Der Diät-Thread - 500 Beiträge pro Seite

[Holzweg]

Okay gebe es zu habe etwas speck angelegt an den Ohren (Naja und am Bauch ) und ich muß sagen ich fühle mich bei 188 und 105 Kilo nicht gerade schlank also muß sich etwas ändern!!!!!!! Deshlab habe ich diesn Thread eröffnet wo ich jedne Tag mein Gewicht udn mein Essen reinposte um kontrole darüber zu haben. Gerne würde ich es sehen wenn Ihr mir tips gebt will ja keine radikal kur sondern langfristig mein Gewicht reduzieren und es halten. Als erstes werde ich versucehn jeden Tag mindets 2l Wasser zu trinken und fange wieder mit dem Sport an mal sehen wie lange es gut geht also helft mir

[buschkuckuck]

Viel Erfolg !



kuckuck

[StellaLuna]

Die richtige Diät leitet sexuelle Energie in
die Körperteile, die von Bedeutung sind

[Holzweg]

Stella damit habe ich keine Probleme eher das ich meien Füße nicht sehe So mal sehen was ich heute Mittag essen werde.

[StellaLuna]

Ich hatte Frenchtoast mit Zimt und Honig

[wunderlich]

Sternenmöndchen,nanana!

[StellaLuna]

wunderlich
ist zu empfehlen!

[wunderlich]

Sternenmöndchen,
das glaube ich Dir gerne,aber ganz sicher nicht für eine Diät!

[StellaLuna]

Danke wunderlich,
da habe ich den falschen srd erwischt

[lyta [VIP]]

Holzweg
1. VOR JEDEM essen einmal 250ml WASSER oder tee trinken.KEINE cola oder so ein grausliches zeug .Ist zu viel zucker drin.
2. 2 l am tag sind gut --aber die MINDESTMENGE:Überhaupt wenns so heiss ist müsstest du locjker auf 3 - 4 l kommen.
3. BEwegung ist gut --kann man sich angewöhnen--z.b. alles was nur 10 oder 15 minuten entfernt ist ZU FUSS gehen.Kein bus kein auto keine tram!!!!!!
4. nach 17 uhr NICHTS mehr essen!!!!
5. versuch nicht krampfhaft abzunehemn sondern versuch einfach BEWUSSTER zu essen.

Hoffe damit bei der abnahme von mindstens 5 kg beigetrageb zu haben

[Holzweg]

Danke lyta mal sehen was ich die Woche zu mache also heute waren es 2 kleine schnitzel mit Salat und okay nicht gut ein paar Pommes aber nicht sehr vile Dazu ne Apelschorle und bis jetzt 2,2 Wasser

[lyta [VIP]]

SChnitzel mit panier können noch so klein sein , wenn dazu noch pommes kommen Mann oh Mann das sind kalorienbombem!!Trinken warst brav!!!
Ein neuer tag eine neue woche eine neue gelegenheit NEU anzufangen !!Am besten ist es du schreibst mal 1 woche lang mit WAS du so alles ißt.JEDEN bissen + dann sehen wir mal worauf du OHNE grosse mühe verzichten kannst.Wir kriegen das schon hin
Gruss , guten morgen , und schönen wochenanfang

[NaturalBornKieler]

Hier exklusiv NBKs Diättips:

1. Schlechte Gewohnheiten bekämpfen.
Einmal Pommes essen ist okay, jeden Tag Pommes essen ist tödlich.

2. Weniger bis gar keinen Dreck essen.
Dreck ist: Fertiggerichte (einschl. Tiefkühlfertiggerichte), Kantinenfraß, alles von irgendwelchen Lieferdiensten, alles aus Dosen, alle Süßigkeiten, alles Verpackte mit irgendwelchen unverständlichen Inhaltsangaben, E-Nummern, alle "Zubereitungen" ( "Fruchtzubereitung" ), Aromen, Geschmacksverstärker etc. etc. etc. Auch hier gilt Punkt 1: einmal Dreck essen ist okay, jeden Tag Dreck essen ist tödlich.

3. Selber kochen.
Das macht Spaß und man weiß auf jeden Fall, was im Essen drin ist. Hier gilt natürlich Punkt 2: Keinen Dreck beim Kochen verarbeiten. Stattdessen viel frisches Gemüse verwenden. Wenig Fleisch. Öfter mal Fisch.

Aktuell schwer angesagt: Spargel und Erdbeeren. Davon kannst du essen, soviel du willst. Ist auch noch nicht mal so teuer wie in anderen Jahren.

HTH/NBK

[Holzweg]

Meine Sünden für heute:
Morgens 1 Glas Ananassaft (ohne Zucker) soll gut für den Fettabab sein sagt mein Doc ob stimmt
Mittgas 1 Postion Pasta mit Tomatensoße und etwas Schinken 1 Scheibe gekochten inkl. 0,3 Apfelschorle
Abends also gerade 2 Apfel und 1 Banane
dazu kommen noch bis jetzt 2,2 l Wasser
Gewicht weiter 105kg

[ANOM]

Ich würde sagen ein klein weing darfst du dir ruhig noch gönnen

Hol dir dein Kalorienhdefizit lieber aus gesteigerter körperlicher Aktivität.

Sportliche Betätigung gehabt heute

[NaturalBornKieler]

Frische Ananas ist auch superlecker. Oder Mangos, die geilsten Früchte überhaupt.


Ansonsten weiter so .. das war ja schon ein echter Magertag, übertreib`s also nicht

NBK

[lyta [VIP]]

Super HOLZWEG !!!!Du bist auf dem richtigen dampfer!!
Nur eine kleine warnung noch zu den fruchtsäften--alles was frisch gepresst ist ist ok!!
Ansostenb siehe oben , von wegen 1x = ok!!!Jeden tag =
Die säfte aus der packung , auch wenn ohne zucker haben pro Liter je nach dem bis zu 650 kallorien !!!
ananas geht nur dann an die fettverbrennung wenn du jeden tag eine FRISCHE isst!!Was auch wieder nicht gut ist , da du probleme mit der fruchtsäure kriegen könntest!!
Also--packerlsäfte lieber immer verdünnen 1 zu 1 mit wasser.Da kann nichts schief gehen!!
GRuss + sei nicht traurig daß sich noch nichts an der waage geändert hat.DEnk dran alles was du mehr als ein halbes kilo pro woche (sind 2 kg im monat , maximal 3!!!!)abnuimmst ist in null komma nix wieder oben!!!

[Karl]

..ich fühle mich bei 188 und 105 Kilo nicht gerade schlank also muß sich etwas ändern!!!!!!!
...
Gerne würde ich es sehen wenn Ihr mir tips gebt

gerne doch. iss was, du armes biafrakind.
das elend das du hier beschreibst grenzt m.e. ja schon an magersucht...
nur wenn immer du ordentlich gute sachen isst kannst du mal so ein prachtkerl werden wie ich...

[Karl]

ok, ich gebs zu, das irgendwie nix war deutsch...

[lyta [VIP]]

Guten MOrgen HOlzweg
Kraft für den tag wünsch ich dir !!!
Und denk dran , auch wenn du mal gesündigt hast --1x ist kein mal

[Kubanisch_Rauchen]

#5 von StellaLuna 18.05.03 15:16:14 Beitrag Nr.: 9.485.712 9485712
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Ich hatte Frenchtoast mit Zimt und Honig


Stella Das sind Freedomtoast

[Dr.Allerlei]

#14 von Holzweg 19.05.03 17:40:34 Beitrag Nr.: 9.494.094 9494094
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Meine Sünden für heute:
Morgens 1 Glas Ananassaft (ohne Zucker) soll gut für den Fettabab sein sagt mein Doc ob stimmt
Mittgas 1 Postion Pasta mit Tomatensoße und etwas Schinken 1 Scheibe gekochten inkl. 0,3 Apfelschorle
Abends also gerade 2 Apfel und 1 Banane
dazu kommen noch bis jetzt 2,2 l Wasser
Gewicht weiter 105kg

ich wars nich, hab keine Ahnung von Ananassaft ,
kenne keine nasse Anna ,
und außerdem trink ich Wasser und versuch es neuerdings mit walken zum abspecken

[Holzweg]

Okay heute war es Sünde pur da ich nen Kundentermin hatte incl. Essen was ich zu spät erfähren hatte und schon mittag gegessen hatte also (leider) 2 Mahlzeiten
Morgens 1 Glas Anna mach ich nass
2 Äpfel über den Tag
2,6l Waaser
0,4 Apfelschorle
zu Mittag Reis mit Huhn,Ananas Curry
und dann um 18:00 Leberkäse mit Salat

[ANOM]

Hört sich m.E. nicht zuviel an, hängt halt alles von der Portionsgrösse ab.
2 kleine Mahlzeiten sind sowieso besser als eine grosse...

Welche sportliche Aktivität

[StellaLuna]

Kubanisch_Rauchen
in Bayern gibt`s kein Freedom

[StellaLuna]

Holzweg
ich hab` noch einen kleinen Tipp für Dich: Ingwerwasser!
Ein ca. 2 cm langes Ingwerwurzelstück schälen, in kleine Stücke schneiden und mit kochendem Wasser aufgießen, am besten in eine Thermoskanne. Über den Tag verteilt schlückchenweise trinken. Ist ein leckeres Gesöff, regt den Stoffwechsel an und stärkt das Verdauungs- und Immunsystem

[sgeler]

quark hilft gegen hungergefühl!
ich hab mir ein hometrainer gekauft und bin 3 mal die woche ne halbe stunde gefahren, hab die chips weggelassen und die pommes sonst normal gegessen. bei getränken kannst eher ein bier trinken wie nen apfelsaft, hab aber voll auf wasser umgestellt und festellen müssen(dürfen) das des auch sehr lecker ist. hab so über 18 monate 15 kilo runterbekommen. denke das radfahren war das wichtigste!

jetzt hab ich wg so einem blöden seminar mein rythmus verloren und hab wieder 6 kilo drauf

[eckhardt33]

#22 von Dr.Allerlei
105Kg.........fette Sau

[lyta [VIP]]

Holzweg@23 das war eh bis auf den leberkäse ein GUTER TAG .Gratulation.Aber anom hat recht --wenn du dir deine mahlzeiten , + seien sie noch so klein, auf 5x aufteilst kommt kein heißhunger auf!DAgegen gibts übrigens auch was.BASENPULVER!!! Ein löfferl voll in ein glas wasser ca eine halbe std. VOR dem essen , der stoffwechsel reagiert positiv + der heißhunger ist weg!!!Du kriegst diese pulver in apotheken oder drogeriemärkten!Aber aufpassen , die billigen variationen besteghen haupsächlcih aus FÜLLSTOFFEN , die nicht diese wirkumg haben.
Schau mal im net unter www.aapospa.comnach!

[Holzweg]

Ach ja hatte ich vergessen biin noch bei 105.

[Holzweg]

Ach ja wegen dem Sport kommt ab dem Wochenende muß Freitag noch zum Doc hatte das Knie kaputt ist noch einverband drum und dann langsam anfangen mit entweder joggen/walking oder schwimmen.

[lyta [VIP]]

Steig nicht jeden tag auf die waage!!DAs frustriert nur einmal pro woche , immer morgens genügt vollkommen!!
BTW. OHne einschränkung kannst du obst + gemüse essen so viel du willst!!!Eiweis ist schwer verdaulich + bleibt lange im magen--also magertopfen, das weisse vom ei (OHNE dotter!!!!!der ist zu fett!!!!)magerer schinken , ohne sichtbares fett sind da zu bevorzugen.Wenn du dazu noch ein bisserl was vitaminC haltiges isst wird soagr da die fettverbrennung gestartet!!
Noch ein tip--vor dem schlafen gehen ein löfferl topfen oder ein blatt magerschinken + der saft einer halben zitrone sorgen dafür daß sogar über nacht der körper energie braucht um diesen BISSEN (+es soll wirklich nur 1 sein!!)zu verdauen , also die fettverbrennung ankurbelt.

[Holzweg]

Okay waage nur noch Sonntags
Also starten wir:
Morgens 1 Glas Anna nass (bis ide Flasche leer ist also morgen)
1 Brötchen mit 2 Putenbrustscheiben
1 Banane
Mittag
Reis mit Pute Möhre und Brokoli
Abend und zwischen Snack 2 Äpfel dazu bis jetzt 2,6 l Wasser

[lyta [VIP]]

Hey DAS war optimal--nicht einmal mir fällt daran was zu kritisieren ein!!
WArt nur bald wirst du soo aussehen.Vollkommen vom fleisch gefallen!!
Gruß LYTA die UNKAPUTTBAR ist!!!

[lyta [VIP]]

Hast du gestern gar nichts gegessen
DAS ist nicht gut ---ein bisserl was muss immer sein!!!
Guten morgen sagt heute meine zu deiner maus!!!!!

[Holzweg]

Sorry gestern Abend zu müde und heute komme ich schlecht aus dem Bett Also
FRühstück das letzte Glas Anna Nass
ZwischenMahlzeit 2 Äpfel
Mittag Nudeln mit Basilikumpetso
Abend 3 Scheiben Schinken Oliven Tomaten und etwas Mozarella
Sünde für 6 Ritter-Sport-Mini
Und 2 l Wasser

[lyta [VIP]]

Hört sich gut an!!BTW.--was machst du denn schon so früh hier???
Aber du weisst schon WORAUS pesto besteht!!Aus vieeeeeeel olivenöl + noch mehr pignolien!!!Basilikum ist zwar auch drin --aber das ändert nichts an dem immensen fettgehalt!Deshalb ist es ja soooo gut

Die schoko kannst vergessen, manchmal braucht der körper das + die minis sind so klein, daß man 1x schon eine auge zudrücken kann!!
Ciao + schönen tag noch!!

[Holzweg]

Habe eignetlich morgens mehr zeit als Abends deshalb scjreibe ich meist bevor ich ins Büro gehe hier Mal sehenw as die Waage am Sonntag sagen wird schönen Tag noch

[Lintorfer]

Holzweg du bist auf den richtigen weg Aber gön dir ab und zu auch mal was hört sich aus meiner Sicht so an als ob du Hungerst eß was Obst

[Holzweg]

@Lintorfer Danke
@Lyta was machst du den immer so früh hier
Also mein Freitag:
2 L Wasser
3 Schokokekse
4 Mini Ritter-Sport
2 Äpfel
den Rest Nudeln mit Basilikumpesto
1 Scheibe Käse
Tomate,Bohnen Thunfisch Kräuter (Nannte sich Suego de Toscana) mit Landbrot
1 Milchkaffee
1 Bitter Lemon 0,2
1 Apfelschorle 0,5
So das war der Freitag

[ANOM]

Was soll denn der Schokomüll schon wieder?
Kauf doch sowas garnicht erst, dann kommst du auch nicht in Versuchung...

[Holzweg]

Wg Ritter_sport war der Rest nun habe ich nix mehr im Haus nur noch Obst zum knabbern So mal sehen was ich heute noch esse morgen kommst es ins netz muß sagen ist garnicht so schlecht es so zu machen behält man die übersicht so wunsch Euch was

[lyta [VIP]]

GEbe anom recht!!!DEr schokomüll ist nicht notendig --+ glaub mir ich weiß wovon ich rede Bin eine derjenigen die OHNE dieses zeug nicht leben kann!!
Ein leckerer tip noch.Es gibt doch jetzt schon überall junges gemüse--karotten, kolrabi,oder auch paprika + ähnliches.Kauf dir dazu mageren frischkäse, oder liptauer, brunch , philadelphia + wie sie alle heissen.Soll aber von der fettreduzierten sorte sein.Dann kleine stückchen rohes gemüse eintippen+ genieeeeeßen
Ist gesund , füllt den magen + macht nicht dick!!!!!!

[Quirli]

Hi, Hungerkünstler

schon mal was von Michel Montignac gehört...satt essen und trotzdem abnehmen?

Funktioniert bei Männern und dicken Frauen nachgewiesener Maßen supergut.

hier der Link

http://www.montignac.de/

[lyta [VIP]]

Guten MOrgen sagt eine , die immer wieder neidvoll über die starken charaktere staunt die es schaffen ABZUNEHMEN

[buschkuckuck]

LECKER,
kuckuck

[buschkuckuck]

Dicke
Ich bin froh, daß ich kein Dicker bin
Denn dick sein ist `ne Quälerei
Ich bin froh, daß ich so`n dürrer Hering bin
Denn dünn bedeutet frei zu sein

Mit Dicken macht man gerne Späße
Dicke haben Atemnot
Für Dicke gibt`s nichts anzuzieh`n
Dicke sind zu dick zum flieh`n

Dicke haben schrecklich dicke Beine
Dicke hab`n `nen Doppelkinn
Dicke schwitzen wie die Schweine
Stopfen Fressen in sich `rin

Und darum bin ich froh, daß ich kein Dicker bin
Denn dick sein ist `ne Quälerei
Ich bin froh, daß ich so`n dürrer Hering bin
Denn dünn bedeutet frei zu sein

Dicke haben Blähungen
Dicke hab`n `nen dicken Po
Und von den ganzen Abführmitteln
Rennen Dicke oft auf`s Klo

Und darum bin ich froh, daß ich kein Dicker bin
Denn dick sein ist `ne Quälerei
Ich bin froh, daß ich so`n dürrer Hering bin
Denn dünn bedeutet frei zu sein

Dicke müssen ständig fasten
Damit sie nicht noch dicker werd`n
Und hab`n sie endlich zehn Pfund abgenommen
Dann kann man es noch nicht mahl seh`n

Dicke hab`n `s auch schrecklich schwer mit Fraun`
Denn Dicke sind nicht angesagt
Drum müssen Dicke auch Karriere machen
Mit Kohle ist man auch als Dicker gefragt

Und darum bin ich froh, daß ich kein Dicker bin
Denn dick sein ist `ne Quälerei
Ich bin froh, daß ich so`n dürrer Hering bin
Denn dünn bedeutet frei zu sein

Na du fette Sau!

Viel Erfolg,
kuckuck

[Holzweg]

Mein Samstag:
2,7 L Waaser
1,2 L Apfelschorle
3 kleine Schweinefrikadelen Kartofelsalat (kartofel,parika und jogi)
1 Pizza (Vollkorn) mit Tomate und etwas Mozarella
1 kleines Stück Marmorkuchen war bei Mutti
1 Brötchen nackt
So das wars für den tag
Ach ja heute war Wiegen 104 hm mal sehen was die nächste Woche bringt. Danke für den Tip mit dem Gemüse werde morgen mal einkaufen.
Wünsche einen guten Start in die Woche halte auch nächste Woche alles hier fest stört ja keinen oder

[buschkuckuck]

Soll das ne Diät sein,
da bist Du aber auf dem Holzweg !

kuckuck

[Lintorfer]

Naja Holzweg die Frikas hm ich weis nicht und statt Apelschorle besser wasser und der Rest geht so aber ich glaube da fehlt etwas der Wille oder

[Holzweg]

Tja ich weis auch nicht am Wochenende fällt es mir immer schwerer aber ab morgenn mache ich sport verband kommt ab und dann darf ich auch mal sündigen da ich sport mache aber schoko&co sind nun tabu will ja bi saugust unter 100!!!!!

[Lintorfer]

Also Holzi das solltest du schaffen und wenn du nun sport amchst "darfst" du auch ab und zu sündigen aber nicht so oft und Wasser mit Limone ist auch ganz lecker Toi Toi Toi

[buschkuckuck]

kuckuck

[Lintorfer]

Ach buschkuckuck motiviere Ihn lieber damit der Junge rank und schlank wird

[buschkuckuck]

NÖ, nö, Holzweg kündigt ne Diät an,
haut sich Marmorkuchen, Rittersport und Frikadellen rein,
da ist wohl jede Motivation zwecklos und ne
Fettabsaugung die einzigste Lösung !
Da haben die dicken Kinder von Landau mehr Motivation !

kuckuck

[lyta [VIP]]

Na Holzweg , das ist doch schon was !!1Kg die woche weniger!!Suuper!!
Und du hast vollkommen recht einmal zu sündigen.
Hast dir übrigens schon mal überlegt wie du kallorien einsparen kannst??GEht leicht mit einem trick.
Salzkartoffel statt POMMES
Klare suppe statt CREMESUPPE!!!!!!!!!!
Joghurt statt SAUERRAHM( hoppla , das versteht einer von euch ja nicht --also SAURE SAHNE!!
In salzwasser gekochtes gemüse statt einer fetten soße.
Topfen statt BUTTER aufs brot harmoniert auch mit süß oder salzigem .
Wasser oder tee statt industriesäften (zu denen auch der apfelsaft gehört , so er nicht gerade sebst gepresst wurde!)
Fisch statt fleisch + wenn schonn fleisch , dann geflügel oder wild!
Die liste ist endlos.WEnn man sich die mühe macht etwas drübewr nachzudenken fallen einem genug sachen ein. Das einsparen tut nicht weh + minder den essgenuss nur unwesentlich.
Ach ja eines hab ich noch----kein fruchtyoghurt.Lieber fettfreise natur selbiges + wenn´s schon sein muss, 1 löfferl marmelade (am besten eine mit wenig zucker!!+ viel frucht)oder honig rein.Schmeckt auch!!

[Holzweg]

Okay meien Sonntagsbeichte:
1 Brotchen mit ganz dünn Marmelade
1 Bratwurst
1 Bockwurts
2 Nackte Brötchen
1 kleines schweinefilet mit Kartofel un dschwarzwurfel (schmecken mir nicht:cry
dazu 2,8 l Wasser und eine 0,5 light Cola (schmeckt scheisse) stelle nun fast ganz auf Wasser um dachet Light wäre eine alternative
So Dienstag gehe ich laufen bzw schwimmen habe nun auch eine weibliche Motivation die ist süßer als Schokolade und küssen schmeckt auch und hat keine Kalurien

[buschkuckuck]

Deine Sonntagsbeichte war im 2. Weltkrieg vergleichbar
mit einer Monatsration !

kuckuck

[Spam]

Absaugen macht ein Problem. Du läßt Dir den Arsch, den Bauch und die Beine absaugen - okay, die Fettzellen sind weg. Und was macht der arme Körper? Wohin mit dem ganzen Pommes, Ritters und Marmorkuchen? Er wird sie in den Backen anlagern müssen, wenn andere Fettzellen besetzt oder abgesaugt sind.

Keine angenehme Vorstellung!

[Lintorfer]

Also Holzi reis dich am Riemen damit die Jungs dich nicht weiter fertig machen Strneg Diät mit Sport und du hast es geschaft bzw ernährungsumstellung ist am sinvolsten da hilft sicher auch deine Motivation mit

[ANOM]

#58 +#59

Holzweg:
Ich glaube Bockwurst ist nicht so gut für dich

[buschkuckuck]

#59 Nachtrag



kuckuck

[lyta [VIP]]

Also den sonntag kannst vergessen
Das viele fette fleisch hat deine fettzellen zum jubeln + grösser werden gebracht!!
Übrigens ---1 orgasmus verbraucht 90 kallorien !!!! die zeit VORHER NICHT miteingerechnet
Also----viel zeit bis zum "freudigen aufschrei" = grösserer energieverbrauch

GRuss + guten morgen von einer die das wochenende über nahrungsmässig gesündigt hat + sich ab sofort nur noch von + ernähren wird !!!!

[Spam]

So Holzweg! Am frühen Morgen die Stimme der Hoffnung! So zu sagen der Ultimative Tipp!

Während vor kurzem noch die berühmten 5 Mahlzeiten propagiert wurden, geht die Ernährungswissenschaft davon aus, daß das 3-Mahlzeiten-Konzept optimaler ist! Hängt irgendwie mit der Bauchspeicheldrüse zusammen. Wenn der Körper fortwährend Insulin ausschüttet, kommt er nicht dazu, Fett abzubauen, sondern lagert Fett ein - grob gesagt. Deswegen tun sich Diabetiker, die Insulin spritzen, relativ schwer mit dem Abnehmen, weil sie in der Regel eine standadisierte Größe an Insulin erhalten und die Nahrung so eben anlagern in Form von Fett.

Apropo Insulin und Diabetes. Bei Deinem Körpergewicht mit einem geschätzten BMI von über 32, 33 stehen Dir nach Verordnung durch den Hausarzt 5 Ernährungsberatungen beim Ernährungsberater/in zu. Kasse bezuschußt diese Termine, selber informieren, Reihenfolge aber einhalten. Darüber hinaus gilt es den unangenehmen Blick in den Spiegel zu tun und mit dem Hausarzt einen Bodycheck durchzuführen. Cholesterin, LDL, HDL, Zuckerbelastungstest, Bluthochdruck usw. usf. - und zwar ob sich schon etwas materialisiert hat.

Wenn Du Dich zu einer Diät entschlossen hast, wirst Du ganz gewiß abnehmen. Das ist nie das Problem. Egal mit welcher Diät. Mit allen solltest Du abnehmen können. Die Karriere beginnt meist hinterher. Weswegen Dir hier bestimmte Tipps entgegenspringen wie gesundes Ernähren, denn letzten Endes geht es nicht ums Pfunde verlieren, sondern das Ziel muß sein, daß Du weißt - wirklich weißt - welche Lebensmittel gut für Dich sind, und welche nicht gut für Dich sind und daß Du zu den Lebensmitteln greifst, die gut für Dich sind. Und Du mußt wissen, warum Du ißt! Ob es Hunger ist, oder ob Du andere Bedürfnisse "kompensierst". (Das hilft Dir erst einmal wenig, wenn Du unter Druck stehst und vor der Ritter Sport - dann brauchst Du bestimmt handfestere Konzepte!)

Das 3 Mahlzeiten-Konzept dürfte Dir am Morgen wahrscheinlich keinerlei Probleme bereiten! 3 Brötchen z. B. mit Käse, Honig und Wurst. Das schaffst Du bestimmt.

Am Mittag Dein Mittagessen, möglichst 4 - 6 Stunden später und nach dem Abendessen 18 Uhr dann aber konsequent keine Mahlzeiten mehr. Die reichlichen Obst- und Gemüseportionen sollten Teil der Hauptmahlzeiten sein.

Mag sein, daß es ein bißchen kracht zu Beginn, aber halte Dich daran. Später kannst Du dieses Konzept mit allen Tipps verfeinern. Fett zu reduzieren durch Streichen aller Wurstsorten und ersetzen durch Schinken z. B. - da siehst Du das Fett - und Kassler, Bratenscheiben, beim Käse immer eine Stufe runter gehen, anstatt Vollfett Dreiviertelfett, 1,5 % anstatt 3,7 % usw.usf. Salate mit selbstgemachter Soße, Olivenöl und Walnußöl und andere hochwertige Fette, komplexe Kohlehydrate (Nudeln) anstatt einfache Kohlehydrate - Zucker und das Ampelgemüse (rot, gelb und grün).

Das 3 Mahlzeiten-Konzept wird auch von der Anti-Aging-Medizin unterstützt. Danach soll man 12 Stunden nichts essen, weil dann der Körper wieder vermehrt Wachstumshormone ausschüttet, die obendrein die Fettverbrennung fördern.

Ob Du ein Fan von Laufen wirst, mußt Du selber wissen. Bei dem Gewicht wird das sicher keine Freude bereiten und die Gelenke werden ächzen! Bequemer und einfacher scheint ein Fitnessstudio zu sein, weil Du Dich dann nicht allzusehr bewegen mußt!

Soweit ich das weiß, brauchst Du Dich dort auch nicht auf das Fahrrad zu setzen, Du brauchst eine gute Anleitung, das ist wichtig, das Allerwichtigste! An einer guten Anleitung sollte man nicht sparen.Du kannst Dich natürlich auch für Aerobig-Kurse anmelden, aber ich denke, das ist nicht unbedingt nötig; es sei denn, Du hast eine Lust, Dich zu verausgaben. Dann wäre sich bremsen nicht gut!

Im Fitnessstudio werden in der Regel mit 12maliger Wiederholung die betreffenden Muskel derart erschöpft, daß der Körper darauf sofort reagiert. Die Verbrennung geht weiter und das kommt Dir zugute; darüber hinaus kommt es in der Regel zu keinem Heißhungereffekt. Die einzige Regel ist: du mußt dies regelmäßig tun!

Am besten hat mir die Liegen-Diät gefallen. Früher gab es im Fernsehen mal eine Liegen-Diät. Du legst Dich hin und stellst Dir Farben vor, die Deinen Körper durchströmen. Und das war´s! Ehrlich. Und warum? Weil Du hinterher nicht läufst, um abzunehmen, um Deine Gesundheit zu erhalten, sondern Du läufst, weil es Dir plötzlich Spaß macht zu laufen, weil es Dir eine größere Freude macht, noch ne kleine Runde extra zu drehen, es einfach mal interessant ist, Dich zu erschöpfen, ohne dabei abnehmen zu müssen.

Und die Waage? So ne Sache. Spiegel, Gürtel, alte Kleider sagen Dir mehr als ne Waage oder die Badesachen!

[Spam]

Du kannst Dir folgendes Bild einprägen beim 3-Mahlzeiten-Konzept:

Kaiser - Landmann - Bettelmann (morgens, mittags, abends!) Und Konzepte erleichtern das Leben! Halte Dich daran, und so hast Du was, an das Du Dich halten kannst! (Manchmal muß man sie auch anpassen - bei Einladungen oder Besuch der Mutter! )

[buschkuckuck]

Holzweg,
Dir fehlt einfach die Motivation,
bei einer Grösse von 1,88 m und 104 kg verständlich,
da fehlt der Leidensdruck, man sieht nicht wirklich fett aus,
eher wie ein "Brecher" oder ne "Kante" !

Bleib beim Wasser, kauf Dir einen Hometrainer,
Bewegung ist das wichtigste, der Rest geht von alleine !

kuckuck,
der sich jetzt 2-3 Nutellabrötchen reinpfeift

[lyta [VIP]]

Spam , du scheinst echt was davon zu verstehen!!!!Hut ab + beifall!!!!
Busch --du solltest öfter was positives zu MONITOR bringen + nicht immer nur weise den kopf schütteln
Und das mit den nutellabrötchen war gemein Wie soll ICH bei so einer vorstellung meinen tag OHNE süße sünde verbringen

[buschkuckuck]

lyta,
ermittel die Kalorienmenge von 3 Nutellabrötchen
und teil es durch 90 !

kuckuck,
der von der Diät begeistert ist !

[buschkuckuck]

Bei Nutella versteh ich keinen Spass,
kuckuck

[Spam]

Danke für die Blumen!

Apropo Süße! Getrocknete Feigen sind echt vollsüß! Da mußt Du auch nicht Dein Süßigkeitsgefühl trainieren, bis Du es wahrnimmst ; von der Süße her voll vergleichbar mit Schokolade und Nutella!

Hat schon jemand Nutella mit Harzer probiert?

[lyta [VIP]]

Spam du rennst offene türen ein --ich liebe trockenobst genauso!!!!
Nutella mit HARZER??
Das ist doch dieser absolut grausliche käse , stimmt´s??

[Spam]

Die Nutella mit dem Harzer waren für den frechen buschkuckuck!

Beim Trockenobst muß ich aber auch mahnend die Finger erheben! Wer zuviel davon nascht, der wird danach außerordentlich belohnt! Und wehe, man hat dann keine Rolle mehr zuhause! Dann ist das lautes Wehklagen angesagt!

[buschkuckuck]

Spam,
ich nenn das negative Motivation !

kuckuck,
der Nutella am liebsten aus dem 400 g Glas löffelt !

[Spam]

buschkuckuck,

und ich ein heiteres Bild zum Auflösen von Spannungen! Vergiß zu Deinem 400g Glas nicht den Harzer!

[lyta [VIP]]

Spam , keine angst ich bin so gesund daß ich DAMIT keine probleme habe!!Aber du hast recht --trockenobst ist auch süß + gesund--aber süß = ZUCKER!!!+ der ist nicht unbedingt im organismus notwendig
Wusste schon daß su kuckuck meinst --aber der gedanke an nutella Ich gebe zu , ich seit vielen jahren sowas nicht mehr gegessen, aber jetzt????Die versuchung ist großHeute bin ich zum schlecken aufgelegt+ hab mir ein gegönnt!!!

[Holzweg]

Mein Montag:
2,5 l Wasser
0,2 Bitter Lemon
Doppelter Espresso
1 Brötchen mit Huhn+Gurke+Tomate
Reis mit Hun,Curry,Ananas,Orange
2 Äpfel
1 Banane
So das wars

[ANOM]

Wichtig ist, dass du nicht zu sehr auf Sparflamme schaltest...
Dein Stoffwechsel stellt sich darauf ein, und wenn du wieder normal isst, hast du dann den Jojo-Effekt....

Lieber durch Sport abnehemen,als durch ne krasse Diät...
Krafttraining ist ne feine Sache. Für jedes Alter geignet. Je mehr Muskelmasse, desto mehr Energiegrundumsatz hast du...
Es gibt fast nix schöneres, als sich hinterher völlig ausgebrannt und erschöpft zu fühlen...
Oder nach nem zünftigem Intervalltraining, nach ner Viertelstunde endlich den Kotzreiz zu überwinden, das ist geil

[lyta [VIP]]

Also so exrtrem zu trainieren wie du ,Anom, ist ja auch schon wieder SUCHT!!! Und für den normalsterblichen glaube ich nuicht empfehlenswert
Holz --montag warst brav--kein wunder , musstest ja alle sünden abbüßen
Viel spass beim heutigen start in den sport , welcher art auch immer!!!!!
Guten morgen am dienstag sagt LYTA die heute AUCH wieder fleissig trainiert um nach wie vor das beste im stall (board!)zu sein!!!

[Spam]

Hallo Holzweg!

Nicht ganz klar ist mir, obs ein Fruchthuhn war (Curry, Ananas, Orange, Apfel und Banane) oder Obstsalat mit Huhn !

Auf jeden Fall gut ertränkt!

[Spam]

Bis vor kurzem hätte ich glatt noch empfohlen, Putenbrüstchen mal auf einen üppigen Rucolascheiterhaufen zu legen und zu verspeisen!

Kann ich nur unbedingt dringend abraten! Rucola ist eine Bombe, eine Nitratbombe, von der man besser die Hände läßt!

Schade, schade, schade!

Aber dafür gibt´s ja das Gemüse der Saison zum Schleuderpreis! Gemeint der Spargel! Der sollte durchaus auch bekömmlich mit Kartoffeln sein und ne kleine Auffrischung der Kaliumvorräte kostenlos!

Nur bitte nicht dann den Spargel in Butter ertränken. 10 g dürfen es in der obigen Kombination wohl sein - mit einem Spritzer Limonensaft versehen! Dabei kann man dann auch verschiedene Kartoffelsorten durchprobieren!

Und jetzt das Obst der Saison - die Erdbeere! Wohl dem, der beide zu genießen weiß!

[lyta [VIP]]

Ich beneide euch da im nachbarland um den spargel!!!
Gibt´s zwar bei uns auch = aber sündhaft teuer!!
hAb dafür heute am bauermarkt die ersten heimischen erdbeeren gekauft!!MMMMHHHHHHHH Und neuie kartofferln gibt´s auch schon!!!
Ich wünschte ich hätte 120 kg.
Da könnte ich essen soviel (+ vor allem was + davon jede menge ,) ich will!!! *seufz*
Gruss LYTA --die leider nur zu gut weiß was das leben lebenswert macht!!

[Holzweg]

Also heut gab es:
1 Brotchen
3,4 l Wasser (Rekord!)
1 Espresso
tom yum suppe mit champignons
gebratene mie mit satay
Das wars

[ANOM]

gebratene mie mit satay

Was das denn

[lyta [VIP]]

DAs würde ich auch gerne wissen
Ist´s was unanständiges
Hört sich jedenfalls so an
Guten morgen --heute geht zwar nicht die sonne aber trotzdem was leuchtendes auf!

Hab einen schweren Tag Vor mir --3 geburtstage auf einmal werden heute mit meinen ladies gefeiert!!!

[Spam]

@ Holzweg

Dein gestriges Essen liest sich sehr tapfer! Denke aber an die Ampelregel: rot - gelb - und grünes Obst und Gemüse! Kartoffeln und Nudeln - solange sie nicht in fettiger Soße ertränkt werden, sind beinahe grenzenlos erlaubt.

Wie wäre es mit einer Mischung aus Vollkornbrot und Standardschrippe? Das eine für den Ballast, das andere fürs Ich?!

Abnehmen kann nicht bedeuten, jeden Tag weniger zu sich zu nehmen, sondern das Essen nach den Notwendigkeiten auszurichten. Als da wären: ausgeglichene Zufuhr an Mineralien und Vitaminen, und an den Grundnährstoffen Kohlehydrate, Eiweiß und Fett, geschmackliche Abwechslung und persönliche Befriedigung.


Leider hast Du Dich auch noch nicht zu meinem Vorschlag einer Diätberatung geäußert, denn im Rahmen einer Diätberatung kann über die Auswahl der Lebensmittel gesprochen werden. Welche schier unbegrenzt eingenommen werden können, und welche in Maßen und wie man bestimmte begrenzen und verringern kann.

Oder hast Du Angst vor einem Bodycheck?

[Lintorfer]

Satay=Hühnerspieße
Gebratene mie (Meist Thailandische Nudeln mit Gemüße total lecker)
War das selber gekocht Holzi oder aus der Micro ?

[buschkuckuck]

Das Auf und Ab mit dem Gewicht
Jojo – Effekt / Wieso nehmen viele nach einer Diät so schnell wieder zu?



Jeder, der schon einmal eine Diät durchgestanden hat, kennt die bittere Wahrheit: Man hat gehungert, sich eisern diszipliniert, wochenlang nichts als Knäckebrot, Magerquark und Gurken, und endlich – ein paar Kilo abgenommen. Doch kaum ist die Schinderei beendet und man isst normal, machen sich die abgehungerten Pölsterchen wieder breit und man wiegt manchmal sogar mehr als vorher.

Schuld daran ist der „Jojo-Effekt“: Gibt man dem Körper weniger Nahrung, stellt der sich schnell darauf ein. Er schaltet um auf Notprogramm, fährt den Stoffwechsel auf Sparkurs und kommt so mit weit weniger Kalorien aus. Dieses Sparprogramm bleibt jedoch leider auch nach der Diät eingeschaltet. Nach der Rückkehr zu den alten Essgewohnheiten braucht der Körper so viel länger, um sich wieder an die normale Kalorienmengen zu gewöhnen. Für unsere Urahnen war das eine sinnvolle Einrichtung, um in Hungerzeiten zu überleben – heute verhindert dieser Mechanismus unsere Traumfigur.

Diesem Dilemma kann man nur durch langsames Abnehmen und eine Veränderung der Essgewohnheiten entgehen. Denn der schnelle Gewichtsverlust durch Diäten ist meist auf die Abnahme von Wasser und Muskelmasse zurückzuführen. Die Fettpolster bleiben dagegen fast unangetastet.

Nahrungsentzug bedeutet Stress für den Körper und der reagiert mit der vermehrten Ausschüttung des Hormons Noradrenalin. Noradrenalin stimuliert die vermehrte Bildung des Enzyms Lipoproteinlipase, dass die Einlagerung von Fett in den Fettzellen fördert. Fettzellen können nicht weggehungert werden. Ihre Anzahl bleibt konstant, nur ihre Größe ändert sich.

Die Reduktion der Muskelmasse durch Diät bedeutet aber gleichzeitig einen geringeren Bedarf an Nahrungsenergie. Denn je mehr der Körper hungert, desto stärker sinkt der Grundumsatz an Kalorien. Der Anteil der Muskelmasse entscheidet also über die Höhe des Kalorienverbrauchs. Je höher der Muskelanteil im Körper, desto höher der Grundumsatz, je höher der Fettanteil, desto geringer der Grundumsatz. Die Folge: schon normales Essen kommt dem Körper wie übertrieben Völlerei, übermäßige Energiezufuhr vor. Der Organismus läuft noch auf Diätsparflamme, das Fettenzym Lipoproteinlipase arbeitet dagegen auf Hochtouren. Das dicke Ende: Vermehrte Fetteinlagerung und unter Umständen mehr Kilos auf der Waage als zuvor.

Ganz falsch ist es nun, von Diät zu Diät zu springen, das kann zu schweren Stoffwechselstörungen führen, in deren Folge man dicker und dicker wird. Um auf dem Weg zum Traumgewicht dem Jojo-Effekt zu entgehen, muss man auf Dauer den Energieverbrauch des Körpers erhöhen – und da hilft nur regelmäßiger Sport.

Beim Sport werden nicht nur zusätzliche Kalorien verbraucht, der Aufbau von Muskelmasse lässt den Organismus auch in Ruhephasen mehr verbrauchen. Der Körper senkt den Verbrauch also auch während einer Diät nicht so stark ab. Mit Sport kann man daher mehr essen, ohne gleich zuzunehmen. Vernünftige Kost natürlich: fettarme, kohlenhydrat- und ballaststoffreiche Lebensmittel, außerdem viel Eiweißträger wie Gemüse, Kartoffeln, Vollkornreis, -nudeln und -brot; außerdem Obst, Milchprodukte, geringe Mengen Fleisch sowie pro Tag mindestens zwei Liter kalorienfreie Getränke.

Von Antonia Kasparek (Quelle: rga 15.06.2002)

kuckuck

[hahaha7]

Diät hi, Diät her - der einzig erfolgreiche Weg zur dauerhaften Gewichtsreduzierung ist Sport!!!

[Holzweg]

wg Essen war im Lokal
wg Diätberatung momentan keine Zeit
wg sport war gestern joggen (aua meine Beine)
Bis dann

[Spam]

Den sogenannten Jo-Jo-Effekt sollte man durchaus als eine leidvolle Erfahrung ins Bewußtsein aufnehmen und daraus Konsequenzen ziehen. Aber man sollte sich davon nicht kirre machen lassen!

Der Körper, der Körper!

Der Körper - eine nette Entschuldigung! Richtig ist, daß der Körper sich einer Kalorienreduktion anpaßt, weils vernünftig ist. Gezielter Sport - wurde schon angesprochen, z. B. Krafttraining - wirkt dagegen und reizt fortwährend den Körper zu einer anderen Anpassung.

Ansonsten ist es für mich eher der Geist, der meint, jetzt müsse er mal dürfen und dagegen hat dann der Körper keine Chance und muß sich geschlagen geben.

Aber letzten Ende ist die Phase einer verringerten Kalorienzufuhr begrenzt, 1 - 3 Monate je nachdem, die andere Phase ist, daß eine gesunde Ernährung praktiziert wird. Ob dick oder dünn, um eine gesunde Ernährung kommt man nicht herum!

Und in diesem Zusammenhang stellt der Döner, bzw. die Falafel - ohne die Soße freilich!! - eine interessante Möglichkeit dar! Brotkohlehydrate, Gemüse und Fleisch bzw. Hülsenfrüchte!

Deswegen sollte man sich echt fragen, ob man wirklich keine Zeit hat und welche Prioritäten man setzt, so daß man eben Zeit oder keine Zeit hat, und diese Prioritäten überprüft!

[fiesje]

[buschkuckuck]

spam,
Du scheinst ja Experte zu sein,
Deine ehrliche Meinung zu dem Diätverlauf,
erkennst Du eine Ernährungsumstellung oder nennt man das FDH ?

Bin gespannt,
#91 sieht echt lecker aus,

kuckuck

[Spam]

Für den Holzweg ist es bestimmt eine Ernährungsumstellung! Aber das Programm sieht anscheinend aus wie FDH!

Aber kurzfristig kann das ja kein Schaden sein! Und vielleicht drängt es ihn auf schnellen Erfolg!

Und langfristig? Da müßte einer was sagen, der langfristig Erfolg gehabt hat! Ich selbst habe mich vor einiger Zeit aufgerafft - aufgrund von starken körperlichen Gebrechen - und mache eine Diät, was sowas wie das Licht im Dunkel darstellt, weil die Gebrechen zwar geblieben sind , aber die Pfunde wegpurzeln und nichts erfolgreicher ist als der Erfolg! Es motiviert halt der Blick in den Spiegel und vor allem, wenn man wieder in realistische Bereiche vorgedrungen ist!

Deswegen habe ich ja auch Interesse hier zu schreiben.

[lyta [VIP]]

SPAM ich staune immer wieder --bist du ernährungsberater oder fitnesstrainer??
Kuckcuck --super beitrag , der 1. der sinnvoll aus deiner tatstatur kommt !!
Fiesje --du sadist!!!

[buschkuckuck]

lyta,
sei nicht so streng mit mir und feier schön,
ein herber Wein-Schorle, der ideale Diättrunk !

spam,
hast schon recht !

kuckuck,
dem die Nutella ausgegangen ist

[Spam]

Wie ich jetzt gerade gehört habe, kann man Eisen äußerlich und innerlich anwenden! So was ähnliches machen meine Katzen auch. Die wenden Katzengras innerlich und äußerlich an!

[lyta [VIP]]

Muß ich das jetzt verstehen
wie bitte soll ich eisen ÄUSSERLICH anwenden??

[Spam]

Na, na, na - lyta! Jawoll, jetzt hast Du´s!

[lyta [VIP]]

99 !!!!!!

[lyta [VIP]]

100 !!!!!! und diese zahl gehört mir!!
Gratulation an mich

Holzweg hättest du je gedacht daß einmal so viele beiträge zusammenkommen??????

[Spam]

Hanteln!!!! Und 100

[lyta [VIP]]

Um 15 sekunden zu spät mein freund

[Holzweg]

OKay es gab:
2,8 L wasser
0,5 Apfelschorle
1 Apfel
1 Banane
Schweine Filet mit parika auf Reis
1 Scheibe Serano Schinken
1 Scheibe Käse
3 Scheiben Brot
Möhre, Zucini und 3 Krabben
1 Espresso
Wünsch Euch nen schönen VaterTag

[Holzweg]

Und danke an alle die hier schreiben auch für eure ratschläge danke

[lyta [VIP]]

OK- DER tag war in ordnung

Gruss + schönen "VATERTAG" der ist doch bei euch heute schon .Oder??Bei uns sind die väter erst am 8.6. dran.Wird aber nicht so toll gefeiert wie bei euch!!

[Gaby60]

ich glaube ich werde mich nach dem Urlaub hier auch einfinden müssen .... diese (Dessert) Buffets treiben meine Kurven noch in den Ruin ...

[lyta [VIP]]

Gaby --schade daß man es nicht steuern kann WOHIN die fettzellen sich festzusetzen haben
DAS wäre die erfindung des jahrhunderts.Stell dir blos vor:
1Becher schlagsahne = eine BH grösse mehr!!!

[Gaby60]

@lyta Ich kann Deine Gedanken schon nachvollziehen , bin allerdings nicht Deiner Meinung
Schau mal in Deine Mailbox

[lyta [VIP]]

Ach weißt du es war nur mein wunschdenken, das sich nicht erfüllen lässt
Aber egal---zum spielen reichts noch immer + essen muss man´s ja nicht --soviel zum thema BH

[Gaby60]

Die Idee iss ja gut ...
Kannst Du Dir vorstellen wie dann manche herumlaufen ( humpeln ) würden ???

[lyta [VIP]]

Irgendwie ist abnehmen eh gemein!!
Als ich im vorjahr gesundheitliche probleme hatte , hab ich in kurzer zeit 4 kg abgenommen (sie sind wieder oben:cry
Aber nicht da wo ich wollte sonder in erster linie im gesicht + an den oberarmen!!

[Gaby60]

tja .... das iss immer so .....

[Holzweg]

Boah war das gestern warm............
Also mein Tag:
1 Brotchen mit dünner Marmelade(barcuh ich eben wenn ich frei habe)
1 Milchkaffe
2,3 L Wasser
1 Putenschnitzel
3 kleine junge Karofeln
Rote Beete
0,8 Apfelschorle
und meine Sünde ein paar Nachos probiert und was soll ich sagen nach 4 aufegehört zu futtern (Chips nicht Tüten )
So wünsch Euch was ach ja ab Sonntag bin ich im Fitnesstudio angemeldet

[ANOM]

Rote Beete hab ich zum letzten Mal im Kindergarten gegessen

Viel Spass im Fitnesstudio

[lyta [VIP]]

Gratuliere daß du nach 4 stück schon aufgehört hast!!!
Gruss , guten morgen, schönes wetter UND einen BUNTEN tag!!Wünsch ich JEDEM der´s verdient

[fiesje]

[lyta [VIP]]

Lauter gesunde sachen --ein buffet nach meinem geschmack

[NaturalBornKieler]

#113/114:

Rote Bete sind lecker. Aber natürlich nicht die scheußlichen sauer eingelegten aus dem Glas. Stattdessen frische Rote Bete. Die kann man so ähnlich wie Möhren verarbeiten.

Beispiel:
Für eine leckere Nudelsoße brät man Zwiebeln, Möhren, Rote Bete, erweitert nach Belieben mit Porree, Pilzen, Knoblauch, Hackfleisch, würzt mit Pfeffer, Brühe, Thymian, Oregano, Lorbeer und gibt Tomatenmark und einen Schuss Sahne dazu.

Kann man überbacken, muss man aber nicht

Die Roten Bete färben natürlich stark (Vorsicht beim Schälen), aber mit den Rottönen von Möhren und Tomatenmark harmoniert das ganz gut!

Mahlzeit
NBK

[Holzweg]

Moin Moin,
1,2 L Wasser
1,0 Apfelschorle
1 Milchkaffee
1 Apfel
1 Banane
Reis mit Huhn, Brokoli und Möhren
Chiabata dazu Seranoschinken, Wildschweinsalami jeweils 2 scheiben dünn geschnitten
Sport war leider nix kamm zu spät aus dem Büro raus dafür heute

[lyta [VIP]]

Hi + guten morgen!!
Warst brav gestern---viel spass beim sport heute + übertreibs nicht sonst musst wieder eine pause einlegen!!
Denk dran KLEIN anfangen + sich steigern bis das VERGNÜGEN GROOOOOOOSSSSSSSSS wird!!
(sollte dir eigentlich bekannt vorkommen )

[lyta [VIP]]

Ich bin sooo unglüüü üü üücklich *schluchz*
Habe mir heute ein glas NUTELLA GEKAUFT !!!!
Und der BUSCHKUCKUK is schuld!!!!
100 g == 533 kcl !!

[buschkuckuck]

http://www.nutella.at



Nö, nö, ich bin nicht schuld,
das Zeug schmeckt einfach zu gut !

kuckuck

[Holzweg]

Mein Samstag
1,4 L Wasser
1,0 L Apfelscjorle
0,2 Bitter Lemon
1 Kleiner Salat
2 Schwinefiletspieße
1 Quark mit Kräuter
Chiabata mit 2 scheieb Salami, 1 Scheibe Käse Peperoni, getroknete Tomaten, 1 Scheibe Parmaschinken
1 Milchkaffee

[buschkuckuck]

Holzweg,
war das wieder diese köstliche Wildschweinsalami
und dann diese Schweinefiletspießchen, lecker!

Aber denk immer daran,
evtl. hast Du Schweinchen Babe aufgefressen !

kuckuck

[lyta [VIP]]

Und BABE war doch sooo süß!!

Habe gestern einen wissenschaftlichen beitrag zum THEMA jung, schlank + gesund gesehen .Und die haben tatsächlich herausgefunden, daß menschen , die NACH 16 uhr nichts mehr essen schlanker werde + bleiben!!Ist wissenschaftlich erwiesen + hat mit dem wachstumshormon zu tun , daß erst dann so richtig aktiviert wird , wenn der körper mindestens 12 oder besser noch 14 stunden keine nahrung aufnimmt!!!
Die haben das an 2 gruppen von menschen getestet. die einen bekamen ihre letzte mahlzeit um 16 Uhr , die anderen um 20 uhr!!Die 1. gruppe nahm ab , bzw. NICHT zu die 2. ist gleichgeblieben + hat teilweise zugenommen!!
Wie auch immer--ich probiers halt mal .Mal sehen was daraus wird!!

BOAHH *schweißabwisch* heute ist ´s so schwül , daß FRAU unter der dusche gar nicht mehr raus will!!

[ANOM]

lyta,
lass dein Frühstück weg, dürfte den gleichen Effekt haben...

[lyta [VIP]]

DAS geht nicht
FRühstück ist bei mir die wichtigste mahlzeit des tages!!
Unter tags ess ich irgendwas --manchmal zu viel manchmal weniger--aber frühstück MUSS sein!!

[Holzweg]

Mein Sonntag:
1 mal Pasra mit Tomate und roten parika
1 Brötchen mit ErdebeerMarmelade
1 Salat mit Gurke Tomate, Chinakohl Huhn
0,2 Bitter Lemon
1 Milchkaffee
1 Espresso
1,0 Apfelschorle
1,5 Wasser
Und habe mir die neue Fit for fun geholt super Diät tips sage ich schönen Wochenstart

[lyta [VIP]]

Holzweg --gestern war sonntag --ich vermisse den gewichtsreport!!

[Holzweg]

107 KG
So mein Montag:
Aua war das heiss hier
2,6 L Wasser
0,2 Cola
1 Apfel
Nudeln mit Tomatenpesto
2 Scheibenbrot mit Leberwurst ganz dünn

[Lintorfer]

Holzi laß die Schmierwurst ist nicht gut

[lyta [VIP]]

Kein heule und zähneklappern holzweg
ES wird immer wieder rückschläge geben--macht nix.Du darfts eines nicht vergessen --jetzt hast du dir endlich richtiges TRINKEN >angewöhnt.DEin körper kennt das nicht + hortet nun wasser, erst wenn er denkt er bekommt IMMER Genug flüssigkeit,gibt er diese auch wieder her --also nicht verzagen, weiterhin fette sacheb weglassen, nicht zu salzig esssen + viel trinkenIch komme bei so einem wetter locker auf 4 !!!!liter!!

Gruss LYTA!! die auch für pferdchen + REITEN viel übrig hat

[wolaufensie]

...ich kenne ausschliesslich Frauen, die des
morgens etwas Festes ( feste Nahrung) runterkriegen...!
Wie kommt das...? Das ist mir sooo unvorstellbar des
morgens freiwillig etwas zu essen...( das gibt sich dann
im Laufe des Tages...), dass ich es schon gerne
verallgemeinern würde ( alle mögen des morgens nix
Festes), aber fast alle Frauen verputzen des Morgens
ihre Nahrung mit Heisshunger und ich stehe davor und
kanns nicht glauben... , da sind bei mir
die Grenzen der Nachvollziehbarkeit lange
überschritten....
Apropos Diät...Der Aufwand mit Diät Körper-Masse zu
verlieren ist so unglaublich aufwendig und anstrengend,
dass ich nicht glaube das es was bringt. Wenn nicht
durch Bewegung die Zellen verbrannt werden (ziemlich viele
auf einmal), dann zieht sich der Vorgang Tag für Tag
und das 24 Stunden lang durch die Biographie.
Nietzsche sagte mal, das was man nicht jeden Tag haben
könne, sei nicht wert es zu besitzen (benutzen) .
So seh ich das auch mit Diäten - sie taugen alle nix.
Entweder man zappelt sich seine Masse runter und ernährt sich dann (oder gleichzeitig) vernünftig, oder man
geht wieder wie Hefe auf.

[Spam]

@ Holzweg

Manchmal hilft es, die Waage auf einen anderen Ort zu schieben, bis ....

Ich kenne das auch! Und es hilft kein Trost, daß der Körper Wasser speichern kann, und man in der nächsten Woche bestimmt weniger wiegt und so weiter und so fort! Es bleibt beim Frust, wenn man sich redlich bemüht hat und dann das! Wenn Du was zum Treten hast, dann tritt - vielleicht geht es dann besser!

Deswegen halte ich Spiegel oder Gürtel oder ältere engere Sachen für genauer als die reine Waage!


Allerdings wird deutlich, daß Du zu sehr auf das Gewicht fixiert bist! Eigentlich gab ich Dir den Rat, Deine Diät nicht als Gewichtsreduktion zu begreifen, sondern als der Beginn der Umstellung der Ernährung und Ernährungsgewohnheiten!

Wenn Du Deine Ernährung umstellst, auf das, von dem man weiß, daß es gesund ist, also z. B. chinesisch, mediteran, also fettarm, fleischarm, reich an Gemüse und Obst usw. usf. dann noch mit dem einen oder anderen Trick kombiniert zum Zweck der Gewichtsreduktion, dann macht eine langsamere Entwicklung noch nicht soviel aus, weil Deine Ernährung ja schließlich Deine Gesundheit befördert!

Auf Deutsch: die Pommes kannst Du Dir hinterher genauso abschminken wie jetzt, bzw. ganz gezielt Dir mal gönnen, aber nicht jedesmal als Beilage in einer Gaststätte!

In einer Diätphase würde ich die Bitter-lemon und die Cola sein lassen.

Der Apfel, der ab und an auf Deiner Liste auftaucht, führt ein ziemliches trauiges Leben. Eher wie ein Feigenblatt. Warum nicht mal die Mühe auf sich nehmen, und Deutsche Erdbeeren essen? Es darf auch bestimmt ein Pfund sein, wenn Du a. den Zucker wie Salz als Gewürz zum Bestreuen nimmst! und b. die Sahne wegläßt!

Und kein Spargelfreund? Kann man doch jetzt beinahe tonnenweise essen und mit Pellkartoffeln hervorragend kombinieren!

Tomatenpesto ist eine leckere Sache, wenn man es selber macht mit guten Zutaten, aber kritisch in einer Diätphase - denn schließlich soll sich ja auch ein Erfolg einstellen!

Zur Leberwurststulle läßt sich auch noch Paprika kombinieren (rot - grün und gelb), so daß Du mehr essen kannst und gleichzeitig auch noch Deinen Gemüseanteil erhöhst!

Bei hoher Temperatur darf es auch mal mehr an Früchtetee sein.

[Spam]

@ wolaufensie

Mit Sport abnehmen?? Das kannst Du Dir getrost abschminken! Das wird nie funktionieren, es sei denn, Du schaffst es, bevor Deine Gelenke auf den Müll geworfen werden, ein Marathonläufer zu werden!

Aber, abnehmen ohne Sport?? Auch das kann man sich getrost abschminken.

Modern ausgedrückt: Die natürliche Freude an der Bewegung wieder entdecken!

[Spam]

Das Fett - das unbekannte Wesen

Fett wird in der Regel verteufelt. Dabei macht es die Nahrung besonders lecker. Ansonsten würden wir alle auf die Schokolade verzichten und Zucker löffeln, wenn das eine Alternative wäre! So ist aber (leider) die Kombi aus Kakaobutter und Zucker, der uns schmelzen läßt!

Dabei gibt es gute und schlechte Fette. Manche Fette sind essentiell, d. h. sie müssen von außen zugeführt werden, weil sie der Körper nicht selber produzieren kann.

Die guten Fette sind die ungesättigten Fette und Öle, die es obendrein noch mit einem Eigengeschmack gibt und so für Freude sorgen. Aber auch die einfach Fettsäuren gelten als wichtig - das Olivenöl!

Schlechte Fette wären die gesättigten tierischen Fette und vor allem die gehärteten Fette und Transfette! Letztere entstehen gerade in der Friteuse bei hohen Temperaturen und werden über Pommes und Co aufgenommen. Gehärtete Fette gibt es in manchen Tütensuppen und Chips und entsprechenden Derivaten.

Butter oder Magerine? Butter schmeckt besser, vielleicht der Wechsel zwischen beiden. Wenn aber Magerine, dann nur eine teure Magerine, wenn es auch nicht die ganz teuerste sein muß! Auf jeden Fall ohne gehärtete Fettsäuren! Da sollte man auch schon bei Aldi fündig werden können. Auf jeden Fall ist genauso von Halbfettmagerinen und Halbfettbuttern unbedingt abzuraten, weil da jede Menge Chemie reinkommt, um das Wasser, das die Kalorienreduktion bringt, halten zu können!

Wenn man 5g Butter verwendet, dann sind das in etwa 30 Kalorien, 5g Halbfett machen 15 Kalorien - so what!

Der gesunde Haushalt hat also Olivenöl, ein Allesöl und z. B. Walnußöl zu Hause - für den Salat und Co!

[lyta [VIP]]

Hey SPAM --eine indiskrete frage--hattest du denn nie probleme mit dem gewicht???
Oder anders rum --mann hattest DU probleme mit dienm gewicht , daß du dich jetzt so super mit der ernährungslehre auskennst!!

[Spam]

Probleme mit dem Gewicht? Eine gute Frage! Bei mir sind im Haus Spiegel verboten!

[wolaufensie]

...mit anderen Worten, wenn man sich bewegt, wird man
nicht leichter, und wenn man sich nicht bewegt ebenfalls nicht. Das ist doch jetzt so richtig Spam, oder...?
Ist das jetzt die neueste Mundart über den Metabolismus...?
Man verbraucht Energie (Fett, Kohlenhydrate) und
hält sein Gewicht. Ähnelt das nicht doch sehr
stark einem Perpetuum Mobile, - haben das die
Ökotrophologen erfunden..? ...ich frag ja
nur mal...

[Spam]

Wenn Du nicht unter die Holzfäller oder Marathonläufer gehst, wirst Du nur abnehmen, wenn Du die Einfuhrmenge der Kalorien reduzierst!

Wenn Du Dich nicht bewegst, wirst Du - wie Du geschrieben hast - der Tendenz des Körpers, sich dieser geringeren Einfuhrmenge anzupassen, nicht entgegenwirken können und irgendwann gefrustet die Diät schmeißen!

Selbstverständlich stehe ich Dir auch für weitere Fragen zur Verfügung!

[ANOM]

Naja, um abzunehmen, muss man mehr Kalorien verbrauchen, als man zu sich nimmt.
Das auch möglich, ohne die Essgewohnheiten zu ändern. Kann man sich darauf einigen?

[lyta [VIP]]

Nicht das gewicht ist maßgebend sondern der körfettanteil!!
DEnn wenn du trainierst entstehen muskeln + diese sind nun mal schwerer als fett--also bleibt das gewicht in etwa gleich!
z.b. im studio ist ein mädchen --weit jünger als ich , zaundürr--hat aber um 3% MEHR körperfett als ich!!

[Spam]

Wenn man davon ausgeht, daß Du 6000 Kalorien einsparen mußt, um 1 Kilo abzunehmen - na dann gutes Schwitzen!

[lyta [VIP]]

Um 1 kg FETT abzunehmen muß man insgesammt 4!! kg(ich denk ich lieg da richtig??!) abnehmen!!

[ANOM]

143

6000kcal sind auch nicht die Welt. Insbesondere wenn man bisher nur rumgesessen hat, und sich dann bei jeder Gelegenheit bewegt( Fuss statt Auto, Treppe statt Fahrstuhl) + Sport, ist das machbar...
Ist natürlich am effektivisten, mit Sport UND gesünderer Ernährung abzunehmen, keine Frage

lyta, was sind den da die anderen 3 kg Muskelmasse ?? Nach der Theorie, würde man irgendwann nur noch aus Knochen und Fett bestehen...

[Imoen]

Ich stehe ausschliesslich auf Sport und Ernährung.

Abgenommen hab ich zwar nichts, trotzdem guck ich am liebsten Fussball im Fernsehen und fress ne Tüte Chips dazu.

[wolaufensie]

...naja warum so kleinlich, bei dieser Art Sport-Diät,
da kann man doch auch mal grosszügig sein und
während des Fussballs 2-3 Tüten Chips verputzen...
...und wenn danach noch Boxen kommt, gibts ein
Kartoffelchips-Massaker....

[Karl]

ein kilo reines fett abzunehmen bedeutet 9000 kcal zu verbrennen. und wie schon richtig bemerkt wurde ist es unmöglich nur fett zu verbrennen...
man kann aber nach ca. 20 min (personenabhängig) bei ausdauersport in einem nicht zu hohen pulsbereich, wenn die in den grossen muskeln gespeicherten kohlehydrate verbrannt sind, auf fettverbrennung umschalten.

also druff uffs fahrrad, puls überwachen (bei mir zielmarke max. knapp 130) und trampeln... schön lange, je länger je besser.
mein einziges problem ist dass ich zu faul dafür bin...

[ANOM]

Karl,

Um besserwischerisch zu sein, für 1 Kilo Fettgewebe reichen ca 7000kcal, da Fettgewebe nicht zu 100% aus Fett besteht.
Die Energie wird von Anfang an gleichzeitig aus Kohlenhydraten und Fett gezogen.
Training im niedrigen Pulsbereich, ist Ausdauertraining(Fettstoffwechseltraining) . He höher aber der Puls, desto höher die verbratene Energie. Pulsuhr brauchste zum Abnehmen nicht.

[lyta [VIP]]

Anom ich muss Karl recht geben ---niedriger puls verleitet den körper dazu sich die energie aus den fettdepots zu holen--höherer puls holt sich dieselbe aus den muskeln.Ansdereseits verbraucht eine grössere muskelmasse ENERGIE!!
Aber zum abnehmen soll man wenn schon OHNE pulser so das tempo wählen daß man nebenher noch locker luft zum reden hat!!
Zu den restlichen kilos sei gesagt ,daß in erster linie WASSER ausgeschieden wird --erst dann ist das fett dran.Hängt vermutlich damit zusammen daß zuerst der körper das zu überlebn wichtige fett mit aller gewalt behalten will denk ich mir halt

Beim ausdauertraining setzt beim MANN die fettverbrennung nach ca. 15 - 20 minuten ein!!ER hat einen anderen fettstoffwechsel als wir benachteiligten frauen. deshalb musst dich schon mal 30 minuten aufs laufband schwingen bevor das 1. kleine fett zellchen sich vertschüßt
Mit anderen worten --so oder so ist ein ausdauertraining UNTER 45 minuten sinnlos!!!!

Und hier der unverfängliche spruch des tages :Ein blümchen am morgen bringt freude für die bienchen (+ den übrigen tag!!)
Gruss LYTA!!

[Holzweg]

Was für ein Müll Okay gestern war nicht mein tag aber lest selber:
0,5 Cola
0,4 Bitter Lemon
1 kl Salat
1 Apfel
1 Döner mit Huhn
4 Mini-Rittersport
2l Wasser
Tja waren zuvile Sünden ich weis deshlab auch 30 min joggen aber hatte etwas prob mit meiner Freundien..........

[lyta [VIP]]

Armer holzweg*tröst*
Aber du solltest deinen frust nicht in cola , döner + schoko ertränken!!!

[Lintorfer]

Kleiner Tip wegen den Frust Hanteln stemmen oder wie du es getan hast joggen bringt dir mehr als Cola & Co aber verstehen kann ich dich Aber glaube mir keine Frau sind 5 KG mehr Wert

[Spam]

Da muß ich jetzt wieder ran, um das ganze von der Nachtschicht ordnend aufzuräumen!

Du bist so ein dankbarer Acker!

Sehr schön, Holzweg! Du hast also erkannt durch eigene Erfahrung, daß Essen nicht gleich Nahrungsaufnahme ist, sondern daß man damit auch Frust kompensieren kann. Jetzt muß dieses Wissen und diese Erfahrung mit einem Handlungskonzept verbunden werden.

"Ich will also Ärger oder Gefühle mit Essen zudecken. Will ich das wirklich? Eigentlich nicht. Was kann ich tun? Mit Freundin sprechen. Und essen? Lieber noch 15 Minuten warten, bis der große Hype weg ist... usw. usf."

Schau ich mir Deine Nahrungsmittel an, so vermute ich, daß Du ziemlich jeden Tag essen gehst! Okay. Sei nicht so träge und passe Dich an! Wie wär´s, wenn Du Dir morgens eine Vitaminbombe zubereitest und diese zur Arbeit und für unterwegs mitnimmst? Salate, Salate, Salate! Ist das nicht machbar? Und wie schon angesprochen, kannst Du Erdbeeren und vergleichbares Dir auch schon zubereiten! Oder es gibt auch käuflich erwerbbare Milchshakes usw. usf., die für mehr Abwechslung sorgen.

Das Fett wurde ja erklärt, warum aus den 9000 Brennwert nur 6 bis 7000 kcal - Einsparungen werden.

Mein Fitness-Trainer, der nach eigenen Angaben in Ernährungsberatung erfahren ist, hat mir erklärt, daß die sogenannte anaerobe Verbrennung, die nach 20 Minuten einsetzen soll, nicht so günstig ist. Er sagte, daß dann die Gefahr von Heißhungerattacken bestünden. Na ja, er ist bei Kieser angestellt und vielleicht vorbelastet, aber er sagt, daß Kraft/Fitnesstraining keine Heißhungerattacken auslösen würden! Hier wird in 90 bis 120 Sekunden der Muskel attackiert durch starke externe Reizungen.

Aufgrund historischer Versorgungslagen (aus Zeiten ohne Gefriertruhe und Kühlschränke) mußte der Körper Fett und damit Energie anlegen können, um für den Notfall, der in der Regel jetzt wohl nicht mehr auftritt, bereit zu sein. Früher war es sicher häufiger, daß für ne Woche oder länger keine Nahrung zur Verfügung stand und im Rahmen der Überlebensfähigkeit mußte der Körper die Fähigkeit haben oder entwickeln, Energie zu speichern. (Vielleicht reagiert der Körper irgendwann einmal auf die heutige Situation und erwirbt die Fähigkeit, kein Fett mehr speichern zu können, es also auszuscheiden, weil dies biologischer sinnvoll erscheint??). Zugleich muß der Körper in der Lage sein, sofort auf Reize zu reagieren. Und er tut es auch. Nach jedem Training werden die betreffenden Muskelzellen veranlaßt, sofort aktiv zu werden! Durch Training verliert man also bei Diät keine Muskelmasse, sondern erhält sie sich und baut sie auf.

Kurzum, deswegen sei Körpertraining bei der Diät so wichtig und günstiger als stundenlanges Laufen, zumal bei schweren Menschen dies für die Gelenke nicht unproblematisch ist. Jetzt habe ich auch festgestellt, daß auf diversen online-Krankenkassenseiten auch fürs Private entsprechende Übungsprogramme zusammengestellt werden, man nicht unbedingt in ein Studio muß, müßte.



Man mag ja zu den Körperfettmessern stehen wie man will, wenn man damit Messungen macht, so hoffe ich hoffend, daß der Fehler immer der gleiche ist. Kurzum, nach einer Woche intensiven Trainings hat sich ergeben, daß der Grundumsatz sich um 4 Prozent erhöht hat. Genaueres am Ende dieser Woche; da kommen dann die Werte für die letzten 4 Wochen zusammen und diese große Glättung machen die Werte aussagekräftiger!

Die Vorteile eines erhöhten Grundumsatzes sind offensichtlich und sie erschweren dem Körper in das Muster zu fallen, auf verringerte Energiezufuhr mit Verringerung der Leistung zu antworten und es wird auf erhöhtem Niveau mehr verbraten. Echt gespannt auf die neuen Daten!

[ANOM]

lyta,
Die Energiegewinnung aus Fett oder Glucose verläuft, wie schon geschrieben, parallel, von Anfang an!
Lediglich der prozentuale Anteil der fettsäuren, ist bei bei niedriger Belastung höher, als bei intensiver.
Da du aber bei intensiver Belastung nen höheren Gesamtkalorienverbrauch hast, ist auch der absolute Anteil an verbranntem Fett höher.
Bsp: geringe Belastung: 75% Energie aus Fett, 25% Glukose , Energieverbrauch meinetwegen 8kcal/Min
Intensivere Belastung: 50% Fett, 50% Glukose, EV 16 kcal/Min.
Kannste dir selber ausrechnen, wo mehr Fett "verbrannt" wird.
Ganz abgesehn vom Gesamtkalorienverbrauch...

Man kann natürlich, anstatt ne halbe Stunde zu schwitzen, ne ganze Stunde langsam machen. Kommt aber aufs selbe raus.

Soll jeder glauben und machen was er will

[lyta [VIP]]

DAs ist balsam für meine ohren:
Dann kann ich mir das langweilige ausdauertrainig sparen + nach 2 stunden gerätetrainig schluss machen

Irgendwie muss das schon stimmen.DEnn ich geh regelmäßig 3-4 x die woche für jeweils 1.5 - 2 std. ins studio--bin aber nach diesem trainig gerade bei dieser hitze zuuuu faul auch noch ausdauer zu machen.Habs zwar mit HIT (high itensity ) versucht -DAs ist kurzweiliger.Bedeutet Niederen puls für sehr kurze zeit (1 minute--bei hochleistungssportlern noch weniger !!) auf höchststufe zu jagen--eben für 30 -60 sek. dann wieder runter auf ausgang + das ganze 2-3x !!NACHHER 1 stunde nichts essen!!

Hat meine kondition verbessert, meine fettprozente verringert ABER ich habe NICHTS abgenommen

[Spam]

Wie ich schon schrieb:

Die Freude an der Bewegung wieder entdecken!

[Spam]

Wenn der Körper zuerst die Glukose-Vorräte angreift, um dann in Form der anaeroben Verbrennung auf die Fettpolster zurückzugreifen, würde erklären, warum bei Ausdauersport die Gefahr von Heißhungerattacken besteht, weil der Körper die verlorenen Glukosevorräte wieder aufbauen will - und dazu Kohlehydrate benötigt.

Da sich andererseits die Kondition verbessert, wäre dann die Lösung dem Körper zu geben, was des Körpers ist! Also - Kohlehydrate!

Und jetzt müßten wir über das Glyks-Thema sprechen, von dem ich gehört habe, aber wenig weiß!

1. Kohlehydrate sind nicht gleich Kohlehydrate. Es gibt die einfachen, auch Zucker genannt und die komplexen bis hin zu den langkettigen Kohlehydraten!

Zucker, Haushaltszucker ruft sofort das Insulin hervor, das den Körper befähigt den Zucker zu verarbeiten. Ist zuviel Energie aufgenommen worden, wird der Zucker in Fett verstoffwechselt und gespeichert. Eine dauernde Insulinreizung führt dazu, daß der Körper anscheinend nicht in Ruhe verbrennen kann.

2. Jedes kohlehydrathaltige Lebensmittel hat einen bestimmten glykämischen Index. Das heißt, die Ansprechschwelle der Bauchspeicheldrüse ist höher oder niedriger. Wenn man eine starke Ausschüttung von Insulin vermeidet, gibt es auch nicht den starken Blutzuckerabfall, den der Körper dann durch Kohlehydrate wieder auszugleichen versucht.

Bei der Glyks-Diät versucht man unterhalb einer bestimmten Schwelle zu bleiben, um die jeweiligen Vorteile ausnutzen zu können.

Muß mal vielleicht bei google nachschauen, ob ich was zur Glyks-diät finde.

[lyta [VIP]]

DAs hört sich logisch + sehr interessant an--hab noch nice davon gehört, würde es aber wirklich begrüssen wenn du dich da schlau machen könntest, spam!!ICH bin zu faul dazu , bzw. hab nicht die geduld da lange zu suchen

[Spam]

Die Glyx-Diät ist eine Modeangelegenheit mit dramatischen Versprechungen. 3 Kilo die Woche! Glyx hin, Glyx her, jeder der ne Diät macht, macht auch irgendwie ne Glyx-Diät, weil er wahrscheinlich die einfachen Zucker wie Cola und Co. vermeidet (jawoll - Holzweg!!), und somit eigentlich keine Schwierigkeiten haben soll.

Trotzdem kann man die Idee hinterher in sein Konzept mit einbauen! Das hieße Vollkornbrot und gelegentlich Normalbrot! Das heißt Obst (Fruchtzucker, der insulinunabhängiger aufgenommen wird) anstatt Schokolade, mehr Gemüse als Obst und grobere Mehlprodukte als Weißmehl!

Der Rest ist wohl ne neue Idee, um aus dem Diätmarkt noch einmal Geld abzuschöpfen!

[Spam]

Gestern war ich beim Zahnarzt und da lag ein älteres AOK-Heft herum. Will ich Euch nicht vorenthalten!

* AVOCADO Voller Vitamine und Eiweiß: Die Indianer nennen die aus dem tropischen Mittelamerika stammende Frucht "Hodensack".

* FEIGE Fruchtbarkeit pur, voller wertvoller Samen, macht "gelüstig und haltlos", sagt Hildegard von Bingen.

*FENCHEL Ideal in der Winterzeit. Wenig Kalorien, viel Carotin und Vitamin C, männliche Früchte (dick und rund) schmecken besser.

*GRANATAPFEL Wurde in der Antike kinderlosen Frauen verschrieben, auf Zypern Symbol für reichen Kindersegen.

*KAKAO "Speise der Götter", sein Wirkstoff, Phenylethlamin, soll eine ähnliche entspannende Glücksstimmung erzeugen wie der Liebesakt.

*KAVIAR Zusammen mit Ei, Zwiebel oder Kapern ist Rogen ein 5-Sterne-Aphrodisiakum. Vielseitig einsetzbar auch in der warmen Küche.

*KNOBLAUCH Altbewährtes Entgiftungs- und Kräftigungsmittel; geschälte Frucht entkeimen, dann riechts weniger.

*MUSKAT Nuss mit herrlichem Aroma, vielen ätherischen Ölen, immer frisch reichen, öfter bei Kartoffel- und Gemüsegerichten verwenden.

*SELLERIE Wurzel, Pflanze oder Samen sind zu verwenden. Herrlich: Salat aus selbst gezogenen Selleriesprossen!

*VANILLE die mexikanischen Indianer mixen anregende Getränke damit. Sie hat auch besänftigende Wirkung.

*ZWIEBEL Sie wirkt roh oder gekocht, heizt die Libido an und stärkt die Sexualorgane. Roh riecht sie penetrant, deshalb stets gemeinsam essen.

[lyta [VIP]]

[Holzweg]

Tja Frist ist immer noch da.........
2,5 l wasser
0,4 Bitter Lemon
1 Apfel
Nudeln mit Tomatenpesto
1 Espresso
4 Scheieb Serana Schinken mit Brot

[Spam]

Holzweg,

Ihr seid ja ziemlich verbesserungsresistent!

[Lintorfer]

Holzi Frust ist okay aber bitte ändere deshlab nicht dein Ziel also raff dich auf

[Spam]

Also,

ich nehm die Avodaco, die Feige, den Granatapfel, den Kaviar mit dem Ei, die Sellerie und die Zwiebel!

:rolleyes

[Lintorfer]

Also spam finde deine Tips gut Avocado habe ich nun im Programm nur nicht die Feigen mag Sie nicht Habe gestern mal Reiscracker gegessen boah was für ein Frust okay ahtte die ohne geschmack sah aus wie ein Bierdeckel und schmeckte sicher nicht anders oder war es einer

[lyta [VIP]]

AVOCADO ???Mann weißt du wieviel FETT die in sich hat??
Und weil wir gerade bei FETT sind: W:0 hat es noch immer nicht geschaft mich FETT zu kriegen
WEnn das so leicht ist dünn zu bleiben WARUM geh ich dann ins studio???? Das ist eine der grossen fragen die die menschheit bewegen

[Lintorfer]

Tja lyta bin Fett wäre aber lieber dünner so 5 kg

[Spam]

Aber gutes Fett!!! Sehr viel ungesättigte Fettsäuren! Ein wahrer Segen für einen ausgedörrten Diätkörper!

Eigentlich bezog ich mich bei meiner Auswahl eher auf die positiven Wirkungen, wie die AOK sie versprochen hatte!




Auf der anderen Seite ist die Avocado auch so was wie eine Modefrucht und das im wahrsten Sinn des Wortes, sie ist nämlich eine Frucht. Pur schmeckt sie (angeblich) wie die Sojabohne - neutral oder deutscher formuliert, nach gar nix. Bei genauerem Genuß leicht nussig. (Aber auch das Soja schmeckt ja nicht einfach neutral, sondern wie für Fans dieses Geschmacks! Trost finde ich immer, wenn ich beim Chinesen Soja bestelle! Der schmeckt genauso im Prinzip wie bei mir zu Hause - gewöhnungsbedürftig!).

Aber mit einem Hauch Knoblauch und einem Spritzer Limonen versehen, blüht auch die Avocado auf dem Brot lecker auf!

[Lintorfer]

Mag Sie totzdem zu meien Nachos Aber das gibt es ja auch nur 1^mal im Monat ansonsten 2 mal joggen 2 mal studio die woche also hoffe ich das die badehose bald wieder past oder ich kaufe eine in zz (zirkuszelt)

[lyta [VIP]]

LINI--was soll´s JEDE frau will zeit ihres lebens 3-4 kg abnehmen + schaft es nieee!!dieses ziel zu errechen --egal ob sie übergewichtig ist oder nicht! Es scheint in den genen verankert zu sein , daß FRAU nur dann gut aussieht wenn eben die parr kilo´s weg sind
Und beim mann??Wieso abnehemn ??ALLES WAS ER SCHÖNER ALS EIN AFF IST , IST LIUXUS!!Und wer will schon die ganze zeit von luxus umgeben sein???????



IIIIIIIIIIIICCCHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!

[Lintorfer]

ach lyta verstehe euch frauen fast nie kenne keine die mit ihren gewicht zufrieden ist sagen fast alle also so 2 kg müssen runter ich ich schaue sie an und frage wo an den ohren werde ich das je verstehen..............

[Spam]

Und vielleicht noch ein Buchtipp:

Kursbuch für gesunde Ernährung - die Küche als Apotheke von Ingeborg Münzing-Ruef (Wer hätte das gedacht, daß ich ein Doppelnamenbuch empfehle).

Doch Vorsicht! Nicht jedem/R bekommt die volle Dosis positiven Denkens! ("Hafer macht den Geist hell", "die Artischocke - Liebling der Leber", "der Rettich - bringt Galle und Nase zum Fließen" ). Aber a bisserl Lust auf Gemüse bleibt doch hängen!

Gewöhnungsbedürftig! Danach: Suchtgefahr!

[lyta [VIP]]

bisserl Lust auf "junges" Gemüse bleibt doch hängen!
Verstehe SPAM

[Holzweg]

Mein tag:
2 Saure Äpfel (mag Apfel deshabl immer und immer wieder)
Wok Gemüße mit Huhn
1,8 L Wasser
1 Milchkaffee
Brot mit Tomate Quark und ünnen Mozarella (hauch dünn )
0,8 l Apfelschorle

[lyta [VIP]]

DAS macht alle sünden der vortage wieder gut!!

GUUUTEN MOO OORGEN!!

[buschkuckuck]

107000g


Seelische Blockaden beim Abnehmen


Alle Jahre wieder im Frühjahr steigt der Verkauf von diätischen Produkten, neue Diäten haben Hochsaison. Und alle Jahre wieder gibt es auf seiten der meisten Betroffenen nach einiger Zeit eine große Enttäuschung. Das, was mit so großen Hoffnungen auf die Traumfigur begonnen hat, endet mit Frustration, Schuldgefühlen und dem Gefühl der Unfähigkeit, etwas durchzuhalten. Grund genug, dass wir uns genauer mit den psychologischen Barrieren des Abnehmens befassen.



Warum Diäten alleine keine Lösung sind, wenn man abnehmen will

Jemand, der sich seit Jahren mit Gewichtsproblemen herumschlägt, kann sich zwar bei entsprechender Härte und Konsequenz jedesmal aufs neue beweisen, dass er abnehmen kann, aber er wird das Gewicht meist genauso schnell oder gar noch schneller wieder zunehmen. Das hängt damit zusammen, dass der Körper bei einer Diät auf Sparflamme schaltet. Der Stoffwechsel wird gedrosselt und er versucht, mit weniger Nahrung auszukommen. Er kann nach zwei bis drei Wochen Diät mit beispielsweise 1000 Kalorien auskommen, obwohl er vor der Diät 2000 Kalorien benötigte, um sein Gewicht zu halten. Nach der Diät arbeitet der Stoffwechsel auf Sparflamme, zum Teil noch viele Wochen oder Monate. Will man dann nach der Diät das neue Gewicht halten, muß man das Kalorienlimit senken. Man darf nicht mehr so viel essen wie früher: Je häufiger man eine Diät macht, umso schwerer fällt es einem, abzunehmen..



Verbote beim Essen führen zur Rebellion

Neben den körperlichen Argumenten gegen eine Diät gibt es auch psychologische Argumente. Immer dann, wenn wir uns etwas verbieten, kreist es uns in unserem Kopf herum "Ich darf .... nicht". Stellen Sie sich einmal vor, Sie stehen morgens mit dem Gedanken auf: "Ich darf heute auf gar keinen Fall Schokolade essen". Was wird passieren? Nun, Sie werden sehr häufig an Schokolade denken und Ihnen werden tausend Reklametafeln für Schokolade ins Auge stechen. Und, jedes Mal wenn Sie an Ihre Lieblingsschokolade denken, wird Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen. Und jedes Mal müssen Sie hart gegen sich selbst sein und dem Speichel signalisieren, dass er vergebens auf Schokolade wartet.

Alles, was wir uns verbieten, wird uns besonders beschäftigen. Was uns gedanklich beschäftigt, wird uns auch eher zum Handeln verleiten. So kommt es dann meist zur "Henkersmahlzeit", dem tonnenweisen Verschlingen von Schokolade und dem Grundsatz: "Ab morgen wird alles anders".

Wenn wir mit dem Gedanken "Jetzt mache ich so lange Diät, bis ich 10 kg abgenommen habe", eine Diät beginnen, dann programmieren wir uns schon darauf, nach der Diät wieder "normal" zu essen oder sogar nachzuholen, was wir uns verboten haben. Halten wir Diät, kommen wir uns vor, als ob wir ausgelassen werden und uns etwas entgeht. Wir bedauern uns und rebellieren unter Umständen mit einem Freßanfall gegen die Diät. Es kommt zum tückischen Kreislauf: Diät - Freßanfall - Schuldgefühle -Gewichtszunahme - neue Diät. Und wir fühlen uns wie Verlierer und Versager.



Essen als Trostpflaster für die Seele

Unser Umgang mit dem Essen ist erlernt. Essen selbst hat eine enorme psychologische Bedeutung für uns. Es ist eine Art Zaubermittel für Menschen mit Gewichtsproblemen, durch das sie versuchen, ihre Probleme zu lösen und ihre unangenehmen Gefühle zu beeinflussen. Essen hilft kurzfristig bei Langeweile, Einsamkeit, Ärger, Kränkung und Enttäuschung. So wie die Eltern, insbesondere die Mutter uns mit Schokolade tröstete oder belohnte, tun wir es als Erwachsene selbst. Die innere Leere wird angefüllt. Doch der Teufelskreis beginnt:




Selbstzweifel, innere Leere und Unzufriedenheit



Essen





Gewichtszunahme
Ärger über sich selbst, Ablehnung durch andere,
Enttäuschung, Versagensgefühle





Essen




Wenn wir essen, um uns zu trösten, zu belohnen oder zu bestrafen, dann genügen Diäten nicht zur langfristigen Erhaltung der Gewichtsreduktion. Wir müssen deshalb lernen, unsere hinter dem Überessen liegenden Motive zu erkennen. Wir müssen lernen, unsere Bedürfnisse nach Liebe, Sexualität und Anerkennung deutlich zu machen. Wir müssen lernen, Ärger und Angst auszudrücken und das Essen wieder zu dem machen, was es ist - einem Kraftstoff, den wir benötigen, um zu überleben. Essen muß dabei nicht als lustfeindliche Angelegenheit betrachtet werden. Es wird erst zum Suchtmittel, wenn wir es einsetzen, um negative Gefühle zu überwinden.



Hinter jedem Verhalten verbirgt sich ein Motiv


Hinter dem Übergewicht verbergen sich meist seelische Ursachen. Wir geben uns in unserem Innern mehr Gründe dafür, das Gewicht zu halten, als dafür, abzunehmen. Oder anders ausgedrückt, das Übergewicht hat mehr Vorteile für uns als unser Wunschgewicht. Wir stellen uns (meist unbewusst) vor, mehr zu verlieren, als zu gewinnen, wenn wir abnehmen. In unserem Inneren gibt es quasi zwei Stimmen,
die sich bekriegen:

Die 1. Stimme spricht für das Abnehmen:
Sie nennt zum Beispiel folgende Vorteile:
Wenn ich dünn bin,
- dann sehe ich jünger aus,
- dann sehe ich besser aus,
- dann kann ich wieder auf Feste und Klassentreffen gehen,
- dann kann ich wieder zum Schwimmen gehen,
- dann kann ich einen Partner finden,
- dann komme ich besser bei meinem Partner, bei Freunden und Kollegen an
- dann kann ich mich für eine Beförderung bewerben,
- dann kann ich mich modischer kleiden,
- dann kann ich meine alten Kleider wieder tragen,
- dann habe ich mehr Selbstsicherheit,
- dann werde ich nicht mehr wegen meines Gewichts gehänselt,
- dann kann ich danach wieder "normal" essen,
- dann tut dies meiner Gesundheit gut,
- dann kann ich meinen Körper akzeptieren,
- dann ist mein Arzt mit mir zufrieden.

Die 2. Stimme spricht gegen das Abnehmen.
Sie zählt uns beispielsweise folgende Nachteile auf:
Wenn ich abnehme,
- dann glauben die, die mich wegen meines Gewichts tadelten, dass sie über mich bestimmen können,
- dann bin ich mir nicht sicher, ob mein Mann mich nur liebt, wenn ich schlank bin,
- dann nehme ich eh wieder zu,
- dann weiß ich nichts mit meiner Zeit anzufangen,
- dann muss ich mich neu einkleiden und das ist teuer,
- dann habe ich Lust auf andere Männer und bringe meine Partnerschaft in Gefahr,
- dann betrachten mich Männer als Sexobjekt,
- dann habe ich keine Entschuldigung mehr, bestimmte Aktivitäten wegen meines Gewichtes nicht zu tun,
- dann werde ich mich schlecht fühlen, Wut, Langeweile und Depressionen ertragen müssen,
- dann fehlt mir das Gefühl von Sicherheit und Schutz durch mein Übergewicht,
- dann muss ich mit anderen Frauen konkurrieren,
- dann werde ich übersehen,
- dann habe ich nichts mehr, um mich zu belohnen,
- dann entgeht mir das einzige Vergnügen, was ich mir selbst verschaffen kann,
- dann bekomme ich eher Krankheiten,
- dann muss ich häufiger mit meinem Mann/Frau schlafen,
- dann bekomme ich keine Anerkennung von Eltern, Freunden, meinem Partner mehr.

Haben Sie gemerkt, worauf ich hinauswill? Unsere Gefühle und unser Verhalten richten sich nach derjenigen Stimme, die am meisten Belohnung verspricht. Wenn wir uns stärker ausmalen, wie viele Nachteile unsere Gewichtsabnahme für uns bringen wird, dann werden wir uns selbst beim Abnehmen blockieren.



Strategien, um seelische Blockaden beim Abnehmen zu überwinden

1. Ehe wir uns an eine Umstellung des Essverhaltens heranwagen, sollten wir uns unsere inneren Blockaden bewusstmachen. Hierzu sollten Sie sich Situationen aus dem Alltag (am Arbeitsplatz, zuhause, auf einem Fest, mit dem Partner) so lebendig wie nur möglich vorstellen. Einmal sollten Sie sich ausmalen, wie Sie diese Situationen mit Ihrem jetzigen Gewicht erleben, und einmal mit Ihrem Wunschgewicht. Dabei sollten Sie darauf achten, ob Ihnen unangenehme Gefühle bewusst werden, wenn Sie abgenommen haben.


2. Dann sollten Sie sich in einem zweiten Schritt daran machen, Ihre Angst vor dem Abnehmen abzubauen. Überlegen Sie sich, ob es Alternativen gibt, wie Sie diese Ziele mit anderen Mitteln als dem Übergewicht erreichen können. Wie können Sie die 2. Stimme, die gegen die Gewichtsabnahme spricht, entkräften?


3. Arbeiten Sie daran, sich immer wieder auszumalen, wie gut es Ihnen nach dem Abnehmen geht. Sie müssen die erste Stimme stärken und sich ganz lebendig vor Augen führen, wie viele Vorteile Ihr Abnehmen hat. Sie müssen sich als Gewinner fühlen, abgenommen zu haben.

kuckuck

[lyta [VIP]]

Kuckuck
Ich hab doch keine zeit sooo viel auf einmal zu lesen --das überfordert meine intellektuellen fähigkeiten um diese tageszeit!!:

[buschkuckuck]

Das wichtigste in kürze:

Die 2. Stimme spricht gegen das Abnehmen.
Sie zählt uns beispielsweise folgende Nachteile auf:
- dann muss ich häufiger mit meinem Mann/meiner Frau schlafen

Holzweg hat echte Probleme,

kuckuck

[Spam]

Holzweg

Entweder arbeitest Du beim Chinesen (Vietnamesen, Thailänder) oder Du mußt ein Jahresabo haben!

[buschkuckuck]

Holzweg ist ein Japanese !



kuckuck

[Spam]

Also, ich habe jetzt ziemlich genau 18 Kilo abgenommen, offiziell seit Ende Februar, tatsächlich seit Mitte März. Und im Augenblick komme ich langsam wieder in Kilobereiche, wo man den einen oder anderen kessen Gedanken sich nicht nur machen kann, sondern auch tatsächlich realisieren kann. Am Anfang malst Du Dir dies und das aus, jetzt kann man es langsam tun.

Und nichts ist erfolgreicher als der Erfolg! Deswegen macht es auch Spaß und produziert weiter Spaß. Dieses System trägt das System, so wie an der Börse die Hausse einfach die Hausse ernährt.

Aber nicht nur Niederlagen können Muster zerstören, auch der Erfolg zerstört Muster! Deswegen beginnt das Abenteuer nicht beim Abnehmen, sondern hinterher beim Gewichthalten. Irgendwann läuft dann die Phase aus: Mann, hast Du abgenommen und die Menschen nehmen einen dann so wie man eben ist. Und der eigene Körper steht dann nicht mehr im Mittelpunkt, sondern die Verhaltensmuster als steter Kampfplatz zwischen neu und alt.

Und so hoffe ich, daß es diesmal klappt!

[buschkuckuck]

Spam,
Respekt, 18 kg, tolle Leistung,
ich stell mir gerade die Menge von 72 Päckchen Butter vor !

kuckuck

[lyta [VIP]]

Spam --ich beneide dich
Ich möchte vnur so 3 oder 4 von diesen kilos runterkriegen--sinnlos ich schaf´s einfach nicht
Hab zwar immer noch mein normal , fast idealgwicht --aber *seufz* wünschen wird m,an sich´s ja wohl noch dürfen

[Holzweg]

Also mein Freitag:
1,5 L Wasser
0,8 Apfelschorle
1 Salat ,it Huhn und Brot
1 kleines Eis (es war so heis )
tomate, Quark, Möhre, Serano Schinken
Und gelicg danach heute der Samstag
1 Brötchen
3,0 l Wasser
1 Milchkaffee
1 Bratwurst
0,5 Apfelschirle
kleiner Salat
das wars

[wolaufensie]

...lyta ich hatte mal ein Bild von Dir, da sahst Du aus wie
Minny Maus - da war kein Pfund zuviel dran...,
im Gegenteil Du lächeltest mich an,
und schnapptest dann nach Luft...; tja ganz weit weg in Erinnerungen...

[Lintorfer]

Holzi was macht den der Sport

[buschkuckuck]

Einarmiges Reissen im Biergarten,
die Sportart die Holzweg momentan ausübt !

kuckuck

[buschkuckuck]

In den nächsten Tagen rechne ich mit
einer Kapitulations-AdHoc von Holzweg !

kuckuck

[wunderlich]

#190

[Spam]

Gewinnwarnung?

Die Bratwurst? Gab´s die ohne Brötchen?

Bratwürste sind echt teuflisch! Die riechen - wer da standhaft bleiben kann - bewundernswert! Dafür kommt da aber alles rein, was irgendwie noch rein kann! Das ist die letzte Bremse vor der Bratwurst!

[Spam]

Ach ja. Die meisten Diäten akzeptieren einen moderaten Alkohol-Konsum! Ca. 25 g, was einem halben Liter Bier entspricht oder einem Viertel Wein.

Wenn Du wirklich Diät machst, wirds Dir davon auch schon so richtig schummelig! Aber vorsicht! Die können auch Dein Willenszentrum unterminieren!

[Lintorfer]

Ich glaube Holzi ist hart wie MArmelade un zäh wie Himbeergelee Also Holzi mach es (Frei nach Rütemöller)

[Holzweg]

Mein Sonntag (Trotz des Biergarten Threads immer noch ohne Bier )
3 l Wasser
1 Milchkaffe
1 Würstchen
1 Salat (ohne Mayo nur Essig/Öl)
am Abend dann ein Brot mit Gurke Schinken Tomate käse und Grünzeug
0,5 Apfelschorle
und war 30 min joggen

[Lintorfer]

Holzi wo ist die Sonntagszahl

[Spam]

Hallo Holzweg!

Bei Deiner FDH-Diät empfehle ich Dir ein Multipräperat als Nahrungsergänzung! Am besten das von Aldi, weil es etwas höher dosiert ist. Preis ca. 3,60 oder so und hat außer Vitaminen auch noch sehr viele Mineralstoffe!

Darüber hinaus empfehle ich bei diesen Temperaturen auch auf das Salz nicht zu verzichten - es sei denn, deine Mahlzeiten deckten diesen Bereich ziemlich ab!

MfG

[Spam]

Schließlich solltest Du die nächsten heißen Tage überstehen und wir nicht Dich betrauern müssen! Dann das Risiko einer derartigen Diät ist nicht gering zu schätzen! Du handelst Dir eine starke Unterversorgung an wichtigen Mineralstoffen ein! Offensichtlich das Kalzium, Magnesium und Kalium! Das wird den Körper ganz schön unter Druck setzen und im wahrsten Sinn des Wortes an seine Reserven führen! In Kombination mit dem heißen Wetter ist das bedenkliche nicht zu übersehen.

Selbst Leute, die fasten, nehmen oft auch Gemüsesäfte, wahrscheinlich sogar frische Gemüsesäfte zu sich. Soetwas läßt sich auch mal 1 Woche durchziehen, aber bei längerer Anwendung wird es durchaus kritisch, vor allem bei dem Wetter, wo man über das Schwitzen jede Menge Mineralien verliert.

Und Du steigerst das ganze durch Joggings, wo moderate Spaziergänge und moderate Bewegung eher angesagt wäre!

Mach Dich selber sachkundig!

[lyta [VIP]]

Hi leute --bin wieder um 1!!! kg schwerer zurück

auch engelgleiche wesen haben ein teufelchen in sich
Gruss LYTA die sündhafte

[lyta [VIP]]

Dafür gehört mitr die 200!!!!!!!
GRuss + gratulation an mich

[Spam]

Das war jetzt aber echt gemein von Dir! Ich habe sie eigens dem Holzko, äh Holzweg offengehalten.

Tja, manche können sich eben beim Essen und SChreiben nicht zurückhalten!

Wenn das nicht saß!..................

[lyta [VIP]]

Und nicht nur dabei , spam

Gruss LYTA die unschuldige

[Spam]

Schamloses Ding!

[lyta [VIP]]

<---sagte er mit freudig erregtem lachen

[Holzweg]

The Magic-Number is 105 und die 200 bedeuten mir nicht soviel trotzdem danke möchte lieber die 95 haben

[lyta [VIP]]

Hi Holzweg*winke winke*

Ich vermisse was!!!!
Kannst du dir denken WAS???

[Holzweg]

Was habe ich den vergessen werde wohl alt

[lyta [VIP]]

Es war SONNTAG + da will ich eine NUMMER haben , oder sehen
Warst nicht auf der waage???Oder ist das ergebnis sooo schrecklich , daß du lieber nicht davon sprichst??

[buschkuckuck]

Er hat sich auf sein Ausgangsgewicht runtergehungert !

kuckuck

[lyta [VIP]]

Das ist mehr als ich von mir behaupten kann
ICH BIN FEE EETT!!!!!
Endlich ist denen hier eine ganze gallerie aufgegangen und sie haben mich als harmlos eingestuft!! BUSSI DANKE W:0!!!!!!!!!!

[buschkuckuck]

Mensch, Kind, setz Dich in den Schatten !

kuckuck

[lyta [VIP]]

WAAARUUUUUUUUUUUMMM?????
Ich bin sonne + jede menge licht gewöhnt , bin ich doch selbst eine lichtgestalt die alleANDEREN in den schatten stellt

[ANOM]

Also ich hab seit dem letzten wiegen zu Ostern oder so 4 kg abgenommen

[buschkuckuck]

lyta,
bist Du der Franz ?

kuckuck

[Karl]

...bah hab ich hunger, wenn ich das gequäle hier lese...

[ANOM]

Toll dass du joggen warst bei dieser Hitze.
Bleibt hoffentlich keine Einzelfall.
Schwimmen würde sich bei der Scheisshitze wohl auch anbieten

Bist du nun im Fitnesstudio angemeldet oder hab ich mich verlesen ?

[lyta [VIP]]

@214 Kuckuck Muss ich das verstehen ????

@215 KARL was bitte hindert dich daran uns lange zähne zu machen indem du genußvoll in was auch immer beißt + uns das in alle einzelheiten beschreibst ????????

Guten MOrgen am anfang der neuen arbeitswoche sagt LYTA die nicht weiß ob sie sich sanft+ flatterhaft oder doch leidenschaftlich + zupackend geben soll !!!!???

[Holzweg]

Mein Montag:
3,4 Wasser
1 Milchkaffe
Asia Salat mit Huhn
0,5 Apfelschorle
0,75 Minaralwasser
Und abends ein Bayernsalat
So wünsch euch was

[Lintorfer]

Holzi mach weiter so nur denk auch mal an den Sport dann darf auch ein Bitter lemon sein

[Karl]

Und abends ein Bayernsalat
...endlich was sinnvolles, was man aus denen machen kann...

[lyta [VIP]]

Sind da auch WÜRSTCHEN drin????

[lyta [VIP]]

222!!!!!!!!!!!! gehört mir!!

Guten Heute an einem wieder traumhaft schönen, heissssssen sommertag der mithilft daß MANN + weibchen nicht zuu viel schwere sachen konsumieren--wer will bei DER temperatur schon ESSEN???

[Spam]

Mir scheint, Du bist in vielen Dingen noch schlimmer als ich!

[Holzweg]

Boah ist dat warm.............
Also Dienstag:
3,6 l Wasser
0,5 Cola (Mein Kreislauf war am ars..)
1 Sandwitch mit Huhn,Gurke,Tomate,Paprika)
1 Salat und Huhn
Ich glaube bald lege ich eier bei soviel huhn.........

[lyta [VIP]]

Warum versuchst nixcht mal PUTE oder FISCH???
Und fürn kreislauf wäre Kaffee besser gewesen --cola besteht zu 70% aus ZUCKER!!!!!
Spam 223 meinst du MICH?????
WAAARUUUUUUUUUUM????
NUr weil ich keine würstchen im salat mag

[Spam]

Schreib ich Dir bei 333 - wenn es uns da hier so nicht gibt!

[Spam]

Ansonsten ist schon richtig, was lyta schreibt! Besser wäre für den Kreislauf einfaches Wasser mit einer Brise Salz oder ein entsprechendes Mineralgetränk! Aber freilich ohne Zucker. Wie das geht?

Nun, 1. solltest Du auf Cola auf der Sichtweise einer gesunden Ernährung - jenseits von aller Diät - so und so verzichten! 2. machst Du eben eine Diät und da wäre es schade, diese Erfolge jetzt zu gefährden oder zu minimieren durch ne Cola!

3. Wenn es aber nicht klappt mit der Vernunft? Wie wäre es, eine kleine Cola und dazu ein Wasser, das wäre noch die beste Form einer Cola light!!

4. Das wäre doch der Kompromiß!

[wolaufensie]

...Du könntest das blöde Huhn auch noch streichen und
stattdessen Tofu mampfen, ...schmeckt genauso schlecht . ...mit Sojasosse (wenig) darüber bekommst Du
Geschmack dran . ...

[lyta [VIP]]

Kreislauffördernd ist auich ein SAZSTANGERL(((RUHE KEINER DENKT WAS BÖSES!!!!!!!!!))) mit einem glas KOHLENSÄUREHÄLTIGEM mineralwasser!!

[triuls]

hi all


und besonders holzweg ...


habe mal den rat eines studenten der ernährungswissenschaft befolgt und alle lebensmittel, nicht nur aufgeschrieben, sondern gewogen und kalorienmäßig verbucht...und bemerkt, dass mein körper nett gerade viel braucht um zu funxionieren ...bei mir gehts nur runter, wenn weniger als 1000 kalorien verzehrt werden ...aber es funxioniert ...und natürlich sports ...in der affenhitze mit vorsicht durchführen ...es könnte einen gewaltig hinhauen.


holzweg...bitte mehr trinken ...versuch es mal mit mate-tee...reine gewöhnungssache...hilft fast jedem, bestimmt auch dir...und enthält muntermacher !! vor allem bei dieser hitze...super zu empfehlen.



weiterhin viel erfolg...und ehm...wunder dich nicht, wenn die abnehmerei nach dem 14.06. besser funxioniert...es liegt am mond...sacht mein freund .


grüße

ute

[Spam]

Also das muß ich jetzt unbedingt loswerden! Apropo gewöhnungsbedürftig! Ein Supertipp: Brotttrunk (gibts noch einigermaßen preislich okay bei Schlecker)! Brottrunk - das tut Dir und Deinem Körper super gut! Scheißen garantiert! (Pfui Deibel)

Laß das Aufschreiben der Lebensmittel. Am Schluß rennst Du den ganzen Tag herum, und wiegst im Kopf und auf dem Tisch die Lebensmittel! Mittlerweile weiß jeder selber, wer sich ein Pfund Emmentaler reinhaut oder ein Paket Leberwurst und Wurst und überhaupt, daß er es nicht tun sollte und höchstens in Maßen und wenn er ne Diät macht, dann muß er sich halt die ganze dünne frische aufgeschnitte Salami kaufen und nicht die Aldi-Pakete für den Sondermüll! So what!

Apropo Sondermüll! Noch ein Huhn, und Du bist nicht länger für den Verzehr vorgesehen, weil zuviele Antibiotika und anderer Sondermüll eingenommen. Echt! Soviele Gummiadler - das kann nicht gut gehen! Dann schluck doch gleich Antibabypillen!

Aber die anderen sind doch auch verseucht? Mischen, mischen, mischen!

[triuls]

@spam


warst du nett der jenige, der diätberatung empfahl ...


holzweg schreibt ja eh schon auf...dann mag er vielleicht auch abwiegen ...und mate-tee...was sagst du denn dazu ...

ute

[lyta [VIP]]

TRiuls , du hast in einem recht --man kann nur dann abnehmen wenn man dem körper weniger kalorien zuführt als er verbraucht!!
Dazu ist es hilfreich sich den grundumsatz ausrechnen zu lassen.Der wird durch eine ELEKTR.BIOIMPENTANZANALYSE festgestellt.Dabei misst man die muskelmasse , fett + wasserhasuhalt des körpers .dazu den eiweisgehalt der muskeln, die ernährungsgewohnheiten ++++++++
In meinem fall sind das 1380 (ca.) kallorien.das verbrauch ich im ruhenden zustand--sprich wenn ich absolut NICHTS tue!!WEnn ich jetzt weniger alls das zu mir nehme kann ich auch ohne bewegung abnehmen.
Bei normaler oder viel mehr bewegung kann ich um DAS mehr essen was ich an energie verbrauche + nehme nicht ZU!!
Ess ich allerdingss MEHR ----

[Karl]

zwei korrekturen:
1) wenn cola zu 70% aus zucker bestehen würde, dann könntest du sie nicht trinken, sondern höchstens in form eines lutschers geniessen...
hauptbestandteil ist auch bei der pappigsten cola hart an der zuckersättigungsgrenze immer noch wasser...

2) ein abnehmen bei null bewegung unter unterschreitung der zufuhr an kalorien unterhalb des grundumsatzes bringt eine abnahme, das ist richtig. allerdings baut der körper zuerst die in den muskeln gespeicherten kohlehydrate ab, dann die muskeln und erst sehr viel später fett... das hebt er sich bei der tour bis ziemlich zum schluss auf. der einseitige übermässige verlust an muskelmasse ist wohl nicht im interesse des betroffenen. nebenbei bemerkt wird auch der herzmuskel bei dieser art abzunehmen geschwächt. von "null bewegung" plus hungern muss also abgeraten werden.

ich meld mich jetzt übrigens mal zu burger king ab...

[triuls]

@lyta

bei anderen mag das mit den durchschnittswerten hinkommen ...bei mir leider nicht ...dann könnt ich mich beinah satt machen und würd auch noch abnehmen ...wär nett schlecht .


@karl

klaro ...ohne bewegung geht nicht viel...oder alles was schnell geht, ist noch schneller wieder drauf und noch ein bisschen mehr ...wollte nur darauf hinweisen, dass zu starke körperliche belastung bei dieser witterung (bei mir z.b. im rheinland schwül-warm-drückend ) den kreislauf zu stark belastet.

[lyta [VIP]]

WAs hast´n gegen cola lutscher??
Aber du hast auch bei punkt 2 recht
Doch offensichtlich , obwohl du dich scheinbar sehr mit der materie beschäftigt hast , hälts DU dich nicht dran
Hast du keine gewichtsprobleme??Kann ich fast nicht glauben wenn du schon wieder zum BURGERKING gehst

[lyta [VIP]]

Und hier der Pic des tages passend zum Thread!!

Ich wünsche euch einen wunderschönen tag--mir wirds vermutlich besser gehen als der übrigen hitzegeplagten, berufstätigen menschheit
Gruss LYTAMA H L Z E I T !!!!!!!!!!!!!!!

[wolaufensie]

... ...au mann (frau) lyta, Du hast immer ganz geile
Animationen..., Babar-Papa hackt auf seinem
Spinat rum, während Babar-Mama ein Tänzchen im Tütü
macht...(eventuell sogar in Herrengrösse, dann könnte
Babar-Pappa nach dem Essen darin auch noch ne
kesse Zehe stehen...)
So ähnlich wie Babar-Mamma sehe ich aus, wenn ich durch
die Gegend jogge.,...mit haargenau dem
gleichen "Jogging-Anzug"! ----Tütü-Jogging.....

[lyta [VIP]]

Mit sooo einem langen RÜSSEL????????
DAS glaub ich nicht , das kannst wem anderen erzählen

[Holzweg]

Ach ja :
Tomate Mozarella incl. Salat
Sandwitch Gurke, Pute Brot Vollkron)
2,8 l Wasser
0,2 Bitter Lemon
Nudel mit Basilikum

[wolaufensie]

...sag mal Holzweg trinkst Du diese Mengen an
Wasser auch, wenn Du überhaupt keinen Durst hast...?
Ich stelle es mir schlimm vor Wasser zu, trinken ohne
Trieb darauf zu haben, käme mir vor als müsste ich
ertrinken...ohne vorher noch die legendäre
"Ich bin der König der Welt"-Situation erlebt zu
haben...
ganz neugierig wolaufensie...

[wolaufensie]

...nee ich laufe doch nicht mir so´nem Rüssel durch die
Gegend, ( auf was ihr aber auch immer 8et Ts, Ts, Ts ) den müsste ich mir ja
noch um meinen Bauch (Hals) wickeln.... ...nee,.-
ich meine den
Leibesumfang von Babar-Mama, mit dem ich durch die Gegend
aste... , allerdings macht sie dabei einen viel
fröhlicheren Eindruck als ich...

[lyta [VIP]]

Läufer du sollst ja nicht nur trinken wenn du durst hast!!
Ich komm bei diesen temperaturen locker auf 4 liter + hab absolut KEINE probleme damit das runterzu kriegen
du musst dir nur einfach immer eine flasche mit was auch immer zu trinken in reichweite stellen.Ich geb zu am anfang ist es etwas mühsam --aber wenn man´s gewöhnt ist denkt man gar nicht mehr drüber nach!

Du kannst übrigens den wasserhasuhalt deines körpers leicht überprüfen.Nimm einfach an deinem handrücken die haut mit 2 finger hoch--geht sie SOFORT in ausganmgsstellung zurück ist´s OK.Je länger die haut hochgezogen bleibt OHNE einfluss von außen desto leerer ist dein wasserspeicher !!Probiers aus + du wirst sehen daß ich recht habe

[Spam]

Das mit dem Basilikum hätten wir schon genauer gewußt!

[Spam]

Und ich habe doch einen Schrecken gekriegt, und mußte in Deine Verzehrliste erneut hinein! Da ist sie doch - die Pute! Gott sei gedankt, daß Du auch gestern nicht abgeschworen hast! So gehört sich das auch für einen echten Hühnerdieb!

[wolaufensie]

...oh, ich habe gerade lytas Test gemacht mit dem
Handrücken...;alles im grünen Bereich, die Haut
schmiert zurück wie geölt... ,...stell ich mir
schlimm vor, wenn sich die Haut auf dem
Handrücken wie die Vorhaut bewegt...uggghhiii...
Nun, mit so medizinischen Sachen hab ich es nicht dicke....

[lyta [VIP]]

@5,zeile vom läufer --ich seh da nichts was uggghhiii...
sein soll

[Spam]

Wieso? Ich häng mich daran immer auf! Und wenn die Haut dann zurückgeht, ist alles gut!

[lyta [VIP]]

ERwartest du ehrlich eine reaktion auf dein posting SPAM???

[Spam]

[shakesbier]

triuls

red doch keinen quatsch. man kann sich immer bewegen, das wetter spielt keine rolle.

90% der nichtarbeitenden bevölkerung legt sich natürlich nur faul ins freibad und wartet auf den herzkasper bzw. den hautkrebs.

bis vor drei jahren war ich der festen "no sports" gewegung angehörend, 95 kg waren für mich ganz normale muskelmasse

heute laufe ich marathon, fahre extremtouren mit dem fahrrad durch den schwarzwald bzw. die schweizer alpenwelt, alles aus reiner lust und freude. ich bin fit wie nie, nur das zählt. akt. gewicht 78.5 kg.

dabei kann ich essen, was ich will, ich verbrenne ja auch genug

fett ist absolut verpönt, ebenso süsses, pfui, bringt nichts nur ärger.


ansonsten gilt, fit halten ist trumpf, man fühlt sich auch viel besser als jemand, der nach 10 treppen das schnaufen und das schwitzen anfängt.

und nicht vergessen, sport ist keine frage des alters, sondern des wollens. wer damit loslegt, kommt davon nicht mehr weg.


move on, folks!


triuls

komm endlich auf eine fahrradtour vorbei, ich warte.

gruss
shakes am nachmittag.

[Karl]

uiiii. noch einer der sich auf die alten tage beweisen muss dass er auch noch nen alpenpass mit dem fahrrad hochkommt oder dass autos ne sinnlose erfindung wären, um 42km zurückzulegen...
ich nehm dazu übrigens das motorrad. ist mindestens genauso schön und nicht so anstrengend.

aber den anfall mit dem "beweisen wollen" kriegen viele, wenn sie anfangen älter zu werden...

[Karl]

übrigens:
ich würd mich ja für sport interessieren, aber ich vertrag das saufen nicht mehr so wie früher...

[NaturalBornKieler]

@Karl #252:

Motorrad? Haste wenigstens nen Organspenderausweis?

[Holzweg]

Donnerstag:
2,4 l Wasser
0,5 Apfelschorle
Salat mit Huhn und ne Stück Brot
Sandwitch mit PUte,Gurke,Tomate

[lyta [VIP]]

252
254 sei doch froh NATUR daß es MOTORRADFAHRER gibt + WAS würden wir machen wenn es sie NICHT geben würde

Und eines sag ich euch --das leben ist viel zu schön als daß ich es mir durch diäten kaputt machen lasse.WEnn MANN gesund ist , ist´s doch vollkommen egal ob man ein paar kilo mehr oder weniger auf die waage bringt!!

Hab übrigens das halbvolle nutella glas weg geschnmissen --so ist die versuchung aus der welt geschaft

LYTA wünscht noch einen schönen tag- den man heute auch wieder besser unter der dusche als im büro verbringen sollte

[lyta [VIP]]

LYTA wünscht einen wunderschönen start ins Wochenende + wird sich heute auch wieder an Tee und am nachmittag an dem eine oder anderen glas Bowle erfrischen!

[Holzweg]

1 Apfel
1 Salat mit Huhn lege bald eier
Tapas Teller Abend (gemüse der seasion)
0,5 Apfelschorle
0,2 Ayra
1,8 Wasser
1 Milchkaffe
20 min joggen

[Spam]

Wenn Du auf die "Sauce" verzichtest, und das solltest Du unbedingt, dann kannst Du auch unterwegs - abgesehen von der geteilten Ansicht über Chickens -, auch zum Chicken Döner greifen. Bestandteile - grob, sehr grob, weil die ganzen Antirostmittel weggelassen sind - Brot = Okaykohlehydrate, Gemüse = frisch und gesund, und Fleisch = moderat, Eiweiß, relativ fettarm. Und wahrscheinlich auch noch in relativ guter Mischung. Aber nur!, wenn Du darauf verzichtest, eine Fettmansche, genannt Knoblauch oder scharf, drauflegen zu lassen.

[lyta [VIP]]

WAs bitte ist AYRA?????

[Spam]

Fantasieloses Ding! Ayran latürnich!

[Spam]

Und wenn Du zum Chicken Döner noch ein Ayra-Getränk wählst, dürfte auch der letzte Diätberater hinschmelzen vor Entzücken!

[lyta [VIP]]

DAnke für die ergiebige auskunft ---aber ich weiß es noch immer niiiiicht
WAS für ein getränk + woraus besteht es??

[Lintorfer]

Yogi mit Salz gut im Sommer gegen die Hitze

[Lintorfer]

Da Holzi was wegen Frauen sagte(sein NAchtisch der süß ist und nicht dick machst) hoffe ich mal das der knofi weg war

[lyta [VIP]]

Das hört sich gut an --ich kenns nur mit mineralwasser!!Oder die indische version mit MANGO saft

[Spam]

Ayran ist ein, nein das türkische Nationalgetränk. Weil es einfach mittlerweile zu beschämend wäre, jetzt oberlehrerhaft das zu erläutern, möchte ich einfach auf google verweisen, um Schande und Schmach über gewisse Wissens- und Erfahrungslücken zu ersparen.

[Holzweg]

Die Superzahl ist 104(aber meine zu enge Hose past wieder )
Und mein Samstag:
1,6 l Wasser
0,2 Bitter Lemon
1 Milchkaffee
1 Sandwitich mit Pute Gurke (Vollkorn)
1 Nudeln mit Tomate und Fisch (keine Ahnung was)
1 Salat
0,4 Cola (sorry ich weiß aber ich brauchte den Zucker......)
15 Radischen

[lyta [VIP]]

G R A T U L I E R E !!!!!!!!!!!
Schön langsam klappts ja!!
An alle die schon wach + munter in den tag schauen!! Gruss + guten sonntagmorgen LYTA ,käseliebhaberin!!

[Holzweg]

Ja hoffe ich auch werde gleich erstmal joggen und schauen wie weit die Hose noch wird........

[buschkuckuck]

Braver Holzi, hat Du fein gemacht,
in knapp einem Monat von 105 kg auf 104 kg,
zieh Dir zur Belohnung ne Tafel Ritter Sport rein,
hast Du dir verdient, ganz echt !
Das Wetter war ja auch wirklich nicht optimal für die Diät,
Temperaturen um die 15° und dann dieser ständige Regen !

kuckuck

[Lintorfer]

Gut Ding weil weile haben besser langsam und sicher als schnell und unsicher (mist hilt ja für Investments oder ) Also Holzi mach mehr Sport und du wirst auch wieder zweistellig

[buschkuckuck]

Blitzdiät: In 10 Minuten zum Traumgewicht

Männlein wie Weiblein streben ihr Traumgewicht an, in der Hoffnung, dem anderen Geschlecht besser zu gefallen. Tante Elke verrät, wie Ihr Eure Wiegeergebnisse positiv beeinflussen könnt:
Vor dem Wiegen...

sämtlichen Schmuck abnehmen
Uhr abnehmen
für die ältere Generation: Beißerchen im Glas lassen
Finger- und Fußnägel schneiden
Brille abnehmen (hat den Vorteil, das man dann die Skala sowieso nicht mehr erkennen kann)
Wieviel wiegt eigentlich so ein Blinddarm?
Und die Kontaktlinsen?
Pickel ausdrücken
Nagellack entfernen (gilt in der Regel nur für Frauen)
Beine rasieren (ggf. den ganzen Körper rasieren)
auf der Toilette überflüssigen Balast abwerfen
Haare waschen und überschüssiges Fett entfernen (gut trockenfönen, Wasser hat auch Gewicht)
ggf. Kopfhaare rasieren
Körperpeeling machen, um Hautschuppen zu entfernen
Nase putzen
Ohren reinigen
Räuspern und ausspucken
Zahnwischenräume reinigen
Zähne putzen
Augenbrauen zupfen
Alle Piercings entfernen
Generell vermeiden: Das Ablecken von Briefmarken, da die Beschichtung zucker- und somit kalorienhaltig ist.

So, nun kanns losgehen. Erklimmt vorsichtig die Waage und achtet darauf, dass Ihr Euch ganz hinten auf die Wiegefläche stellt.

kuckuck

[lyta [VIP]]

Kuckuck 1x nur möcht ich von dir was positives hören
1kg in 3 wochen ist ok + bleibt auch unten!!
Außerdem vergisst du eines holzi hat sich erst essensmäßig umstellen müssen + zwischendurch immer wieder mal gesündigt.Das rächt sich eben--aber wenn er´s einmal gewöhnt oist bewußt zu essen geht´s schneller!Vergiß nicht , alles was schnell runter geht ist in 0,nichts wieder oben!

[buschkuckuck]

Holzi, weiter so, Du bist auf dem richtigen Weg !
Lass Dich nicht von einer temporären Gewichtszunahme
während deiner Diät verunsichern, Du wandelst gerade
Fett in Muskelmasse um !

kuckuck

[lyta [VIP]]

KUCKUCK für dwen anfang war das schon mall nicht schlecht --warum kann ich mich aber des gefühles nicht erwehrten daß dun das ganze mit einem GRINSEN gemeint hast

[buschkuckuck]

lyta,
lass mich grinsen,
selten so ne lustige Diät gesehen !

kuckuck

[lyta [VIP]]

Muss dir zustimmen --macht mir auch spass hier zu sein!!
Abrer abgenommen hab ich nichts bis jetzt!!
Im gegenteil die NUTELLA sünde ist hier entstanden

[JACKYONE]

Schmeckt deine "Nutella-Diät" wenigstens???

Ich habe z.Z. `ne klasse Diät : Seit 3 Tagen selbstgepflückte Erdbeeren und dazu Kirschen direkt vom Baum!! Hmmm, lecker.
Wenn nur gestern die Grillparty meiner Nachbarn nicht dazwischengekommen wäre.

[lyta [VIP]]

Noch ein bisserl yoghurt dazu --mmmmm!!!
Guten MOntag wünsch ich allen intelligenten wesen dieses sektors der galaxie !!Gruss LYTA die sich´s auch heute wieder gut gehen lässt!!

[Holzweg]

Also der Sonntag:
3,0 L Wasser
0,5 Apfelschorle
1 Milchkaffee
1 Espresso
1 Sandwitch mit Quark und Gurke
1 kalte Kurkensuppe
2 Bockwürste
1 Scheibe Vollkorntoast
1 Apfel

[lyta [VIP]]

Du mit deinen WÜRSTEN
DA machst alles kaputt was du die woche über eingespart hast.Es geht um UMSTELLUNG der ernährungsgewohnheiten!!Und dabei haben WÜRSTE dieser art NICHTS zu suchen

[Lintorfer]

Und wo war der Sport Also Holzi 1 Würtschen darfst du haben aber dafür joggen schwimmen etc. den nur so gehen die Pfunde weg!

[lyta [VIP]]

Hey das ist eine gute idee LINI !!
Holzweg , wir wollen auch jeden tag wissen was du an außertourlicher bewegung gemacht hast
Es ist dann leichter dich zu loben!!

[Spam]

Nee, lyta, nee! Die Scheibe Vollkorntoast (Art. 9) kompensiert voll und ganz die Bockwürste!

[NaturalBornKieler]

Nu lasst dem armen Mann doch seine Bockwurst. Da isst er einmal einen Tag kein Huhn und schon gibts Ärger mit Muttern ...

Zum Thema Döner: Letztens hat bei mir um die Ecke son türkischer Imbiss aufgemacht, da haben wir uns dann abends mal jeder nen Döner reingezogen (genaugenommen war das ein "Rollo" mit Döner). Das eine war gemischt Huhn-Rind, das andere war ein Falafel, also vegetarisch. Das Falafel war ziemlich lecker und schien weitaus weniger fettig zu sein als der "echte" Döner. Oder wird das Fett davon nur besser aufgesogen?

Mahlzeit
NBK

[lyta [VIP]]

Spam wenn das SO ist werde ich jedesmal nach was süssem VOLLKORNTOAST ESSEN
Bei DÖNER kenn ich mich nicht aus--aber ich denke von den kallorien her ist der fleischlose sicher besser!!*Und vom geschmack her wahrscheinlich auch

[ANOM]

Döner ohne Fleisch

Was soll das denn

[lyta [VIP]]

Das ist sowas wie 6 ohne partner --schmeckt auch ist aber lange nicht so gut!!!

[Karl]

...mahlzeit, ihr hungerleider...

[lyta [VIP]]

WER leidet hier unter WELCHEM hunger

[Harry_Schotter]

[lyta [VIP]]

Super aktion HARRY!!!

[Holzweg]

Thanx Harry das Bild kommt auf nen T-Shirt wenn ich das nächstemal ins Studio gehe
Mein Montag:
1 Teller Gurkensuppe
1 Brot mit Quark und Gurke
1 Brot mit Huhn, Gurke und Käse
Nudeln mit Thunfisch
2,6 Wasser
1 Espresso
No Sports this day

[lyta [VIP]]

Soll ich das jetzt english verstehen ??
Oder meinst wirklich KEINE BEWGUNG

[Spam]

Nun hat auch der bekannte Harry_Schotter sich geoutet und den Weg ins Diät-Forum gefunden! Herzlichen Dank für Deine Offenheit und Deine Bereitwilligkeit, Dich hier einzuschreiben!

Wie wärs mal zur Abwechslung mit einem Huhn mit Brot anstelle des ewig langweiligen Brot mit Huhn! (Interessant läse sich auch: Brot an Huhn oder Huhn an Brot + dem üblichen schamhaften Salat!)

Apropo Brot. Vollkornbrot ist nicht Vollkornbrot! Bei vielen Vollkornbroten wird ganz normales Mehl genommen und dann getrennte dunklere Teile hinterhergeworfen! Ich selber halte es so, daß ich mein Vollkornbrot auf dem Markt kaufe beim Biobäcker. Weil dieses Brot durchaus auch schon teuer geworden ist, kaufe ich mir nur das sogenannte Brot der Woche, was preislich attraktiv angeboten wird! Und ich gehe mal davon aus, daß das Biobrot vom ganzen Korn gemahlen und gebacken wurde!

[lyta [VIP]]

Wieso denn immer huhn
Versucht´s doch mal mit FISCH!!!
Ich hab letzens ein KAROTTENBROT entdeckt!!Leute DAS Ist ein hammer Ist vieleicht nicht BIO --aber soooo genau nehm ichs auch wieder nicht

[Spam]

Das merkt man, Du vorlautes Ding!

[Spam]

#300

[Spam]

[lyta [VIP]]

Du weisst schon spam , daß ALLE die mir meine nummern stehlen unweigerlich FETT werden

[wolaufensie]

...Fisch aufs Brot, brrr das stinkt doch dann so...??
...fischig...! , nee das wäre nix für mich.
Hau Dir doch mal Tartex aufs Brot, Holzweg, ich weiss
zwar nicht was drin ist, aber das gibts im
Reformhaus ( nehme mal an, dass es deshalb auch nicht
allzu schlimm ist...),
und schmeckt von allen Aufstrichen (Pasten/Pasteten)
am besten...oder Aufstrich "Streich" ( ich nenns
Schmieri), schmeckt unglaublich gut....gibts
im "Grünen Laden"... Damit Du
endlich mal von diesen dämlichen Hühnern wegkommst...
...bekomme schon fast Zustände, wenn ich jeden und jeden
Tag bei Dir lese, dass Du schon wieder so´nen
Gummieadler vertilgt hast...

[StellaLuna]

Quark Quark Quark Quark

[lyta [VIP]]

TARTEX???Klar daß man davon abnimmt --ich kenn nichts was grauslicher schmeckt

[NaturalBornKieler]

Tartex schmeckt bisschen gummimäßig. Aber es gibt ganz brauchbare Sorten von anderen Herstellern. Mein Favorit: Pfeffer-Michel von Martin Evers. Von dem gibt`s auch noch andere Sorten, die auf jeden Fall besser schmecken als Tartex - jedenfalls mir

Gibt`s alles im Ökoladen.
Mahlzeit
NBK

[Spam]

Also Tartex schmeckt in einer Diät nicht schlecht !

Aber Tratex ist für eine Diät auch nicht so dolle geeignet, weil eine ordentliche Fettbombe! Eher was für Vegetarians!

Allerdings schmeckt Paprika grauslich chemisch! Bei Champignon wird der Volkschampignon-geschmack - bekannt von Pizza, Soßen und Putzmittel (oh sorry, das war Frühlingsfrisch) gut getroffen.

[wolaufensie]

...die ungarische Art finde ich ganz gut...
also ich futter das Zeug schon seit Jahrzehnten und
ich mochte es am Anfang noch lieber ...
Was gibts daran auszusetzten,..? .. alle anderen
Aufstriche sind dagegen Mist...
Nun, jeden Tag würde ich´s nicht auf dem Brot essen,...
aber wenn einem mal danach ist..., tja, ..dann ist es
da...und schmeckt...

[wolaufensie]

..Nun ja ..und auf Fett brauch ich wirklich nicht
gross drauf zu 8en...!..

[lyta [VIP]]

WEnns eh nicht jeden tag ist , kann ich mir auch ganz normale aufstriche leisten--selbst wenn da ein bisserl fett dran sein sollte.Ess ich eben weniger davon!!SChmeckt besser + ist sicher gesünder als das ganze diätzeugs

[wolaufensie]

nee als Diät für mich war Tartex auch nicht gemeint, es ist einer der ganz wenigen für mich zu kaufenden Aufstriche
, die es als normale Nahrung gibt....
Nur für jemanden , der täglich Geflügel aufs Brot
isst, wie Holzweg, wäre das mal ne Alternative...
oder gebratenen Tofu drauf..., oder selbstgemachter
Tofuaufstrich... ,... hat ganz wenig Fett aber Calcium
usw drin...

[Spam]

Bei Aldi gibt´s das Volk-Tartex. In verschiedenen Geschmacksrichtungen. Teilweise sind sehr interessante Aufpütze oder Aufstriche vorhanden. Aber billig ist es auch bei Aldi nicht. Das kostet ne 125er Dose doch glatt ´n €! Dafür hat man kleinere Portionen. Schon probiert?

[wolaufensie]

...in etwa so teuer wie Tartex im Reformhaus.
Bei Aldi ist glaub ich auch noch Milchzucker drin...
, jedenfalls irgendwas, das nicht so ganz koscher
ist...

[lyta [VIP]]

Mir sind diese ganzen aufstriche suspekt!!Außerdem für meine zunge zu fad + langweilig.Ich steh auf scharfe sachen (ja da auch )

[wolaufensie]

...um der Wahrheit die Ehre zu gereichen, meist habe
ich auch Tomaten und anderes Zeugs auf dem Brot...
..., ich weiss auch ganz gerne was ich da in mich
reinwerfe...

[Holzweg]

2 Äpfel
1 Salat und Huhn
2,8 l Wasser
1 Brot mit Huhn+Gurke
20 min joggen

[lyta [VIP]]

Guten morgen sagt die süßseste , mit ohne stachel behaftete hier an board!!!Das einzige SÜSSE das MANN genießen kann OHNE es zu bereuen!!

[Spam]

Bienchen oder Drohnchen? Unermüdlich und unersätzlich wie ne Wespe auf dem Pflaumenkuchen!

Guten Morgen, lyta!

[lyta [VIP]]

Fleißige Binchen das seinen stachel einer drohne geliehen hat damit diese auch mal in den genuß des stechens kommen kann

[Lintorfer]

Holzi lese ich da SPORT!!!!!!!! Darfür darfst du ne Wurst oder nen BItter Lemon heute trinken Also weiterso.......

[buschkuckuck]

Holzweg,
einen Monat Diät hast Du hinter Dir,
stell mal ein Gewichts-Chart rein !
Erzähl mal was von Deinen persönlichen Erfahrungen,
wieviel Hühner mußten wegen Dir sterben,
wieviel Rückfälle hast Du erlitten,
wie sehen 30 Minuten Jogging bei Dir aus, usw. ?

kuckuck

[lyta [VIP]]

Kuckuck in seiner altbewärten form!!

[Harry_Schotter]

Ist gegen Fett ein Kraut gewachsen?

Viele "Wundermittel" haben nur einen abspeckenden Effekt aufs Portemonnaie

Von Jörg Zittlau

Jedes Jahr im Frühling machen wieder unzählige Diätvorschläge die Runde. Dabei spielen in letzter Zeit auch natürliche Diäthilfen eine große Rolle. Der Anwender erhofft sich von ihnen nicht nur Hilfe beim Abspecken, sondern auch eine weitgehende Freiheit von Nebenwirkungen. Tatsache ist freilich: Die meisten der gepriesenen Produkte entfalten ihren "abspeckenden" Effekt aber eher aufs Portemonnaie als auf das Körpergewicht.

Prof. Garry Egger vom Universitätszentrum für Gesundheitsförderung und -forschung in Sydney beschäftigt sich schon seit längerem mit den natürlichen Diäthilfen. Sein Resümee: "Für keinen der untersuchten Stoffe existiert ein hinreichender Beleg für eine Gewicht reduzierende Wirksamkeit."

Wie etwa für Chitosan, das man hierzulande trotz offiziellen Verkaufsverbots problemlos übers Internet beziehen kann. Hergestellt wird es aus den Schalen von Krustentieren. Sein Trick besteht darin, Fette aus der Nahrung an sich zu ketten und sie daran zu hindern, vom Körper aufgenommen zu werden. "In der Theorie ein plausibles Konzept", so Egger, "es fehlen jedoch Studien, die die tatsächliche Wirkung von Chitoson am Menschen beweisen." Außerdem ist das Krustentierprodukt nicht unproblematisch, weil es neben der Fettaufnahme auch die Aufnahme fettlöslicher Vitamine blockiert.

Risikoärmer ist da schon die Malabar-Tamarinde, die oft auch unter ihrem lateinischen Namen Garcinia cambogia angeboten wird. Auch ihr Effekt erscheint in der Theorie plausibel, da sie die Neigung des Körpers hemmt, überschüssige Zuckeranteile der Nahrung in Fett umzuwandeln. In Versuchen am Menschen zeigte Garcinia jedoch überwiegend enttäuschende Ergebnisse.

Ähnlich ernüchternd interpretiert Egger die wissenschaftliche Datenlage zu anderen populären Diäthilfen wie Pu-Erh-Tee, L-Carnitin, Guarana, Ginkgo, Lezithin und Grapefruitkernextrakt. Und die als "Fatburner" gepriesene Meeresalge Fucus Vesiculosus muss laut Bundesinstitut für gesundheitlichen Verbraucherschutz und Veterinärmedizin sogar als gefährlich eingestuft werden. Denn ihre hohen Jodwerte provozieren in unseren Breiten eine Überfunktion der Schilddrüse, mit unter Umständen lebensbedrohlichen Wirkungen auf den Stoffwechsel.

Doch es existieren auch positive Berichte zur Gewicht reduzierenden Wirkung von Heilpflanzen, die zwar nicht von Egger, aber von anderen Wissenschaftlern untersucht wurden. Wie etwa zum südamerikanischen Mate-Tee und zum Oolong-Tee aus China. Die beiden traditionsreichen Getränke kurbelten in Versuchsreihen den Energie- und Kalorienverbrauch der Testpersonen an, was zumindest indirekt auf eine abspeckende Wirkung hinweist.

Aus Indien kommt in letzter Zeit das Pulver der Guggulu-Rinde in Deutschlands Apotheken. Am Ayurveda Research Center in Bombay verordnete man 29 übergewichtigen Personen 30 Tage lang eine Kombination aus körperlicher Bewegung und einem Guggulu-Extrakt. Es zeigte sich, dass sie mehr an Gewicht verloren als eine Kontrollgruppe, die ohne Guggulu nur auf Bewegung setzte. Pharmakologische Untersuchungen weisen außerdem darauf hin, dass die traditionsreiche Ayurveda-Pflanze den Blutfettspiegel senkt.

Auch die Ginsengbeere sowie die bei uns schon in der Volksmedizin bekannte Geißraute zeigten in Studien ein paar "diätetische" Hinweise. Beide Heilpflanzen dämpfen den Appetit, die Geißraute scheint aber auch auf den Fettstoffwechsel zu wirken. In einer aktuellen Anwendungsbeobachtung an 87 übergewichtigen Frauen zeigte sie - in Kombination mit einem Diät- und Bewegungskonzept - ähnliche Erfolge wie Guggulu. Ein Selbstversuch lohnt sich in jedem Falle, denn der in Apotheken erhältliche Geißrautentee taugt kulinarisch durchaus zum Alltagsgetränk.


.................................

[lyta [VIP]]

Ich werd den tee pobieren
Hat der auch noch einen anderen namen??

[lyta [VIP]]

Guten MOrgen!!!Sagt LYTA die heute schon gefrühstückt hat!!!Allerdings nicht ganz so gesund mit SCHWARZEM Tee !!
Brauchte ihn da mir der gestrige tag zu heutigem KOPFWEH verholfen hat

[Holzweg]

Mein Mittwoch:
Nudeln mit Schinken
2,8 l Wasser
2 Apfel
1 Kasse (ohne MIlch und Zucker)
Also joggen sihet bei mir so aus wenn ich 20 min schreibe war cih 30 min draußsen 20 min laufen 5 min bis zum wald gehen den ich fahre kurze strecken nicht mehr mit dem auto

[NaturalBornKieler]

Oha.

Wenn Du schon die Kasse essen musst, dann fürchte ich um Dein geistig-moralisches Gleichgewicht. Vielleicht mal nen Tag Diätpause einlegen, oder zwei? Bis die Halluzinationen nachlassen?



Ein guter Rat von
NBK

[lyta [VIP]]

Natur , du verkennst die situation!!
Holzi hat nur schon so viel energie daß er kurzschrift schreibt!:1 TASSE KAFFEE = 1 kasse!!
Holzi brav, gehst jeden tag joggen???

[Holzweg]

Mein Donnerstag:
1 Brot mit Tomate
Straussensteak mit Brot und Salat
2,6 Wasser
1 Kaffee

[lyta [VIP]]

Super !!Brav gewesen , edelholz!!

[buschkuckuck]

Huhn und Pute machen ihn wohl nicht mehr satt,
jetzt muss der erste Strauss dran glauben !



kuckuck,
der langsam Angst bekommt

[wolaufensie]

...bin auch mal gespannt, was es morgen auf dem
Diät-Brot gibt,;...die Nahrung flüchtet schon...

[buschkuckuck]

Kleine Zwischenmahlzeit für Holzi !



kuckuck

[lyta [VIP]]

WAs hast den gegen STRAUß????
Schmeckt gut + ist bekömmlich , gesund + leicht!!
Und hier der ersatz PIC von oder für heute morgen

[Holzweg]

Mein Freitag:
2 Brote mit Tomate
1 Salat
1 tapasteller (Paprika, Gurke, Möhre, Serano schinken, Kraben natur)
3,0 l Wasser
0,5 Apfelschorle
1 Milchkaffee

[buschkuckuck]

Holzi, mach mal Pause und sauf ordentlich einen !

[lyta [VIP]]

Tut er ja eh --kannst nicht lesen???
3,5 liter!!!!
Für mich soll´s ROTE ROSEN regnen------
jemand der DAS fertig bringt wird überdurchschnittlich belohnt!!
VERSPROCHEN !!!!!!!!!!!!!!! LYTA!!!!

[Holzweg]

Mein Samstag:
1 Brot mit Tomate Schafskäse(sehr dünn)
Lammstaek mit Baguette und Salat
2,5 l Wasser
1,0 Apfelschorle
1 Milchkafee
The magic number 105

[lyta [VIP]]

Also irgendwas kann da nicht stimmen
Entweder du schummelst beim aufzählen deiner essensration oder --ich weiß nicht
Bei dem wenigen daß du zu dir nimmst hätt ich schon 5 kg abgenommen.
Heute ist sonntag --das wetter ist schön--und LYTA die freundliche SCHRECKSCHRAUBE sagt HALLLLOOOOOO OOOH !!!!!!

[Lintorfer]

Kauf dir mal ne neue Waage Holzi.............bzw mach mehr Sport

[wolaufensie]

...noch mehr Sport geht bei diesen Rationen
nicht, da akuter Energiemangel für den Körperstop sorgte... (sorgen täte...brrr)...

[Lintorfer]

Kleiner Tip eß etwa smehr zb Salat und einmal die Woche Fisch Und dann auch etwas sport den nur hungern bringt nichts der Körper gewöhnt sich daranb und dann hast du den jojo

[buschkuckuck]

1 Brot, 2 Brote, Mensch Holzi,
musst Du vorher in Scheiben schneiden !

nee, nee, so wird das nix,

kuckuck

[lyta [VIP]]

Auch heute ist wieder der wetterfrosch KÖNIG + vehilft uns zu einem sommer wie er sein soll!!
Guten morgen an alle sonnenfreaks!!

[Holzweg]

Also der Sonntag:
Scheinefilet mit Reis
2 Vollkornscheiben mit Tomaten
3,5 Wasser
1 Espresso (ohne Zucker und ohne Keks)

[Holzweg]

Montag:
2 Äpfel
Nudeln mit Tomaten
Truthahn mit Salat
2,5 Wasser
1 Esspresso

[buschkuckuck]

Mein Montag
Frühstück:
- schwarzer Kaffee und Stuyvesant
Mittag:
- Salattheke
Abend:
- Nudeln mit Maggi
- 6 Halbe und 4 Obstler
- 2 Aspirin

kuckuck

[Lintorfer]

Nudeln mit Maggi

[wolaufensie]

...na langsam kommt ja Musik in die Diät rein,
Stuyvesant und Nudeln mit Maggi bringen wenigstens mal ´nen bisschen Schwung in die Bude...
...und wirken nicht so ganz blutarm wie Diät-Cocktail
aus Scheibe Knäckebrot mit Hauch Schinken auf der einen
Seite und einem darüber schwebenden unabhängigen Nebel
aus Hühnchenfleisch auf der anderen Seite, das ganze ohne
Fett ... das Leben kann schon hart sein...!

[lyta [VIP]]

6 halbe + 4 obstler??!!DAs genug kallorien um eine halbe schulklasse am leben zu erhalten

[Spam]

[Holzweg]

Also mein Dienstag:
2,6 l Wasser
1 Nudel mit Tomaten
1,0 Apfelschorle
Huhn mit Championgs, Parika, Zucini
Und der Mittwoch
2,0 Wasser
Huhn Mit Salat (okay bin ein Hühnermörder)
Sandwitch mit Gurke und Quark

[Spam]

Ganz so streng brauchst du aber nicht zu sein! Eine Nudel mit Tomaten - immerhin wenigstens die im Plural! Und das obligate Huhn war auch wieder dabei. Manche Dinge ändern sich eben nie.................

[lyta [VIP]]

Holzi , legst du auch schon eier???
Bin die nächsten 3 tage voll im einsatz.Wir haben reit + springturnier + ich bin am sektstand + werd wahrscheinlich wieder so an die 150 flaschen sekt öffnen müssen
Was für ein pech daß da das eine oder andere glas auch für mich abfällt
Allzuviel aber nicht sonst kann ich ja nicht dafür sorgen daß die ANDEREN leicht beschwingt auf´s pferd steigen, bzw. ihre siege feiern

Gruss und wenig stress für den tag wünscht LYTA die gesundheitsbewußteste , süße kröte des board´s

[Spam]

Sauber bleiben, Mädchen! Sauber bleiben!

[wolaufensie]

oh je, mein vollstes Mitgefühl...
...das ist ja die Doppelt- und Dreifach-Bestrafung...
Springreiter..., ich hatte mal mit denen zu
tun...die warfen Minibars aus dem 12 Stock auf parkende Autos ... ..( da kam Studentenfreude auf...)

[lyta [VIP]]

So schlimm ist es nicht --wir sind ebenerdig

Es so schwierig pferde in den 12. stock zu bekommen!!Wir ÖSIS haben damit zu wenig erfahrung

[buschkuckuck]

lyta,
springt Ihr über Schluchten ?

kuckuck

[lyta [VIP]]

Aber nicht doch
Über STANGEN

[Spam]

Also das Springen und das Hengst machen kann ich mir als Luftnummer auch nun wirklich schlecht vorstellen. Zumindest wäre das eine hochinteressante Technik, über die ich gerne mehr wüßte!

[Spam]

Und bitte, laß Dich nicht von jedem Stallpurschen schwach machen!

[lyta [VIP]]

Wir haben STALLMÄDCHEN
Und ich garantiere dir daß DIESE mich nichtschwach machen

[Spam]

Dann hüte Dich vor Reitlehrern!

[lyta [VIP]]

Einen hab ich schon ins grab gebracht --ein anderer hat aufgehört zu reiten + von den 3 reitlehrerinnrn ist auch nur mehr eine im stall!!
DEshalb hab ich beschlossen den reitsport aufzugeben, der verschleiß an menschlichem material war zu gross!!

[wolaufensie]

...gutes Mädchen...braves Mädchen...

[lyta [VIP]]

Hey mach mal den test + sag nocheinmal daß ich brav bin

Gestohlen aus thread 747357

1.überlege, wie oft möchtest du in der Woche Sex haben....
2.Nimm die Zahl mal 50.
3.Addiere zu dem Ergebnis 44.
4.Dieses Ergebnis jetzt mal 200.
5.Wenn Dein Geburtstag in diesem Jahr schon vorbei ist, addiere zum
Ergebnis
103. Wenn Dein Geburtstag noch bevorsteht, addiere 102.
6.Als Letztes ziehe von dem Ergebnis dein Geburtsjahr ab (1941, 1979
usw..).
Nach dieser Berechnung sollte eine fünfstellige Zahl herauskommen.
Und nun:
Die erste Zahl von links zeigt doch, wie oft Du wöchentlich Sex haben
möchtest. Oder?
Die letzten zwei Zahlen zeigen wie alt du bist.

Das Beste kommt noch.......

Die zweite und die dritte Zahl zeigen in welcher Stellung du es gern hättest,

[buschkuckuck]

96982 !

Stimmt,

kuckuck

[ANOM]

verblüffend

[ANOM]

davon mal abgesehen, dass ne 6-stellige Zahl rauskommt

[lyta [VIP]]

Irgendwas stimmt nicht
Es ändert sich nichts --egal ob ich 1x oder 15 x in der woche sex haben will

[buschkuckuck]

Wie, geht nicht ?
Kommt Ihr alle aus Österreich ?

kuckuck

[lyta [VIP]]

Dummkopf!!
DAS ERGEBNIS IST IMMER GLEICH!!!!!

[Spam]

Langsam habe ich den Verdacht, daß das ein Amazonenhof ist. Keine feschen Purschen, keine Reitlehrer, überall nur Frauen (auch bei die Pferde ?)

*einschmeichel, einschmeichel*

echte oder geschummelte 96000?

[lyta [VIP]]

WEiß nicht was das für eine zahl ist MEINE jedenfalls nicht
Meine lautet 96913

[buschkuckuck]

96913


Arzt:
Bitte machen Sie sich frei und zeigen
Sie mir Ihr Geschlechtsteil !

Patient:



kukuck

[lyta [VIP]]

wann hast du dir denn die ZUNGE verbrannt??

[buschkuckuck]

Lyta, bitte wirke auf Holzi ein, nicht das er auf dumme Gedanken kommt,
seine Freundin soll Intimspray ohne Zucker benutzen !

kuckuck

[lyta [VIP]]

Das ist glaube ich nicht gut
WEnn der körper ZUCKer verlangt lässt er sich durch ersatzstoff nicht überlisten + die gier bleibt!!

Guten MOrgen--hab heute ernsthaft +überlegt ob ich mir die haare schneiden sollte oder nicht!Die sind bei der Hitze so unbequem

[Holzweg]

Donnerstag:
Melonen/Apfelsuppe geeist
Nudeln mit Basilikum
0,5 Apfelschorle
2,0 Wasser
2 Äpfel

[Lintorfer]

Ach Holzi denk mal an den Sport

[wolaufensie]

...Jau schreib doch einfach dazu , was am Tag noch
so bewegt wurde...
..bin ganz gut über den Winter gekommen, doch durch die Rennerei, die vor ca 2 Monaten aufgenommen wurde, ist jetzt alles wieder weg...

[lyta [VIP]]

Holzi--bist ja brav + hast angefangen mehr zu trinken--aber ich denke bei 30 grad im schatten sind 2,5 liter VIEEEL zu wenig!!Versuch doch einen , nur 1 kitzekleinen liter mehr zu konsumieren.DAS müsste doch zu machen sein
Gruss LYTA , die an solchen tagen bis zu 6!!! liter inhaliert!!

[buschkuckuck]

Kleine Flaschenwasserkunde

Natürliches Mineralwasser (NM) muß einem unterirdischen, vor Verunreinigungen geschütztem Wasservorkommen entstammen und "natürlich rein" sein. NW darf nur am Quellort abgefüllt und muß amtlich anerkannt werden. Voraussetzung dafür ist ein Gutachten über die "ernährungsphysiologische Wirkung".

Quellwasser (QW) braucht weder eine amtliche Anerkennung, noch eine "ernährungsphysiologische Wirkung".

Tafelwasser (TW) besteht in der Regel sogar aus normalem Trinkwasser (also Leitungswasser), dem z.B. Salze, Meerwasser oder Kohlensäure hinzugefügt werden dürfen. Für TW gelten dieselben Grenzwerte wie für Trinkwasser.

Heilwasser (HW) ist eine Arznei und braucht deshalb eine Zulassung wie andere Medikamente auch. Trotzdem darf es außerhalb von Apotheken verkauft werden.


Kosten und Alternativen

Experten betonen immer wieder, daß es keinen gesundheitlichen Grund gibt, von gewöhnlichem Trinkwasser auf Mineralwasser umzusteigen. Tatsächlich ist die Trinkwasser-Verordnung in vielen Punkten sogar strenger als die Mineral- und Tafelwasser-Verordnung. Hinzu kommt, daß Trinkwasser bis zu 600 Mal billiger ist als Flaschenwasser. Verbraucher, denen beim Trinkwasser das erfrischende Prickeln der Kohlensäure fehlt, können es mit sogenannten Sodawasser-Bereitern selbst hinzufügen. Günstige Geräte kosten zwischen 160 und 190 DM, die Kohlensäure-Patronen zwischen 8 und 15 DM. Alles in allem ist das dann immer noch billiger als das teure Flaschenwasser.

kuckuck

[buschkuckuck]

Im Test: Mineralwasser



Wasser ist in aller Munde. Es ist das beliebteste alkoholfreie Getränk. Mehr als hundert Liter trinkt jeder Bundesbürger pro Jahr. Äußerlich sieht Mineralwasser fast immer gleich aus, doch bei genauerem Hinsehen zeigen sich Unterschiede.

Mineralwasser muss nach der Mineral- und Tafelwasserverordnung "ursprünglich und ohne Verunreinigungen" sein. Soll das Wasser zur Zubereitung von Säuglingsnahrung geeignet sein, gelten verschärfte Vorschriften.

Stiftung Warentest hat 29 natürliche Mineralwässer und zwei Babywässer auf Geschmack, Inhaltsstoffe und Deklaration getestet ("test"-Heft 02/02). Alle Wässer sind laut Etikett zur Zubereitung von Babynahrung geeignet. Sie waren in Glas- oder Kunststoffflaschen, sowie in Kartonverpackungen abgefüllt.


Geschmacksverderber Plastikflaschen

Die klassische Glasflasche wird zunehmend von Kartonverpackungen und der Kunststoffflasche verdrängt. Letztere sind zwar federleicht und bruchsicher, aber acht der zehn getesteten Wässer in Plastikverpackung waren geschmacklich oder geruchlich auffällig und erhielten dafür die Note "mangelhaft".

Verursacher war meist der Stoff Acetaldehyd, ein Abbauprodukt, das aus dem Kunststoff in das Getränk übergehen kann. Der Stoff ist in der festgestellten Menge unschädlich. In einem Wasser für Säuglinge sollte Acetaldehyd trotzdem nicht vorkommen.

Es gab auch Ausnahmen: Bei Rhönsprudel still und bei Gerolsteiner Excelsis war der Geschmack einwandfrei, beide erhielten hier die Testnote "sehr gut".


Verunreinigungen

Bei zwei Drittel der Wässer stellte Stiftung Warentest Verunreinigungen fest. In den meisten Fällen handelt es sich hierbei wahrscheinlich um Spuren von Erdresten im Wasser, zum Beispiel bei den Produkten Franken Brunnen Sanft und Bad Liebenwerda.


Mineralstoffgehalt


Je nach Quelle enthalten die Mineralwässer unterschiedlich viele Mineralstoffe und Spurenelemente. Für Erwachsene ist ein hoher Gehalt an Mineralstoffen empfehlenswert, nicht jedoch für Säuglinge. Deshalb wurden besondere Grenzwerte unter anderem für Natrium, Fluorid und Sulfat festgelegt. Alle Wässer haben die Grenzwerte eingehalten, bis auf eine Ausnahme: Bad Nauheimer Still. Der Natriumgehalt des Wassers war sechsmal höher als der Grenzwert. Auch der Nitratgehalt war zu hoch. Das Wasser darf folglich nicht zur Zubereitung von Säuglingsnahrung benutzt werden.

Bei mehr als der Hälfte der Wässer waren die Angaben auf den Etiketten laut Stiftung Warentest falsch. Deshalb erhielten 19 der insgesamt 31 getesteten Wässer für die Deklaration die Note "mangelhaft".

Positiv ist, dass in keinem der Wässer Pestizide oder gefährliche Keime nachgewiesen wurden.


Fazit: In keinem der getesteten Produkte fanden die Chemiker Schadstoffe, doch fast die Hälfte rochen oder schmeckten nach Acetaldehyd, Kunststoff, Karton oder anderen Fremdstoffen. Und auch nicht jedes Wasser ist wirklich für Babys zu empfehlen.

Trotz aller Kritik gelten für Erwachsene alle getesteten Produkte als weitestgehend ungefährlich.



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[Spam]

Keine Gerstenkaltschalte?

[Spam]

Aber - eine Tomatenkaltschalte ist empfehlenswert!

Man nehme mehrere Tomaten und entberzle sie! Das ist wichtig. Dann eine rote oder gelbe Paprika und Kräuters der Saison. Das ganze in den Mixer und mit Tabasco fein abgeschmeckt!

[lyta [VIP]]

Guten morgen , männer!!
Wieso gibts eigentlich so wenig FRAUEN hier????
WEIL WIR ALLE (außer mir!!!) KEINE PROBLEME MIT DEM ESSEN HABEN!!
Hab heute ein bild von holzi gefunden , das ich euch nicht vorenthalten möchte

[wolaufensie]

...Holzi der Hühnchenbein-Mörder......er sieht aber
gar nicht so fett aus...(kommt von den Hühnerbollen)...

[Spam]

Auch eine Gurke steht einer Tomatenkaltschale nicht im Weg. Ein Zehchen vom Knoblauch verleiht der Soße ihren Touch. Aber wahrscheinlich täte ein Spritzer von Limone oder Zitrone das ganze auch noch abrunden! Und natürlich muß etwas hochwertiges Öl hinzugetan werden, damit der Körper die roten Vitamine erschließen kann!

Das ganze löscht schön den Durst, deckt den Vitaminbedarf eines Tages ab und ist einfach eine ganz frische Angelegenheit.

Die Tomaten und die Paprika brauchen nur grob vorgeteilt werden, die Gurke allerdings geschält. Und dann das ganze in den Mixer rin und wenn fertig, raus ins Glas! Dann kommt in den Mixer etwas Wasser, volle Leistung, ausgeschüttet und kurz nachgeschüttet und sauber ist das Teil! Der Arbeitsaufwand hält sich also durchaus in Grenzen!

[lyta [VIP]]

Ich mag auch alles was wie gemüsesaft aussieht + schmeckt
Ich machs halt immer im entsafter --aber du hast recht der MIXER ist vieeeeel leichter zu reinigen!!
Ich weiß heute gar nicht WAS ich ausziehen soll um korrekt bei der hitze angezogen zu sein
Ich wünsche noch einen schönen sonntag + setz mich jetzt zu meiner zeitung
ciao LYTA!!!

[Holzweg]

Die Zauberzahl ist 107
Mein Freitag:
2,5 Wasser
Erdbeeren (ohne Zukcre)
Nudel mit Basilikum
Tapas( Zucini, Möhre, Serano Schinken 1 Scheibe dünn)
1,0 Apfelschorle
2 Äpfel

Mein Samstag
2,8 Wasser
1 Milchkaffee
Pute mit Salat
Erbeeren
0,5 Apfelschorle

So weiß nun auch woran es liegt ja Linti hast recht zuwenig SPort aber das kommt vom stress im job den ich bin meist ersz gegen 21:00 zu hause und da habe ich noll bock was zu machen aber ab morgen ist eine kollege wieder da hoffe mal das beste...............

[wolaufensie]

....muss ´ne gewaschene Bio-Gurke (eine aus´m Bioladen)
auch geschält werden...?...oder kann man bei ihr die
Schale nicht einfach mit vermusen...?..

[wolaufensie]

...stimmt, wenn man dermassen in der Arbeit darin steckt,
dass man erst ab 21.00 Freizeit hat, würde ich auch
keinen Schritt mehr tun...Allerdings hätte ich dann
wahrscheinlich ebenfalls keinen Nerv abzunehmen...
Stelle mir die Situation Deiner Mitarbeiter etwas
problematisch vor...
Bei mir würde eine reine Diät ständige schlechte Laune
nach sich ziehen und ich wäre ungeniessbar, weil ständig
der Tiger in mir auf der Lauer läge, auf Nahrung
loszugehen...
Diese Art des Abnehmens wäre für mich die schwierigste,
da die Bedürfnis-Gewohnheiten praktisch nicht mit
einigen herkulischen Aufwendungen ( z.B. 2 Stunden Laufen)
zu verändern wären, sondern mit noch grösserem Aufwand
peu `a peu Minute für Minute, praktisch zu jeder wachen
Tageszeit...
puhh, schwer, schwer...
hast Du wirklich damit abgenimmen...Holzi?..

[buschkuckuck]

In 6 Wochen von 105 kg auf 107 kg ?
Holzi, bist Du evtl. schwanger,
würde einiges erklären !

kuckuck

[ANOM]

Holzweg,
2 Kilo zugenommen
Ich hoffe du wiegst dich immer zur selben Zeit..., also idealerweise nach dem Morgenschiss...

Da hilft wohl wirklich nur noch Sport weiter
Dass du bis 21 Uhr arbeitest ist inhaltleer...
Wann fängste denn an Musste dir halt am Morgen ne halbe Stunde freinehmen..

[ANOM]

PS: bin ja mal auf den morgigen Schlussatz und das GIF von lyta gespannt

[wolaufensie]

Holzi,...das kann ich echt gut verstehen..., aber ich sehe
es schon fast als Erfolg an, dass Du nicht noch mehr zugenommen hast...., und es ist echt ehrlich von Dir
dies auch zuzugeben, und Du Dir und Deiner Umwelt nicht etwas vormachst...
Könntest Du Dich nicht mal dazu durchringen 1/2 oder 1 Jahr vegan zu leben...? Damit wären dann zumindest die vielen versteckten Sachen im Griff. Du würdest z.B. nur das Fett essen, das Du siehst und nicht mehr.
Auch überhaupt keinen Alkohol mehr - obwohl der koscher
ist. Die vielen Kleinigkeiten , die man sich so gönnt, die tun einem nicht gut. Ich habe das Gefühl, dass es bei Dir auch nur ganz oder gar nicht geht....und Du Dich nicht für Halbheiten eignest...
Bei Schokolade gibt es nur ganz wenige und die
schmecken nicht so, dass man davon süchtig werden kann.
(Ritter-Sport Pfefferminz und Ri-Spo-Marzipan sonst nichts, nur noch die Schoki aus dem Grünen Laden , die schmeckt aber nach Fusssohlen...Johannisbrotkernmehl..bä)
Ausserdem würde das Futtern von Fertignahrung nachlassen (ganz verschwinden), wo auch verstecktes Zeugs drin ist...
Du hättest genau im Blick was in Dich reinkommt....
Bei Fleisch und Fisch würde ich da doch schon schwer ins
Trudeln geraten. Eisen ist viel in Hirse : achte da besonders drauf, kann sonst gefährlich werden und Vitamin
B´s in Hefe und Milchsauer-Eingelegtem...
z.B.Sauerkraut aber nicht pasteurisiert, gibts im
Reformhaus...
Du musst Dich jetzt am Anfang ein bisschen mehr mit
Deiner Nahrung beschäftigen...
Keine Milch im Kaffee und darin auch kein Zucker...ganz
brutal...
Alles meiden, wo Milch und Ähnliches darin sein könnte...
Später irgendwann gewöhnt sich der Körper auch daran und
man nimmt dann nicht mehr ab, aber am Anfang dürfte es
fix gehen....
Ausserdem wirst Du dann schwer fitt...siehst viel jünger
aus als Du tatsächlich bist, allerdings solltest Du dann
nur noch Kräutertee trinken anstatt Kaffee.
Erst mal den Ballast all des Üblen abwerfen...
das geht... , wir helfen Dir...

[wolaufensie]

...wenn ich mich normal vegetarisch (ovo-lakto) ernährte
nähme ich auch zu, deshalb muss man schon eine etwas
härtere Gangart einlegen um Gewicht abzunehmen...
...werde nie verstehen, wie sich Menschen auch mit
Tierischem noch vollstopfen können, ohne dabei aufzugehen
wie ein Ballon. Alle diejenigen, die ich kenne, und sich
solcherart "normal" ernähren, sind auch spätestens
beim Erreichen der "mittleren" Jahre ziemlich füllig
geworden...(gelinde gesagt)...

[Holzweg]

Mein Sonntag:
2,3 l Wasser
1,0 Apfelschorle
Nudeln Mit Knofi
Salat

So ab heute wenn es der Job zu läßt ist Sport angesagt und woe wolaufensie schon vorschlug Kaffe schwarz und ohne Milch mal sehen wie das klappt glaube nur bewegung bringt mir den Erfolg.......

[lyta [VIP]]

Holzi --vieleicht ist die Menge die du isst zu gro??
Nudeln sind gut wenn nicht zu fett --aber ein riesenteller davon ist SCHLECHT
Möglicherweise solltest du versuchen das gewicht + nicht nur die kallorien abzschätzen!!WEnn ich tgl. sagen wir mal HUHN esse machts schon was aus obs ein GANZES oder nur ein FLÜGERL ist
Guten start in die neuerlichen hoffentlich kallorienarme arbeitswoche, gruss LYTA die heute noch ein bisserl müde aus den augen schaut!!

[wolaufensie]

...lyta sei bloss mit Deinem Hund hier im Diät Schrätt
vorsichtig...Eventuell wirft man hier nicht nur
mitleidige Blicke auf seine schmachtenden Augen, sondern
schmachtende Blicke auf seinen begehrlichen Körper....
..ich sage nur CHOW-CHOW (auf deutsch lecker-lecker)...,
und der eine oder andere Ausgehungerte Diätler weiss
sicher mit den müden
Hundeaugen auch noch etwas anzufangen... Tschau-Tschau...

[lyta [VIP]]

UUUND ?? was hast du dagegen??
Hund = cholesterinfrei!!!

[wolaufensie]

...Du meinst, der beste Freund des Menschen sollte
auch den besten Platz im Menschen erhalten ...?..
Zuerst Schappi,Schappi und dann happi-happi...

[lyta [VIP]]

Unterschiedliche auffassung!!!
ICH hätte geschrieben:
DER BESTE FREUND DES MANNES IST IMMER AM BESTEN IM "MENTSCH" AUFGEHOBEN!!
Ist ER doch oder???

[Holzweg]

Montag:
2 Äpfel
2,6 l Wasser
Reis mit HUhn, Möhren Brokoli
2 Brote eins mit Tomate eins mit Pute
20 min Sport (sip ups, liegestütze)

[wolaufensie]

lyta, lyta,...böses,...., bösesböses Mädchen...,!..

[wolaufensie]

boah,..., jetzt werden aber keine Gefangenen mehr
gemacht...
20 min Sport (sip ups, liegestütze)
...bei den Liegestütz kann man sich schnell (jedenfalls
bei mir) eine böse Schulterverletzung holen, wenn man
kalt- ohne Aufwärmung daran geht. Das linke
Schultergelenk hat sich davon nie mehr so richtig erholt,
und ich muss immer mit einem Ohr darauf hörend, trainieren,...Liegestütze nur noch als Schrägstütze bei mir...

Viel Glück Holzi...,...go Holzi go...

[lyta [VIP]]

Holzi es ist ja toll daß du was sportliches machst --EHRLICH!!
Aber du mußt aufpassen daß du nicht übertreibst + dann das gegenteil eintritt!!
Wenn du wirklich sport wegen dem abnehmen machst ist es allerdings besser du nimmst dir die zeit + gehst mal 1 stunde flott spazieren, bringt mehr als 20 minuten schlauchender situps!!!!
Im übrigen kannst du das training auch unter tags einbauen --einfach ALLES was im bereich von 10 minuten zu gehen ist GEHEN!! Und nicht mit dem auto , dem lift oder was auch immer bequemer weise zurückzulegen!!!Und wennst schon klein anfangen willst --die FERNBEDIENUNG wegschmeissen + für JEDEN PROGRAMMWECHSEL AUFSTEHEN !!

[wolaufensie]

...der beste Freund des Mannes fühlt sich in einer
Menschin auch ganz wohl...

[wolaufensie]

...oh lyta...., hast Du schon mal einen Mann gesehen, der
1 Stunde oder 2,3,4 Stunden flott geht...?
Das gibt es nicht, ehrlich...
Ich laufe oft hier rum ,- Olympiapark...
da gehen herdenweise die Damen munter vor sich hin...
aber kein Mann...., nicht einer....das ist nämlich
biologisch anscheinend nicht möglich...
Wenn man sein Leben verlängern könnte mit flottem Gehen
, sagen wir mal einfach um 20 Jahre...., dann wäre dies
Gehen für Männer dermassen lästig und uncool, dass sie
nachvollziehbar auf die 20 Jahre pfeifen würden und
wahrscheinlich noch 10 weitere Jahre ihres Lebens gäben,
wenn sie dieses flotte Latschen vermeiden
könnten...
Es liegt in den Genen, dass mann gegen alle
Widerstände trainiert , und seien es gesundheitliche, (kann ein- oder mehrere Lieder davon singen...)
Aber von allen unmännlichen "Sportarten" ist das
stramme Gehen auch "Walken" genannt die unmännlichste...
Unter Walken verstehe ich auch eher --- etwas in
Richtung - "Durch-Walken" oder "Durch-Walken" lassen....

[PapillosisGlandis]

olympiapark

Dann sind wir uns bestimmt schon mal über den
Weg gejoggt

[Spam]

Wie ich sehen muß, ist wieder mal keiner meiner Tomatenkaltschale gefolgt.

Banausen!

[wolaufensie]

...oh,-,oh...meine Zeit ist morgens so zwischen 4 und 8 ...

[wolaufensie]

...hast Du dort schon mal nur EINEN Walker gesehen
Papillon...?...

[lyta [VIP]]

Von WALKEN war ja gar nicht die rede!!Nur einfaches altmodisches spazieren gehen in etwas höherer pulsfrequenz!!Und sag ja nicht daß mann heute nur noch WALKEN dazu sagt!!!
Aber wahrscheinlich hast du recht --Ein mann hat so was nicht notwendig

[lyta [VIP]]

Guten morgen + trinkt brav eure 3 liter wasser pro tag!!!!
Damit die haut schön + das vieleicht doch vorhandene gehirn nicht unterversorgt bleibt!!

[Holzweg]

Dienstag:
2,5 l Wasser
1,0 Apfelschorle
Reis mut HUhn,Curry Ananas
2 Äpfel
Mein Sport war Tapate abreizen und den ganzen Müll entsorgen 4 Stunden

[lyta [VIP]]

Super ausdauer training!!WEnn du nachher dann auch noch auf den obligaten schokoriegel verzichtet hast!!Hut ab!DAS bringt wirklich was:

[Harry_Schotter]

H_S

[Harry_Schotter]

Der Gesundheit zuliebe

Bernhard wohnte gleich um die Ecke, aber im Hinterhof gegenüber. Ich kannte ihn schon fast zehn Jahre. Früher sind wir gemeinsam durch die Kneipen gezogen. Von unseren Balkonen aus gaben wir uns immer Zeichen, in wieviel Minuten wir uns wo treffen würden. Mein Balkon lag im Schatten, er blinzelte immer nur rüber und so kam es bei der Verständigung öfter zu Mißverständnissen, was aber unsere Freundschaft nicht trüben konnte. Als ich ihn kennenlernte, war er fett und frustriert. Seine Arbeit als Sachbearbeiter in einer Speditionsfirma mochte er nicht, sein Sexleben war mieser als das eines Gibbons und mit den Frauen überhaupt haute nichts hin. Wir verbrachten unzählige Abende beim Bier und aßen Nachküchenschluß-Snacks in den schäbigen Bars der Stadt. Irgendwann kam er aber auf diese wahnwitzige Idee, daß wir statt unserer Kneipentouren zusammen joggen gehen sollten. Statt unserer Freßorgien Salate konsumieren. Statt stundenlang über unsere Probleme zu philosophieren, der traurigen Geschichte ein Ende zu machen. Ich entgegnete ihm, daß ich bei schlechtem Wetter schon Probleme hätte, ihn so auf den Balkon zu sehen, trotz seiner 132 Kilogramm auf 1,75 m Körpergröße. Doch meine Besänftigungsversuche wirkten nicht. Zum Abschied unseres Hedonistendaseins kauften wir eine Kiste guten Wein und setzten uns einigermaßen frustriert auf seinen Balkon. Wir kamen eigentlich folgerichtig und wie immer in einer sexuellen Diskussion richtig in Fahrt. Und wir waren uns einig. Unsere ganzen infantilen Versuche, beim anderen Geschlecht Fuß zu fassen und glücklich zu werden, waren schlicht Unsinn. Dazu noch diese albernen Diskussionen, das klamme Gefühl, wenn sie nicht kam und uns noch einreden wollte, es hätte ihr auch ohne Höhepunkt gefallen. Wir brachen mit diesem Tabu. Bernhard brachte es auf in überaus logischer Manier auf eden Punkt: „Der Geschlechtsverkehr ist männlich. Deshalb dauerte er so lange, wie ER kann. Der Orgasmus ist männlich. Deshalb hat ER einen. Außerdem ist nur der männliche Orgasmus zwingend notwendig zur Arterhaltung, also von der Natur gewollt. Auf den weiblichen Höhepunkt kann die Natur getrost verzichten, er ist wie so vieles Weibliche schmückendes, aber sinnloses Beiwerk. Eine Frau kann völlig ohne Empfindung schwanger werden, selbst wenn der sie penetrierende Penis ihr noch so wenig Freude bereitet.“
Ich war einigermaßen breit und prostete ihm mit schiefem Blick an meinem vollen Glas vorbei zu: „Bernhard, du hast ja so dermaßen recht!“
Es war für uns also eine klare Sache und wenn wir für die eine oder andere Unfähigkeit in unseren früheren Beziehungen mit so einer glasklaren Argumentation exkulpiert wurden, dann liebten wir das Leben wieder. Zu meiner eigenen Überraschung gehorchte mir mein Sprachzentrum erstaunlich sicher, aber als Besoffener schwafelte man ja immer so einen Unsinn, den nur andere Besoffene verstehen konnten.
„Scheiße noch mal Bernhard, der Single ist auch männlich! Deshalb sind wir es immer noch! Es liegt gar nicht an uns, es ist vorherbestimmt! Schon vom Geschlecht her!“ Ich kam mir so verdammt philosophisch vor bei unserem tiefgründigen Gespräch.
„Und, Schlauberger, woher kommen dann die Singlefrauen?“ Daß Bernhard auch im Suff noch so nüchtern sein konnte, verstand ich nie. Nachdem wir die Kiste Wein geleert hatten, uns die Schädel brummten und wir uns schlafen legen wollten, versuchte Bernhard es tatsächlich noch, mit zittrigen Beckenbewegungen und schlaffen Gliedern in mich einzudringen. Wir hatten nie damit gerechnet, es geplant oder überhaupt nur im Ansatz darüber gesprochen. Es geschah einfach so, wir hatten auch später nie nach Entschuldigungen und Erklärungen gesucht, ließen es schemenhaft in unserer angenehmen freundschaftlichen Erinnerung stehen. Sex war halt nur was für Männer. Doch so richtig wollte es an diesem Abend nicht mehr funktionieren, wir waren wohl zu blau für diese Art der Körperertüchtigung. Am Morgen versuchten wir es noch einmal, dieses mal mit Brummschädel. Außerdem durfte ich ihm zuerst meinen Prügel verpassen. Es ging wider Erwarten gut und nach einigen wenigen Stößen in vertraut kurzer Zeit spritzte ich Bernhard die Rosette voll. Danach revanchierte er sich bei mir, ich konnte die nächsten Tage kaum schmerzfrei auf die Toilette, doch es war eine interessante Erfahrung für uns beide, keine Frage, wir waren nun richtige Männer. Und wir hatten uns bewiesen, daß es auch ohne Frauen und Streß ging.
Leider fand das nie eine Fortsetzung. Wir fanden eine neue Droge. Besser gesagt ich blieb beim Beschnuppern und Bernhard wurde abhängig; er joggte jeden verdammten Tag, bei Sonne, bei Regen, es hätte in braunen Strömen Scheiße vom Himmel fallen können, nichts hätte ihn wirklich abgehalten. Nach einem halben Jahr wog Bernhard noch hundert Kilo. Er sah, gemessen am Ausgangswert, blendend aus. Ich dagegen klinkte mich bei seinem Gesundheitsfanatismus aus. Bei den paar mal, wenn ich dabei war, dankte ich erstmals dem mir unbekannten Gott dafür, daß es schon dunkel war, denn so ein peinliches Trauerspiel wie uns zwei schwabbelnde Fettwänste wäre sicher was für die Klatschpresse gewesen, Seite drei gleich neben den Tittenmäusen. Um mir und meiner Umwelt weitere Schmach zu ersparen, und nicht wieder zwei Wochen meine schmerzenden Gelenke zu kühlen, zog ich einen konsequenten Schlußstrich unter dieses ungeliebte Intermezzo. Außerdem hatte ich keine Lust, mir wieder ein Kind anhören zu müssen, das auf uns zeigte und seine Mutter fragte, ob das da drüben wirklich diese Sumoringer waren, solche Sprüche von den ehrlichsten Menschen des Planeten können schmerzen, mehr noch als die Knochen. Während ich auf meinem Balkon im Schatten vor mich hin döste und Wein kippte, sah ich Bernhard gegenüber die Arme und Beine verrenkend bei seinen Übungen, schwitzend, leidend. Ich prostete ihm zu und streichelte über meinen Bauch. Es ist einfach nur schön, wenn man seine Überlegenheit auch präsentieren kann.
Bernhard steigerte sich richtig rein. Sogar eines nachts, als ich völlig breit war, und sturzbetrunken vom Balkon pißte, sah ich ihn, wie er eisern seine Übungen machte. Er war kaum noch zu sehen. Außerdem wurde er in meinen Augen immer wahnwitziger in der Wahl seiner Methoden. Irgendein Jünger einer sämigen Stuhlgangsekte mußte ihm einen Floh ins Ohr gesetzt haben, denn seit diesem schicksalhaften Treffen, dünkte Bernhard, seine Ernährung umstellen zu müssen. Hatte er sich am Anfang noch irreleiten lassen von dümmlichen 5-Tages-Versprechen aus vollwertigen Hochglanzmagazinen, so ging er es später systematischer an. Zunächst recht profan durch die allseits bekannte FdH-Diät. Doch obwohl er schon aussah wie eine Buchenwaldschablone, meinte er, daß es ja nichts bringen könnte, da es unsinnig sei, von dem Falschen einfach nur noch die Hälfte zu essen. Ungesund bliebe es, bloß die toxische Dosierung sei halbiert worden. Ich lauschte ihm angestrengt und biß entspannt von meiner fettigen Calzone ab, während er an einem welken Salatblatt knabberte. Später hangelte er sich von der Atkins-Diät über die Fit-for-Life-Diät und Trennkost zur Blutgruppendiät. Sogar die „Brigitte“ abonnierte er und folgte einer der Diäten haarklein. Mich hätte es seit dem nicht mehr gewundert, wenn er sich die Beine mit Wachs behandelt hätte, na ja, manchmal wünschte ich es mir sogar. Doch wie tief mußte ein Mann eigentlich sinken oder wie verzweifelt mußte er sein, um sich ein Abonnement einer Frauenzeitschrift aufschwatzen zu lassen, wie viele Drückerkolonnen hatten ihn dazu erpreßt? Wobei es mich andererseits irgendwie hoffnungsvoll stimmte, diese weiblichen Züge an meinem knackigen Bernie zu sehen. Wenn er zwischen all dem Abnehmen und Kalorien verbrennen mal zur Ruhe kam, genehmigte er sich noch eine Fastenkur und sah eine Woche aus wie Jesus am Kreuz, schwor aber darauf, daß es nur gesund sein könne, auch wenn dies augenscheinlich paradox war. Irgendwie konnte und wollte ich ihm das beim Anblick seines Leidens nicht glauben. Ich traf ihn leider immer seltener, aber unsere Freundschaft blieb erhalten. Ab und zu gingen wir mal ein Bier trinken, also ich ein Richtiges und er so ein Tunten-Alkoholfreies halt. Und wenn er dann zur Toilette ging, sah ich verträumt auf seinen nunmehr straffen Hintern und bereute mehrfach, daß diese Begebenheit von einst nicht noch einmal oder einfach zu früh kam, hach Bernhard und sein Sahne-Hintern. Dafür durfte ich weiter richtige Nahrung zu mir nehmen, während er sich diesen scheußlich labbrigen Salat mit quasi fettfreiem Dressing runterwürgte. Selbst als er nur noch fünfundneunzig wog, hatte er von seiner bemitleidenswerten Askese noch nicht genug. Ich befürchtete schon Bulimie, aber er war von einer weiteren Gewichtsreduktion nicht abzubringen, soll er doch machen, was er will, dachte ich da nur und biß genüßlich in ungarische Salami.
Letztlich landete er bei den Weight Watchers, ich hatte es schon lange befürchtet. Pingeliges Kalorienzählen und Bestrafung jeder Nachlässigkeit in der Gruppe, nun ja, jeder ist für seine Selbstkasteiung im Leben eigenverantwortlich, niemand hatte ihn dazu gezwungen, zumal er für diesen Unsinn auch noch zahlen durfte. Ich sah ihn immer noch als Freund, aber irgendwie entglitt er mir in diesem Teil meiner höchst intakten Weltanschauung. Ich war nun mal genetisch dazu vorherbestimmt, die hundert Meter nicht unter fünfzehn Sekunden zu laufen, beim Treppensteigen zu japsen und auch beim Sex zu schwitzen. Dafür genoß ich aber in aller Hedonie mein Leben, Epikur wäre stolz auf mich gewesen, ich nahm, was ich kriegen konnte, man lebt nur einmal, dachte ich zumindest, sonst wüßte ich ja schon von meinen Vorlieben, es sei denn, das mit dem Fluß des Vergessens im Jenseits stimmte doch. Und dann sollte ich in einer solchen Entfremdung des Lebens darben? Wir haben nun mal viel Nahrung, die gegessen werden muß, na und? Sollte ich das Zeug weg hauen, meinen Bäcker arbeitslos werden lassen? Was sollte aus seinen Cremetörtchen, aus den Weihnachtsplätzchen oder dem mit Käse überbackenen Schinkenbrot werden? Der Fleischer um die Ecke war auch nicht ohne, sein Putenrollbraten eine Wucht, vom Italiener an der Hauptstraße und dem Griechen gegenüber ganz zu schweigen und von all den türkischen Dönerständen will ich mal gar nicht reden, hach das Leben konnte so wunderbar sein, wenn man es sich nicht mit solchen Unsinnigkeiten wie Hochglanzmagazinkörpern zuschiß.
Bernhard dagegen mußte für jedes Nahrungsmittel Punkte verteilen und durfte eine gewisse Punktmenge am Tag nicht überschreiten, wer leiden will, soll leiden, sagte ich ihm immer. Zum Glück mußte er sich nicht eine Punkttabelle für alle Nahrungsmittel der Erde einprägen, denn eigentlich durfte er auf alles was schmeckte verzichten und brauchte es auch nicht zu bepunkten, diesbezüglich war die Diät recht simpel strukturiert, mußte also von einem Mann kommen, obwohl ich immer dachte, die Frauen seien auf der Welt, um ein Leben lang gefrustet zu sein. Diäten, unbefriedigender Sex ohne Höhepunkte, wenn es anfängt Spaß zu machen, bedrohen sie die Wechseljahre, von der bis dahin notwendigen monatlichen Blutspende und dem Herauspressen eines Balges von viereinhalb Kilo aus einer Öffnung, in die normalerweise bloß eine Nichtigkeit rein paßte, ganz zu schweigen. Ich war so dankbar, ein Mann zu sein. Bernhard dagegen konnte für nichts mehr dankbar sein. Selbst die kleinen Annehmlichkeiten eines deprimierenden Arbeitstages, wie Schokolade oder andere süße Wohltaten und Leckereien, mußte sich Bernhard voll klemmen. Wenn er sich mal belohnte und was Süßes einwarf, dann freute sich mein Lieblingsbäcker über den Umsatz von einem halben Euro für ein Rosinenbrötchen, schönen Dank auch, dann lieber fasten.
Ich war mir immer sicher, daß diese übertriebene Sucht nach einem eingeimpften Schönheitsideal nicht Sinn meines Lebens sein konnte. Wir waren nicht für die paar Tage hier, um uns für ein bißchen weniger Fett ein Leben lang zu kasteien. Ich hatte mit meiner Größe von Einsneunzig ein Gewicht von hundert Kilo und sah beileibe nicht aus wie ein Sumoringer und wenn ich diese kleine freche Göre noch mal sehen würde, dann würde ich ihr auf die Schnauze hauen, aber richtig, Erziehung war eine Frage des Erkennens von Grenzen, soviel stand fest.
Die ersten richtigen Vorteils-Pluspunkte dieser albernen Quälerei heimste Bernhard natürlich beim visuell gesteuerten und diesbezüglich teilweise nicht minder simpel strukturierten weiblichen Geschlecht ein. Wenn man bedenkt, daß alle Weiber früher oder später doch in verträumter familiärer Kuschelstimmung bei Knabbereien, Wein und Kerze auf der heimischen Couch landen wollen, wären sie wohl bei mir besser aufgehoben gewesen, doch da ja Bernhards Körper nur so vor Gesundheit, Kraft und Potenz strotzte, flogen ihm die Weibchen in den offen stehenden Mund, wie eine hungrige Biene auf eine pollenreiche Blüte. Was er dann verspeist hatte, oder aber dankend ablehnte, warf er mir zu wie einem Köter, der an seinem Tischbein Platz genommen hatte und brav auf die Essensreste wartete. So hatte der Gesundheitsfanatismus meines besten Freundes die angenehme Seite, daß ich seine abgelegten Frauen trösten und bumsen durfte. Nicht, daß ich nur auf so eine Chance gewartet hätte. Irgendwie kam ich rein zufällig zu diesem nicht ganz unangenehmen Job. Ich konnte nichts dafür, das Schicksal hatte mich auserkoren, mich dieser armen Seelen anzunehmen, ihren ausgerotzten Schmerz an meiner Brust zu stillen, den angestauten sexuellen Frust zu lindern. Die Sache wurde zunehmend anstrengender, denn Bernhard war nun bei 80 Kilogramm und einem wahren Adonis angelangt, von seinem Knackarsch ganz zu schweigen, bloß zu traurig, daß ER nie getröstet werden mußte. Als er dann diese Babette ablegte, war es um mich wirklich mal geschehen. Ich weiß nicht, ob ich inzwischen schon eine feste Adresse hatte und bei „Seelsorger-nachdem-Bernhard-dich-abserviert-hat“ in den Gelben Seiten stand, doch auch Babette kam zu mir, keine Woche nachdem sie sich von Berni verabschieden mußte. Und bei Babette war es nun vorbei mit meiner reinen Mülleimertätigkeit, für sie hätte ich auch den ganzen Abnehmzirkus auf mich genommen, ganz ehrlich. Zunächst wollte ich sie nur bumsen, keine Frage, ich will mir da keine Gefühlsduseleien vormachen, es wäre die reine Verschwendung und Lüge obendrein. Es hat auch so angefangen. Sie schwang ihren biegsamen Körper aus ihrer Pelzkutte, ließ den dicken Wollrolli folgen, die enge Jeans, den Hauch Unterwäsche, deren Anblick mir schon die Sinne raubte. Nur gut, daß ich sie im Winter kennenlernte, da war der Genuß des Ausziehens entsprechend länger, ich liebte diese Jahreszeit dafür, seitdem ich Babette kannte. Das alles war noch am ersten Abend meiner Seelsorge und ich fand ihre Spalte so wunderbar, immer bereit, immer feucht und ihr Kopf signalisierte diesem Lustschwamm ganz offensichtlich, immer in Bereitschaft zu bleiben, sehr zu meiner Freude. Der trübe Wintertag mauserte sich zu einer glücksüberschwängerten knallig roten Sprengung von Hitze, Lust und Leidenschaft, an Liebe war noch keineswegs zu denken. Sie ritt auf mir, bewegte sich unter mir, kreiste die Hüften, schrie ihre Lust heraus und brachte mich an das Ende meiner Potenz, daß es so nah lag, hätte ich nie zu fürchten gedacht. Doch wozu waren mir Hände und Zunge gegeben, wenn man mal vom Schreiben und Reden absah? Zum Arbeiten wohl kaum. Ich steckte ihr Hände und Zunge in alles, was irgendwie nach einem Loch aussah, solange bis ich wieder bei Kräften war, ich dankte dem lieben Gott oder wem auch immer dafür, daß sich da wieder etwas Blut in meinen Schwanz verirrt hatte und so ging es in einem fort, ich genoß ihren Anblick im Mondschein, die Natur hatte es gut gemeint und mich mit so einem Schauspiel beschenkt, ich stand auf der Sonnenseite des Lebens, ganz eindeutig. Wir hörten erst im Morgengrauen auf, vielleicht war es auch nur das Licht aus dem Kühlschrank, was mich zu dieser Vermutung kommen ließ, keine Ahnung, ich schlief jedenfalls bis zum nächsten Abend, konnte kaum laufen und Pissen war eine Qual. Sie mußte schon sehr früh gegangen sein und bereits am Abend haßte ich mich für dieses Sehnsuchtsgefühl, das unheilvoll in mir aufstieg. Ich konnte es nie leiden, wenn ich wie ein kleiner Pudel mit Plüschhose hinter Frauen her rannte, den Rosenkavalier und Kerzenauspuster mimend, romantische Essen und kuschelige Abende vortäuschend, es war mitunter eine Qual, ein netter Mann zu sein. Die Natur hatte das nicht so gewollt, da war ich mir sicher. Irgend so ein verweichlichtes, larmoyantes Arschloch hat das mal mit sich machen lassen oder erfand diese Tour, weil er keine abbekam, und nun müssen wir alle drunter leiden, garnieren die Brunft- und Paarungsrituale mit herzvollen Geschenken und Ramsch aus Läden, die ein Mann eigentlich nie und nimmer betreten würde. Doch Babette würde mich dazu zwingen, ich wußte es schon an diesem Abend, denn geredet hatten wir zwischen der ganzen Bumserei auch. Man sollte das als Seelentröster vielleicht in Zukunft unterlassen und sich auf das Wesentliche konzentrieren. Nun ja, ich war hin und Babette war weg, soviel dazu.
Bernhard dagegen machte sich um so etwas überhaupt keine Sorgen mehr. Ich wunderte mich schon, als ich ihn ein paar Wochen nicht gesehen hatte, doch eines Abends stand er vor mir Babette vermissenden Häufchen Elend, eröffnete mir, daß er die Frau fürs Leben gefunden hätte, zeigte mir eine Kiste Wein und die erwähnte Frau, letztere ansehnlich durchaus, leider nicht mehr zu trösten, wirklich schade, und berichtete über seine neueste Gesundheitskampagne als Gruppenprimus der Ortsgruppe der Weight Watchers. Sie, Brigitte, war wohl auch einem Gym und einer Brigitte-Diät entsprungen, rannte die 100 Meter augenscheinlich unter elf Sekunden, rührte wahrscheinlich keinen Alkohol an und mußte eine Rakete im Bett sein, warum hätte Bernhard sonst Babette ziehen lassen, wobei ich ihn das sowieso immer fragen wollte. Andererseits fragte ich mich außerdem, ob seine neue Schnitte überhaupt Fleisch in den Mund nahm und bedauerte meinen alten Kumpel schon ob des Verlusts oraler Freuden. Der auf vegetarische Ernährung beruhende Verlust von Fellatio konnte mit keiner megascharfen Frau der Welt wett gemacht werden, da war ich mir absolut sicher. Schließlich ging ich dazu über, seine Freundin nicht mehr als Schnitte zu bezeichnen; Blättchen war passender.
Inzwischen ernährte Bernhard sich nicht mehr einfach nur gesund. Nunmehr war es in meinen Augen obergesund, übergesund. Alles machte er „der Gesundheit zuliebe“, wie er sich immer ausdrückte. Bernhard war inzwischen so gereinigt vom Unrat eines müllschluckenden und siechenden Lebensstils, daß nunmehr auch sein Ejakulat immer kraftvoll und rein war und scheinbar auch jedes mal seiner natürlichen Bestimmung gerecht wurde. Jedenfalls war seine Frau ab dem Tag, an dem ich sie kennenlernte, dauernd schwanger. Sie war eigentlich nie nicht schwanger. Bernhard hätte selbst zu Hause im stillen Kämmerlein wichsen können, irgendwo auf dieser Welt wäre eine Frau von ihm schwanger geworden. Er lebte uns den gesunden Traum von einem gesunden Menschen des 21. Jahrhunderts vor. Unser aller leuchtendes Vorbild aß nicht nur seiner Überzeugung entsprechend, nein er trieb auch noch mehr Sport als früher, nahm Herausforderungen wie einen Halbmarathon an und meinte von sich, er sei auch geistig reger als früher zu evolutionär überwundenen, ungesunden Zeiten. Den in wenigen Jahren auf ihn zukommenden Vorsorgeuntersuchungen sah Bernhard immer ganz gelassen entgegen. Was hätten die Ärzte schon bei ihm feststellen wollen? Negatives, krankhaftes wohl kaum. Im Gegenteil. Seinen Stuhlgang hätten sie in Alkohol eingelegt und Medizinstudenten als unerreichbares Ideal menschlichen Defäkierens präsentiert. Gewebeproben hätte man in Genlabors hochgezüchtet, Bernhards genetischer Fingerabdruck wäre Ausgangspunkt für die Klone von morgen. Inzwischen hätte man ihn locker für Möhrensaftwerbung aus kontrolliert biologischen Anbau einsetzen können. Ihm hätte man die gesundheitsfördernde Wirkung abgenommen. Jederzeit.
Ich dagegen war auf der Suche nach Babette. Ich konnte es nicht zulassen, daß dieser Wirbelwind durch mein Leben fauchte und als winziges Lüftchen an der entlegensten Stelle wieder wie ein winziger und schleichender Furz in die Atmosphäre austrat. Dieses Loch in meiner Seele war zu stopfen, einige andere auch, oh ja wirklich. Ich versuchte Bernhard die Adresse zu entlocken, doch er hatte sie nicht einmal gehabt. Es mußte für ihn ein sehr kurzes Intermezzo gewesen sein, um so besser für mich, dachte ich noch, doch bevor die Sache sich zum Guten wenden konnte, mußte ich sie auch finden. Wenigstens konnte ich ihm entlocken, daß sie in Leipzig wohnte, das war doch schon mal was, bloß ne Handvoll Leute kamen da in Frage, wenigstens nicht die halbe Welt. Ich irrte liebestaumelnd durch die Straßen, suchte Hinweise, die ich nicht einmal beschreiben konnte, hoffte auf einen Zufall, dem kein normaler Mensch vertrauen würde, ich wäre eher zum Lottomillionär geworden, statt sie auf diesem Wege zu finden. Ich annoncierte in jeder Zeitung, es meldeten sich Tausende, bloß sie war nicht dabei. Bernhard und seine Frau fürs Leben setzten einen schreienden Balg nach dem anderen in diese ungerechte Welt, ich nahm jede Patenschaft, die ich kriegen konnte, doch trotz all dieser guten Taten kehrte das Glück nicht zu mir zurück. Ich krankhaft taumelnder Batzen Sehnsucht wurde nicht erlöst.

Zu Bernhards dreißigsten Geburtstag grillten wir im Hinterhofgarten. Auf der schmalen Wiese fanden die reichlich zwanzig Gäste gerade so Platz. Ich war offensichtlich der einzig Gesunde im Rund, denn mich umgaben sonst nur Somalia-Aktivisten auf der Suche nach dem heiligen Reiskorn, an dem sie sich doch nur überfressen hätten. Der Rest des Hofes wurde von Bernhard inzwischen penibel umgestaltet, roch geradezu nach kräftezehrender Arbeit, nach mühevollem Unkrautzupfen, nach elender Plackerei, um all die biologisch reinen Tomaten, Gurken, Zucchini, Kartoffeln, die Kräuter und die prallen Obstbäume zu dieser Pracht zu führen und als bepunktete Nahrungsmittel enden zu lassen. Ich hätte nie gedacht, daß man so etwas in einem Hinterhof züchten konnte, doch Bernhard hatte es geschafft. Ich war mir irgendwie sicher, daß er die Dinger nicht mit Wasser goß. Das hatte hundertprozentig was mit seinem absolut sauberen und fruchtbaren Sperma zu tun, soviel stand für mich fest, da hätte er argumentieren können, was er wollte. Mußte ja auch so sein, sonst wäre seine Frau noch öfter schwanger gewesen, biologische Unmöglichkeiten bei der Schwangerschaftshäufigkeit hätte seine fruchtende Liebesgabe außer Kraft gesetzt, ganz sicher. Der hätte selbst mich geschwängert. Wenn er damals nur schon so gesund gewesen wäre, ich hätte meine Familienplanung längst abgeschlossen und wäre glücklich. Wir grillten Huflattichblätter und Spitzwegerich, hielten uns an Pellkartoffeln und gebackenen Bananen schadlos und alle schleimten ehrlich um die Wette ob des vorzüglichen Futters. Dummerweise wurde auch ich von Bernhard zu einem wohlwollenden Statement gezwungen.
„Na, Mark, wie sind die Huflattichblätter?“
„Ausgezeichnet, Bernhard, nur die Bananen sind da noch besser!“ Bravouröse schauspielerische Leistung, ich sollte es mal mit Orgasmen versuchen, dachte ich bei mir, verwarf den Gedanken aber beim Abschätzen der zukünftigen Möglichkeiten einer Aufführung unter der Anwesenheit von mehr als einer Person.
„Ist auch kein Wunder. Das sind Biobananen aus Ecuador, garantiert ohne Schadstoffe und unbelastet!“ Er nahm eine majestätisch in die Hand wie eine billige Straßenhure den Phallus des solventen Freiers und schwenkte sie bewundernd vor meinen Augen. Ich grinste ihn an.
„Wußtest du eigentlich, daß Bananen in Ecuador in einer für die Natur leidlichen Monokultur gezüchtet werden, daß im Jahr 800 Tonnen Gift gespritzt werden und die Menschen deshalb an Asthma leiden, an Unfruchtbarkeit, Krebs und Nierenversagen?“
Ich meinte es tierisch ernst, doch Bernhard lächelte mich nur überlegen und unbelehrbar an.
„Vielleicht deine Normbananen aus dem Supermarkt, angereichert mit Fungiziden und Kunstdünger. Aber nicht unsere Bananen aus dem Fair-Trade-Programm!“
Ich legte meinem Kumpel meinen Arm freundschaftlich um die Schulter, mit einem gewissen Kribbeln im Bauch, als Mann lief man immer Gefahr, der Homosexualität zu erliegen, die letztgültige Sicherheit war nur Tod. Aber vielleicht rettete der uns auch nur vor dem unausweichlichen Schwulsein, weil die Natur eigentlich wollte, daß Menschen homosexuell werden, damit sie sich diese Krankheit Homo sapiens nicht mehr fortpflanzen konnte. Meine Gedanken waren wirr und ich hatte zu tun, daß ich mich wieder auf das Gespräch konzentrierte.
„Hör mal zu, Berni, wenn dort drüben in Südamerika die Schwarze Sigartoka wütet, dann hilft gegen dieses niedliche Pilzchen nur Gift, egal, was die Jungs vom Fair-Trade dir erzählen! Letztlich ist es belanglos, ob du ein antibiotisch verseuchtes Schwein, BSE-Rindfleisch, Gentomaten oder vorbehandeltes und tausendmal gespritztes Obst zu dir nimmst! Wir sind alle verseucht, weil uns das Krankhafte, der Mensch, umgibt!“
Bernhard wuselte mir durch die Haare, mir lief ein Schauer über den Rücken, er lachte und riß sich los.
„Sieh mich an und sieh dich an und sag mir bitte, wer von uns beiden den gesünderen Eindruck macht!“
Ich glaube, ich rollerte schon sichtbar genervt mit den Augen.
„Bernhard, wir sind alle gleich verseucht, glaube mir! Außerdem fressen die Jungs, die deine Superbananen anbauen, Meerschweinchen und pissen an die Stauden! Das Einzige, was man noch bedenkenlos zu sich nehmen kann, ist Bier! Prost, Bernhard!“
Wir hatten diese Art der diesbezüglich wenig konstruktiven Unterhaltung schon zu oft geführt, als daß er sie ernst nehmen würde, dabei war ich überzeugt davon, daß man eigentlich gar nichts mehr essen konnte, wollte man der Gesundheit einen Gefallen tun.
Kaum daß Bernhard wieder außer Reichweite war, spuckte ich das widerliche Zeug von Huflattich in eine Hecke und schwor mir, zum Döner-Laden um die Ecke zu gehen, umgehend. Bernhard aber strotzte nur so vor Lebensfreude, trotz meiner mahnenden Worte. Seine Frau war mit dem siebenten Kind hochschwanger. Wohl kaum erwähnenswert. Nach dem ersehnten Ende der Party und dem Verabschieden aller Klappergestelle und Magersüchtigen holte ich mir vom Türken um die Ecke zwei Döner, ging heim und trank dazu ein paar Bier. Warum waren Menschen so einfachen Gemütes in der Lage, der eigenen Rasse solche Repressalien aufzuerlegen? Das war eindeutig unmenschlich und Amnesty International war wieder nicht da, wenn man die schon mal brauchte. Ich biß in den zweiten Döner, das Fett lief an meiner Hand herab, ich trank das Bier in gierigen Zügen, rülpste und dachte an Babette.

Eine Woche später trafen wir uns wieder im Garten von Bernhard. Dieses mal bei einem Biobier, Biokaffee und Möhrenkuchen. Mein Jugendweihekaffee kam mir hoch und ich mußte mich zusammen nehmen, nicht allzu enttäuscht mit diesen unglückseligen Tropfen deutscher Braukunst zu wirken. Stolz präsentierten Bernhard und seine Frau uns ihren kräftigen und augenscheinlich kerngesunden Nachwuchs. Als Brigitte nach ihrem ersten alkoholfreien Biobier in die mickrige Hecke kotzte, sahen wir schon Kind Nummer acht anrücken, Bernhard war unschlagbar, das machte ihm so schnell keiner nach.

Weitere drei Tage später war Bernhard tot. Er starb kerngesund. Nur war es so, daß der bulgarische Fahrer des 20-Tonners, der ihn und das neue Diamant-Rad überrollte, davon rein gar nichts wußte. So eine übergesunde Darmflora stand einem halt nicht ins Gesicht geschrieben, nicht mal Bernhard, dem armen Schwein. Bernhards sterbliche Überreste lagen zermatscht auf der Straße, liebevoll garniert mit circa achtzehn Weight-Watchers-Punkten, also frischem Blumenkohl, leuchtenden Orangen und Artischocken vom Biogärtner um die Ecke. Um selbige hatten ihn die morschen Bremsen des 20-Tonnen-Koloß gebracht, als der bulgarische Aushilfsfahrer sich gerade zum Beifahrersitz und seinen darauf befindlichen, soeben beim Mc Donald’s erstandenen 20-Punkte-Mc Rib beugte. Wie er mit hungrigem Blick und fetttriefenden Händen wieder visuellen Kontakt zur Fahrbahn fand, wähnte er sich auch schon auf der anderen Fahrbahnseite und sah mit Schrecken die weit und angstvoll, aber auf ihn seltsam gesund wirkenden Augen eines Radfahrers, den er dann auch, trotz aller lieb gemeinten gegenläufigen Anstrengungen, tosend überrollte.
So trafen wir uns also wieder in Bernhards Minigarten. Brigitte war in schwarz gekleidet, granatenvoll, und heulte schon die ganze Zeit. Den Einkauf für den Leichenschmaus hatte sie großzügig mir überlassen, Punkte wollte ich nicht zählen. Auf einem Spieß leierte ein gut genährtes Spanferkel, auf dem Grill lagen Steaks und Würste und in großen Bottichen wartete der von Mayonnaise tropfende Kartoffelsalat. Ich schüttete das Biobier auf die Tomaten und haute mir den Schädel mit einem Sixpack Guinness und Jameson zu. Die ausgemergelten Heulsusen verließen beim Anblick der schwer verdaulichen Köstlichkeiten schnell die Trauergemeinde, wähnten sie sich doch beim eventuellen Genuß der Lebensmittel schon in trauter, aber lebloser Gesellschaft ihres Gesundheitsmissionars Bernhard. Als ich in der aufkommenden Abenddämmerung an Babette dachte, Brigitte lautstark rülpste und sich in der Abenddämmerung lüstern an mich schmiegte, wurde mir klar, daß die Zeit des Tröstens wieder angebrochen war. Danke, Bernhard.

...............................



H_S

[lyta [VIP]]

Harry du glaubst doch wohl nicht im ernst daß auch nur einer sich diese endlos lange geschichte durchlesen wird
ICH TU`S JEDENFALLS NICHT!!

[Harry_Schotter]

Doch, weil sie seeeehr, sehr lustig ist.

[lyta [VIP]]

Möglicherweise --wenn ich mal zeit dazu habe

[lyta [VIP]]

Guten Heute sagt LYTA die sich bei der wahl ihrer "blumen" immer lange zeit lässt bis sie sich für EINEN entscheidet

[Holzweg]

Also schokolade gab es nicht
Mein Mittwoch
2,0 Wasser (muß mehr saufen )
1 Apfel
2 Brötchen eins Mi Pute eins mit Käse
1 Kaffee black

[Lintorfer]

Holzi man sollte auch mal etwas essen den Null Diät bringt nur den Jojo Und ja du hast Recht mehr saufen und SPORT!!!!!!

[wolaufensie]

... ...also ich habs gelesen, und die Grundaussage
kann man nicht oft genug widerholen . Sie lautet : :Man
kann sich Sicherheit im Strassenverkehr nicht anessen..."
...Wenn es so wäre, hätte man in Schulen schon längst
diesem Umstand Rechnung
getragen und den Blagen mit
einer Art "Nürnberger Mahlzeit" die verkehrstechnischen
Sachverhalte beigebracht. Aber ist schon komisch ,
überhaupt einen Zusammenhang von guter Nahrung und
Verkehrsunfällen herzustellen. Genausogut könnte man auch
eine Beziehung zwischen abgeschlossenen Versicherungen
und Verkehrsverhalten herstellen. Man versichere sich
noch privat rentenmässig noch und nöcher , - , und
päng wird man überfahren, wobei eventuell die
Versicherungsurkunden das Relief aus Gedärmen und
anderen Innereien verschönern...
Oder man hört nach 20 Jahren Paffen mit dem Rauchen auf und wird 3 Monate später überfahren...tja
erwiesenermassen macht nichts auf diesem Planeten einen Organismus resistent gegen den Impulssatz...
Aber es ist doch immer wieder verblüffend zu sehen, was
sich viele Menschen von gutem Essen versprechen...
ewiges Leben, auch bei Kollisionen mit beliebigen Massen
bei beliebigen Geschwindigkeiten...

[lyta [VIP]]

Wer kennt ein wort mit mit eim B. einem K, 2L ,2M, 4S, + 6,5 E ???

Ich denke LEBERKÄSSESEMMELESSER könnte hinkommen
Soviel zum thema!!!!!

[Holzweg]

Donnerstag
2,4 Wasser
Nudel mit Tomaten
2 Äpfel
1 Sandwitch mit Pute und Schafskäse
1 Scheidewarzbrot mit Leberwurst
20 min joggen

[Lintorfer]

Gut Holzi hoffe du schaffst es weiter mit dem Sport

[lyta [VIP]]

WAs ist´n DAS für ein brot???
Oder hat sich da ein druckfehler eingeschlichen
Guten MOrgen sagt LYTA die heute schon in aller früh einer Eule zum wiegenfest gratuliert hat

[wolaufensie]

...in dem Brot sind ganz bestimmt Haare drin...

[keepitshort]

spielte vor ca. 15 Jahren noch Volleyball und da
fragte ich Sportkollegen was ich machen soll um
mein Gewicht zu reduzieren.

Die sagten: fress einfach weniger !!!

Was wichtig ist: nach 18.30 Uhr wird nichts mehr gegessen

zum Frühstück einen Teelöffel Haferflocken-Müslie
und ca. 0,25 Liter H-Milch 0,5%

als nächstes gibts erst wieder was um 12.00 Uhr.

Du wirst um ca. 10.00 Uhr einen mächtigen Hunger bekommen

es gibt Appetitzügler wie zum Beispiel Kokablätter
Kokain würde auch gehen
alles verboten da Drogen abhängig machen

Aber Du kannst 0.75 Liter Wasser heiss machen
und 2 Beutel Pfefferminztee und 2 Beutel Malventee
mit dem heissen Wasser aufgiessen.

Aus der Tiefkühltruhe 10 Eiswürfel raus
die 0.75 Liter Tee über die Eiswürfel giessen
etwas flüssige Zitronensäure (gibts beim Aldi)
und 8 Stücke Süsstoff.

Dann hast Du deinen Eistee aber ohne Zucker und ohne
Kalorien.

Die Zitronensäure bewirkt dein Hungergefühl zu unterdrücken.

Wirkt habe ich selbst ausprobiert.

[lyta [VIP]]

Das gleiche erreicht man auch mit dem saft einer zitrone, oder einem löfferl apfelessig auf 1/4 liter wasser!

Läufer DER gedanke ist naheliegend --aber wenn ICH es gekauft hätte würde er NICHT der wahrheit entsprechen

[Harry_Schotter]

Jetzt mal Butter bei die Fische........und mit der Wahrheit raus......... und die heißt: DIÄTEN BRINGEN NICHTS !!!





Schaut mal............................
































Na, fällt der Groschen ???
Schon mal Zwillinge gesehen, wo der Eine dick und der Andere dünn ist ?????

aber gut.......weiter.....


............


Genetik des Übergewichts

Bundesforschungsministerium fördert Marburger Wissenschaftler mit zwei Millionen Mark

Extremformen des Übergewichts nehmen zu – inzwischen ist ein Körpergewicht von 150 Kilogramm bei Jugendlichen keine medizinische Rarität mehr. Im Rahmen des Deutschen Humangenom-Projekts wird das Bundesministerium für Bildung und Forschung (BMBF) die Suche nach Erbanlagen, die für Fettleibigkeit prädisponieren, mit 3,5 Millionen Mark fördern. Die Federführung in diesem Projekt haben Professor Johannes Hebebrand und Dr. Anke Hinney von der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Kindes- und Jugendalters der Philipps-Universität Marburg. Der Löwenanteil von knapp zwei Millionen Mark fließt an Forscher in Marburg, etwa eine Million Mark an das Institut für Molekulare Biotechnologie in Jena, der Rest verteilt sich auf Forscher in Bad Nauheim, Heidelberg und Ulm.

Angesichts der Zunahme der Häufigkeit von Übergewicht bei Kindern und Erwachsenen gerade in den letzten zwei Jahrzehnten fällt es zunächst schwer nachzuvollziehen, dass erblichen Faktoren eine bedeutsame Rolle für die Entstehung von Übergewicht zukommt. Der Vorgang ist jedoch vermutlich vergleichbar mit der Zunahme der Körperlänge: Über zwei Jahrhunderte hinweg hat die durchschnittliche Körpergröße der Deutschen zugenommen – ein Prozess, der erst vor kurzem zum Stillstand gekommen ist. In einer Gesellschaft, in der Hunger zum Fremdwort geworden ist, hat sich hier offenbar das volle genetische Potenzial im Körperlängenwachstum entfaltet. Ähnliches gilt möglicherweise für das Körpergewicht: Auch hier kommen die Erbanlagen erst voll zum Tragen, wenn ihre Wirkung nicht mehr durch Nahrungsmangel eingeschränkt wird. Möglicherweise sind derartige Erbanlagen überhaupt erst so häufig geworden, da sie in früheren Jahrhunderten das Überleben einer Hungerkatastrophe ermöglichten. Gerade das Überangebot an preiswerten und schmackhaften Nahrungsmitteln und die sitzende Tätigkeit, die unseren Lebensstil in modernen Industriegesellschaften charakterisieren, begünstigen, dass sich solche Erbanlagen auswirken, die eine erhöhte Fettmasse bedingen. Da Studien unter anderem aus Marburg belegen, dass die Extremformen des Übergewichts bei Kindern zunehmen, ist angesichts der erst in der jüngeren Vergangenheit aufgekommenen sozialen Diskriminierung von Menschen mit Fettleibigkeit auch nicht auszuschließen, dass heute im Vergleich zu früher vermehrt Partnerschaften zwischen übergewichtigen Individuen geschlossen werden. In der Folge weisen deren Kinder eine starke genetische Belastung auf. Die Entstehung von Übergewicht ist in Deutschland ein vernachlässigtes Forschungsgebiet, wohl weil es hierzu einer Zusammenarbeit von verschiedenen Fachgebieten bedarf. Eine der wenigen Ausnahmen ist an der Philipps-Universität die Klinische Forschergruppe "Genetische Mechanismen der Gewichtsregulation" unter Leitung von Professor Hebebrand. Er versucht, mit seinen Mitarbeitern Erbanlagen zu identifizieren, die für Übergewicht prädisponieren.

Diese Suche wird durch die komplette Sequenzierung des menschlichen Erbmaterials ungemein erleichtert. Anders als die Berichterstattung in den Medien suggeriert, liegt allerdings erst von den Chromosomen 21 und 22 – bis auf winzige Abschnitte – die vollständige, geordnete Sequenz vor. Die übrigen Chromosomen sind zwar auch schon in allen Teilen sequenziert worden, jedoch gleichen die Daten einem riesigen Puzzle, das noch zusammengesetzt werden muss. Als Vorarbeit gibt es jedoch von allen Chromosomen Karten, die so genannte Mikrosatelliten verzeichnen. Das sind unverwechselbare Abschnitte im Genom, die als Orientierungspunkte dienen. Einige tausend dieser Mikrosatelliten sind identifiziert worden, die sich wie ein Raster über das Genom verteilen. Sie werden von den Genetikern so ähnlich benutzt, wie ein Plan von einem U-Bahn-Netz, auf dem auch nur die Haltestellen verzeichnet sind. In diesem Fall liegt ebenfalls nur die Abfolge der Bahnhöfe fest, über den Verlauf der U-Bahn-Linie zwischen den Haltestellen sagt eine solche Karte jedoch nichts.

In Marburg sind bisher 93 Familien untersucht worden, in denen mindestens zwei Kinder unter Übergewicht leiden. Als Geschwister teilen sie 50 Prozent des Erbmaterials miteinander. Wenn bestimmte Chromosomenabschnitte, die mit den Mikrosatelliten erkannt werden, häufiger als in 50 Prozent der Fälle bei beiden Geschwistern auftauchen, liegt der Verdacht nahe, dass in der Nähe dieser Orientierungsmarken die gesuchten Erbanlagen für Übergewicht zu finden sein müssen. In der Sprache der Genetiker "koppeln" diese Abschnitte miteinander. Allerdings können die verdächtigen Regionen durchaus noch bis zu 300 Gene umfassen. Weltweit sind bislang schon zahlreiche derartige Regionen identifiziert worden. Die in dem Forschungsverbund zusammengeschlossenen Gruppen werden in den nächsten Jahren versuchen, die in diesen Regionen liegenden Erbanlagen zu identifizieren.

Es scheint also nicht das "Übergewichts-Gen" zu geben, sondern es gibt eine Vielzahl von Erbanlagen, die Fettleibigkeit auslösen können. Damit Übergewicht entstehen kann, müssen in aller Regel mehrere derartige Erbanlagen bei einem Menschen vorhanden sein. Kennt man erst mal die Gene, so lässt sich die Biochemie der Entstehung von Übergewicht viel leichter durchschauen. Vielleicht findet sich so auch ein Ansatzpunkt, um Medikamente gegen Fettleibigkeit zu entwickeln.

utz

An der Philipps-Universität sind folgende Forschergruppen beteiligt:

Klinische Forschergruppe "Genetische Mechanismen der Gewichtsregulation" an der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Kindes- und Jugendalters
Institut für Medizinische Biometrie und Epidemiologie (Prof. Helmut Schäfer)
Zentrum für Humangenetik (Prof. Karl-Heinz Grzeschik)
Fachgebiet Tierphysiologie (Dr. Martin Klingenspor)
Die externen Kooperationspartner sind:

Institut für Molekulare Biologietechnologie (Dr. Mathias Platzer)
Medizinische Klinik der Universität Heidelberg (Dr. Andreas Hamann)
Max-Planck-Institut für Physiologische und Klinische Forschung, Bad Nauheim (Prof. Ingrid Schmidt)
Universitätskinderklinik Ulm (PD Dr. Martin Wabitsch)


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Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen


19.11.2002 - (idw) Universität Ulm

Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen - ein wachsendes Problem
Genetische Ursachen der Adipositas im Visier der Forschung
Aufruf zur Teilnahme an einer Adipositas-Studie

"Bei uns sind eben alle ein bißchen stärker gebaut ..." ist eine gern gebrauchte Selbstentschuldigung in Familien, in der mal wieder ein Mitglied eine Runde im Kampf gegen die überflüssigen Pfunde verloren hat. In der Tat muß es sich dabei aber nicht nur um eine bequeme Ausrede handeln. Welche Rolle genetische Ursachen für die Neigung zum Übergewicht spielen, wird derzeit in der Universitätskinderklinik Ulm im Rahmen eines bundesweiten Forschungsprojektes untersucht.

Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen stellt in Deutschland ein wachsendes Problem dar. Wie in vielen anderen Ländern Europas und der Welt ist der Anteil der übergewichtigen Kinder hier im Verlauf der letzten zwanzig Jahre stark angestiegen. In manchen Regionen hat bereits jedes fünfte Kind Übergewicht und beinahe jedes zehnte Schulkind ein so ungesund hohes Körpergewicht, daß die Diagnose Adipositas (Fettsucht) gestellt werden muß. Bei den unliebsamen Fettpolstern handelt es sich keineswegs um ein bloß kosmetisches Problem, das sich im Verlauf der Pubertät "verwächst". Adipositas bedeutet ein ernstzunehmendes gesundheitliches Risiko. Neue Untersuchungen der Universitätskinderklinik Ulm zeigen zum Beispiel, daß stark übergewichtige Kinder ein deutlich erhöhtes Risiko haben, an Diabetes zu erkranken. Weitere schwerwiegende Folgeerscheinungen sind erhöhte Cholesterinwerte im Blut, Bluthochdruck, Atemstillstände im Schlaf und orthopädische Probleme. In bis zu 60% der Fälle sind, wie große Untersuchungen in verschiedenen europäischen Ländern belegen, stark übergewichtige Kinder auch als Erwachsene adipös. Für die Betroffenen erwächst hieraus ein deutlich erhöhtes Risiko für eine Vielzahl von Krankheiten, von Atherosklerose bis zu bestimmten Krebserkrankungen, und damit eine im Vergleich zur Gesamtbevölkerung verminderte Lebenserwartung. Hinzu kommen soziale Folgen wie schlechtere Ausbildungschancen, Benachteiligung im Berufsleben etc.

Als Gründe für die dramatische Zunahme des Übergewichts in den nachwachsenden Generationen - manche Experten sprechen schon von einer Adipositasepidemie - kommen mehrere Faktoren in Betracht. Eine wichtige Rolle scheinen die veränderten Lebensstile und Ernährungsgewohnheiten zu spielen. Aber auch die genetischen Anlagen sind hier ins Visier der forschenden Medizin geraten: die Fortschritte auf dem Gebiet der molekularen Genetik erlauben einen zunehmend tieferen Einblick in die komplexen Regulationsmechanismen des Energiehaushaltes des menschlichen Körpers. Renommierte Wissenschaftler gehen heute davon aus, daß das Körpergewicht zu 40 bis 80 Prozent durch Vererbung bestimmt wird.(Ammerkung: Wenn es "nur" 40 bis 80 Prozent sind, würde es auch ünterschiedlich dicke und dünne Zwillinge geben, oder ???)

Die Universitätskinderklinik Ulm beteiligt sich seit einiger Zeit an einem bundesweiten Forschungsprojekt, dessen Ziel es ist, Erbanlagen zu identifizieren, die mit der Ausbildung von Übergewicht direkt in Zusammenhang stehen. Von einem besseren Verständnis des Zusammenspiels der genetischen Grundlagen erhofft man sich Erkenntnisse für die Entwicklung geeigneter Wirkstoffe, die helfen können, eine Gewichtsabnahme zu erleichtern und das Risiko für Folgeerkrankungen zu minimieren. Die gängigen ambulanten und stationären Behandlungen zur Gewichtsreduktion sind gerade bei Kindern und Jugendlichen häufig nicht sehr ermutigend.

Die Adipositasambulanz der Universitätsklinik für Kinder- und Jugendmedizin sucht daher Familien mit mindestens zwei übergewichtigen Kindern, die bereit sind, an Untersuchungen zu den vererbten Anlagen des Übergewichtes teilzunehmen. Dabei profitieren die Familien von einer eingehenden Untersuchung ihrer Kinder, durch die möglicherweise bereits eingetretene Folgeerkrankungen des Übergewichts erkannt werden. Bei Interesse kann werktags zwischen 17.00 und 18.00 Uhr unter der Rufnummer 0731-500-27718 ein Termin vereinbart werden. Die Ärzte der Adipositasambulanz stehen unter dieser Rufnummer auch für weitere Auskünfte zur Verfügung.

Kontakt: Christian Denzer, Tel. [phone] oder 0731-500-27790 (Pforte); Email: [e-mail]


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Warum beharrt man in der öffentlichen Meinung so darauf, dass ausschließlich das persönliche Verhalten und die soziokulturellen Settings am Übergewicht schuld sind ???


Die Gründe sind:

A) Die Internalisierung des Antinazi-Reflexes der Alt 68ziger.

Weil die Genetik ein Hauptbestandteil der Nazis und ihrer Ideologie war, um Menschen in "wertvolle" und "lebensunwerte" Personen aufzuteilen und um ihre Verbrechen, die sie begangen haben, zu rechtfertigen und zu legitimieren, hat die Nachkriegsgeneration aus ideologischen Gründen und um sich von den Faschismus abzugrenzen das Kind(Genetik) gleich mit dem Bade ausgeschüttet und sich in der Gegenposition versteift, dass nur die Gesellschaft/Umwelt, bzw. das Individum selbst für sein Lebensweg verantwortlich ist. Dadurch, dass die staatlichen Medien weitgehend von dieser 68ziger Generation dominiert war/ist, regte/regt sich in der Öffentlichkeit gegen diese vorherrschende Meinung auch kaum Wiederspruch, weil eine mögliche andere Erklärungsalternative den Leuten nicht angeboten wurde/wird.


B) Die eigene humanistische, menschenfreundliche Grundeinstellung.

Wenn Übergewicht beim Menschen nur durch "schlechte" Gene verursacht wird, besteht die begründete Gefahr, dass dieser Personenkreis von der Gesellschaft als minderwertig klassifiziertund als hoffnungsloser Fall ignoriert, ausgeschlossen und diskriminiert wird.
Zudem nimmt man durch diese Erkenntis der (genetischen)Unabänderlichkeit des Körpergewichts den "Dicken" jede Hoffnung auf ein schlankeres Äußeres.
Da ist dann eben die "mildtätige Lüge" besser, dass, wenn man es nur wirklich will, jeder so aussehen kann wie Twiggi.


Die geschäftlichen (Gewinn-)Interessen der "Gesundheits"-Industrie.

Wenn sich erstmal überall in der Bevölkerung die Einsicht festsetzen würde, dass Fettsein eine Art determiniertes Schicksal antiken Ausmaßes ist, dann würde auch keiner mehr Schlangheitspülverchen, Anti-Fettpillen, die Brigitte mit der gleichnamiger Frühlingsdiät und anderen sinnlosen Schnickschnack kaufen. Also kann schon allein aus diesem Grund nicht sein, was nicht sein darf.


Das verletzte nazistische Ego persönlichkeitsgestörter Schlanker.

Manche Menschen sind so enorm stolz darauf Amerikaner, Franzosen, Chinesen, Argentinier oder Deutsche zu sein, dass sie dies, leider, in der Öffentlichkeit auch noch auf eine unangenehme, penetrante Art und Weise kund tun(zB. Bomberjackenaufnäher). In der Regel haben dies Leute traurigerweise sonst überhaupt nichts, woraus sie sonst ihr Selbstbewustsein stärken und ihr Großartigkeitsbedürfnis befriedigen können.
Bemitleidenswert und armselig ist dieses Verhalten ja deshalb, weil sie persönlich für diesen Umstand einer gewissen Nationalität meist überhaupt nichts für können.

Aber nicht nur Menschen einer bestimmten Nationalität, sondern auch Personen mit einem gewissen Äuserern, können es sich bedauerlicherweise nicht verkneifen, ihre seelischen Defizite in der Öffentlichkeit(zB. im Internet/TV-Talkrunden a`la Bärbel Schäfer/usw.) zu kompensieren, indem sie auf Atribute, für die sie nicht können, hinweisen und über Andere, die diese Atribute nicht haben, auf eine üble, fiese Tour herziehen, um ihr demoliertes Ego zu reparieren.........Au weh....


H_S

[wolaufensie]

...ahh, Harry Schotte, hast nicht zum ersten mal einen
umfangreichen und blitzgescheiten Beitrag abgegeben...
Du hast Dir wirklich Mühe gemacht..., die vielen Bilder
dazu, und der viele Text...., das muss auch mal
gewürdigt werden...

[Harry_Schotter]

@#435 von wolaufensie


DANKE !!!

[Holzweg]

Freitag:
2,5 Wasser
1,0 Apfelschorle
1 Milchkaffee (ohne Zucker)
1 Espresso
1 Apfel
Pute mitSalat und einne stück Brot
ach ja war schwarzbrot sorry meine kräfte waren weg

[lyta [VIP]]

Harry du stellst zu hohe anforderungen an meine lesefreudigkeit
Aber es beruhigt ungemein , daß alles genetisch bedingt ist , das bedeutet in meinem fall daß ich im alter von 90 jahren klein + dünn sein werde
Die 2 oder 3 jahre bis dahin werd ich auch noch mit meiner figur durchstehen können

Guten morgen + schönens wochenende wünscht LYTA die ewig neugierige springlebendige

[Holzweg]

Mein Samstag
0,2 BItter Lemon
1,5 Wasser
1,0 Apfelschorle
1 Milchkaffee
1 Espresso
Offenkartoffel mit Sauerrahm
Salat
1 Schnitte (Vollkornbrot) mit Käse

[Holzweg]

Ach ja die Zahl ist 105

[wolaufensie]

...105...?...Kalorien...?

[Holzweg]

Ups nochwas vergessen 20 min joggen

[lyta [VIP]]

Soll das meinen , du hast in 1 woche 2!! kg abgenommen holzi??
Übrigens:
Heute ist WELTBUSSITAG!!!!
Und wenn man sich so anschaut WIE gesund küssen sein soll---leute ich will sehhr gesund leben
Da werden beim lippenkontakt Dehydropianderoston + Phenylethylamin ausgeschüttet!!Klingt als wär´s ein insektenvertilgungsmittel , ist aber eine hormonkombination! es senkt den cholesterinspiegel + reguliert den blutdruck!!!
Also nichts wie ran an den MANN + gesund gelebt!!
Gruss LYTA GESUNDHEITSFANATIKERIN!!!

[lyta [VIP]]

So dann wollen wir wieder anfangen möglichts so zu essen , daß es gesund ist schmeckt + wir trotzdem satt werden
Gruss + guten morgen + tollen wochenanfang wünscht LYTA die HÜTE lieeeebt!!!!

[Harry_Schotter]

@#443 von lyta




Oh Baby, deine heißen Schmatzer machen mich wissen, daß der Kussismus siegt


H_S

[Holzweg]

Mein Sonntag:
1 Milchkaffee
1 Frischer O-Saft
2,5 L Wasser
1 Espresso
0,4 Apfelschorle
3 Vollkornbrötchen ja mit Pute
Obstsalat (ohne Zucker)
Mein Montag
2 Äpfel
2,5 Wasser
Reis mit Schweinefleisch und Paprika
Beide Tage leider kein Sport

[lyta [VIP]]

Holzi kein problem, dafür hatte ich fast 3 stunden harte arbeit im studio genossen!!

Harry WOOOOOOOOOOOOOOO ist diese haltestelle!!! Ich steig nur mehr dort ein

[Harry_Schotter]

@#447

In Knutschhausen

[Harry_Schotter]

Haltestelle: Lippenherpesallee 666

Bussilinie 491

[wolaufensie]

...das ist ja "the number of the beast" in der Lippenherpesallee, ich glaube lyta, ...der Haltestelle
solltest Du Dich nur mitt allergrösster Vorsicht
näheren...da muss ein Haken dran sein...und 491.(?) hört
sich auch nicht beruhigend an...
In den Sektor würde ich mich nur im Taucheranzug
begeben...

[Harry_Schotter]

""Can`t Get Enough Of Your Love, Babe""
Barry White

[Harry_Schotter]

DREAMS

Oh my life
Is changing everyday
In every possible way

And Oh my dreams
It`s never quite as it seems
Never quite as it seems

I know I`ve felt like this before
But now I`m feeling it even more
Because it came from you

And then I open up and see
The person falling here is me
A different way to be
La

I want more (impossible to ignore)
I want more (impossible to ignore)

And they`ll come true (impossible not to do)
And they`ll come true (impossible not to do)

And now I`ll tell you openly
You have my heart so don`t hurt me
You`re what I couldn`t find

A totally amazing mind
So understanding and so kind
You`re everything to me

WORDS BY D. O`RIORDAN. MUSIC BY D. O`RIORDAN / N. HOGAN

THE CRANBERRIES

.................


TRÄUME

Oh, mein Leben
Es ändert sich jeden Tag
In jeder möglichen Art

Und, oh, meine Träume
Es ist niemals ganz so wie es scheint
Niemals ganz so wie es scheint

Ich weiß, ich habe schon mal so emfunden
Aber jetzt fühle ich es grad` wieder
Weil du der Anlass bist

Und dann wird mir klar und ich erkenne
Die Person, die es erwischt hat, die bin ich
Eine andere Art zu sein

La

Ich will mehr(Unmöglich zu ignorieren)
Ich will mehr(Unmöglich zu ignorieren)

Und es wird wahr(Unmöglich es nicht zu tun)
Und es wird wahr(Unmöglich es nicht zu tun)

Und jetzt werd` ich es dir ganz unumwunden sagen
Dir gehört mein Herz, also verletz` mich nicht
Du bist das, was ich nicht finden konnte

Ein vollkommen erstaunliches Gemüt
So verständig und so lieb
Du bist alles für mich


TEXT VON D. O`RIORDAN. MUSIK VON D. O`RIORDAN / N. HOGAN

THE CRANBERRIES


................


Ubersetzung:(c)harry schotter


H_S

[wolaufensie]

...wenn wir die letzten Seiten Geposte nähmen (Küssen), und in
gebundener Form auf den Markt schmissem, könnte
es sogar ein Erfolg werden, da es
informationsmässig auch nicht weniger bringt als
andere Diätkonvolute , die auf dem Wühltisch angeboten
werden...
Die Diäten bekommen langsam einen Touch in den
Alltag (Küsse und Mussikk), und werden damit immer
praktikabler...interessant ist nur, dass wir Diätposter
hier alle auf den Ästen sitzen wie die Geier, und den
einzigen Diättreibenden (Holzi) bei seinem mühseligen
Tun kritisch beäugen...

[Harry_Schotter]

Küssen macht jung, schön und schlank!



Wissenschaftler haben entdeckt:
Wer viel knutscht, braucht beim Essen nicht immer die Kalorien zählen


Küssen macht jung, schlank und schön. Zu diesem freudigen Ergebnis kommt eine neue amerikanische Studie. Ein Kuß löst im Körper demnach ein "ganzes Feuerwerk an Reaktionen" aus. Und weil der Körper dabei Kalorien braucht, macht Küssen auch noch schlank!
"Küssen ist wahrscheinlich die schönste Form der Kommunikation, die der Mensch sich je ausgedacht hat", sagt die amerikanische Liebesexpertin Lou Paget. Ein Kuss sagt oft mehr als tausend Worte: Er kann Vertrauen, Verlangen und Freude ausdrücken, Freundschaften besiegeln, ein Feuer entfachen, Sehnsüchte stillen. Außerdem wirkt Küssen - so die Expertin - wie reinste Medizin. "Die Lippen und der Mund des Menschen enthalten äußerst empfindliche Nervenenden. Ein leidenschaftlicher Kuss löst deshalb im Körper ein wahres Feuerwerk an Reaktionen aus: Der Puls steigt auf 120 Schläge pro Minute und mit ihm die Körpertemperatur. Der Hormonspiegel schießt in die Höhe und regt den Stoffwechsel und die Blutzirkulation an. Der Kreislauf läuft auf Hochtouren. Adrenalin und Glückshormone werden ausgeschüttet, Schmerzen sind dadurch wie weggefegt. Das Immunsystem bekommt Power durch chemische Botenstoffe, die so genannten Neuropeptide." Laut einer US-Studie müssen Vielküsser sogar seltener zum Arzt. Zudem macht Küssen schlank und schön: Ein Zungenkuss verbraucht rund 12 Kalorien und setzt 39 Gesichtsmuskeln gleichzeitig in Bewegung. Auf diese angenehme Weise glätten sich Falten und die Haut wird straffer.

Quelle: www.DeutscheSingles.de


........................................

[lyta [VIP]]

Danke DR. Harry!
DIE diät nehm ich
Die MONSTER haben mich gestern verschont deshalb kann ich heute meine GUTEN wünsche für den tag an den MANN + natürlich auch an die frau bringen!!!!

[Harry_Schotter]

Übrigens, das Lied "Dreams" von den Cranberries ist nicht nur vom Text, sondern auch von der Musik her sehr schön.
Es kann aber nicht gegen "Wonderful Tonight" von Eric Clapton anstinken.



................


[/url]
Blueslegende Eric Clapton


....

WONDERFUL TONIGHT

Verse 1:
It`s late in the evening
She`s wondering what clothes to wear
She puts on her make up
And brushes her long blonde hair
And then she asks me
Do I look alright?
And I say yes, you look wonderful tonight

Verse 2:
We go a party
And everyone turns to see
This beautiful lady
That`s walking around with me
And then she asks me
Do you feel alright?
And I say yes, I feel wonderful tonight

I feel wonderful
Because I see the love light in your eyes
And the wonder of it all
Is that you just don`t realize
How much I love you ( Solo -> )

Verse 3:
It`s time to go home now
And I`ve got an aching head
So I give her the car keys
She helps me to bed
And then I tell her
As I turn out the light
I say my darling, you were wonderful tonight
Oh my darling, you were wonderful tonight

Lyrics & Music/ Eric Clapton

....

WUNDERVOLL HEUT` NACHT

Strophe 1:
Es ist spät am Abend
Sie überlegt sich was anziehen soll
Sie schminkt sich
Und kämmt sich ihr langes blondes Haar
Und dann fragt sie mich:
Seh` ich gut aus ?
Und ich sage: Ja, du siehst wundervoll aus heut` Nacht

Strophe 2:
Wir gehen zu einer Party
Und jeder dreht sich um
um diese schöne Frau zu sehen
die mich begleitet
Und dann fragt sie mich:
Fühlst du dich wohl?
Und ich sage: Ja, ich fühle mich wundervoll heut` Nacht

Ich fühl` mich wundervoll
Weil ich deine Herzenswärme in deinen Augen seh`
Und das wundersamste von allem
Ist dass du einfach nicht erkennst
wie sehr ich dich liebe(Solo-> )

Strophe 3:
Es ist jetzt Zeit zu gehen
Und ich hab` Kopfschmerzen bekommen
Also geb` ich ihr die Autoschlüssel
Sie bringt mich ins Bett
Und dann sag` ich ihr
als ich das Licht ausmache
Ich sage: Mein Liebling, du warst wundervoll heut` Nacht
Oh mein Liebling, du warst wundervoll heut` Nacht

Text & Musik/ Eric Clapton

.....

Übersetzung: (c)harry schotter



Einfach zu schöne Musik.....


H_S

[wolaufensie]

...das einzige Lied, das ich von ihm
WIRKLICH gut finde ist "After Midnight"...
Einer der seltenen Momente wo das
Cover besser als das Original ist...

[wolaufensie]

...auf dem Bild sieht er so aus, als wenn
er trainieren würde....

[Harry_Schotter]

Ich würde meine Großmutter an sudanesische Kameltreiber verkaufen, wenn ich so dann so gut spielen könnte wie er...........hachja(seufz)

Ps. Hast du das Live-Album "Just One Night" vom Tokyo Konzert ?????(Is` Spitze)

H_S

[Holzweg]

Clapton ist schon klasse
Also mein Dienstag:
2,6 Wasser
2 Äpfel
Reis mit Curry, Orange und PUte
Leider ABends nen Geschäftsmeeting dazu Nudeln mit Gemüse (ohne Sahne)
No sports

[Harry_Schotter]

@holzweg

Wenigstens du bist nicht auf dem Holzweg...


H_S

[lyta [VIP]]

Holzi wo ist eigentlich dein guter vorsatz + der wille sport zu betreiben , geblieben???
Guten MOrgen --erfolg für den tag + kein stress dabei wünscht LYTA die gerade aufgestanden ist

[wolaufensie]

...obwohl Clapton der Meinung ist, dass man
notfalls mit einer Note auskäme, wenn die richtig
gesetzt wäre...Nicht umsonst verbindet ihn eine
enge Beziehung zu G.G. Cale....(Man weiss nicht , wer der
schnellste Guitarrist am Mississippi ist, jedoch kennt
man den langsamsten -> Cale, ... ...aber macht nix.
Clapton hat mal dem Harrison die Frau weggenommen...!!
...Dafür war ihm Harrison im Nachhinein wahrscheinlich
schwer dankbar......fand Harrison als Solo-Künstler
besser...Obwohl Clapton den Vorteil hat, dass er (noch) lebt (haarscharf am Hubschrauberunglück vorbei S.R. Vaughn)
...so vorhin mit Musik im Kopf 2 Std. gelaufen...trallala...

[lyta [VIP]]

2 Stunden??Um diese zeit???
WOW!!

[wolaufensie]

...aus meiner "rundlichern" Zeit hab ich noch
das unangenehme Gefühl tagsüber (zwischen 7 und 20 Uhr)
mit dem Lauf zu beginnen...
Morgen wirds aber weniger an Strecke , jedoch ähnliche
Zeit... (...Kumpel läuft mit...)

[lyta [VIP]]

Bringen tuts auf jeden fall was !!Ausdauertraining VOR dem frühstück verbrennt jede menge fett!!!!!

[wolaufensie]

...ich weiss nicht ...!...aber es hört sich ganz gut an...!!

[lyta [VIP]]

Angeblich hängt das damit zusammen , daß morgens vor dem frühstück die KOHLEHYDRATSPEICHER leer sind+ die energie deshalb aus den fettzellen entnommen wird!
DAs ist auch einer der gründe warum man normalerweise erst NACH dem trainieren essen soll!Denn die fettverbrennung läuft auch noch bis zu einer stunde nach dem training auf hochtouren!WEnn du dagegen VOR dem training ( ich sprech immer von der ausdauer!!) was ißt , wird zuerst die energie aus dieser nahrungszufuhr geholt + erst wenn die aufgebraucht ist , kommen die alten fettzellen dran

[ANOM]

Letztenendes dürfte das aber deinem benötigten Kaloriendefizit egal sein...

Naja, meine KH-Speicher sind auch jetzt noch weitestgehend leer... Hatte heute erst nen Liter Milch und Wasser. Sonst nix

[lyta [VIP]]

Du bist nur auf wasser + milch gesetz worden??
Mann was hast du den verbrochen???

[ANOM]

Inzwischen gabs auch nen kleinen Biersnack

Ich geh dann gleich kochen

Kartoffeln mit Quark

[lyta [VIP]]

Ich hofffe du gibst jede menge Kräuter , etwas sauren rahm , curry + vieeeeel knoblauch + auf jeden fall tabasco oder sambal dazu MMMMMHHHHH!!

[ANOM]

Nee, hab nix vom Genannten im Haus
Nur Kartoffeln, viel Butter, und den Fertig-Quark ausm Plastikbecher mit Milch verdünnt...

[ANOM]

ich bin eben ein echter Geniesser
Wenn man zu gut bzw aufwendig kocht, brauch man sich nicht wundern wenn man dick wird

[lyta [VIP]]

Was ist´n an ein paar gewürzen aufwendig??
MANN musst du ein meisterkoch sein

[ANOM]

Bin auf dem besten Wege

Die Kartoffeln kochen mir inzwischen nur noch selten über

[lyta [VIP]]

DAS ist bei mir noch nie vorgekommen
Aber ich koch sie ja auch mit fast ohne wasser!!
Einfach die Erdäpfel in einen topf, 2cm hoch wasser dazu , deckel drauf , platte einschalten, hände auf den deckel + wenn´s so heiss ist daß dus nicht mehr aushältst, die platte auf die kleinste stufe zurückschalten + die erdäpfel ca 35 -40 minuten dämpfen!!Auf keinen fall den deckel zwischendurch aufmachen --wenn doch , sofoert wieder einen hauch wasser nachgießen.Der geschmack ist weitaus besser da dasKochgut nicht ausgeschwemmt wird!!
Probiers mal!

[ANOM]

Bei sowas verbrennen sich Männer vor lauter Härte die Hände

Brennen die ohne Wasser nicht an

[lyta [VIP]]

Ist ja 2 cm hoch wasser drin!!Und bei kleinster stufe verdampft nicht so viel .Im originalrezept steht sogar daß es genügt die erdäpfel nur zu waschen.Habs probiert aber dei kleinste stufe meines herdes war doch zu hoch + DA sind sie angebrannt!Muss man sich halt am anfang bisserl spielen bis man draufkommt wies funktioniert.Aber der geschmack ist merkbar besser --auch für einen MANN!!

[wolaufensie]

...da gibt es doch diese französischen ... (!!!)... Erdtöpfe in die man die
Kartoffeln sogar ungeschält und roh reinlegen kann .
Soll wie Feuerkartoffeln schmecken aber ich fands fies...
Im Schnellkochtopf...mit Dampfdruck kann man Kartoffeln auch
ziemlich schonend und schnell weicher machen...
Und einen Kartoffeldipp bekommt man mit Sojasahne Speiseöl
und Zitronensaft & Senf hin...(quirlen), dazu noch ´ne
handvoll gehacktem Schnittlauch rein...!!!

[Holzweg]

Mein Mittwoch
2,6 Wasser
Reis mit Bohnen,Möhren,Erbsen und klar pute
2 Äpfel
2 tostscheiben mit Tomate
1 Tomate und dünnen mozarella
20 min joggen

[lyta [VIP]]

Hurraaaaaaaaaaahhhhhhhhhhh!!!!!!!!!! Diesmal ist holzi über seinen SChatten gesprungen + hat sich laufender weise weiterbewegt!!Dickes Lob dafür
Gruss LYTA mit der es leben gut meint!! und die dasselbe auch für @all hier wünscht!!

[wolaufensie]

...mit mir meint´s das Leben heute nicht gut...
ich warte immer noch auf den Kumpel, der mit mir Laufen
wollte...6.00 verabredet....

[lyta [VIP]]

Und allein läufst du nicht??????

[Harry_Schotter]

Dicke Freunde




H_S

[lyta [VIP]]

Ich denke der links ist der läufer

[Tamakoschy]

Denke mal die beiden laufen abwechselnd zum Kühlschrank .

[wolaufensie]

...nee gewartet, und gewartet...aber morgen wirds was..., so oder so.
Schätze mal bei den beiden Speckis ist die einzige
Bewegung das Anwachsen des Spex...
Ständen sie nicht am Ende der Nahrungskette wären sie
eine Gefahr für die Allgemeinheit...

[lyta [VIP]]

Na ja bei kindern gehts ja oft schnell --ich war auch dick, hab aber mit eintritt in die pupertät das ganze fett verloren--GEWOLLT verloren !!Ohne die heute so modernen ESSstörungen

Gruss + einen wunderschönen guten morgen sagt das süsseste das je vorm pc gesessen ist!!!!

[Holzweg]

Donnerstag:
2 Äpfel
Reis mit Paprika und Pute
2,8 Wasser
3 Stunden Schach
20 min joggen

[Lintorfer]

Hoffe du hast vom Schach keinen Muskelkater

[wolaufensie]

3 Stunden Laufen- das wärs doch mal...

[lyta [VIP]]

Meine güte die 3 stunden hättst aber auch fettverbrennender verbringen können

[Harry_Schotter]

Pack die Badehose ein, nimm dein kleines Schwesterlein, und
dann geht es nüscht wie raus uff`n Wannsee.........


H_S

[ANOM]

Denen scheints geschmeckt zu haben

[lyta [VIP]]

Und ICH trau mich nicht mehr in die öffentlich keit weil ich grösse 40 statt 38 habe
Wie blöd können frauen eigentlich noch sein *kopfschüttel*

[ANOM]

Hast du auch so tolle Badeanzüge, lyta

[lyta [VIP]]

Mit geschmackvollen seitenstreifen die schlank machen , + spagethiträgern???
Neiiiin!!!!!

[lyta [VIP]]

Nach neuesten erkenntnissen macht ZÄRTLICHKEIT gesund + schlank!!!
4 Berührungen pro tag gelten als existenzminimum.
8 bringen wohlbefinden.
12 braucht man zur Entfaltung seiner Persönlichkeit!!
Also dann wer bringt den mut auf MICH zu streicheln???

[Harry_Schotter]

@#499 von lyta


Und wer streichelt den armen Harry Schotter ???
Alle sagen, ich seh` scheiße aus, aber meine Mutti sagt, dass wäre nur Neid.
Aber warum muss ich dann immer mit einer Einkaufstüte über den Kopf auf die Straße `gehn ???



Hallo, mein Name ist Harry, und, äh, ich suche furchtlose Kinder, die mit mir spielen wollen.....



H_S