Thommy´s Fitness Ecke - 500 Beiträge pro Seite

[Gaby60]

Also , irgendwie hat Jagger ( DIESMAL ! ) recht.
Da Ihr ja genauere Maße wissen wollt ( ich möchte meine 95-65-95 noch nicht auf den Friedhof legen ...und Grabplatten sind soooo kalt .. ), und vielleicht der ein oder andere auch was zum Thema Fitness ( nich das einarmige Reissen in der Halbliter-Klasse ! ) wissen wollt hat Thommy nun seinen eigenen Thread .
Fitness-Fachwirt !! Welch eine Bezeichnung.
Hatte bisher nur von C- / B- und A-Klasse Trainern gehört ???
Von A,B,und C- Körbchen auch - entfernt..... muss mich leider mit D / DD rumplagen !!!
Und da vielleicht der erste Tip Thommy :
Hast du ein Geheimrezept meinerseits ( vielleicht auch Jagger ? ) wie ich mit gewissen Übungen die Oberweite vielleicht etwas reduzieren könnte ???
Egal was ich bisher ausprobierte - total erfolglos !!!

@IWA
Hast du deine Finger nicht mehr unter Kontrolle ?
Deinen Text kann man ja kaum entziffern !
Von bauchig kann keine Rede sein !
Mache nicht umsonst Bauchtraining....
Kannst du trotzdem mit Deinem Bäuchlein jetzt noch ruhig schlafen ???

@agh
Was sehen denn deine trüben Augen ????

@Thommy
Also lang - sind meine Haare nicht !!!
Maximal bis auf die Schultern ! Ist so bequemer !

Nun ,mal los hier ! Und nicht soo faul !!!
MORGÄÄÄÄÄÄÄÄNTRAINING !!!!

Gaby

[weisvonnix]

Moin Gaby,

ich bin froh, dass ich nicht von meinem Stuhl runterfalle und Du redest hier was von Training!

[agh]

@gaby

Die sehen nur noch D/DD .

Ne, jetzt mal im Ernst, Oberweite ist mir bei Frauen völlig egal (Bin ich der einzige??
Bin ich deshalb pervers?? ). Ich mag`s so, wie es ist. Hauptsache, ich darf
mal anfassen ...

Bin zwar kein Fachwirt , aber ich denke, dass du da wohl garnichts machen kannst.
Halt durch Übungen das Gewebe straffen. Aber sonst??. Stört dich das denn oder hast
du dadurch irgendwelche Rückenprobleme etc.? In dem Fall, könntest Du dich ja
an einen Kollegen von Jagger wenden. Wäre aber IMHO der absolut letzte Ausweg bei
gesundheitlichen Problemen. Ansonsten wirst Du damit wohl einfach leben müssen, dass
du den meisten Männern den Kopf verdrehst

agh

[Jagger2000]

Hallo Gaby,

spinnst du? Oberweite reduzieren? Die Männerwelt freut sich über jeden Zentimeter und dann das?

Inn meinem Bekanntenkreis hat sich jemand, die schon 95 hatte, nochmal künstlich vergrösserm lassen, das ist auch bekloppt!

Aber workoutmäßig gibts gar nicht, was zur Verkleinerung führt!

Weiter so

Mick

[kleeneZecke]

Ich versteh die Welt nicht mehr.
Bisher hatte ich den Eindruck das bei den Frauen das Problem
genau in die andere Richtung geht - und jetzt das.

Ich weiß jetzt nicht so recht was ich von dir halten soll Gaby.

Gruß
kleene Zecke

@ agh
du bist nicht der einzige

[Gaby60]

@weisvonnix
zu spät in die Falle oder immer NOCH auf ????
Der Smiley iss ja gaaaaaaanz süß !! *tröst*


@agh
Tja , ein Problem mit dem Rücken hatte ich letzt wirklich.
War auch bei einem Kollegen von Jagger.
Der meinte .... nach einigem Rumgedruckse auch..... wäre kein Wunder.... so was käm´ bei D/DD halt vor....
Das wars denn.

@Jagger
Hmmm.. das mit dem Aufpeppen kann eine , die von Natur aus mit einer gewissen Groesse gesegnet ist überhaupt nicht nachvollziehen !
Ihr müsst die Dinger ja nicht 24 Stunden mit Euch rumschleppen !
(und zum Tragen-helfen find ich so durchgehend auch nicht immer jemamnd )

Hab mal einen Bericht gesehen , das hat eine durch massives Bodybuilding Ihren Gesamt-Fettanteil so reduziert , dass dann auch Ihr Oberkörper aussah wie der von Arnie.
Die hat sich dann silikonmässig aufpushen lassen , damit sie wieder entfernte Ähnlichkeit mit ner Frau hatte.
So iss das also auch wieder nix...

Gaby

Keiner Böcke auf ein Morgen-Workout !
Hoch die Kadaver !

[Gaby60]

Da Thommy noch nicht geantwortet hat , geh´ ich davon aus , dass er der einzige von uns ist , der momentan was für seinen "normalen männlichen Körperbau " tut !
Fangen wir mal laaaaaaangsam an !
Na , auf ! wenigstens mal hoch mit den Mäusen !!!!
Das dürft´ja mal jede/r schaffen !!

@kleene Zecke
Na du Spinnentier
Meinst du ich mach Spass ?????
Manchmal schon - diesmal aber nicht !

Gaby

[kleeneZecke]

Spinnentier

Offensichtlich habe ich bisher immer nur Postings von
dir gelesen, wo du Spass gemacht hast

Gut auch mal deine andere Seite zu sehen.

Gruß
kleene Zecke

[Gaby60]

@kleene Zecke
...offenbar !
Gaby

[Iron]

Nöö woll?? Ich muß aber doch nicht trainieren oder???


Iron

[laotzu]

Hallo Iron
brauchste nicht
eigentlich wollte ich heute 10 km Waldlauf machen
mach ich 15 km - o.k.?
dann sind das 5 km für Dich, für´n Anfang ganz gut

nette Grüße
an die "Fitten" und Fitness-Interessierten
von laotzu, dem "Marathoni"

[IWA Japan]

@Gaby: wo wohnst du? Ich habe einen normalen männlichen Körperbau , also etwas dick,

IWA Japan, der sich gerade eine SChokoriegel schmecken lääst und jetzt aufhört, Laotzu zu kopieren, versprochen

@gaby 2. wieso SChrift nicht entzifern. Habe halt ein optimiertes 2-Finger System, muss mich aber doch mal etwas bemühen
mit Hügelbauch meinte ich ebenso die Ranze, die die meisten Frauen in deinem LAterhaben


@jagger: ich halte nix von silikon, nehme dann lieber eine, die sich gibt, wie sie ist, da ich künstliche Verstellungen net mag :O:O:O:O:O:O:O

@laotzu: kannst du für mich auch noch 5km mitlaufen oder gib mir die von Iron, der htse wohl weniger nötig als ich


@tommmy: Hoffe, du übernimmst dich nicht bei dienem Traininjg

[Gaby60]

grmffff
Jogging hätt´ ich auch schon mal gerne gemacht , aber wg. den oben genannten zwei Problemen ist das eine total unbequeme/ unangenehme Angelegenheit.
Also hab´ ich´s gelassen.
Gaby

[Gaby60]

Wo iss´ denn der Thommy ????
Gaby

[Lagobiker]

@gabi

Wie wäre es denn mit Mountainbiking oder Rennradfahren?
Da hüpft nix, du verbrennst Kalorien ohne Ende, kannst bergauf
deine Grenzen testen (langsam anfangen)und bergab gibts Adrenalin
ohne Ende.8)
Danach bist du zufrieden, ausgeglichen und kannst dir guten Gewissens
einen Russen gönnen (Weißbier mit Zitronenlimonade gemischt)
Viel Spaß,
Gruß an alle

[Tommmy]

Hallo Gaby,

fühle mich tief geehrt, daß Du auf meinen Namen einen Fitnessthread eröffnet hast.

Bin halt den ganzen Tag in der Ausbildung und kann mich immer erst ab 17.00Uhr melden.
Ist schade, aber kanns nicht ändern.

Nun zu Deiner Frage:
Persönlich finde ich Frauen mit größerer Oberweite und sportlichem Körperbau sehr attraktiv, jedoch bin
nicht unbedingt ein Busenfetischist, dann schon eher ein H...fetischist.
Naja, nehme mal an, daß Dein Problem weniger ist, das Dir Dein Busen nicht gefällt, sondern das
er Dich bei bestimmten Tätigkeiten, oder Sportarten behindert.

Ohne OP kann man da wirklich recht wenig machen.
Du mußt bedenken, daß der Busen, wie die anderen weiblichen Körperrundungen aus kleinen Fettpölsterchen
bestehen und einen möglichkeit wäre es, den Körperfettanteil auf ein sehr geringes Maß zu senken, was
natürlich auch das gesamte Körperild stark beeinflussen würde und eine strenge Diät (Bodybuilding) erforderte.

Persönlich halte ich jedoch nicht für sinnvoll, da ich glaube, daß Du mit den Umständen, die erforderlichen
sind nicht zufrieden wärst.
Finde auch Frauen mit einem normalen, weiblichen Maß an Körperfett wesentlich attraktiv und da
sprech ich wohl für fast alle Männer.

Kannst halt nur versuchen das über straffe BHs beim Sport etwas hinzukriegen.

Aber wie gesagt, ich würde nicht allzu viel dran setzen, was zu verändern.
Du siehst bestimmt so wie Du jetzt bist sehr, sehr gut und attraktiv, sexy aus.

Schöne Grüße Thommy

[Jagger2000]

Thommy,

dass will ich doch meinen, das unser Gaby eine heisse Braut ist! Und man soll die Natur nicht korrigieren, jedenfalls nicht so!

Trotzdem: Das Geilste ist Joggen, Laufen bis zum Umfallen!! Bei uns im Lauftreff waren auch Frauen mit ordentlich Holz vor der Tür! Mit eiem guten Sport-BH und ausreichendem Selbstbewusstsein sind die gelaufen wie verrückt, viele sogar Marathon!

Gruss
Jagger

[Gaby60]

Dank Euch für die Aufmunterung Jungs !!
Das ist wie .... Mougatschweine für die Seele ... oder Reserva... oder hm...Waldfruchteis...naja.
Das mit dem Laufen - ich hab´s echt schon probiert. ( Mehrfach ! )
Scheinbar hab´ ich die falsche Technik.
Ich bin früher geschwommen , dann mal längere Zeit Jahre täglich 2 Std. gerudert - Achter - ( so hab´ ich dann zwischendurch auch mal ausgesehen... ) Radfahren tu´ ich jetzt noch wirklich viel - auch länger - gehört ja zu meinem regelmässigen Training (Studio ).
Es ist also nicht so , dass ich ein Schlaffi wär oder ne Wampe hätte , wie IWA behauptet - der wahrscheinl. selbst die größte von uns allen hat ( WAMPE !!! )
Laufen hab´ schon probiert weil es den grossen Vorteil hätte , dass man es , auch wenn man man gesch. unterwegs ist , immer mit wenig Aufwand eigentlich überall/jederzeit ausüben kann , aber.... nach 100 oder 200 m bin ich fertig - das kann´s doch nicht sein !!!!
Vielleicht fehlt mir auch die Geduld dafür who knows...
Gaby

PS - und was macht Ihr so ?
Sportschau einschalten

[Gaby60]

@IWA
wenn laotsu für dich mitläuft , kriegt er aber auch deinen Schokoriegel !!!!
Gaby

[Jagger2000]

@Gaby,
wenn man mit dem Joggen ernsthaft anfangen will, gibt es ein paar ganz wichtige Grundregeln.

Wenn du möchtest, klär ich dich mal auf!

Mick

[Tommmy]

Da Gaby hier schon mal auf Meinen Namen nen Fitnessthread eröffnet hat,
biete ich allen an, Fragen bezüglich Training, Verletzung, Ernaährung, Suplemente zu stellen, die ich dann
versuchen werde zu beantworten.
Würde auch evtl. so ein paar grobe Trainingspläne erstellen.
Aber nur falls jemand Interesse daran hätte.
Ist halt ein Vorschlag.

Ciao Thommy


PS: Lieber IWA, wie kommst Du auf die Idee, das ich ein Problem damit haben könnte, daß Du ne Wampe
hast? Ich bin eigentlich sehr tolerant.

[Gaby60]

Au ja , klärt´ mich mal auf !! Auf so ein Angebot wart´ ich schon Jahre & Jahrzehnte !

@Jagger
Spaß beiseite - meinst du ich hätte bei meinem Jogging-Anfang/Anfall etwas falsch gemacht oder willst du mich auf eine u.U. notwendige Grunduntersuchung/Status hinweisen ?????
Also ich war´ gerade - EKG, Blutdruck , Blutzucker sääääämtliche anderen Blutwerte - Chol...usw...usw. alles beeeeeestens !!!
Mein Doc war selbst etwas verwundert - bin noch nicht allzulange bei ihm und er ist auch kein Pathologe
Ausrutscher in den Leberwerten -> altes Kriegsleiden... aber sonst....
Du nennst dich aber nicht zufällig Strunz ?????
Läufst du selbst ?
Gaby

@Thommy
Wenn auch Du so tolle Angebote machst , dann fang´ ich doch gleich mal an :
Sag mir mal , welches ( natürlich zum Abnehmen) das ideale Verhältnis von Kohlehydr. zu Eiweis sein sollte. Über Fett reden wir erst garnicht - einmal das Nutellaglas schon angeguckt und ich hab´mein ( notwendíges) Fett weg.
Aber wenn man in einer "Niedrig-Kalorienphase" in der man trainiert (gemässigt) den Eiweissanteil zu gering hält , gehn´ doch Muskeln flöten , oder ???
Selbstredend , dass man einen hohen Eiweissanteil nicht zuuuuu lange hält , da die Nieren sonst anfangen Probleme zu machen.... aber ne gewisse Zeit ???

Gaby
Gaby

[Jagger2000]

Hallo Gaby,

war ernst gemeint und habe immer wieder sehen müssen, dass durch falschen Anfangerehrgeiz die ganze freude und die Entwicklung zunichte gemacht wurde!

Also, nochmal, wenn du genau wissen willst wie`s geht, frag mich!
Ich rede nicht von medizinischen Daten oder Untersuchungen, wenn ich meinen Job richtig mache, sehe ich auch keine Knacknüsse, jedenfalls nur peripher!

Ich selbst laufe, wenn ich noch Zeit habe, war nach einer 20Jahre-Raucher-Karrierre (50 am Tag, 30 HB-20 Reval!) ein guter Marathonläufer, Bestzeit 2:39 Std, also nicht schlecht. Ich habe es geliebt, das Laufen, und ich konnte im täglichen Training allen Stress abbauen und auch Unterrichte, Pläne Briefe etc im Kopf vorbereiten, damals durchschitlicher trainingsumfang 100 km/Woche.

Und der Riesenvorteil: ich konnte essen und trinken, was ich wollte, ich hatte kein Gramm zu viel.
Dann haben irgendwann die Kniee gestreikt, bitter, die Enttäuschung meines Lebens!

Na Ja! So geht`s!

Dein Mick!

[WMFM]

also die wirklich verkleinernde "schmerzoperationsfreie" brustverkleinerung bekommst du, wenn du dir ein kind zulegst!!!
ne echt im ernst, stillen ist die lösung deines problems.
nach dem abstillen bildet sich dein brustgewebe nämlich mehr zurück, als du vorher hattest.
ich weiß zwar nicht wie alt du bist, aber wer weiß, irgentwann kommt der zeitpunkt eh von ganz allein und du bist einfach schwanger....!
mfg
WMFM

[laotzu]

!

Dieser Beitrag wurde vom System automatisch gesperrt. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an [e-mail]

[Iguana]

@Thommy : Ich spiele dreimal in der Woche Fußball und mache jeden Tag erst mal 75 Liegestütze
in 25er Blöcken in unterschiedlicher Handstellung. Habe einen eher leichtathletischen
Körperbau ( 65Kg bei 1,80). Ich würde gerne so 5-6 Kg zulegen, aber was ich auch esse,
es wird einfach nicht mehr. Hab es schon mit Eiweißdrinks und Babynahrung versucht.
Bringt alles nix. Hast Du eventuell einen Tip, was ich noch machen kann?
Kannst Du auch einen Tip geben, wie man nach einer Verletzung schneller wieder
fit wird? Hab mir Sonntag eine Oberschenkelzerrung zugezogen, die ich zur Zeit mit Phlogontsalbe
behandele. Bin für jeden Rat dankbar, da ich so schnell wie möglich wieder auf dem
Platz stehen möchte.

Ciao,
Iguana

[Jagger2000]

Hallo laotzu,

@Gaby, genau das ist der Punkt: am Anfang ist das entscheidende, so langsam zu laufen, dass man jederzeit in der Lage wäre, sich mit einem realen oder virtuellen Mitläufer zu unterhalten. Dazwischen ein- bis zweiminütige Gehpause!
Zwiachenziel wäre zB, nach sechs Wochen erstmalig 15 min am Stück durchzulaufen, der Rest kommt dann von alleine!

Gruss und Guten Morgen!

Jagger

[Gaby60]

!

Dieser Beitrag wurde vom System automatisch gesperrt. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an [e-mail]

[Jagger2000]

Hallo Gaby,

jetzt glaub mir doch einmal was!

Wenns am Anfang Quälerei ist, machst du was falsch, da ist der Misserfolg schon vorprogrammiert. Ich kann`s dir aber auch nochmal ganz langsam erklären.
Ich habe sogar als schon guter marathonläufer nach Verletzungspausen so wieder angefangen.

Hut ab, 2-3 Pack reval, immerhin!

Gruss
Mick

[Gaby60]

Also Mick ,
ok , geschnallt. Probier ich mal.
Hmmm.... zugegeben , ein paar Wochen hab´ich nicht durchgehalten.
Immer diese/meine Ungeduld !!!!
Dachte das gibt nie was !!!

Liebe Gruesse Gaby

[laotzu]

Hallo Gaby,

ich laufe IMMER langsam
ich laufe IMMER so, daß ich "Luft habe"
ich laufe IMMER ohne Uhr !!! (Außer beim Marathon wegen der Zeit- und Krafteinteilung)

denn schneller ist auch IMMER jemand
also warum schnell laufen?

Geh raus zum Wandern, zieh Dich entsprechend an, daß Dir auch beim Gehen nicht kalt wird
und dann wanderst Du los, und zwischendurch KLEINERE Wegstrecken LANGSAM laufen
und zwar GANZ langsam

meint laotzu

der für den Marathon 4:50 braucht!

Das kommt aber daher:
Leute wie Jagger die haben nur Kraft für knapp 3 Stunden, länger können die nicht laufen
wir, dahinten, wir haben auch Kraft für 5 Stunden, wir halten durch und müssen nicht so hetzen

[Gaby60]

3 Stunden , 5 Stunden !! ..... und das laufen !!!
Pffffffft
Alleine die Vorstellung diiiiiieser Konditionen treibt mir kleine Schweissperlche auf die Oberlippe !
Unvorstellbar !
Gaby

[Gaby60]

...... beinahe schon demotivierend......
Gaby

[kleeneZecke]

Hi laotzu,

selbst wenn du 6 oder 7 Stunden brauchst, meinen Respekt hast
du schon allein fürs durchhalten.
Ich denke darin liegt die größte Leistung bei solch einem Marathon,
in der Willenskraft überhaupt anzukommen.
Wenn die vorhanden ist kommt man auch an sein Ziel.
Weiterhin viel Erfolg

wünscht
kleene Zecke

[laotzu]

Danke kleeneZecke
aber genau das ist es, das Durchhalten

und Gaby
nichts ist demotivierend
es geht doch nicht darum sich mit Marathonläufern zu vergleichen
sondern ums Anfangen, 500 Meter heute gelaufen und dann gut fühlen
das ist alles

nette Grüße
laotzu

[Gaby60]

Nee , laotzu - tu´ ich auch nicht !
kann mich dem Spinnentier nur anschliessen - Respekt !!!
Gaby

@kleene Zecke
Zecken gehören wirklich zu den Spinnentieren - will dich damit nicht ärgern !!!!

[kleeneZecke]

@ Gaby

ich kenn doch meine Verwandten

[Tommmy]

@ Iguana (männlich,weiblich?)

Nehme mal an Du bist trotz des "a" am Ende ein Junge.Das Problem mit der Gewichtszunahme haben
sehr viele, man nennt diese Leute "Hardgainer".
Sehr schnelle Stoffwechsel und meist sehr geringer Körperfettanteil.
Es gibt nur einen Weg daraus. Du mußt über 1Woche alles aufschreiben was Du täglich so ist und
daraus müßte Dir dann ein erfahrener Trainer die Kalorien berechen und Deinen individuellen
Grundumsatz ausrechnen.(Sport, und alle Tätigkeiten müssen einbezogen werden).
Dann wird ein Ernährungs und Sportprogramm erstellt, speziell auf Dich zugeschnitten. zB. Würdest
Du so wenig wie möglich Ausdauersportarten (hoher KV) machen und müßtest über Muskelaufbautraining
Gewicht zulegen.
Was diese Suplemente betrifft so ist die Expertenmeinung sehr sehr differenziert.
Habe selbst so ziemliche alles mal ausprobiert, hatte jedoch oft Verträglichschwierigkeiten.
Sie sind aber, gerade in Deinem Fall aus meiner Sicht äußerst sinnvoll einzusetzen, da sie es ermöglichen,
die Kalorienzufahr stark zu erhöhen, ohne dabei die Verdauung zu stärker belasten.
Wenn es Dich interessiert, nenne ich Dir gerne Produkte und Firmen, die ich bevorzugen würde.

Was Deine Verletzung anbetrifft, mußte abwarten und schonen. Mit leichtem Dehnen und Walking beginnen.
Idel ist auch leichtes Fahren auf nem Heimtrainer.
Wie bei allen Verletzungen, ich spreche da aus Erfahrung, niemals durch übertribenen Ehrgeiz zu früh
mit der Belastung beginnen.

@Gaby

Beim Abnehmen geht es primär darum, höchsten 0,5g Fett pro kg/KG und zwei Drittel der aktuellen
Kalorienzufuhr zu sich zunehmen.
Tut mir Leid mit dem Fett, aber 1g Fett hat 9,3 kcal und KH oder Eiweiß nur 4,1.

Was das mit dem Eiweiß angeht, so ist die Meinung wieder sehr umstritten.
Die wirklichen Experten raten für einen Sportler, der Muskelaufbau betreiebn will 1,5 g kg/KG Eiweiß
zuzuführen.
Damit die Niere nicht unnötig belastet wird, sollte man Eiweiß in mehreren Portionen von ca 30g über den
Tag verteilt verzehren.
Die Frage ist halt, ob Muskelaufbau auch eines Deiner Ziele ist.

Was Dein Problem mit dem Joggen angeht:
Ich empfehle Dir ein extensives Intervalltraining für den Einstieg.

Wenn Du mich fragst, beginne mit Seilspringenn (Seillaufen) auf einem gutfedernden, gelenkschonenden
Boden.
Du belastest Dich 2 Min machst 30 sek Pause, belstest wieder 2 min, 30 sek Pause usw.
Das Training wird immer intesiver und die Phasen der Belastung länger.
Müßte sich mal jemand die Mühe machen mit Dir so ein Programm zuerstellen.
Erfolge sind immens in Kombination mit allgemeinem Ausdauertraining.

Das mit dem Kinderkriegen war wirklich kein guter Vorschlag für nen kleineren Busen.
Dann hast Du noch das Problem, daß hängt und Du bist ganz unzufrieden.(Was Dich aber nicht
davon abhalten sollte mal Kinder zu bekommen).


Hoffe Euch beiden etwas geholfen zu haben.

Ciao Thommy

[Gaby60]

@Thommy
Das mit dem Springseil iss´ echt ne gute Idee !
Hab noch eins da ( die Luxus-Leder-Variante !!! )
Welch ein Zufall
Dass Fett tierisch viel Kalorien hat , ist mir schon klar ( bis auf kleine Ausnahmen meid´ ich das auch wie die Pest.)
Heutiger Tag war:
Frühstück : 1 Körnerbrötchen ( Hälfte Käse / Hälfte .... äh... Nutella )
Mittag : Grüner Salat mit Paprika , Thunfisch (ohne Öl) und 2Eier (gekochte - HART-gekochte !!!! )
Abend : 1 mittelgrosse frische Ananas
Nacht: 8 Kola-Gummi-Flaschen ....
Nachmittag: 30 Min. Ergometer ( Puls ca. 137 )
50 Minuten div.Krafttraining ( flott - ohne Pause oder Gequatsche... )
25 Min. Boden ( Bauch & Po )
15 Min. Stepper .... und
2x15 Min. Sauna

Frage : Sind das auf Dauer zuwenig Kohlehydrate ????
Wenn ja , warum ???

Gaby

PS: Sehe nicht aus wie Jaggers gepostetes Tier und ist auch nicht mein Ziel aber
1. Wo Muskeln sind , da ist kein Fett und
2. wenn ich die Muskelmasse etwas erhöhe , erhöhe ich damit auch meinen Grundumsatz !????

[Ronny@pcg]

@ Gabi

Bist Du krank ??

Ich mach mir sorgen.

Gute Besserung.

[Iguana]

@Thommy : Danke für Deine umfassende Antwort! Ich bin männlich, 40 Jahre alt.
(Iguana ist der lateinische Name für grüner Leguan - sowohl für männliche als auch
weibliche. Iss schon mal passiert, daß das zu Verwechselungen geführt hat).
Die Produkte würden mich durchaus interessieren. Kannst Du ja am Besten über
die Boardmail machen.

Thanks,
Iguana

[Gaby60]

@Ronny

Gaby

[Tommmy]

@ Gaby

Werd Dir mal versuchen zu helfen.
Wichtig ist viele mittelgroße,Eiweiß und KHreiche Mahlzeiten über den Tag verteilt zu Dir zu nehmen.
Mach Dir um die Kalorien nicht so nen Kopf. Fett reduzieren.
Habe und tue es manchmal auch heute noch so 1 750 g Glas Nutella pro Woche verzehrt und dann umgestellt
und glaub mir eins es ist mir, obwohl ich Nutellaabhaängig war recht leicht gefallen, auf ein Sportlerfrühstück.

Das schmeckt besser, als es sich anhört, zumal ich vorher nie was von so Dingen hielt.
Jedenfalls nimmst Du 500ml Milch, 100 g Haferflocken und diverse Früchte (Banane) und mixt dies.
Macht Fit und ist äußerst gesund. Verwende 0,3 % Milch, dann nimmst Du fast kein Fett zu Dir.

Bei dem Training, das Du durchführst mindestens 3-4 Flüssigkeit pro Tag.
Nach dem Training Kohlenhydrate, wie Fruchtsaft oder ähnliches, zur schnellen Auffüllung der Glykogenspeicher.
Ansonsten Produkte mit niedrigem Glykämischen Index verwenden, zB. Vollkornprodukte.

Stimmt, je mehr Muskeln Du hast, desto mehr Körperfett nutzt der Körper zur Grundversorgung.
Nur Muskeln können Fett zur Energiegewinnung heranziehen.

Würde Dir empfehlen, Dich ca. 10-15 min aufzuwärmen, dann das Krafttraining, gönn Dir ruhig Pausen,
ist gar nicht verkehrt, und zum Abschluß ein Ausdauertraining von ca 40-45 min bei so 120-130 S/Min.

Aber kannst natürlich auch das Intervalltraining, seilspringen, einbinden.

Es gibt einige Suplemente, die laut verschiedenen Studien, sehr gut die Fettverbrennung unterstützen und
in Gang setzen. Kann dies aber persönlich nicht bestätigen.

Nebenwirkungsfrei sind zB. Chitosan oder einer der Knaller dieses Jahres "Pyruvat".
Aber müßtest Du selbst mal ausprobieren, vor allem "Pyruvat"(hat bei mir nix gebracht, aber...).

Ciao Thommy

Und danke, das Du mich als netten Kerl vor Jagger bezeichnet hast.
@ Iguana

Werde Dir ne Boardmail schicken, so bald ich die Zeit finde.

[IWA Japan]

siehst du Tommy, ernähre mich also doch gesund, da ich mehr als 4 Liter pro tag drinke , fdavon natürlich meist Limo 8und cola ....

IWA Japan, der bestimmt nicht so was zum Frühstück ist wier tommy.

[IWA Japan]

siehst du Tommy, ernähre mich also doch gesund, da ich mehr als 4 Liter pro tag drinke , fdavon natürlich meist Limo 8und cola ....

IWA Japan, der bestimmt nicht so was zum Frühstück ist wier tommy.

[Tommmy]

Oh Mann IWA,

willste nicht mal ein Photo von Dir posten??

Nachdem, was ich höre past es wohl gar nicht hier hinein(größenmäßig).

Du stehst doch auf durchtrainierte Wrestler, was meinste wie streng die Diät halten??

Sollten wir uns am 16.11. sehen werd ich Dir mal ein paar Tips geben.

Gruß Thommy

[IWA Japan]

bin 1,79, mit 90kg, aber noch keine Rubensmann

im Gegenteil . hasee nicxhts mehr, dass viele nur deshaölb schlank sein wollen, das es halt das Ideal ist

in diesem Zusammenhang solltest du auch mein untiges Posting sehen eher als Demonstratatives, aber ich will hier ja nicht zum trouble Maler werden, also hör ich auf

[IWA Japan]

@tommmy. 1, schaust du doch ach Wrestling oder


2. ich steh net auf die einzelne Wrestler, sondern aufs Wrestling allgemien, ob die Fett oder dünnsin, interssiert mich net, HJauptsache ich kann mich mit ihnen identifizeren


P.:S auf Tips verzicjte ich gerne, Begründung s. oben

[IWA Japan]

und noch was vergessen:

Bilder von mir gibts keine

[Tommmy]

Du soltest doch mal Diät halten, mein Guter!!

Man kann auch nur ein Posting machen, aber bei Dir geht unter drei am Stück wohl gar nix.

Vielleicht ist das der Anfang der Arterienverkalkung.

Mache mir Sorgen um Dich.

Thommy

PS. Gucke manchmal, wenn ich Lust und gerade zuhause bin auch Wrestling, aber hab ich Dir doch
alles schonmal gesagt.

[Gaby60]

@Tommmy
erst mal viiiielen Dank für deine lange Ausführung ( und viel Glück bei Anna - und vor allen Dingen Mick )
Du warst also Nutellaabhängig !!! Das iss´ ja´n Hammer.
Hab´s noch einigermassen im Griff - bis auf die Millenniumsversion aber die ist ja vernichtet

Zu Deinem Frühstücksmix :
hatte mal angefangen morgens Müsli zu schlabbern , natürlich nicht so´n süsses Zeugs -> Fatale Reaktion !!! Will jetzt nicht behaupten dies hätte mir meine Oberweite beschert , aber hat schon auch dazu beigetragen ! Haferflocken sind eine "herzhafte" Angelegenheit

Auf den GLIX achte ich schon - aber ich trinke def. zu wenig.
Wenn ich mich anstrenge komm´ich mal auf 2 Liter..

Also ich glaub´ auch nicht an die fatburner-steigernde Wirkungen von Kreatinin & Co , mag sein dass sich das ev. negativ auswirkt , wenn man extrem unterversort ist , aber welche halbwegs Gesunde ist das schon ?

Dank & *Daumendrück* wg. Anna
Gaby

[Imperial]

jetzt muss ich mich auch hier mal melden

wer ist eigentlich "thommy" ???

naja vielleicht hab ich das ja auch überlesen - aber beim fitness
kann schon einiges abgehen da es schöne viele verschiedene arten gibt.

was schwaffel ich da schon wieder für nen scheiss aber nix-gut kann auch mal schlecht sein oder ?

IMPERIAL

[Iguana]

@thommy: Danke, die Mail ist angekommen. Werde ich mal checken.
Viel Glück bei der Damenwelt wünsch ich Dir noch. Jagger 2000 ist ja manchmal
heiss drauf. Aber ich denke, als er den Nachnamen gepostet hat, war er wohl nicht
mehr so ganz nüchtern.

Iguana

[Jagger2000]

@Gaby,

nur damit du nicht irgendwann unwissend stirbst: Kreatinin hat mit euerm Thema nichts zu tun, das ist ein harnpflichtige stickstoffhaltige Substanz, ein Stoffwechselendprodukt sozusagen. Was ihr meint, ist Creatin, dessen Wirkung im Zusammenhang auf Muskelsubstanz, als fat-Burner etc umstritten ist!

Ein bisschen was müsst ihr ja auch von meinem unendlichen Wissen profitieren!

Gruss
Jagger

[Gaby60]

@Jagger
Viiiielen Dank Mick , da hast Du absolut recht !
Meine veschnupfte "Matschbirne" und die vielen Aspirin haben mich wohl etwas nachlässig werden lassen......
Mir iss´ immer noch so duselig !!!
Gaby

[Jagger2000]

Och Gaby,Armes!

Ich wünsch dir gute Besserung!

Mick

[Gaby60]

Danke Mick - und das bei DEM Wetter !!!!!!!
Wo ich da doch normalerweise zu Höchstformen auflaufe !!!
Gaby

[Tommmy]

Das Wochenende kann kommen.

Sonne, Sonne, Mädels und Rhein in Flammen.

Thommy


Kreatin ist ein reiner Energielieferant der Muskelzelle. Dient zur Kraftsteigerung und Muskelaufbau.
es wird mehr Wasser eingelagert.
Wirkt fast immer.
Spätschäden bei Überdosierung nicht auszuschließen.

Find ich ja nett, daß ihr mir Glück mit Anna wünscht, aber nun mal ehrlich, kann doch nicht übers Internet
mit nem süßen 17 j. Mädel..., ja was eigentlich.
Komme mir bei der Sache irgendwie komisch vor, findet Ihr nicht?

[Gaby60]

NÖ !!!!!
Gaby

[Tommmy]

NÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ!!!!!!

Was soll das heißen????

Dir kommt die Sache nicht komisch vor??

Verdammt, mir schon!!

Wenn ich dann noch von Mick gesagt bekomme, sie sieht aus wie ein Engel, dann .......

Grüße Thommy

[Gaby60]

Jetzt lässt du dich wieder verunsichern !!!!! *kopfschüttel*
Du wirst es niiiiiiiiie wissen , wenn du es nicht versuchst herauszufinden !
Vielleicht ist es Deine Traumfrau (trotz eines Jaggers als pot. Schwiegervater.... )
Wenn ja , dann hast du dir ein paar Jahre/Jahrzehnte des "Umherirrens" (kicher - kann aber auch ganz nett sein ! ) gespart.
Wenn nicht , dann kannst du wenigstens wieder ruhig schlafen !
Gaby

Schau´ halt mal , es wird dich nicht gleich einer gefesselt vor einen Pfarrer werfen !

[Jagger2000]

Gaby, das sagst Du!!! (nicht gefesselt vor den Pfarrer werfen!)

Gruss
Mick

[Gaby60]

Ach Jagger du Spargel-Artist nun sei doch nett & lieb !!!!
Schau´ noch mal genau hin : Hab´ dich extra als pot. Schwiegervater ausgewiesen........
Auslegungssache was man daraus macht ( aus der ABKÜRZUNG !!!! )
Gaby

[Tommmy]

Du siehst ja Mick,
ich werde praktisch dazu aufgefordert mich an Anna ranzumachen.

Also, die Schuld liegt für alles was ab jetzt geschieht nicht mehr bei mir.
Folge nur noch meinem männlichen Urinstinkt.

Werde aber trotzdem ganz nett zu Deiner Tochter sein.

Thommy

[Jagger2000]

Thommy,
dann mach auch!

Gaby,
das hatte ich übersehen, du kleiner Schlingel! Meine Auslegung kennst du bestimmt!

Küsschen
Jagger

[Gaby60]

@Jagger
meistens gibt´s von mir ein Hintertürchen , Ihr seht´s nur meistens nicht
Gaby
und sei nett zu Tommy , er ist eh schon so "übervorsichtig!

[Jagger2000]

Also,
ich will jetzt nicht obszön werden, aber dein Hintertürchen würde ich schon gern kennenlernen!Und as Vordertürchen erst recht!!

`schuldigung!

Dein Mick

[DeepBlue71]

WO
Weiber Online versteigern!!

Wenn man das so sieht, mein Gott!!!



DB71
Schwester Christa und Doktor Brinkmann und die Heirats und Verkuppelungsklinik
Sascha Thommy Henn bekommt die kleine

[DeepBlue71]

[Tommmy]

Ihr seid klomplett durchgedreht!!!!!

ThommyHenn oh Mann.

Aber ich seh das locker, nur eigentlich sollte es hier um die Muskeln anderer Gliedmasen gehen.
Jetzt sind wir wohl wo anders.
Mann schreib ich heut nen Scheiß.
Schluß damit.

Macht, macht..

Weg, fort ich bin verwirrt ....Hilfe.

t., tho. thojmm. thomm. Thommy

[Gaby60]

@Jagger
*kopfschüttel**kopfschüttel**kopfschüttel*

@Deep
Musste das sein ???
Wenn ich Dich mal am Karlstern erwisch´ musst du 3 Std. Schwarzwaldklinik gucken zur Strafe !!!

Gaby

[Jagger2000]

Liebste Gaby,

war jetzt das so schlimm? zum Thema "Hintertürchen fiel mir jetzt nicht anderes ein!. Entschuldige, tut mir leid, war blöd, ernst gemeint!

Dein Freund Mick
und noch mal Entschuldigung!

[DeepBlue71]

@thommy
was für Muskeln

Gaby , Gaaaaaabyyyyyyyyyyyyyyyyyy bitte auf Station

DB

[Gaby60]

@Deep
gehe mit und erhöhe auf 4 Stunden !!!!!

@Mick
hätt´ ich mir auch nicht verkneifen können

Gaby

[DeepBlue71]

Gaby..... GAAAAAAAAAAAAAAABBBBBBBBBBBBBBYYYYYYY

ich binn doch ein gaaaaanz schüchterner braver!!! WIe kannst Du mir das antun!!!!
4 STunde!! Das ist zuviel!!!
DB71

[Linus.C.M.]

@Gaby
ist ein Mann oder ist Euch das egal?
Hauptsache die phantasie hat ihren spaß.
Woher ich das weiß?
Eine Gaby würde nie wie diese Gaby posten.

[agh]

@Linus

Danke für diesen unschätzbaren Tipp. Aber das ist doch egal, solange
er unten liegt oder?

[Gaby60]

@Linus
frag mal ein paar Insider , die schon mit mir telefoniert haben !
Aber mach dir nix daraus - unsichtbarerweise ( hier an Board ) bekomm´ ich des öfteren ein paar cm ( an der richtigen Stelle ) mehr unterstellt.
Irgendwie macht Ihr mich neugierig !
Was iss´ denn so ungewöhnlich an meiner "Posterrei"
Bin halt keine "Blümchenversion" sondern ein richtiges Weib !

@agh
Das iss´ jetzt aber nicht gerade meine Lieblingslage !!!!!
Ey und mir iss das nich´ egal !!!

& Gaby

[Jagger2000]

Hallo Gaby,

das ist wie bei mir: wenn du bei diesen Typen nicht den heheren Vorstellungen von der deutschen Frau entsprichst, bis du halt keine.

Und wenn du bei diesen Typen nicht der Vorstellunng von dem sich rund-um-die-Uhr-24-Stunden-für-seien-Patienten-Auzfopfern-Bild entsprichst, bist du kein Arzt.

Lass die Idioten mit sich selber spielen!

Gruss
Dein MIck

[Tommmy]

Du rückst Deine Tel.Nr. raus???

Ja und warum hab ich sie dann als Dein "Fitnesscoach" noch nicht?.:

Oh Gaby!!

Schönes Wochenende Euch allen.

Thommy

[Gaby60]

@Tommmy
weil diese Übung nicht auf meinem Trainingsplan steht

@Jagger
Jo , macht aber auch nix - mir gehts ganz gut so wie ich bin.....
und anderen auch

Gaby

[DeepBlue71]

Gaby bist Du mir noch böse??????


Binn auch ganz lieb,
ehrlich
DB71

[Gaby60]

@Deep
Schwester Christa ( brrrrrr ) kannst du nur mit sowas... wie... äh.... Dr.Ross ( Georgie-Boy) wieder gutmachen !!!

und......
Linus-Schatz , dir würd ich´s beinahe mal gönnen , dass Du mir vor meine oberen 95 cm kommst

Gaby

[was?]

hallo gaby! ich habe bei mir gerade obenherum gemessen und komme auf 102 cm (bei 180cm körpergröße und einem gewicht von 70kg). sind wir jetzt brüder?

[Gaby60]

Also ohne Körbchen DD (darunter ) komm´ ich bloss auf 80 cm und damit hast du mich um Längen geschlagen !!
Hab´ auch nur 1,76 m
Kannst du 1m-Beine bieten ???
Schwester ???
Gaby
Na wartet.... das nächste gscheite Boardtreffen !!!!!!

[Gaby60]

Ähhh..... hast du noch mehr gemessen ????
Gaby

[IWA Japan]

also deien Maße 85-60-95

[IWA Japan]

meinete natürlich 80-60-95

[Gaby60]

@IWA
Aufklärung:
BH´s gibts z.B. in den Grössen 80D
Das schlüsselt sich wie folgt auf :
80 Unterbrustweite
D= Körbchengrösse - macht bei D ca. 15/18 cm aus .
Also Summasumarum 95/98

Generell sagt eigentlich der reine Brustumpfang ja nix aus - Sly & Arnie haben beide bestimmt über 100 ( mit denen Ihr ja nicht viel anfangen könnt ! ) Äh , oder ????

Gaby

[Gaby60]

@was
70 magere Kilo bei 1,80 ???
hast du nix im Kühlschrank ????
iss´ mal was !
Gaby
Da hätte frau ja Angst hinzulangen - könnt´ ja was kaputtgehen

[IWA Japan]

ob du viel oder wenig unter dr BLuse hast interssiert mich nur für einmaliger Treffs, für eien Dauerhafte Beziehung zu dir kommt es im wesentlichen auf die inneren Werte an

Es grüßt dich deine Rubensmann IWA

[was?]

@ gaby 14.11 uhr: klar doch! kann sich auch gut sehen lassen...

@ gaby 14.10 uhr: von wo bis wo mißt man beine?

[sittin bull inv]

Arnie hatte eher 128 cm
ich hab schon 112 cm

[Gaby60]

@sittin bull
Du hast ja auch n´paar Kilos mehr drauf als der Magermix da unten , oder ???
Gaby

[DeepBlue71]

Ich mess liber nicht, aber als ich noch 5mal die Woche Sport gemacht habe, brauchte ich n Hemd und bin zum Kraus (Klamottenladen in HD). Die VErkäuferin meinte SIe brauchen ein 40er. ICh probierte es an und stellte fest, das es im Kreuz spannte. SIe meinte nein das gehört so!
Ich fand das nicht und sagte ihr, das wenn ich die Arme über Kreuz nehme, könnte es kaputt gehen! Sie wolölte mir nicht glauben.


Ich habe das Hemd nicht gekauft!

[sittin bull inv]

@ gabi

Tja, die 100 mach ich voll...

@ DB71
Das mit den Hemden kenne ich auch...
ab ner gewissen Breite wird es schwer, was zu finden.

Hab für mich noch kein passenden Sacko gefunden, da ich nicht zum Schneider wollte...

Muß ich wohl doch...

Sittin...

[DeepBlue71]

Geh zu einem Herrenaustatter! Die wissen was DU brauchst! Ist zwar teurer aber die haben zwischgrößen!!

[Gaby60]

@Deep
Kann diesen Hirmer in MA nur empfehlen.
Gaby

[DeepBlue71]

Der ist zu groß für mich!!
Aber bei Peek oder Hörr find ich immer was
E&S ist mir zu Prolig geworden! Ab und zu find ich mal was, aber Deppen Laden geworden!! War früher geiler! Vor allem die Hemden ~schmacht~

[EdgarWallace]

Thommy,
ich hätte da mal ne Frage:
Ein Freund von mir ist Triathlet, nun möchte er vom Triathleten zum reinen Radfahrer werden. Ich würde mich da gerne beteiligen, da ich Radfahren ohnehin von den Sporarten her preferiere. Kannst Du mal ein paar Trainingstipps geben oder mir vielleicht nen Plan erstellen?

Gruß

Eddi