schnitt bei etwas unter 5min pro km, also eher slow motion (habe gestern erst gelesen, dass viele ausdauersportler asthmaprobleme haben!!).
Wollte den marathon in hamburg mitlaufen,doch statt dessen lief mir eine frau über den weg.
Dann geheiratet, haus gekauft und schon wars vorbei, die laufkilometer gingen runter, dafür das gewicht nach oben, alles egalisiert sich.
Gestern auf die waage geschaut, schrei!!!!
Ich glaube, ich fang wieder an, habe den wald vor der tür (vorteil wenn man auf dem land lebt).
Wohnt von euch einer im bereich Mönchengladbach, Viersen? Vielleicht könnte man ab und zu mal ne runde zusammenlaufen?

Beste Gruesse - Starwatcher Rheinland - der mit dem zunehmenden gewicht

[HauptmannDH]

!

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[triuls]

@david,
was ist denn ein sechser schritt? sechs schritte in der minute, sechs schritte einatmen und sechs schritte luftanhalten?
ute - die es nicht kann

[lok]

@Ute
nicht Schritt, sondern Schnitt, d.h. 6Min/km!!!
1/2 Stunde durchgehalten finde ich für einen Anfänger ziemlich gut.Ich laufe 5:45/km bei einer Strecke von 30km, und laufe seit 5 Jahren!
Gruß
Lothar

[starwatcher]

@david

so, beschlossen: am wochenende fang ich wieder an und werde bei uns durch die wacholderheide laufen.
Sobald ich die 30min locker durchhalte drehen wir ne runde zu dritt.
Vielleicht schaffe ich es doch noch mal in meinem leben einen marathon zu laufen, ich was sooooo kurz davor.

@ute,

geht nicht gibts nicht. Warum kannst du nicht? Willst du denn? Probiers mal, aber vorsichtig: kann süchtig machen!

@lothar
schon mal marathon in angriff genommen? Deine 5:45 hören sich eigentlich gut an über die 30km. Das klingt so gemütlich und
nebenbei kann man bestimmt noch schwätzen
Ich habs immer gehasst wenn wir auf leistung gelaufen sind und die zunge einem in den kniekehlen hing (5000m in 23min , bin auch schon über 40).

schönes wochenende - Klaus

[HauptmannDH]

@starwatcher:
Find ich super, dass du wieder anfängst zu laufen.

@lothar:
30km bei 5:45/km ist doch gut. Wenn du die Zeit für so lange Läufe findest, finde ich das super.

@ute:
Sorry, dass ich hier ein bißchen Läuferchinesisch verwendet habe, ist für mich aber so selbstverständlich.

Betreibt hier eigentlich jemand eine exotischere Sportart als Laufen und Radfahren? Vielleicht was man nicht so oft hört. Der- oder diejenige könnte sich ja melden.

Bis dann

David

[jaroel]

Hi Freunde,

das scheint hier ja eine richtige Laeufergemeinde zu sein, gefaellt mir.
Meine sportlichen Betaetigungen sind neben Fussball eben auch das Laufen. Beides so ca. einmal die Woche jeweils eine Stunde. Mit 17 war ich im Leichtathletikverein und bin die 1000 m in 2.41 min gekeult aber das is praehistorisch.
Vor einigen Jahren habe ich mich bei einer Bierwette auf den Berlin-Marathon eingelassen und das stellte sich als ein echtes Highlight in meinem Leben heraus. Ihr muesst Euch vorstellen, Ihr lauft an hunderttausenden begeisterten Zuschauern mit Cheerleadern und Bigbands vorbei, zahllose Kinder klatschen Eure Haende ab und die Saeufer prosten Euch vom Fruehschoppen aus zu.
Man kommt sich vor wie ein Sportstar, haette nie gedacht, was das fuer ein Schub ist. Als es durchs Brandenburger Tor ging fingen alle Laeufer an zu jubeln, da kriegt man echt Gaensehaut.
Am Ziel war ich dann mit leichten Wadenkraempfen in knapp unter 4 Stunden, hatte aber in den folgenden Tagen einen dermassenen Muskelkater, dass ich die Treppen nur noch rueckwaerts runterlaufen konnte.
Von diesem Erfolgsgefuehl zehre ich heute noch manchmal, nochmal laufen werde ich den Marathon aber nicht, denn beim 2. Mal will sich verbessern und das wird dann moerderisch.

Mir gefaellt Laufen so, weil man in dieser Monotonie so gut seine Gedanken schweifen lassen kann. Der Kopf wird durchgeblasen, es ist fast ein wenig meditativ.
Ich hatte mal das Ziel einmal von der Entfernung her um die ganze Welt gelaufen zu sein, also 40.000 km. Ich laufe jetzt seit 20 Jahren ca. 10 km pro Woche, hab also erst 10.000 km zusammen, d.h. das Ziel kann ich wohl vergessen. Aber wer weiss, wenn ich erstmal FU bin, krieg ich vielleicht noch einen Rappel.

Glueckauf
jaroel

[mareva]

Hallo hauptmann
@Alle
Was soll ich machen ?
Normalerweise bin ich Frühaufsteher und maloche eniges um dem Geld nach zu hecheln, racker meine 10-12 h runter
Habe eigentlich einen guten Job aber Geld verdient man an der Börse und nicht mit ehrlicher Arbeit, stimmts ?
Durch Krankheitsbedingter Anweisung, ist mir Bewegung verordnet worden.
Mir geht es richtig gut!
Mit 25 - 30 km Radfahren , 10 km wandern ( laufen ist mir verboten) täglich und kaum Maloche,die jetzt im Herbst wieder voll durchschlagen wird
Ich habe eine Gewichtsreduzierung erreicht und teils ein besseres Wohlbefinden.
Was soll ich tun? Möglichst schnell FU werden und weniger arbeiten ( allerdings mag ich meine Arbeit )?
Oder, mehr arbeiten, weniger Sport , weniger Börse, weniger ........
Gruß
mareva

[HauptmannDH]

@mareva:
Habe dein Problem nicht richtig verstanden. Du hast folgendes Problem: Du sollst dich bewegen, und Sport macht dir auch Spaß und steigert dein Wohlbefinden. Gleichzeitig arbeitest du aber so viel, dass dadurch deine Gesundheit beeinträchtigt wird und du keine Zeit hast zur sportlichen Betätigung. Ist das so richtig? Ich würde versuchen beides miteinander zu verbinden. Einfach mal in der Mittagspause sich aufs Rad schwingen oder nach der Arbeit. Joschka Fischer läuft z.B. immer nachts um 11 oder 12.
Allerdings ist so eine lange Arbeitszeit auch auf Dauer nicht gut und du wirst vermutlich an Effektivität in deiner Arbeit verlieren. Versuch doch den Tag von dir besser zu organisieren. Stichwort "Zeitmanagment". Es gibt ausreichend Literatur zu diesem Theama(z.B.: "Das 1x1 des Zeitmanagment" von Prof. Lothar Seiwert für 9,90DM. In der gebunden Ausgabe des gleichen Buches für ca. 30DM steht das gleiche drin, also reicht auch die kleine Ausgabe) Die Möglichkeit des Zeitmanagment hängt natürlich auch zum Teil vom Job ab, den du ausführst.
Hoffe dir geholfen zu haben. Vielleicht kannst du dein Problem noch genauer aufzeigen, da man so nur vermuten kann.

Bis dann

david

[mareva]

@HauptmannDH
Genau erfasst! Das Problem meiner nächsten Arbeitszeit ( 2-3Monate) wird sein , daß ich eine körperlich auslaugende Arbeit habe.
Die Arbeitszeit ist unregelmäßig ( Traubenlese und Verarbeitung der Trauben ) in den ersten zwei Monaten, danach ist eigentlich eine Einteilung meiner Zeit möglich.
Aber einen Einbruch bei der regelmäßigen Betätigung des Sports wird es geben, leider.Aber besten Dank für den Tip mit dem Zeitmanagment. Ich habe in dieser
Zeit der Weinlese fast nur Gedanken an meinen Wein.Wie ich das mit dem Sport vereinbaren soll in der Zeit, weiß ich noch nicht.Vieleicht läßt sich in Unregelmäßigen
Abständen etwas machen.
Gruß
mareva

[HauptmannDH]

@mareva:
Bei der Weinlese lässt sich die Zeit natürlich nicht so gut managen, da muss man arbeiten, wenn man gebraucht wird. Naja, hoffentlich wird der Wein gut und alles Gute für die nächsten 2-3 Monate

David

[schnübbel]

@ läufer
das sind ja olympiareife zeiten die ihr so lauft. respekt!!!
ich bin gestern nach 4 wochen das erste mal wieder gelaufen und muß sagen da ist was dran das man nach 3 wochen unterbrechung anfängt abzubauen.
ich habe letztes jahr ende oktober/anfang november nach 10 jahren wieder angefangen zu laufen.
auslöser waren bewegungsmangel, sauerstoffmangel, streß, der abgebaut werden muß und die kompensation von fettleibigkeit bedingt durch ernährung durch fastfood und konserven, bzw. tüten.
bewogen dazu hat mich der köln-marathon. ich kann nur jedem raten (mit dem laufen anzufangen sowieso) sich den köln-marathon mal anzuschauen, das motiviert ungemein.
so hatte ich mir auch zum ziel gesetzt dieses jahr mitzulaufen.
klappt jedoch nicht. bin noch nicht so weit.
ich halte es so, daß ich mindestens 3x woche für je mindestens eine halbe stunde laufe.
längster lauf waren bisher im februar 2 stunden am stück, was bei einem sechserschnitt ca. 18 bis 20 km entspricht.
für nen raucher sicherlich nicht schlecht.
ich habe eine sehr schöne strecke auf welcher man wunderbar die wechsel der jahreszeiten beobachten kann, das macht richtig spaß.
wie gesagt, ich kann es nur jedem empfehlen, man fühlt sich einfach besser.
@ute
schnell gehen ist auch sehr gut, fast noch besser als laufen.
ich laufe bewußt langsam, wenn du also schnell gehst kann ich dir das laufen vielleicht etwas näher bringen.
gruß schnübbel, der irgendwann auf jeden fall mal nen marathon läuft

[HauptmannDH]

Hi,
da die sportlichen Berichte hier zum erliegen gekommen sind, wollte ich hier mal von meinem Vorhaben am nächsten Wochenende berichten. Ich werde meinen ersten Zehnkampf (auf Schalke) absolvieren. Da ich eigentlich nur Mittelstrecke trainiere, bin ich für 8 von 10 Disziplinen sehr schlecht vorbereitet. Aber ich mache ja uach nur zum Gaudi mit. Probleme bereitet mir noch das Stabhochspringen, wo ich als Starthöhe die 2m überspringen muss. Aber das wird schon klappen. Während der Disziplinen(ich werde vermutlich bei min. 7 die schlechteste Leistung des Feldes ablegen) werde ich mich dann auf die letzte Sportart freuen, den 1500m Lauf, wo ich den anderen vermutlich etwas voraus bin.
Ich werde nach dem Wochenende davon berichten.

@Starwatcher:
Wie läuft es bei deinem Laufcomeback?

@Schnübbel:
Wie kannst du als Läufer, der an einem Marathon teilnehmen will, rauchen? Laufen und Rauchen sind für mich eigentlich die Dinge, die am wenigsten zusammepassen.

David

[penny01]

Hallo Hauptmann,

viel Spaß! Du wirst dich wundern, wie kaputt man bei der letzten Disziplin sein kann. Der Beste wird gewinnen.

Gruß Penny - dem ein 5-Kampf schon ausreichte

[schnübbel]

hi hauptmann
wieso....ich rauch doch nicht beim laufen
gruß schnübbel, der auch beim duschen nicht mehr raucht

[Pete the Rabbit]

Hallo Sportsfreunde,

am 7.10 veranstaltet der Weissenseer Sportverein in Berlin den 3. Bierpaarlauf. Das ist ein
Lauf mit Hindernissen. Jedes Paar (Mannschaft) läuft 2*5 Runden a 1000m. Während der
eine läuft, muß der andere ein Bier (0,3 l) trinken.

Weitere Infos unter http://www.wsv-berlin.de/.

Ist echt ne coole Verantstaltung.

Bis dann
Pete

[earchy]

Es ist schon erstaunlich.
Da bin ich nun 38 Jahre alt, Pappa und Ehemann. Hänge 12 Stunden täglich auf Stühlen, Sesseln, Couchen rum um dann 8 Stunden flach zu liegen. 4 Stunden sind so Zeiten wie einkaufen, zur Post, in den Keller, ins andere Büro, zum Auto....

Ich bin 173 und habe 90kg. Das ist zwar noch nicht dick, aber man sieht es schon. So etwa 5. Monat schwanger, schätze ich.

Dabei habe ich vor 2 Jahren erst aufgehört.
Erst mit dem Rauchen.
Und dann mit dem Sport.
Das war der beste Sport der Welt. Ich habe Eishockey gespielt. Und wer das auch mal gemacht hat, weiss was das bedeutet. Ich grinse selbst heute noch, wenn ich die im TV so sehe. Sieht alles vollkommen easy aus. Aber das ist eine der größten sportlich-körperlichen Leistungen, die ich kenne.

Ich glaube ihr habt mich wirklich überzeugt. Ich muß mich aufraffen und den `Raucherspeck` verbrennen. Zumal jetzt im Oktober unsere Eishalle wieder öffnet. Mmmhh.

Sport ist Mord.
Oder nicht?

earchy

[lok]

Hi earchy
Nein, überhaupt nicht!!!!!Nur Mut es lohnt sich total:
Vor 12 Jahren habe ich aufgehört zu rauchen (60 Zig./Tag-98kg KG ), seit 5 Jahren laufe ich, zunächst so 1-2 Stunden in der Woche, und in diesem Jahr habe ich mir im zarten Alter von 49 Jahren den ersten Marathon vorgenommen, nächste Woche in Köln!!
Ich fühl mich Super, wiege 90kg bei 1,94 m schlafe gut, fühl mich trotz viel Arbeit weniger gestreßt.
Trau Dich, mit den modernen Trainingsprogrammen, die es so gibt , kann das wirklich jeder, der einigermassen gesund ist.
Gruß lok

[HauptmannDH]

@Earchy:
Ich kann lok nur zustimmen. Sich sportlich zu betätigen ist für mich eine Steigerung der Lebensqualität. Ob es nun Laufen oder Eishockey ist ist letzendlich egal.
Ich kann noch nicht mal richtig Schlittschuhlaufen, so dass Eishockey für mich auf keinen Fall der richtige Sport wäre.

@Schnübbel:
Ich hatte dein Posting so verstanden: "für nen raucher sicherlich nicht schlecht." Wenn du Nichtraucher bist umso besser!

@pete:
Habe einmal ein 10Km Lauf mit restblut im Alkohol am frühen Morgen absolviert. Solche Seitenstiche hab ich noch nie gehabt. Wird aber bestimmt seh lustig.

Ich habe heute nochmal Stabhochspringen, Diskus und Hürden trainiert.
Ich denke am Wochende werden 11 Bestleistungen rauskommen.( 9 von 10 Disziplinen außer 1500m + 10Kampfbestelistung+5Kampfbestleistung). Ich freue mich auf jeden Fall schon drauf.

So jetzt werde ich mich mal fürs Bett vorbereiten, da ich morgen eine vierstündige Mathe LK Klausur schreiben muss.

Bis dann

David

[shakesbier]

leute, denkt an eurer astma....

wer viel läuft, wird anfällig.....astma ist die folge!


entspannt euch lieber und führt tlü durch...das reicht.


gruss
shakesbier - der kanute

[earchy]

@shaky

Woher stammt denn dieses Wissen?
Asthma durch laufen? Das ist mir neu.

Bitte um nähere Erläuterungen.

earchy

[shakesbier]

asthma mit h, richtig earchy, wenigstens einer, der aufpasst....

bin übrigens immer noch nicht freigeschaltet bei egroups, ich wusste, ich kapiere es nicht....

hab nen beitrag gelesen vor kurzer zeit in der "welt", ist kein witz, regelmässiges laufen über längere distanzen machen anfällig für asthma....das hat mich erstmal davon abgebracht, wieder mit dem laufen anzufangen...sport ist vielleicht nicht mord....aber marathon muss es heute auch nicht mehr sein....

gruss
shakesbier

[E_Kontakter]

Hi allerseits,

es gibt kaum etwas Schöneres, als mit dem Rauchen aufzuhören.
Normalerweise ist es eine echte Basis, um mehr Sport zu treiben.
earchy, nur zu...gerade für einen alten Sportler.
Ich rauchte bis zu meinem 25. Lebensjahr, danach war der Sport viel intensiver.

Gruß vom E_Kontakter

[BillGehts]

@Pete

In Weissensee ist bis jetzt leider noch keiner ans Telefon gegangen; die Stimme auf dem Anrufbeantworter klang so, als wenn er gerade selbst die Sache mit dem Bier probiert.
Wir haben beim Bergsteigerfasching früher einen ähnlichen Wettbewerb gehabt, zwei Säle verbunden durch zwei Türen, dadurch Ovalkurs ca. 50 m. Dann zwei Runden Sackhüpfen, bei jedem Hüpfen durch die Tür 1/2 Liter Bier, also insgesamt 2 Liter, gewonnen haben zumeist Frauen.
Ich will nicht selbst in Weissensee mitmachen, kenne aber genügend Leute in meinem Bekanntenkreis die sauer wären, wenn ich solche Neuigkeiten für mich behalten würde.

@lok
In Köln viel Erfolg; Hast Du dir eine bestimmte Zeit vorgenommen? Was verstehst Du unter modernen Trainingsmöglichkeiten ? Nach Deinem Lauf frage ich noch mal ausfühlich, denn das was mich im Augenblick sehr ärgert, ist, dass ich nicht so fit bin, wie ich mich fühle. Weiss ich ganz genau, weil ich wenn ich Sport mache, immer eine Pulsuhr bei mir habe, auch nächste Woche am Venediger und die sagt mir gnadenlos, dass ich, wenn ich um die Alster renne, mir für die nur 7,8 km 67 Minuten Zeit lassen sollte; ich will es aber ohne das Risiko einer Herzattacke in 54 Min. schaffen.

Sport frei - Billi

[Pete the Rabbit]

Hallo Bill

ich hab auch schon gehört, daß keiner ans Telefon geht. Wenn man
mitmachen will sollte man sich per Brief oder e-mail anmelden.

Ich selbst kann dieses Jahr nicht kommen, da ich auf einem Segeltörn
in Italien bin. Letztes Jahr war ich aber dabei, es hat riiiieeeesig Spaß
gemacht, sportlich (Platz 2) und gesellschaftlich.

Nach der Veranstaltung gabs vom Hauptsponsor sogar Freibier bis zum
Abwinken.

Bis dann,
Pete

[HauptmannDH]

Hi,

der erste Tag des Zehnkampfes im Gelsenkirchner Parkstadion ist nun vorbei. Es hat viel Spaß gemacht und ich habe in jeder Disziplin eine neue Bestleistung erreicht(war ja auch nicht schwer, da alles zum ersten Mal gemacht). Die Leistungen an sich sind sicher nicht hervorragend, aber der Spaßfaktor stand für mich ja im Vordergrund. Folgende Leistungen hab ich erreicht:
100m - 12,83sec
Weitsprung - 5.01m
Kugel - 7,41m
Hochsprung - 1,50m
400m - 55,68sec
Jetzt hoffe ich mich gut für den nächsten Tag zu erholen.

Bis dann

David

[penny01]

Hauptmann,

starke Leistung für einen ungedopten 5-Kämpfer .
Herzlichen Glückwunsch und weiter so.

Gruß Penny - der den Tag genießt

[HauptmannDH]

2.Tag des Zehnkampfes:
110m Hürden - 20,5sec
Diskus - 19,42m
Stabhoch - 2,8m
Speer - 18,4m
1500m - 4:30min

Hat viel Spaß gemacht, die ganzen Disziplinen auszuprobieren, werde aber trotzdem bei der Mittelstrecke bleiben.

DAVID

[shakesbier]

!

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[Learner6]

Guten Morgen David,

Du scheinst mir ja der sportlich aktivste 50ér zu sein !

Ab Oktober beginnt bei uns wieder der Betriebssport in der Halle. Da werde ich dann regelmässig dienstag wieder für 2 STd. was für mein Wohlbefinden tun.

Dieses Jahr wollte ich eigentlich mein Sportabzeichen machen. Leider habe ich nach dem Hochsprung nicht mehr weitergemacht. Ach doch, Kugelstossen hatte ich versucht, doch die Kugel war mir zu schwer...

Vielleicht melde ich mich mal ab Okt. bei Dir zwecks Ratschlag vom Sportass...

Liebe Grüsse

Rolf

[HauptmannDH]

Hi Shaky,
beim Stabhochspringen pack ich den Stab auch nicht ganz hinten an. Je weiter man ihn hinten anpackt, desto schneller muss man anlaufen. Allerdings war der STab auch nicht 6m sondern nur ca. 4m lang. WR wäre also nicht drin gewesen. Das Satbhochspringen war aber aus meiner Sicht sehr erfolgreich. Meine Bestleistung um 50cm gesteigert.
Zum Speerwerfen: Das ist natürlich die schlechtete Disziplin. Danach tut einem alles weh. Eine total unnatürliche Bewegung. Um mich für die 1500m zu schonen, habe ich ohne einzuwerfen nur einen Versuch gemacht. Außerdem kann ich nur mit 3 Schritten anlaufen, da sich sonst der Speer dreht.

Bis dann

David

[lok]

I DID IT !!!

42,2km 3h59min 49J

Gestern bin ich den Kölnmarathon gelaufen, heute tut mir alles weh, besonders die Beine, aber ich bin ziemlich glücklich.

[lok]

@BillGehts

Du hast mich nach modernen Trainingsmethoden gefragt, schau Dir mal die Seite
www.greif.de
an, Gruß
Lothar

[penny01]

Lieber Lok,

die Leistung ist suuuper, elefantös .
Meinen herzlichen Glückwunsch.
Zeigt, daß es neben der Olympiade noch Spitzenleistung gibt.

Gruß Penny - der von der Börse auch eine gute Zeit erwartet

[Learner6]

Herzlichen Glückwunsch Lok !!!

Ich würde wahrscheinlich für die Strecke 4 Tagen brauchen.
Aber ab Nov. ist wieder Betriebssport angesagt, Jeden Dienstag zwei STunden, mal sehen vielleicht komme ich dann ja mal zu Fuss zu einem unserer Treffen.

Liebe Grüsse

Rolf

[supermausi]

Hi lok

du schlaffe Socke. Ich bin 2.05 gelaufen, aber mit Inlinern. Richtiges Laufen über die Strecke traue ich mir nicht zu aber deine Zeit ist echt Klasse. Für die Inliner war es sauglatt bei dem Wetter aber hat trotzdem Spaß gemacht. Bin jetzt alle 4 Köln-Marathons mitgelaufen und werde von Jahr zu Jahr langsamer. Woran das wohl liegt ??????

Gruß Rolf, der sich vorgenommen hat wieder mehr zu trainieren.

[BillGehts]

@lok

Danke für den Tip, die Greif - Seite ist mir aber zu leistungsorientiert; hast Du noch einen Tip? Mein Ziel sind nicht mehr die Wettkämpfe gegen andere, sondern gegen mich selbst; wie gesagt, ein Vierteltriatlon soll es diese Jahr noch werden, aber ganz allein.

Billi - der hoffentlich nicht beim Schwimmen ertrinkt

[duessel]

@lok:
Glückwunsch, super Leistung. Ich laufe zwar auch gerne und regelmäßig, aber einen Marathon würde ich mir nicht zutrauen. Respekt!

Gruß

duessel

[lok]

@bill
Esgibt bei P.Greif auch Programme für weniger Leistungsorientierte. Eine Alternative gibt es an der Sporthochschule Köln: Die haben ein 333 Tageprogramm für absolute Beginner, nur halt Gesund sollte man sein. Für jemand der schon gewohnt ist, länger als eine halbe Stunde zu laufen, ist das aber sehr niedrig dosiert, man kann dann wohl gut quer eisteigen, daß heist, bis der Kurs an Deinem Leistungsniveau angekommen machst Du einfach wie bisher soweiter und steigst dann quer ein.
So hab ich das gemacht, bis mir klar wurde, daß das doch unter meinen Möglichkeiten ist. Und wenn man erst mal Blut geleckt hat....
Gruß lok

[HauptmannDH]

Hi,
da bin ich mal drei Tage weg (auf der EXPO), da tut sich hier schon eine ganze Menge.

@lok:
Klasse Leistung. Respekt. Marathon zu laufen, ist bestimmt ein gutes Feeling, auch wenn man am Ende bestimmt ziemlich kaputt ist. Besonders die Stimmung am Rand motiviert bestimmt.

@billgehts:
Gehe mal auf die Website www.lauftreff.de . Ist eine sehr umfangreiche Laufhomepage, auf der du bestimmt einen passenden Link finden wirst. Auch die Läufer im Forum helfen dir bestimmt weiter.

Viele Grüße

David

[HauptmannDH]

Hallo,

da das Thema grade wieder diskutiert wird, bringe ich den Thread wieder nach oben.

Hauptmann

[Learner6]

hallo sportliche 50-er,

hier habe ich mal den 50-er sport-thread nach oben geholt.
was wir 50-er aber auch alles haben: einfach klasse

liebe sportliche grüsse

rolf, der nach dem urlaub wieder sportlich einsteigt...

[Learner6]

hallo sportliche 50-er

vielleicht ist dieser thread ja für uns angehende 50-er marathonläufer genau das richtige...

liebe grüsse

rolf, der "demnächst" mit dem laufen wieder anfängt...

[Learner6]

hallo liebe sportliche 50-er

nach langer suche habe ich diesen allgemeinen 50-er sportthread gefunden.

für dieses jahr hatte ich mir (neben gesünderer ernährung) auch vorgenommen mich regelmässig sportlich zu betätigen.

kennt ihr das auch: nach feierabend, wenn mann/frau erstmal auf dem sofa liegt, läuft sportlich (ausser im fernsehen) zu hause nix ?

kennt ihr das auch: mann/frau nimmt sich vor alleine sport zu machen und hält es dann ganze zwei, drei wochen durch, weil kein anderer dabei ist, der einen zum sport animiert ?

das waren für mich zwei hauptgründe einmal anders vorzugehen. ich wollte ein sport den ich DIREKT im anschluss an den feierabend durchführen kann. dazu bin ich mal das gesamte sportangebot meiner firma durchgegangen und habe vier sportarten ausprobiert...

ich wollte zusammen mit einem kollegen sport machen, damit ich mich auch regelmässig dazu aufraffe. also habe ich mir zu den nachher nur noch drei in frage kommenden sportarten ein kollege gesucht, der dies mit mir einmal die woche zusammen machen würde.

gestern abend war dann der grosse tag. ich hatte mich mit einem kollegen zusammen für BADMINTON entschieden und wir hatten gestern das erste mal richtig für eine stunde gespielt. dementsprechend habe ich heute scheinbar an jede körperstelle muskelkater...

da ich vorhabe regelmässig BADMINTON zu spielen, möchte ich mir nicht dauernd ein schläger ausleihen.

wer kennt sich aus mit badmintonschläger?

ich suche einen schläger, der für anfänger geeignet ist. ich bin (lt. den in diversen internetlinks beschriebenen eigenschaften) ein offensiv ausgerichteter badmintonspieler, der einen sog.
- universalschläger bevorzugen müsste der zudem
- einen weichen schaft haben sollte.

da ich ein anfänger bin, möchte ich nicht gleich den supertollen ultrateuren schläger kaufen.

auf was würdet ihr da so qualitätsmässig achten ?

liebe grüsse

rolf, der maximal 50 € für eien neuen schläger ausgeben will....

[triuls]

rolf ...

möcht ja nicht meckern...deine vorsätze sind ein halbes jahr alt ...das gibt straftraining !! nimm dir doch noch joga dazu......

beste grüße
ute

[triuls]

zwei in eins rolf ...


http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=2731394107&category=13328


hat den vorteil, dass du einen an deinen kollegen oder wen auch immer verkaufen kannst ...und gratis spielen darfst ...

ute

[laotzu]

ahhhh ein sport-sräd

na denn
laotzu, 5-maliger marathon-finisher ( 1998 - 2002 in köln )
sucht 50-er marathonis

shakes wills wohl probieren
wer hat es sonst schon mal gewagt?

sportliche grüße

laotzu


für den einen, der es nicht weiß
ein marathon hat exakt 42195 meter

[Learner6]

hallo ute

da hast du vollkommen recht!
mit meinen sportlichen vorsätzen bin ich spät dran. aber es ist nie zu spät...

danke für den ebay-link

ich bin mir selbst noch nicht sicher, welche schläger in frage kommen. leider steht bei denen nie drauf, das dieser auch für learner6 geeignet ist

liebe grüsse

rolf, der mit joga nix am hut hat, aber hin und wieder autogenes training macht...

[DirkGently]

Hi Rolf,

für 50 Euro kriegst Du auf jeden Fall etwas Vernünftiges. In guten Geschäften kann man auch mal 2-3 Schlägerkandidaten für ein paar Tage ausleihen, um sie zu probieren (->Learner-Zertifizierung). Übrigens entwickeln sich Schläger dauernd weiter, mit der Folge, dass es oft deutlich verbilligte Schläger aus der vorigen Saison gibt.

Gruß, Dirk

[Learner6]

hallo dirk,

danke für den tipp

auslaufmodelle hört sich gut an. ich werde wohl nächste woche mal in ein sportgeschäft gehen...

irgendwo habe ich mal gelesen, das karstadt-quelle einen guten sportbereich hat, oder meinst du ich sollte direkt in ein sportfachgeschäft gehen ?

liebe grüsse

rolf, der gleich vatertag feiert

[DirkGently]

Hallo Rolf,

ich bin nicht sicher, ob man Karstadt Schläger ausleihen kann. Ich bevorzuge kleine Händler (auch aus Prinzip, da ich das Kleinhändler-Sterben und den Vormarsch von Handelsketten nicht mag). Aber ich habe auch gut reden, da ich quasi vor der Haustür das Sportgeschäft eines ehemaligen Deutschen Meisters in Badminton habe...

Viel Spaß beim Feiern!
Dirk

[Learner6]

hallo dirk,

danke
klaro, da hast du recht. ich werde mir erstmal am wochenende von meinem schwager einen anderen schläger ausleihen. da er nicht wie der erste ausgeliehene schläger von einem vereinsspieler ist bin ich mal gespannt ob ich da unterschiede entdecke.

ansonsten habe ich mir in der zwischenzeit sehr viel informationsmaterial aus dem internet besorgt...

liebe grüsse

rolf

[shakesbier]

hi learner

schau dich mal bei http://www.penny.de um, ab 2.6. hats schläger im sortiment, komplett für 8€uro irgendwas.

penny ist u.a. in der krefelder str., falls dir das was sagt


es grüsst
shakes - viel zu warm um ständig zu baden

[Learner6]

hallo shakesbier,

danke für den linkhinweis...

schau mer mal. schlägermässig bin ich für das nächste spiel am dienstag auf jeden fall schon mal ausgestattet...

liebe grüsse

rolf

[DirkGently]

Netter Witz, das mit dem Penny-Angebot. Vielleicht gibt es ja noch einen hübschen Plastik-Fussball für 99 Cent...

Gruß, Dirk

[shakesbier]

warum? reicht doch für den anfang, oder nicht?

mein tennispartner, immerhin tennislehrer und ehemalige "nr.90 der welt", den treibe ich auch zur weissglut mit meiner aldi-ausrüstung...

schläger für 40€, kleidung für die hälfte, nur bei den schuhen, da halte ich mit den "grossen" auch mit, das stimmt schon

man muss ja erstmal einsteigen, bevor man professionell zuschlägt, im wahrsten sinne des wortes....

mein erstes mountainbike kostete 99€, klar, heute habe ich eines für über 1.000....aber die ansprüche wachsen ja auch....


laotzu, bin letztens halbmarathon gelaufen, fühlte mich noch nicht wohl auf der ganzen distanz. werde nun erstmalig im sept. an einem marathon starten...hoffentlich....

wichtig auch die gesunde ernährung, wenn ich an learners lieblingsgericht...die curry-wurst denke, wirds mir übel , hoffe, du bist auf dem weg der besserung....


es lebe der sport....


gruss
shakes - heute mit dem kanu unterwegs

[Learner6]

hallo shakesbier,

am anfang reicht ein sog. "universalschläger" mit dem mann/frau sowohl doppel als auch einzel spielen kann.

wenn ich glück habe tausche ich heute einen bollerwagen gegen einen solchen schläger. mal sehen ob es klappt. es leben die tauschgeschäfte...

was die gesunde ernährung angeht. heute waren wir in einer tennisanlage zum frühstücken eingeladen, äh besser gesagt zum brunch. an so was könnte ich mich auch gewönnen. mann sitzt draussen auf der terrasse, schlemmert schön vor sich hin und kann dabei den tennisspielern beim schwitzen zuschauen...

dabei habe ich gleich meinen schwager und bruder zum gemeinsam badmintonspielen überredet.

es lebe der sport...

liebe grüsse in den 50-er süden


rolf

[DirkGently]

Hallo Shakes,
ein Schläger für 40 Ocken ist für einen Hobby-Spieler ja völlig OK. Aber bei der Penny-Aktion kriegst Du für 8 Euro 4 Schläger, Plastikbälle und vielleicht noch ein Netz. Auch wenn Geiz geil ist, viel Freude wird man daran kaum haben...

@Learner:
Lass Dir nicht verschiedene Schläger für Einzel und Doppel andrehen. Ich bin regelmäßiger Besucher der Badminton-Bundesliga und sehe oft (staunend) Weltklasse-Spielern zu. Ich habe noch nie gesehen, dass sie unterschiedliche Schläger für Einzel und Doppel nehmen. Sowas nenn ich Abzocke.

Gruß, Dirk (der heute schon ein paar Stunden Badminton in den Knochen hat.)

[Learner6]

hallo dirk, der 50-er badminton-spieler

ich sehe das ähnlich und werde mir nur EINEN schläger kaufen...

mittlerweile scheine ich ein wenig badminton-sensibilisiert zu sein, habe ich doch heute ein plakat entdeckt mit dem angebot 8 mal badmintonspielen (als kurs ?!) für sage uns schreibe 15 € !!!!

wahrscheinlich gehen den sportcenter die spieler flöten...

ich werde auf jeden fall mir das mal anschauen, auch wenn ich dafür meine regelmässigen badminton-termin verlegen müsste;

liebe grüsse

rolf, der es klasse findet das wir 50-er ein badminton-ass unter den reihen haben

[Dreierbande]

Hi Laotzu,

beim letzten NRW-Stammtisch hatten wir beide ja ganz kurz das Thema "Laufen" angeschnitten. Wie schon erzählt, habe ich den 1. Köln-Marathon als Finisher(in) bestritten.

Und seitdem laufe ich eigentlich nur zum eigenen Vergnügen. Denn - letztes Jahr kam ich aus der Kur zurück mit dem Vorhaben, im Herbst wieder einen Marathon zu bestreiten. Ich also wieder Trainingspläne `rausgekramt und danach trainiert. Aber was geschah: Meine Kondition wurde immer besser und meine Laune immer schlechter. Irgendwann habe ich dann für mich entschieden, den Gedanken an Wettbewerbe erst einmal ganz weit von mir zu schieben. Mit dem Erfolg, dass ich wieder viel regelmäßiger und mit großer Freude laufe, jetzt im Schnitt drei bis vier mal die Woche jeweils zwischen 60 und 120 Minuten. Da kommt frau ganz schön `rum. Dauernd muss ich mir neue Routen ausdenken, damit ich mich nicht langweile.

Und das Beste am Ganzen ist: Ich erlebe dabei eine große Entspannung. Anstehende Probleme sind "durchgelaufen", wenn ich wieder zurück bin, mein Tinnitus ist leiser/unwichtiger. Deswegen sind mir also Wettkampfvorbereitungen derzeit nicht so wichtig. Es kann allerdings sein, dass ich aus dem Stand (mit einem Vorlauf von ca. zwei Monaten) es doch einmal wieder wissen will. So geistert mir New York doch noch im Hinterkopf.

Gruß
Dreierbande

[shakesbier]

man muss fairerweise sagen, es ist beschissen, auf asphalt zu laufen, das ist das grosse problem für mich bei marathon.

naja, wenn es irgendwann mal weniger drückend schwül ist, trainiere ich ernsthaft auf n.y. im november....

wer fährt eigentlich rad von euch? ich meine dabei nicht spazieren, sondern eher höhenmetermässig

ich weiss, dass ist für euch flachlandtiroler nicht so einfach, aber im urlaub??!!

kommt mal in den schwarzen wald oder in die schweizer bergwelt, ich begleite euch gerne

gruss
shakes - sport ist sein leben....auch noch nicht lange, aber jetzt umso mehr

[Learner6]

hallo liebe 50-er freunde der sportlichen betätigung

heute habe ich ein sagenhaftes angebot gebucht. die badminton-abteilung eines grösseren vereines macht eine aktion: 8 badmintonstunden für 15 € mit zwei trainern die jeweils eine volle stunde zur verfügung stehen für technikfragen, schlägerfragen, anfängerfragen etc....

hallelujah: bin mal gespannt ob meine knochen (=knien)das durchhalten...

liebe grüsse

rolf, der morgen wieder 1 stunde badminton spielt...

[Learner6]

hallelujah liebe 50-er sportfreunde

seit heute abend habe ich (endlich) einen eigenen badmintonschläger und kann morgen (mit meiner tochter, der ich gleich auch einen schläger gekauft habe) voll loslegen, wenn es wieder heisst: badmintontraining !!!

yupieh yeah

liebe sportliche grüsse

rolf, im badmintonrausch

[Learner6]

hallo dirk

vor kurzem hatte ich das glück mal zwei badmintontrainer gegeneinander spielen zu sehen...

hallelujah. das sieht doch etwas anders aus, als beim training.

der eine hatte seinen schuh an der seite voller pflaster und ich weis jetzt auch warum: das macht nur der "ausfallschritt", den wir beim letzten training gelernt haben.

es macht mir weiterhin sehr viel spass, auch wenn ich jedesmal "fix und alle" danach bin...

liebe grüsse

rolf

[DirkGently]

Hallo Learner,

ja, Badminton kann ganz schön schlauchen.
Ein großer Vorteil ist, dass man auch als Anfänger schon sehr schnell richtige Ballwechsel zustande bringt. (Bei Tennis muss man dafür erst mal viel mehr Trainings absolvieren.) Spielst Du mit Plastikbällen oder "richtigen" Federbällen?

Viele Grüße, Dirk

[Learner6]

hallo dirk

unser trainer (von meiner grossen tochter und mir) hat uns gesagt, das wir erst noch ruhig mit den gelben plastikbällen spielen sollen, solange wir unsere "spielanlage" noch nicht gefunden haben...

na ja ich hatte mal beim betriebssport (da spielen wir immer direkt um punkte) versucht den "ausfallschritt und co." bei den ersten ballwechsel zu beachten mit dem erfolg, das das ganze in die hose ging, weil ich zulange überlegte...

das üben werde ich wohl mit meiner tochter bei uns zuhause auf dem garagenhof machen...

liebe grüsse

rolf

[Learner6]

hallo liebe 50-er sportfreunde

ich muss gestehen, das ich seit anfang juli keinen sport mehr gemacht habe. gründe gibt es zwar dafür massig, aber demnächst soll es wieder los gehen mit......BADMINTON !

vielleicht kann der ein oder andere 50-er hier ja mal posten, welche sportart er oder sie aktiv betreibt...

liebe grüsse

rolf

[Learner6]

hallo liebe 50-er sportsfreunde

am mittwoch geht es wieder los, wenn ich nach langer zeit mal wieder badminton spiele...

bin mal gespannt wie es nächste woche mittwoch (nach dem jahrestreffen) aussieht...

welche sportart bevorzugt ihr eigentlich so ?

von duessel wissen wir, das er ein begeisterter jogger ist...

penny ist dem basketball verfallen

die supermausis arbeiten an ihrem handicap

und ihr ???????????

liebe grüsse

rolf

[laotzu]

hallo dreierbande #85
hab lange nicht hier reingeschaut
aber learner sorgt ja für einen gesunden mix der threads
dass immer mal wieder was anderes oben steht
und so schaue ich wieder rein
klasse, dreierbande
dann haben wir zusammen ja alle köln-marathon-läufe absolviert
nicht nebeneinander, sondern nacheinander
aber wer fragt nach solchen details
und new york
ja, im hinterkopf
aber weit hinten
vielleicht . . .
erst mal köln
damit unsere serie hält
5.10.03 am start dabei
laotzu
und auch im ziel

[laotzu]

nochmals zu #85 dreierbande

Ich also wieder Trainingspläne `rausgekramt und danach trainiert.

vielleicht liegts daran?
die "schlechte laune"?

ich laufe
nach lust und laune
ohne trainingspläne, ohne uhr
lediglich eine gewisse mindestzahl an kilometern pro woche beachte ich (mind. 20 max. 50 km pro woche)
und ich achte darauf
dass auch regelmäßig längere läufe dabei sind
15 km wöchentlich
20 km alle zwei wochen
gelegentlich 25 km
1 x in der vorbereitung 30 km
und die laufe ich "locker"
der hund ist dabei
der hund muss trinken und baden unterwegs
da mache ich kleine pausen
bergauf erlaube ich mir zu gehen
etc.

vielleicht ist das eine möglichkeit?

nette grüße
laotzu

[Dreierbande]

Hi Laotzu,

vielleicht stecken wir am 26.10. (wenn Socius es so will) doch mal etwas länger als drei Minuten die Köpfe zum Thema Laufen zusammen?!

Gruß
Dreierbande, die jetzt erst mal Fliegen übt (von wegen Espagna)

[Learner6]

hallo liebe 50-er sportler

was mich brennend interessiert: welcher 50-er hat es dieses jahr geschafft einen marathon zu laufen ?

laotzu: darf man gratulieren ?

liebe grüsse

rolf, der (verdammt) sein badminton schon wieder drei wochen nicht gespielt hat (müssen die kinder denn auch immer so viel ferien haben... )

[Bimbes44]

hi rolf

ich spiele jeden sonntag abend ca. 80min. hallenfussball und habe folgend rechnung aufgemacht:

1mal pro minute dürfte ich die halle einmal komplett rauf und runter gelaufen sein (altherrenfussball eben ) die halle ist gut 40m lang.

2x40m x 80min. x 52wochen/jahr = 333km ./. 42 =

ca. 8mal marathon pro jahr

zählt nicht, ich weiss
gruss
der bimbes

[laotzu]

runners high?
der rausch des laufens
musik
die
die seele berührt
die mein innerstes aufwühlt
musik
die
die beine treibt
augen
huschen vorbei
einen moment blicken sie tief in dich rein
lachen
strahlen
spenden kraft
ich werde die augen nie wieder sehen
und doch
für den moment ein dialog
ich und er
ich und sie
der trommler lacht
freut sich über meinen gruß
im vorbeilaufen
die tänzerin
lächelt einen moment zurück
konzentriert sich wieder auf den rhythmus
und doch
dieser moment
den sie mir schenkt
gibt kraft für 50 weitere meter
50 meter von 42195 meter
was ist das
ist das was
ja
es ist alles
denn es geht nur um diesen einen schritt
den tu ich gleich
den spitzenläufern
auch sie
einen schritt vor dem anderen
nacheinander
wie ich
auch sie am limit
wie ich
und die tänzerin
der trommler
der tänzer
die trommlerin
sie schenken mir gleich 50 davon
50 schritte am limit
wo eigentlich keiner mehr geht
ein geschenk
ohne das die
zweiundvierzigtausendeinhundertfünfundneunzig
meter
unmöglich wären
für mich
links die wade
schmerzt erheblich
schon bei km 30
test
laufschritt
unmöglich
schneller walking-schritt
geht
noch ein test
dasselbe ergebnis
also walken
zeit
acht minuten pro km fürs walken
es reicht
unter sechs stunden allemal
vielleicht sogar unter 5 stunden
lauf schritt
geht nicht
geht nicht?
nippes kommt
köln-nippes
und wieder tausende von menschen
auch für mich
lauf
quäl dich du sau
liebevoll auf plakate gemalt
ich
gehen
für diese tollen kölner?
laufschritt
geht!
bis hinter köln-nippes
walking
test
laufschritt
geht nicht
kannst du dir vorstellen
daß auf einer brücke ein langer eisenbahnzug in den schienen tanzt
von den schallwellen unten drunter
nein?
dann weiß ich warum
du warst nie in der unterführung bei saturn am ring in köln
beim marathon
runners high
hier ist es wieder
trommler unter brücke
ich weiß sie sind da
schon bevor ich sie sehe
ich höre sie
ich fühle sie
sie ziehen mich regelrecht an
es dringt mir in jede faser des körpers
hier und jetzt
nichts zählt
ich und die trommler unter der brücke
sowie die tanzenden menschen
die mich anfeuern
mich und alle
gefühle
kein laufen
nur sein
es ist vielleicht der größte moment beim lauf
zweimal
auf dem rückweg wieder durch den tunnel
hinter nippes
laufen geht nicht
ca. km 34 oder 35
der tunnel
die trommler
laufen
test
geht
laufen
sein
hansa-ring
neumarkt
dann
1000 meter noch bis zum ziel
runners high

mein bericht
nette grüße
laotzu



p.s.
12 uhr mein startdurchlauf, schwere beine ab km 15, beschwerden in beiden oberschenkeln, halbmarathon 2:09, ab km 30 kurz vor krampf in der linken wade, ging nicht weg bis zum ziel, laufen unmöglich (außer, s.o.), weite strecken “gewalkt” , dadurch zweite halbmarathon 2:45. aber (*lach*) was habe ich erwartet, noch bei jedem meiner 6 läufe habe ich unterwegs gedacht, ich knack die 4:45 oder gar 4:30. meine zeit, mein finisher-fenster öffnet sich bei 4:46 und schließt sich vor 4:59.
fazit:
1. durch die doch heftigen probleme unterwegs wars ne nette quälerei
2. 2004 wieder? -> klar ich will doch die 4:45 knacken

[HoppundTop]

Hallo Finisher Laotzu,

Glückwunsch zu deinem Lauf,
echt reife Leistung

toll geschrieben, ich habs 2-mal gelesen

Viele Grüße
HoppundTop

[Learner6]

hallo liebe 50-er marathonläufer

irre, was die 50-er so alles machen...
bimbes läuft jeden sonntag seinen marathon und laotzu....:

klasse, das du bereits zum 6 mal (!!!) den marathon gelaufen bist. die 4:45 sind nächstes jahr dran, davon bin ich felsenfest überzeugt....

liebe grüsse

rolf

[Learner6]

hallo liebe 50-er sports-freunde

seit zwei wochen gehöre ich wieder zu den regelmässigen badmintonsportler. damit ich meinen "inneren" schweinehund besiege, habe ich mich glatt für die nächsten vier wochen schon mal vorab in einer badmintonliste eingetragen...

wie besiegt oder überlistet ihr eigentlich euren "inneren schweinehund" ?

liebe grüsse

rolf, der sich fragt, wo unser 50-er sporthauptmann, initiator des threads ist. wahrscheinlich macht er gerade sport....melde dich doch bitte mal....

[Learner6]

hallo liebe 50-er sportskanonen

von einigen 50-er wissen wir, das sie regelmässig aktiv sport treiben (laufen scheint wohl die 50-er disziplin zu sein, oder ?).

wie oft in der woche betätigt ihr euch denn so sportlich ?

mein ziel zweimal die woche badminton zu spielen konnte ich bisher leider noch nicht realisieren, aber ich arbeite daran und ihr ???

liebe grüsse

rolf, der am dienstag wieder loslegt...

[Learner6]

hallo liebe 50-er sportsfreunde

na mal ehrlich: habt ihr euch für 2004 irgendwelche sportlichen aktivitäten auf den terminplan gesetzt ?

was ist daraus geworden ?

mittlerweile spiele ich regelmässig (mindestens einmal die woche) badminton und habe vor gut zwei monaten eine badmintongemeinschaft gegründet. mit neun spieler spielen wir an zwei tagen in der woche nach punkten. mittlerweile läuft das so gut, das wir eine meisterschaft austragen und ich einen pokalsponsor für uns gewinnen konnte...

mein ziel zwei mal die woche zu spielen klappt allerdings noch nicht ganz. aber ich arbeite noch dran.

und was macht ihr sportlich ?

liebe grüsse

rolf, der mit seiner neugegründeten badmintongemeinschaft wahrscheinlich im frühjahr nach berlin fährt...

[Dreierbande]

Die Dreierbande läuft und läuft und ...

derzeit ohne Interesse an Wettkämpfen

Gruß
Dreierbande

[ThBoe]

Hallo Rolf,

ich spiele das ganze Jahr über aktiv Volleyball (im Verein ist Sport am Schönsten).
Im Winter in der Halle, im Sommer (ab Mitte April :cool geht es in den "Sand", sprich Beachvolleyball ist angesagt.
Ab September geht es dann wieder in die Halle. Da spiele ich auf Landesebene und trainiere, zusätzlich zu meinen drei Trainingseinheiten die Woche, dann wieder eine Nachwuchsmannschaft.
Fitnesstraining ist auch angesagt, aber nicht mehr so oft (die liebe Zeit).

Gruß Thomas

[Learner6]

hallo liebe 50-er sportskameraden;;;

@dreier
wolltest du nicht mal (zusammen mit rainerh ?!) den köln-marathon laufen ????

@thomas, du professioneller 50-er volleyballer:
klasse, das du so aktiv (und damit) fit bist!
das ist genau auch mein beweggrund mich von dem sofa zu bewegen und mindestens zwei mal die woche sport zu machen.
früher dachte ich immer "federball" bringt mich nicht ins schwitzen, bis ich mal ganz schön abgezockt wurde und mich dann der ehrgeiz packte. jetzt komme ich aus dem schwitzen nicht mehr raus, wenn ich badminton gepielt habe...

wie sieht es bei den anderen 50-er aus ?

liebe (sportliche) grüsse

rolf

[lyta [VIP]]

Bin zwar kein 50ziger --aber dafür sportlicher als du
GEhe 3-4 mal die woche ins fitnesstudio --das programm dauert an die 3 stunden!wenn viel zum tratschen ist kanns auch sein daß ich 4 stunden da bin
Manchmal fehlt allerdings die zeit --im vergangenen jahr war ich 122 X da-NUR kraftkammer , nur geräte + keine GYMNASTIKHOPSEREI NUr gezieltes Training!!

[Learner6]

hallo lyta, du krafttrainierender 50-er

hallelujah 3-4 mal sport in der woche würde ich nicht auf die reihe kriegen. bin richtig neidisch...

liebe grüsse

rolf ,dem nach dem gestrigen 2 stündigen badminton der arm weh tut...

[lyta [VIP]]

Ich tus ja auch nicht weil ich spass dran habe
Aber mein rücken verlangts --bin deshalb ja keine "muskelbepacktewieeinmannaussehende" figur

Ich hab mein ganzes leben lang gezielte bewegung machen müssen damit ich ohne schmerzen existieren kann --deshalb hab ich immer in irgend einer form sport getrieben--zuerst viel bergsteigen ( hab mehr als 30 -dreitausender am konto

Als das nimmer ging bin ich jahrelang geritten (auf einem PFERD!!!! + nach dem doppelten bandscheibenvorfall kommt eben nur mehr das studio mit dauernder betreuung durch einen therapheuten in frage --aber jetzt gehts mir gut + ich kann auch wieder meine geliebten hohen hacken anziehen!!!!!


und sei schön brav
damit der tag wird!!!!
Guten morgen!!!

[Freudenspender]

Hallo lyta

Wie ich sehe bist du Fachfrau und Vollprofi für Rückentraining.

Da hätte ich mal eine Frage: meine Frau, obwohl sie 10 Jahre in einem Schwimmverein aktiv war, hat in der letzten Zeit immer häufige Rückenprobleme in Form von Schmerzen in der Muskulatur. Bis jetzt zum Glück noch kein Bandscheibenvorfall.

Über die Ursache sind wir uns ziemlich sicher: ein ungeeigneter Bürostuhl. Leider ist ihr Chef ein Ignorant und Volltrottel (sorry für den verbalen Ausrutscher ) und hat kein Interesse hier Geld aufzuwenden für die Gesundheit seiner Angestellten.

Hier meine Frage: hast du aus der Praxis Tips für wirkungsvolle Rückenübungen, die man einfach zuhause durchführen kann? Sie hat sich zwar mal ein Buch gekauft, und ein paar Übungen probiert, aber der Erfolg war bescheiden.

Über eine Antwort freut sich der Freudenspender

[Learner6]

hallelujah lyta

puhhhhhhh da ziehe ich aber den hut vor soviel konsequenz !

klasse !!!

mir tun die knochen noch weh von montag. ich hätte mir mal besser das badminton-olympia-endspiel ansehen sollen. meine technik scheint nicht die beste zu sein, da mir jedes mal nach dem spiel der ganze rechte arm weh tut...

liebe grüsse

rolf

[lyta [VIP]]

Hi FReudenspender --der vorsatz deiner frau ist ja begrüssenswert--aber glaub mir OHNE fachliche hilfe kommst da nicht weiter .Ich habe seit meinen mädchenjahre mit dem rücken zu tun + geholfen hat nur eine gezielte therapie durch einen physiotherapeuten , der in meinem fall , das ganze übers fitnesstudio macht( ist ausgebildeter sporttherapeut) + mir auch die übungen gezeigt hat .Diese werden alle 3 monate geändert + den stärkeren muskeln angepasst!ZUsätzlich bin ich ( jetzt wos mir besser geht , nur noch 2x im monat)bei ihm in behandlung , das meint 1 stunde lang knetet + drückt er so an mir rum daß ich nur noch jammern + gelegentlich aufschreien kann --aber dann geh ich wie auf wolken!!
Das einzige was ich ihr raten kann ist --DIE BAUCHMUSKELN STÄRKEN ( situps)+ KEIN!!!!!!!!!!!BRUSTSCHWIMMEN!!!!!!!!
UNd dann in ein studio + sich infos holen !!!
ICH hab den fehler gemacht zu glauben daß ichs alleine in den griff kriegen kann
WAr total falsch!
Ok --am anfang ists bissi zeitaufwendig --aber später wenn man richtig drin ist , genügt eine behandlung alle 3 wochen 1x + grade 2x die woche studio!!!
Aber es ist schwer zu raten --denn die schmerzen könnten auch von ganz was anderem kommen.DAS müsste als erstes geklärt werden!Mein bandscheibenvorfall hat sich wochen vorher angekündigt --ich hatte arge schmerzen in der FERSE!!!!habs aber nicht erkannt!!
Aber eine übung kann sie auf jeden fall machen --nämlich IMMER!! egal wo GERADE sitzen + glaub mir wenn du das nicht gewöhnt bist --meine herren
Einfach schauen daß hüftknochen + schultern in einer linie sind bewusst ein bissi hohlkreuzz machen---das stärkt den bewegungsaparat!
Das problem beim selber lernen + üben ist ---daß manche übungen echt exakt ausgeführt werden m+üssen--da genügt es schon wenn du den kopf falsch hältst + alles is für die katz!!!

Ihc fürchte vierl hab ich nicht helfen können --aber veielicht wars eine anregung!
GRuss LYTA

[Freudenspender]

Hallo Lyta

Herzlichen Dank für deine ausführliche Antwort

Das war sehr interessant zu lesen - vielen Dank

Sicherlich wird sich meine bessere Hälfte einiges davon versuchen zu Herzen zu nehmen, wie z.B. die Sache mit der bewußt geraden Sitzhaltung, wobei natürlich gerade das im stressigen Büroalltag besonders schwierig ist, weil die Gedanken in der Regel mit anderen Sachen beschäftigt sind.

Was mich ein wenig gewundert hat: was ist schlecht am Brustschwimmen? Hast du eine Erklärung dafür?

Gruß vom Freudenspender und natürlich auch der Freudenspenderin nach Österreich

[lyta [VIP]]

Brustschwimmen ist nur dann gut wenn der kopf vollkommen unter wasser >getaucht wird --damit der rücken GERADE !!! ist.Anderenfalls , wenn man den kopf hoch trägt wird der rücken weggedrückt + ins hohlkreuz gezwungen!!!Ist nicvht gut für den nackenwirbel + die lendenwirbelsäule --weil du in dem fall nicht richtig stabilisiren kannst!!Rückenschwimmen ist besser!!

[socius]

Hi Freudenspender!
In Ergänzung der Vorredner:
a) Schwimmen: Rückenschwimmen problemlos, Brustschwimmen nur mit " Tauchzug" ( flach im Wasser )Schwimmen ist für den Rücken bei weitem nicht so problemlos wie oft beschrieben, sondern erfordert gute Technik!!
b) permanentes Sitzen im Beruf vermeiden:z.B. Besprechungen( insbesondere kleinere) im Stehen absolvieren,zum Telefonieren aufstehen ( gibt auch besseres Stimmvolumen am Telefon!), evtl. Stehpult. Viele Tätigkeiten kann man auch im Stehen ausführen ( Lesen, sortieren von Unterlagen etc.)Permanenter Wechsel zwischen Sitzen, Gehen, Stehen.Nur eine Frage des Bewußseins , jahrelang selbst ausprobiert.
Ansonsten: gib mir deine Fax-Nr. über BM !

socius - Rücken-(schmerz)-erprobt

[lyta [VIP]]

Hi MItleidensgenosse
Etwas könnt ma auch noch anführen( habs erst vor kurzem praktisch anwenden müssen!
DEHNÜBUNGEN!!!!!!die sind ganz wichtig + helfen immens!!
Aber da sollte man(frau) sich lieber von einem fachmann beraten lassen , da da einiges schief gehen kann wenns falsch gemacht wird
Ich wünsch @all hier ein gutes wachstum dieses speziellen bäumchens

Guten Morgen GÄRTNER des GELDES

[bilsenkraut]

servus Leute,

und ein kleiner Tip vom Bilsenkraut:
- Keilkissen bzw. Sitzkeil anschaffen, zwingt einen automatisch in eine bessere Sitzhaltung, auch wenns am anfang ziemlich unbequem bzw. gewöhnungsbedürftig ist, aber es wirkt wahre Wunder, im übrigen beim Sitzen Bauch rein, Brust raus und das konsequent, auch wennns am Anfang die Beschwerden eventuell verschlimmert.

Im übrigen kann ich mich nur Socius anschließen, habs viele Jahre so praktiziert, prinzipiell so viel wie möglich im Stehen (oder gehen) machen.

Und nochn kleiner Trost:

Hab mal gehört, Rückenbeschwerden gehören prinzipiell zum Menschsein dazu, seitdem der Mensch den aufrechten Gang gelernt hat, hat er auch Rückenschmerzen, allein aufgrund der Anatomie.

Mir persönlich hat in letzter Zeit das Laufen sehr gut getan, bin z. Zt. fast schmerzfrei, mach das aber etwas exzessiv, ist sicher nicht jedermanns Sache und weiß auch nicht, ob man das so verallgemeinern kann.

Gruß vom Leidensgenossen Bilsenkraut
(seit vielen Jahren mit Rückenproblemen kämpfend)

[Learner6]

guten morgen liebe sportliche 50-er

unser threadinitiator hat anfang september 2000 diesen thread ins leben gerufen, um u.A. auch zu zeigen wie sportlich die 50-er familie sein kann...

@hauptmanndh
bist du immer noch so sportlich ?
es wäre schön, wenn du dich hier melden würdest und vielleicht berichtest wie es dir so (sportlich) ergangen ist ?

@meine sportliche aktivitäten
seit knapp 2 jahren spiele ich BADMINTON, habe in meiner firma eine gruppe gegründet die zwei mal in der woche (mindestens einmal) 1 stunde badminton spielt. nächste woche bekommen wir zum ersten mal professionelle hilfe, wenn eine geschulte trainierin uns mal zeigt wie es richtig geht...
zwei mal die woche sport ist mein ziel. wenn ich dies nicht durch badminton erreiche, gehe ich montags zu PILATES um meine müden knochen aufzufrischen...

was macht ihr denn so sportlich ?

liebe grüsse

rolf, kurz vor dem ersten saunagang...

[Learner6]

hallo liebe sportlichen 50-er

was macht ihr denn so an AKTIVEM sport ??

ich spiele seit gut zwei jahren regelmässig badminton. habe vor einem jahr eine badminton-gemeinschaft gegründet mit der wir nächstes wochenende als jahresabschlussfahrt 2004 nach berlin fahren.

mittlerweile sind wir ein so gutes team, das wir eine trainerin engagiert haben, die uns einmal die woche zeigt wo es badmintonmässig langgehen soll...

ich wollte zwar daneben noch so eine betriebliche gymnastik für die müden knochen machen. schaffe es aber nicht regelmässig, weshalb ich mich sportlich mehr und mehr auf badminton konzentriere. je nachdem mit wem ich spiele (bei der trainerin reichten schon zehn minuten ) komme ich auf dem zahnfleisch wieder runter vom platz.

wie sieht es sportlich bei euch aus ?

liebe grüsse

rolf

[curacanne]

nanu, ist hier niemand mehr sportlich aktiv oder sind alle unterwegs?

also ich spiele zZt vor allem tischtennis und gehe ab und zu schwimmen. wegen der problematik beim brustschwimmen allerdings maximal 1 mal die woche.


curacanne

[Learner6]

hallo curacanne

also ich spiele (mindestens) einmal (versuche aber zweimal) BADMINTON in der woche.

seit ein paar monaten haben wir (fünf spieler) uns auch professionelle hilfe zugelegt und so lernen wir zusammen mit unserer lizenzinhaber-trainerin das spiel von grund auf.

daneben habe ich eine badmintonmeisterschaft letztes jahr ins leben gerufen. mit hin- und rückrunde. da ich erst so 1 1/2 jahre spiele habe ich erst hier gemerkt, das noch einiges "ausbaufähig" ist....

am montag abend gehts übrigens wieder los, wenn der tabellendritte gegen den tabellensechsten spielt.

danach gehe ich immer auf´s zahnfleisch. ist aber trotzdem ein gutes gefühl, weil anschliessend ein kurzer saunagang winkt...

liebe sportliche grüsse

rolf

[HoppundTop]

Hallo curacanne,

natürlich, sind wir hier noch sportlich.
Ich persönlich laufe für mein Leben gerne.
3 bis 5 mal die Woche. Je nach Trainingsphase. Vor einem Marathon mehr und in der Urlaubszeit eher weniger.
Nachzulesen auch hier im Thread -Laufen + Joggen zu jeder Zeit-

Ich hoffe dass ich RainerH von den 50ern wieder beim Köln-Marathon treffen.

Desweiteren spiele ich noch gerne Tennis. Vor allem ein Doppel, da habe ich am meisten Spass dran.

Ansonsten lautet meine Devise: Sport muss man selbst aktiv treiben - weniger passiv im Fernsehen ansehen.

Viele Grüße und vor allem Spass beim Sport.
H+T

[Learner6]

hallo liebe 50-er sportskameraden

gestern hatte ich meine vorletzte badminton-trainerstunde !

ich kann nur jeden empfehlen der eine (ball?!)sportart regelmässig betreiben trainerstunden zu nehmen.

es ist nämlich erstaunlich wieviele fehler sich im laufe der zeit einschleichen und man sich immer wieder wundert, warum mann/frau schon nach relativ kurzer zeit so viel gelaufen ist

klaro, die technik machts...

liebe grüsse

rolf

[ThBoe]

Hallo Sportsfreunde

also Rolf, Volleyball kannst du bei mir lernen
Meine Jungs (bin ja wie irgendwann mal gepostet Volleyballtrainer) haben den Aufstieg in die Bezirksklasse geschafft (Durchmarsch in der Kreisliga!). Jetzt wird die Bezirksklasse aufgerollt (ab Ende September).

Den Sommer über gibt es Beachvolleyball satt.

Gruß aus dem Norden

[Learner6]

hallo thomas

herzlichen glückwunsch !!!!

aus welcher region kommst du noch mal...wäre doch klasse, wenn wir mal ein 50-er beach-volleyball-turnier organisieren könnten. ich dachte da so an 50-er frauen gegen die 50-er männer...

liebe grüsse

rolf

[ThBoe]

@Rolf,

ich wohne so ca. 30 min von HH entfernt - also Ostsee oder Nordsee (ich bin für Sylt )

Frage ist, ob wir zwei 50 er Frauen finden, die uns mal den Ball um die Ohren hauen wollen...

Gruß Thomas

[Learner6]

hallo thomas,

na ja, vielleicht könnten wir das ja mit dem nächsten jahrestreffen verbinden....

liebe grüsse in den 50-er norden

rolf

[Learner6]

hallo liebe sportliche 50-er

Learner spielt Badminton
ThBoe spielt Volleyball

doch die grösste 50-er sportfraktion scheint mir das Laufen zu bevorzugen...

wie oft übt ihr euren lieblingssport in der woche aus ?

bei mir ist es (leider nur) einmal die woche und bei euch ?

liebe grüsse

rolf, der alle 50-er köln-marathon-läufer die daumen drückt...

[ThBoe]

Guten Morgen Sportsfreunde....

Also ich habe Montags und Freitags Volleyballtraining, Mittwoch ist Laufen angesagt (eventuell noch Samstag ein kleiner Lauf, je nach Lust und Laune). Im Sommer kann aber Volleyball schon auf 5 - 6 Mal die Woche ausgedehnt werden (BEACHSAISON )

Ansonsten haben wir von Ende Septmeber bis Mitte Mai Spieltage (also jeden zweiten Sonntag kommt dann Volleyball auf den Kalender).

Gruß Thomas

[Learner6]

hallo thomas,

puh: du bist ja eine richtige 50-er sportskanone !!!!

@all
WAR jemand von euch beim köln-marathon ?

liebe grüsse

rolf, der wahrscheinlich am donnerstag wieder badminton spielt.
ach ja: hinundwieder samstags auch die sportschau guckt...

[HoppundTop]

Hallo,

@rolf
ja, ich war beim Köln Marathon .
Es war wie letztes Jahr ein toller Event.
Karneval pur und ein klasse Publikum.

Ich habe mich 15 Min. gegenüber dem Vorjahr verbessert und bin damit sehr zufrieden. Unter 3:45, das war auch mein Ziel. Wir haben direkt am Start in der Jugendherberge gewohnt. Das ist immer ideal. Es war ein richtig gutes Wochenende für mich und meinem mitgereisten Fan-Club.

Das Wetter hätte etwas besser sein können, aber da steckt man nicht drin. Das muss man nehmen, wie es kommt.

Viele Grüße
H+T

[Bolany]

Hi,

ich laufe im Moment 3 mal die Woche die 10 km in etwa
einer Stunde. Vor einiger Zeit war meine Bestzeit bei
knapp 45 Minuten aber sowas schlaucht und kostet viel
Kraft. Wenn man so wie ich kurz vor der 50 steht,dann
muss der Sport nicht mehr ganz so auf Power ausgelegt sein.
Außerdem las ich kürzlich, dass gerade bei einem langsamen
Tempo der Körper am besten seine Ausdauerleistung erhöhen
kann. Ein zu schnelles Laufen würde das Immunsystem nur
unnötig schwächen und man ist anfälliger für Krankheiten.
Ob das stimmt sei dahingestellt.

Gruß
Bolany

[Learner6]

hallo liebe 50 er sport-asse,

@bolany
es scheint ja eine richtige laufer-fraktion bei den 50 er zu geben...klasse !

ich war heute wieder badminton spielen, wie jeden donnerstag. es tut so richtig gut, wenn man sich verausgaben kann und nachher so fertig ist, das man sich das t-shirt nicht mehr aussziehen kann.

zwei mal die woche habe ich dieses jahr leider nicht geschafft (apres ski in der skihalle zaehle ich nicht....

all: was macht ihr denn so sportlich ?

liebe grüsse

rolf