Der Diät-Thread - 500 Beiträge pro Seite (Seite 3)

[Tamakoschy]

Bei 1000 Beiträgen wird es wohl Zeit, die Erfolge festzustellen:

Anfangsgewicht: 105 KG
Letztes Gewicht 103 KG


Wenn das so weiter geht dann ist Holzi bei 10.000 Beiträgen ja nur noch ein Strich in der Landschaft .
Also haut alle in die Tasten damit wir die 10.000 bald voll haben .

[Tamakoschy]

@ Lyta#998 : Nettes Bild von Dir. Aber wer ist die Person mit den Ohrringen ?

[lyta [VIP]]

HEY--ich bin doch kein MANN!!!!!!!!!!
Die ohringe sitzen auf bzw. in meinen ohren fest!!

[Tamakoschy]

@ Lyta : Du hast mich falsch verstanden. Ich bezog mich auf # 998. Schließlich gibt es auch weibliche Würmchen . Wobei ich das Würmchen wirklich niedlich finde.

[lyta [VIP]]

Wenn ich verkleidet bin seh ich so [/url] aus!!

[Tamakoschy]

@ Lyta: Der Wurm hat aber nichts an . Ich kenne kenne in dieser Form nur die Verkleidung als Steichholz. Nackt und der rote Kopf kommt von allein. . Da Du auf dem Bild allerdings einen schwarzen Kopf hast muss es gestern wohl heiss hergegangen sein .

[lyta [VIP]]

Klar , das rote KOPFERL hat mich so lange bearbeitet bis ich schwarz wurde

[lyta [VIP]]

Und wenn auch nicht jeder tag so besinnlich sein muss wie der heutige !!
Ein bisserl nachdenklichkeit hat noch keinem geschadet!Guten MOrgen zu ALLERHEILIGEN !!!!

[lyta [VIP]]

SElbstgespräche passen zu dem heutigen tag
Guten MOrgen an einem grauen trüben sonntag!!Muss ich eben selber das blühende bunte mit der natur verbundene leben sein!!

[Holzweg]

Freitag:

1Jogi
Nudeln Mit Basilikum
Pute mit Gemüse
2,2 Wasser
1,0 Apfelschorle


Samstag

Chili Con cane
2,0 Wasser
2,0 Apfelschorel
Nudeln mit Knofi

So und heute war ich schon beim Sport 40 min radgefahren erkältung ist fast weg schönen Sonntag noch

[lyta [VIP]]

Brav --

[Holzweg]

Sonntag:

Chili (der Rest von gestern)
2 Schnitten 1 mit leberwusrt eine mit Käse
2,5 Wasser
1,0 Apfelschorle
1 Milchkaffee

40 min radfahren

[lyta [VIP]]

Mann da hast du zum wochenende mehr bewegung als ICH gemacht RESPEKT!!!!!!!!!
So die besinnlichen Tage sind vorbei --höchste zeit daß wieder etwas mehr lachen
speziell den november + im besonderen diesen wochenanfangsmontag erhellt!!!!Guten MOrgen meine LIEBEN!!!!!!

[Harry_Schotter]

Genforschung

Dicke haben Fettsucht-Gen


Das Gen GAD2 löst einen übermäßigen Appetit aus. Dennoch ist es nicht die einzige Erklärung dafür, dass jemand zu dick ist

Ein einzelnes Gen kann Forschern zufolge Fettleibigkeit verursachen. Viele dicke Menschen haben eine besonders aktive Form des Gens GAD2, die einen übermäßigen Appetit auslöst. Diese Entdeckung eröffne ganz neue Behandlungsmöglichkeiten, teilte das Imperial College in London mit. Ärzte könnten in Zukunft vielleicht schon im Kindesalter feststellen, wer eine ererbte Veranlagung für übermäßiges Essen hat. Die Ernährung und Lebensweise dieser Kinder könne besonders kontrolliert werden. Genetische Faktoren seien jedoch nicht die alleinige Erklärung dafür, dass jemand zu dick werde.

Das Gen GAD2 erhöht die Produktion des Nervenbotenstoffs GABA, fanden die Forscher heraus. Wenn GABA in einer bestimmten Gehirnregion mit einem anderen Molekül reagiert, wird der Appetit angeregt. Die Wissenschaftler vermuten, dass Menschen mit einer besonders aktiven Form des Gens besonders viel GABA aufbauen und sie dadurch zu viel essen. Die Entdeckung der Genfunktion könnte erklären, warum Fettleibigkeit überall auf der Welt zunimmt, meint Studienleiter Prof. Philippe Froguel.

Studie: Hormonspritzen bremsen HungergefühlSelbsttest: Essen Sie zu viel Fett?Die Forscher hatten die Gene von 576 übergewichtigen mit 646 normalgewichtigen Franzosen verglichen. Andere Wissenschaftler haben schon mehrere Gene entdeckt, die eine Rolle bei Fettleibigkeit spielen. GAD2 sei jedoch eines der ersten, das "Gen für Fettsucht" genannt werden könne, betonte das Imperial College.


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Studie

Hormonspritzen bremsen Hungergefühl

Fettleibige haben nicht genug von dem "Satthormon" im Blut

Ein Hunger regelndes Hormon könnte nach Erkenntnis britischer Forscher Fettleibigen helfen, sich von lästigen Pfunden zu befreien. Das Team um Rachel Batterham vom Imperial College in London fand bei fettleibigen Probanden niedrigere Werte des körpereigenen Hormons PYY3-36 im Blut. Wie die Forscher in der amerikanischen Ärztezeitschrift "New England Journal of Medicine" berichten, hatten die übermäßig gepolsterten Studienteilnehmer ein Drittel weniger PYY3-36 im Blut als Normalgewichtige.

Weitere Versuche nötig

Das Hormon wird im Darm produziert und erwies sich bei Normal- und Übergewichtigen als erfolgreicher Appetitzügler. Ob es allerdings auch Fettleibige davon abhält, ständig zu naschen oder den Teller zu zu voll zu füllen, müssen weitere Versuche zeigen. Die Wissenschaftler hatten schon vor rund einem Jahr erste Ergebnisse im britischen Fachmagazin "Nature" veröffentlicht.

Bei Fettleibigen herrscht Mangel an "Satthormon"

"PYY3-36 ist ein natürlich vorkommendes Hormon. Es wird vom Darm als Reaktion auf Nahrungszufuhr ausgeschüttet und signalisiert dem Hirn, dass eine Mahlzeit eingenommen wurde", schreiben Batterham und Kollegen im "New England Journal of Medicine". "Der bei Fettleibigen festgestellte Mangel an PYY3-36 könnte der Grund dafür sein, dass diese Menschen an Gewicht zunehmen, andere aber nicht."

Injektionen von PYY3-36 bremsten Heißhunger

Das Team spritzte zwölf Probanden PYY3-36 und einer gleich großen Kontrollgruppe zum Vergleich eine wirkungslose Kochsalzlösung. Zwei Stunden später wurden alle 24 Teilnehmer zum Schlemmen an ein großes Büfett geladen. Dabei zeigte sich, dass die PYY3-36-Gruppe ihren Heißhunger deutlich besser kontrollieren konnte und im Durchschnitt ein Drittel weniger verspeiste. Dieselbe Beobachtung machten die Forscher bei einer Wiederholung des Versuchs mit getauschten Probanden-Gruppen.

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[lyta [VIP]]

Jetzt soll ma uns also auch noch mit solchen hormonen vollpumpen lassen!! Die welt spinnt!!!!!
Heute geht überhaupt nix Die BM´s verschwinden in den weiten von W:0 UNd tauchen wenn überhaupt als vom 1.1.01 aufUnd das an meinem jubileumstag!!!!
Heute bin ich genau 777tage bei W:0 !!!Wundert mich selbst daß ich es so lange ausgehalten habeIch werd noch als LANGZEITUSER alt und grau hier + in die geschichte von W:0 eingehen!!!!! [/url] GUTEN MORGEN

[Holzweg]

@Lyta Glückwunsch zu deinen 777 Tagen

Montag:

Döner
2 Äpfel
1 Schnitte mit Leberwurst
2,2 Wasser
1,0 Apfelschorle



Dienstag:

Currywusrt mit Pommes
1 Apfel
1,8 Wasser
0,8 Apfelschorle


So weiß die beiden Tage waren nicht gut für den BAuch war Frust essen

[lyta [VIP]]

VErsuchs mal mit etwas mehr gemüse oder salat!!
jetzt fängt die chinakohl zeit an--den kann mann echt gut mit saurem rahm , knoblauch + mandarinen zubereiten--eine vitaminbombe!!!!!

Na dann woll ma mal sehen , ob W:0 uns heute zu VERKEHREN erlaubt!!Guten Mittwochmorgen

[lyta [VIP]]

Irgendwie scheint das noch immer nicht zu klappen Ist eine richtige hier!!Guten morgen BM-leidensgenossen!!!

[keepitshort]

bin manchmal auch zu faul am Abend nach der Arbeit
noch mich zu bewegen.
20.15 Uhr Fernseh-Zeit

Abhilfe:
kauf Dir einen tragbaren CD-Player

und gehe ab Abend 74min spazieren (Wanderschuhe) anziehen

dabei kannst Du deine lieblings songs hören

oder Englisch lernen (listen to your favourit lessons)

wenn es probleme gibt

einen Kalender kaufen und täglich eintragen was du
an sportlichen Aktivitäten gemacht hat und wie lange.

die Zeitmessung ist oft besser als Streckenmessung

bei Schwimmen allerdings mache ich Streckenmessung
1000m sind Minimum
wenns Probleme gibt erst mal 500m schwimmen
dann Wechselduchen kalt warm kalt warm
danach nochmal 500m schwimmen

[lyta [VIP]]

Die tips sind gut !!Überhaupt das mit dem niederschreiben ist eine tolle sache!!Da wird einem dann erst so recht bewusst was man getan oder nicht getan hat!!

[Holzweg]

Mittwoch:

1 Bretzel
1 Döner
Nudlen mi Ttomate/Parika
2,0 Wasser
1,0 Apfelscholr
1 Esspreso
0,4 Bitter Lemon

So habe heute und morgen frei komme gaerde aus dem STudio 68 min radgefahren aua meine Beine

[lyta [VIP]]

Ich auch --2 stunden gerätetraining!!
Machst eigentlich auch was anderes als ausdauer + fettverbrennung???

[lyta [VIP]]

Leider IST`S im moment noch immer NICHT MÖGLICH tiefsinnige gespräche über privat BM zu führen!!!!!
TRotzdem einen guten stressfreien morgen!!ES wird schon wieder mal passen!!!!!!!!!!!!

[lyta [VIP]]

Also das mit den archivierten mails geht noch immer nicht
WEnn ich versuche sie zu öffnen + eventuell erneut zu senden sind sie weg!!:mad
Guten Morgen + ein wunderschönes wochenende , auch wenns wetter mal nicht sonnig + warm ist Muss man die sonne eben selber aufgehen lassen [/url]

[Holzweg]

Donnertstag:

2,0 Wasser
1 Esspresso
Leberkäse mit Bratkartoffeln
1,0 Apfelschorle

68 min radfahren

Freitag

2,5 Wasser
Gemüsepfanne
Croissont mit Marmelade
0,6 Corona

60 min radfahren


Ach Lyta mache momentan nur Ausdauer da erst was weg muß bevor ich aufbaue

[lyta [VIP]]

DAs ist gut!!+ ich bewundere dich echt dafür --denn ausdauer ist das LANGWEILIGSTE was ich mir vorstellen kann.Da gehört echt ein starker wille dazu!!Ich bin nicht stark genug + drück mich immer davor!!

[Tamakoschy]

@ Holzi: Klasse das Du im Moment soviel Sport machst. Halt durch, dann kommt irgendwann die Phase wo Du ohne nicht mehr kannst. Außerdem kann man bei ausreichend Fettverbrennung sich auch mal eine Sünde leisten ohne das man gleich auf der Waage büßen muss .

@ Lyta: Finde nicht, dass Ausdauertraining langweilig ist. Auf Lauftraining mag das ja manchmal zutreffen. Aber wenn ich keine Lust auf Laufen habe, dann setzt ich mich halt ne Stunde aufs Trimmrad und lese dabei. Da vergeht die Zeit wie im Flug . Da langweilt mich schon eher das Gerätetraining.

[lyta [VIP]]

Tama hast ja recht + eine zeitlang hab ich das auch gemacht --aber radfahren darf ich nicht --mein kreuz kreuzigt mich dafür!!Und beim laufen( gehen ist nicht da ich mit dem puls nicht raufkommegehts lesen nicht besonders gut!!Und im übrigen ist mir JEDE ausrede recht um nix ausdauerndes zu machen

[Holzweg]

Samstag:

0,5 Apfelschorle
2 Milchkaffee
1 Minztee
1 Esspresso
2,8 Wasser
2 Schnitten Brot und ne Frikadelle
1/2 Tüte Gummibärchen (ich liebe die roten )
itl. Landbrot mit Quark, Schafskäse war lecker

40 min radfahrnen (shit mein hintern tat weh und die anderen ausdauergeräte nicht frei)

[lyta [VIP]]

von deinen gummibärchen aus zu schließen kannst du nicht viel älter als 30 sein meint LYTA die diese bunten sachen nicht ausstehen kann OBWOHL sie von den kallorien + der gesundheit her , die erlaubtesten süßigkeiten sind!!!!
Guten morgen am sonntag!!! Bin heute nur deshalb später dran, weil ich mich schon schön gemacht habe!!!!
[/url]

[Tamakoschy]

@ lyta 1028: Das mit der Ausrede kann ich gut nachvollziehen. Deshalb werde ich das mal so akzeptieren. Sonst hättest Du Dir ja von einem der Fitnesstrainer ( da wird hoffentlich einer lesen können ) etwas vorlesen lasssen können was Dich zum Schwitzen bringt und motiviert. Falls das nicht zutrifft gibt es ja Hörbücher .

[lyta [VIP]]

UNd dann mit steckern im ohr die zeit runterlaufen??NEIIN wirklich nicht

[Holzweg]

Sonntag:

5 min Teriene von Maggie
Schnitzel mit Gemüse und 2 Röstie
3 Schnitten mit Leberwurst
0,2 Pfefferminztee
2,5 Wasser

40 min radfahren

[lyta [VIP]]

Sag mal frühstückst du niee????
DAs wäre sehr wichtig--denn dann kommt der heisshunger nicht !!!Müsli , oder wenns nicht anders geht ein vollkorn brot odeer weckerl mit irgendwas, wennst das nicht runter bringst tuts auch eine banane + frischer!!!!Orangensaft.Die saison dafür fängt gerade an + saftorangen kriegst billig in jedem supermarkt!!!

Hab das wochenende mehr als gut überstanden
Etwas gesündigt zu lange das federbett an meinen körper gelassen + werde heute als sühne den starken männern
beim training zuschauen!!Himmel wird das anstrengend!! GUTEN MORGEN!!!!!!!!!!

[Holzweg]

Montag:

1 Apfel
Chili Con Carne
2 Schnitten mit Leberwurst
3,0 Wasser
0,5 Apfelschorle
1 Esspresso
0,2 Bitter Lemon

[lyta [VIP]]

Heute darfst mal sündigen!!
Guten morgen an einem traurigen tag für --aber einem leckerenfür[/url] uns!! St. Martin ist heute!!!!!!!!!!
Gruss LYTA --die heute mit ihrer Ex-Schwie-Mu zum ganslessen geht!!

[Harry_Schotter]

!

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[lyta [VIP]]

Ich weiss nicht was die frau hat??
Hat die noch nie ein kondom im mund gehabt???

Lachen ist die beste medizien:Vieleicht sollt sie sich diese seite ansehen--sie kommt aus dem lachen nimmer raus!!
Schaut mal da Thread: Wallstreet-Online auf schwäbisch, das hat doch was, oder? rein!!Du lachst dich schiefMusst die adresse @1 anklicken + dann schau mal in comunity unter LETZE ANTWORTEN!!Sogar ICH bin da ihn schwäbisch vorhanden

[TvC]

naja solange es nicht benutzt war,
ist es doch wirklich wir tintenfisch,

und wenn doch...naja ist halt eine fischsuppe,dürfte auch nicht weiter geschmaklich auffallen.

[Holzweg]

Dienstag:

2 Äpfel
1 Tüte Gummibärchen
Lasagne
3,0 Wasser
0,2 Bitterlemon
1 Latte

[lyta [VIP]]

Guten morgen am dienstag sagt LYTA die manchmal einem MANN die erfüllung seiner träume näherbringt + ihn verzaubert!!Daß dabei andere frauen auf der strecke bleiben ist UNVERMEIDBAR

[lyta [VIP]]

Verkaufe den DIENSTAG gegen einen MITTWOCH!!!
Ich lebe zu viel in der vergangenheit!!

[Tamakoschy]

@ Holzi #1040: 1 Latte Aber Du hast vielleicht recht man kann nicht immer nur an Sport denken .

[lyta [VIP]]

Na ja wenn er diese sehr hoch legt ists ja auch nicht schlecht , oder??

[Holzweg]

Mittwoch:

2 Äpfel
Nudeln mit Basilikum Pesto
1 Schnitte mit Leberwurst
3,0 Wasser

@ alle die Latte war nen Kaffee-Late aber nett was Ihr Euch alle für Gedanken macht

[lyta [VIP]]

Ich lach mich schief --einerseits heissts daß man hier nicht auf rechtschreibung zu achten braucht --andererseits werden einem einzelne zuviel oder zuwenig gepostete buchstaben mit genuss unter die nase gerieben

Heute ist schon DONNERSTAG + ich warte wie ihr alle aufs wochenende!!

Auf daß uns die zeit bis dahin nicht zu lange wird!!Guten MOOORG

[Holzweg]

Freitag:

1 Milchkaffee
0,2 Bitter Lemon
3,0 Wasser
1 Apfel
Kartoffelauflauf mit Pute und bLumenkohl
1 Schnitte Brot

[lyta [VIP]]

Ich sehe mit vergnügen daß du deinen wasserhaushalt brav auf dem richtigen lable hältst!!

Mein [/url] hat mich heute schon gepflanzt!!Und mich voll hängen lassen!!!!!!!!
Ich denke er liebt [/url] mich nicht mehr
Guten Morgen!!

[Holzweg]

Samstag:

Patsa mit Bolonase
Brot mit Tomate Schafskasse
2,5 Wasser
0,5 Apfelschorle
1 Esspresso
1 Milchkaffee

[lyta [VIP]]

Und wo bleibt der GEWICHTBERICHT?????
Das engelhafteste unschuldigste[/url] wesen an board sagt GUTEN MOOORGEN!!!!

[Holzweg]

Sonntag:

3,0 Wasser
1 Milchkaffee
1 Esspresso
Brot mit Quark
Nudeln mit Erbsen

Magicnumber 103

[lyta [VIP]]

DAs macht doch nix --der körper hat auf sparflamme umgeschaltet + holt aus dem nahrunhsangebot raus was geht!!Wenn er erst mal merkt daß da auf längere sicht nicht mehr kommt, wirds runter gehen , glaub mir!!

Und damit starte ich in die neue woche Wer kommt mit + macht die woche zu einem erfolgserlebnis??? Guten Morgen , meine LIEBEN!!!!!!!!!!

[Tamakoschy]

@ Holzi: Muskeln sind schwerer als Fett. Wenn Du die Muskeln gestärkt hast dann purzeln die Funde . Also immer den Sport nicht vergessen .

[lyta [VIP]]

UNd muskeln verbrauchen so oder so MEHR energie!!IM grunde genommen ist das gewicht egal , wenn die konturen stimmen!!

[Holzweg]

Montag:

NUdeln mit Erbsen und Gekochten Schinken
1 5 min teriene
2 Äpfel
3,0 Wasser
1 Brötchen mit Thunfisch
0,5 Apfelschorle

Habe momenetn ane erkältung und laufe nicht sonderen niese mich vorwärts

[lyta [VIP]]

DA hast recht , man sollte auch mit einer einfachen erkältung vorsichtig sein --da JEDE art des ausdauertrainings sonst den herzmuskel überanstrengt und unter umständen eine entzündung verursacht die nicht gerade angenehm ist!!!
Guten morgen am dienstag einer arbeitswoche die bis freitag dauert
GRuss LYTA die gelegentlich SCHWARZ geflügelte gedanken hat [/url]

[Harry_Schotter]

Nachts essen macht nicht dick!


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Eating at night myth `exploded`

A calorie is a calorie at any time of the day, say experts
Eating late at night does not make you fat, according to a study.

Scientists at Oregon Health & Science University in the United States carried out tests on 47 female monkeys.

They found no link between when the animals ate and whether or not they put on weight.

Speaking at a Society for Neuroscience meeting in New Orleans, the scientists said claims that eating late lead to weight gain may be "an urban myth".

Dr Judy Cameron and colleagues came across the finding almost by accident.

Their study was originally designed to find out more about the relationship between female hormones and weight gain.

Your body doesn`t really recognise what time of day it is. It is a little bit of a myth

Nigel Denby,
British Dietetic Association
As part of the study, they surgically removed ovaries from 19 of the 47 monkeys.

Removing the ovaries causes levels of the female hormones estrogen and progesterone to drop, in much the same way as happens with the menopause.

The scientists found that monkeys who had their ovaries removed started to eat more and put on weight.

"The absence of these hormones resulted in a 67% jump in food intake and a 5% jump in weight in a matter of weeks," said Dr Cameron.

They also found that levels of a hormone called leptin increased in these monkeys. Leptin is produced by fat cells and is known to influence food intake.

Previous studies have found that many women start to put on weight during menopause. The scientists believe their findings could lead to treatments to help tackle that problem.

Meal time

During the study, the scientists also found the monkeys ate their food at different times of the day. Many ate mostly in the evenings and at night.

However, perhaps unexpectedly the researchers found no link between when the animals ate and how much weight they put on.

"Time and again, we`ve been told that eating late at night should be avoided because it will cause weight gain," said Dr Cameron.

"However, there isn`t a lot of research to back up this commonly held belief, which may in fact be somewhat of an urban myth.

"In conducting this study, we noted the times that animals ate. Some of the monkeys ate most of their food during the evening and night-time hours.

"However, weight gain and the time of day that the animals were feeding had no correlation whatsoever."

Nigel Denby of the British Dietetic Association backed the findings.

"The bottom line is a calorie is a calorie whenever you eat it," he told BBC News Online.

"Your body doesn`t really recognise what time of day it is. It is a little bit of a myth.

"I think it dates back to when people started taking an interest in diets. People are more likely to eat fatty snacks at night when they are watching television. In order to try to avoid that, they put restrictions on when they should eat.

"Certainly, if you need to eat after 6pm or 8pm it is probably healthier to sit down and have a meal. Otherwise, you risk grazing on fatty foods."


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[Holzweg]

Dienstag

1 Apfel
Pute mit Nudel und Tomate
Vollkornbrötchen mitThunfisch
1,5 Wasser
1,0 Apfelschorle

[lyta [VIP]]

@57 --das sag ich doch immer Allein die kallorien, gegessene + verbrauchte ZÄHLEN!!!!!wann ist dann eigentlich ziemlich egal!!Wobei allerdings zu sgen ist , daß mann nach einer späten mahlzeit eher einschlafschwierigkeiten hat , da der körper mit verdauen beschäftigt ist
Habe mich gestern schlau gemacht + erfahren, daß die geschichte vom MANN im mond gar nicht war ist!!
Hier der beweis Guten MOrgen !!!!!!

[Holzweg]

Mittwoch

Nudeln mit Basilikum
2 Äpfeln
1,5 Wasser
0,2 Apfelsaft
5 Mini Rittersport

[lyta [VIP]]

Rittersport MHHHHHHHHHHHHHHHHH

Einen zauberhafte Tagesanfang[/url] wünsche ich euch allen!!!

[Holzweg]

Donnerstag:

1 Apfel
2,2 Wasser
Brot mit Quark
Currywurst mit Pommes
0,4 Cola

[lyta [VIP]]

CurrywurstUND!!! pommes!!
Mann du bist ein masochist!!!!

Guten morgen am fast anfang eines wochenendes !!
Die temperaturen sind so hoch daß ich mich zum abkühlen

dem vergnügen des sitzens an dunklen wassern hingebe!

[aekschonaer]

[Harry_Schotter]

Bei manchen hilft auch nichts essen nichts.....


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INDISCHES WUNDER

Seit 65 Jahren ohne Essen und Trinken

Ein 76-jähriger Inder behauptet, eine Art menschliches Perpetuum mobile zu sein. Er habe seit 65 Jahren weder getrunken noch gegessen - und er scheide auch nichts aus. Die Ärzte staunen.

Neu-Delhi - Das ungläubige Medizinerteam, das Prahlad Jani untersuchte, hat keine Erklärung: "Er hat seit zehn Tagen weder Nahrung noch Flüssigkeit zu sich genommen und weder Urin noch Stuhl ausgeschieden", sagte einer der Ärzte des Krankenhauses in der Stadt Ahmedabad. Man habe keine Erklärung für das Phänomen. Dass es sich um einen Betrug handelt, sei unwahrscheinlich. Während des Krankenhausaufenthaltes sei Jani per Videokamera überwacht worden. Möglicherweise handele es sich "um etwas Göttliches", wird der Arzt in der "Hindustan Times" von Mittwoch zitiert.
Jani, der normalerweise in einer Höhle im westindischen Bundesstaat Gujarat lebe, führe seine Fähigkeit auf eine Gabe der Göttin Amba Mata zurück, berichtete das Blatt weiter. Er behauptet, eine seit seinem achten Lebensjahr aus einem Loch im Gaumen strömende Flüssigkeit ersetze Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme.

Die Ärzte hätten den Austritt von Flüssigkeit aus einem Gaumenloch bestätigt, diese aber nicht analysieren können, hieß es.

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[lyta [VIP]]

Diese indischen fakiere bringen es doch immer wieder fertig die übrige nmenschheit in erstaunen zu versetzen

[Harry_Schotter]

Unerklärlich

Seit 65 Jahren auf Nulldiät


© dpa Das Ärzteteam beobachtete den Fakir zehn Tage lang ununterbrochen.
Während dieser Zeit nahm Prahlad Jani weder Wasser noch Nahrung zu sich

Ein 76-jähriger indischer Fakir hat nach eigenen Angaben seit 65 Jahren nichts mehr gegessen und getrunken und ein zunächst ungläubiges Ärzteteam verblüfft. Der Vizedirektor des Krankenhauses, in dem Prahlad Jani beobachtet wurde, sagte nach einem Bericht der "Hindustan Times" vom Mittwoch: "Er hat seit zehn Tagen weder Nahrung noch Flüssigkeit zu sich genommen und weder Urin noch Stuhl ausgeschieden." Ein anderer Arzt räumte ein, man habe keine Erklärung für das Phänomen. Möglicherweise handele es sich "um etwas Göttliches". Jani sei körperlich und geistig gesund.

Aus Gaumen strömende Flüssigkeit als Nahrung

Jani, der normalerweise in einer Höhle nahe eines Tempels im westindischen Bundesstaat Gujarat lebe, führe seine Fähigkeit auf eine Gabe der Göttin Amba Mata zurück, berichtete das Blatt weiter. Er gebe an, eine seit seiner Kindheit aus einem Loch im Gaumen strömende Flüssigkeit ersetze Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme. Die Ärzte hätten den Austritt von Flüssigkeit aus einem Gaumenloch bestätigt, diese aber nicht analysieren können.

Unter permanenter Videoaufsicht

Während des Krankenhausaufenthaltes in der Stadt Ahmedabad sei Jani rund um die Uhr per Videokamera überwacht worden, berichtete die britische BBC. Um den Ärzten die Überwachung zu erleichtern, habe er auch aufs Baden verzichtet. 100 Milliliter Wasser täglich - etwa ein halbes Glas - seien ihm zugestanden worden, um den Mund zu spülen. Nach dem Ausspucken sei die Menge erneut gemessen worden, um sicherzugehen, dass Jani nichts davon getrunken habe.

Urin von Blase wieder resorbiert

Der als Tribut für Amba Mata stets rotgekleidete, sehr dünne Mann mit schlohweißem langem Bart sei "eine Herausforderung für die Wissenschaft", sagte der Vizedirektor des Krankenhauses. Alle medizinischen Testergebnisse seien völlig normal. Während des Aufenthaltes schien es nach Angaben der Ärzte, als habe sich Urin in Janis Blase gebildet, der dann aber von der Blasenwand wieder aufgenommen worden sei. Einer von Janis Jüngern sagte, der Fakir sei noch nie krank gewesen.

Meldung vom 26. November 2003

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[Tamakoschy]

Was ist denn mit Holzi los? Seit 21.11 nicht mehr bei wo und keine Meldung mehr über seine Mahlzeiten.

[lyta [VIP]]

Vieleicht hat er urlaub oder ist doch in einanderes board gewechselt???

[Harry_Schotter]

Den Winterspeck austricksen

Von Susanne Reininger

Weißwein statt Workout, Gänsebraten statt Gewichte: In den Wochen vor Weihnachten hat die Fitness auch bei sonst Figurbewussten Pause. Weihnachtsfeiern im Betrieb, bei Freunden und im Verein samt Gans-Essen, Punsch und Plätzchen machen die Adventszeit so richtig kuschelig - und kalorienreich. Und nach dem Neujahrskater spannt plötzlich der Hosenbund. Panikartige Abnehm-Attacken sind die Folge. Doch der Weihnachtsspeck muss gar nicht erst entstehen. Auch nicht bei gesundheitsbewussten Menschen", deren mühselige Selbstmotivation beim ersten Plätzchenduft erlahmt", berichtet Kai Ellmauer, Inhaber des Sportstudios "Fit+Fun" in Frankfurt.

Die große Leere in den Studios

"Weniger ist jetzt mehr", betont der Trainer für präventives Gesundheitstraining. Auch in seinem Studio bleiben ab Dezember die Besucher weg und tauchen erst Januar oder gar Februar wieder auf. Der Rat des Studio-Inhabers: Wer übers Jahr bereits Sport treibt, sollte einfach das Programm etwas reduzieren, so dass es mit den Weihnachtsvorbereitungen zusammenpasst und weiter Spaß bringt. Etwas Zeit für Sauna stärkt das Immunsystem und hilft, vom Vorweihnachtsstress abzuschalten.

Keinen Zwang zum Training

Völlig falsch ist es dagegen, sich ab November vorbeugend zu noch mehr Training zu zwingen, um gegen die weihnachtlichen Kaloriengeschosse besonders geschützt zu sein. "Das funktioniert nur in der Theorie. Bei den meisten bricht die Motivation nach wenigen Einheiten völlig zusammen", weiß der Sport-Profi.

Stetige Fettverbrennung nötig

Ellmauer betont: "Nichts übertreiben, das geht nach hinten los". Schließlich sei der Organismus auf eine stetige Fettverbrennung eingestellt - wenn die abrupt aussetze, könne das schnell zu mehr Gewicht führen.

Anfänger in die Halle

Wer bislang nur wenig oder keinen Sport treibt, sollte sich am besten drinnen austoben: Laufband, Hometrainer, Schwimmhalle - Auswahl gibt es genug. Wer aber ohne Gewöhnung im Frühjahr und Sommer im Kalten das Lauftraining beginnt, wird sich mit hoher Wahrscheinlichkeit eine dicke Erkältung einfangen.

Essen - aber richtig

Vor allem aber essen hilft gegen den Speck - es kommt eben nur darauf an, wie. Auch hier hat Ellmauer ein paar Tipps parat: "In dieser Jahreszeit hilft es viel, besonders auf eine gute Verteilung der Mahlzeiten über den ganzen Tag zu achten", erläutert er. Wer nicht völlig ausgehungert am Abend über die köstlich knusprige Gans herfalle, würde automatisch weniger essen. Der Trainer rät, vor dem Essen ein großes Glas Wasser zu trinken. So würde sich das Sättigkeitsgefühl rechtzeitig einstellen.

"Der Körper verzeiht eine Menge"

Doch allzu streng müssen Figurbewusste nicht mit sich ins Gericht gehen: "Der Körper verzeiht eine Menge", sagt der Sportstudio-Inhaber. Wer über die Weihnachtszeit ein paar Mal den kulinarischen Kalorienverlockungen erliege, müsse sich keine Sorgen um die Kleidergröße machen. Und fürs neue Jahr ist Platz für einen anderen guten Vorsatz als abzunehmen.


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[Harry_Schotter]

Nasser Fettkiller

Spülen Sie Ihre Pfunde weg! Wer stilles Wasser trinkt, spart 150 Kalorien pro Tag, sagen Berliner Forscher


Nährstoffgehalt: Minus 150 Kalorien

In ihrer Studie wollten die Wissenschaftler von der Universitätsklinik Charité herausfinden, wie Wasser den Kalorienverbrauch beeinflusst. Vierzehn normalgewichtige Versuchspersonen mussten daher zwölf Stunden nach dem letzten Essen einen halben Liter normales Wasser trinken. Anschließend wurden aussagekräftige Daten für den Energiestoffwechsel gemessen, berichten die Forscher im Fachblatt „Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism“.

Das Ergebnis: Der Energieumsatz stieg bei allen Versuchsteilnehmern binnen weniger Minuten. Und blieb etwa eine Stunde lang auf dem höheren Level!

Trinken Sie zwei Liter pro Tag!

Das Team des Wissenschaftlers Michael Boschmann erklärt diesen Effekt damit, dass Wasser unser sympathisches Nervensystem stimuliert. Dieses System reguliert unter anderem den Stoffwechsel. Wer die (ohnehin empfohlenen) zwei Liter pro Tag trinke, spare täglich etwa 150 Kalorien ein, so die Forscher.

Stopp! Bevor Sie zur Flasche greifen: Es sollte sich um stilles Wasser handeln. Kohlensäure beeinflusst das Phänomen – ebenso wie Säfte oder andere Getränke.




05.12.2003 © MensHealth.de

[lyta [VIP]]

Und was ist mit TEE??
Ich komm auf ca. 3,5 liter pro tag!!
Das meint knapp 300 kalorien weniger??
Was wenn ich 6 liter trinke ?? Verbrauch ich dann 450 kallorien??
DAS kann doch wohl nicht stimmen

[ganges]

Jetzt hat Lyta das Abnahmerezept entdeckt !!!!!!

[Harry_Schotter]

Lyta, da steht doch: stilles !!! Wasser und nich` Tee. Tee plappert den ganzen Tag, weißt du das nich`???



H_S

[wolaufensie]

...pro 100 ml Tee brauche ich einen Teelöffel Zucker...
...schätze mal, dass der diätetische Effekt dadurch etwas
beeinträchtigt wird...., da muss man dann halt etwas mehr
davon trinken...

[ganges]

Ab morgen leb ich von gesüsstem Tee !!!!

[Harry_Schotter]

!

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[lyta [VIP]]

In diesen tagen regiert die eiskalte mondkönigin aber[/url] sie ist so schön, daß man ihr nicht böse sein kann!!
GUTEN MOOORGEN!!!!!!

[lyta [VIP]]

Guten mooorgen!!! Heute soll endlich das material DAFÜR geliefert werden!!!!!

Es werden jede menge kallorien beim aufbau eines eisigen mannes verbraucht!!

[Tamakoschy]

Holzi bitte melde Dich :

Das kann doch nicht Dein letztes Essen gewesen sein:

#1062 von Holzweg 21.11.03 06:40:20 Beitrag Nr.: 11.398.258 11398258
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Donnerstag:

1 Apfel
2,2 Wasser
Brot mit Quark
Currywurst mit Pommes
0,4 Cola

Bitte beende den Hungerstreik. Du darfst auch zukünftig Deine Currywurst essen .

[Holzweg]

Hallo zusammen es tut mir Leid das ich solange nicht da war aber ich hatte nen virus auf meinen pc deshalb gibt es den holzireport ab morgen wieder gewicht leider wieder 110 und das bei 4 mal die woche 1 stunde stairmaster ja das tue ich seid dem 1.12.03 also bismorgen in alter frische

[lyta [VIP]]

*schweissabwisch* ES gibt dich also doch noch!!
Ich hab schon befürchtet du hast W:0 verlassen + anderswo dein glück versucht!!

[Holzweg]

Montag:
2 Äpfel
Reis mit Pute (ich weis das habt ihr vermießt )
3,0 Wasser
Tomatensuppe
Brötchen mit Leberwurst
1 Esspresso
0,2 BitterLemon

[lyta [VIP]]

hi holzi --schön daß du das leben + das mengenmäßig karge mahl genießen kannst!!!

[Holzweg]

Dienstag:

Döner
3,0 Wasser
2 Äpfel
Schwarzbrot mit Tomate
Tomatensuppe

[wolaufensie]

...die versteckten Fette müssen weg, dann wird es auch was mit dem Abnehmen...
ich weiss, ich weiss, das sieht von aussen etwas ungemütlich aus..., Haferflocken mit Wasser angemacht,
dazu eventuell Nüsse, wegen Trainings-Eiweiss.
...von dem ewigen Putenzeugs kriegst Du höchstens bald einen Putenhals...

[ANOM]

Nen 7-Monat-Diätthread über 1000 Postings und 5 Kilo zugenommen Seh ich das richtig

Vergiss deine Essensaufschreiberei und beweg endlich deinen Arsch! 4h Stunden "stairmaster"(???) die Woche? Warum nicht nicht 10? In wievielen von den 168 Wochenstunden bewegst du dich ???
Dein Körper scheint ein Wunderwerk der Energieverwertung zu sein...Da bekommt man ja Angst...

Wieviele Kniebeuge und Liegestütze machst du eigentlich, während deine Pute brät?

[wolaufensie]

...die Art der Energieverwertung erinnert mich
kollosal an mich. ...brauche nur mal richtig tief Luft zu holen und habe ein Kilo zugenommen...
...Du solltest wirklich von Geflügelzeugs auf Soja-Batzen
(Tofu) umsteigen...das schmecken (fast) genauso wie Geflügel (sagt man) und hat kein Fett...Calcium ist auch drin zum Festwerden des Tofus, und Du kannst Dir dann auch noch Milch und Käse ersparen.
Mit etwas Frugola und Sojasosse ( aus dem Reformhaus )gibt man der Sache marinierten Geschmack...
Das braucht ja auch nicht für immer zu sein, nur erst einmal 20 kg runter, danach kann man dann ja weitersehen...
Auf Kaffee und schwarzen Tee (mit oder ohne Milch ) würde ich auch verzichten, da der Körper dann sowieso schon genug mit der Entgiftung zu tun hat...
(Hagebuttentee oder Pfefferminztee sind schöne Alternativen)
Ja, auf geht´s...

[ANOM]

Pute hat auch fast kein Fett, besteht fast nur aus Eiweiss...
Es kann wirklich nur an den Mengen liegen, die er ja bei den Mahlzeiten im Gegensatz zur Flüssigkeit nicht angibt

[Harry_Schotter]

Publiziert am: 16. Dezember 2003 15:03

Alterungs-Gen entdeckt

Eine Freiburger Forschergruppe hat in einem Experiment herausgefunden, dass dem Schüssel-Gen TOR eine wichtige Rolle beim Alterungsprozess zukommt.

So haben Würmer, die eine Mutation im TOR-Gen aufwiesen, doppelt so lange gelebt wie ihre normalen Artgenossen, teilte die Universität Freiburg am Dienstag mit.

Ausgangspunkt für das Experiment bildete die Frage, wie sich das so genannte Gen TOR (target of rapamycin) auf die Entwicklung eines Lebewesens auswirkt. Bisher war bekannt, dass TOR entscheidend ist für das Zellwachstum, die Proteinsynthese und die Zellteilung. In Zusammenarbeit mit ungarischen Partnern haben die Freiburger Biologen nun eine neue Funktion ausgemacht. Das Gen beeinflusst offensichtlich auch den Alterungsprozess. Würmer, die eine Mutation im TOR-Gen aufwiesen, lebten mehr als doppelt so lange wie ihre normalen Artgenossen. «Wer die TOR-Funktion vermindert oder ganz eliminiert, steigert die natürliche Lebenserwartung erheblich», fasste der Biologieprofessor Fritz Müller von der Universität Freiburg die Erkenntnisse zusammen.

Die Forscher gehen von einem möglichen Zusammenhang zwischen Ernährung und Lebensspanne eines Organismus aus. Fehle die Nahrung, werde die Aktivität von TOR reduziert und der Alterungsprozess verlangsamt. Dies geschehe in der Regel auf Kosten der Reproduktion und der Fertilität.

Quelle: AP

...........................


Also Leute nichts mehr futtern und ihr werdet 120 Jahre alt. Wen stört schon da die Reproduktion und die Fertilität.


..........

[lyta [VIP]]

So was les ich nach einem mehr als sündigen tag besonders gerne!!

[wolaufensie]

..."mehr als sündig" ist hier sicher nicht im Sinne von "schwer kriminell" gemeint...oder..? ....

[lyta [VIP]]

WEnn man kekserl, glühwein + sekt als krimminell gut bezeichnet!!SCHON!!!!!!!!!

[Holzweg]

Tja hatte ne Grippe und etwas Stress im Job naja was soll ich sagen satt abzunehmen sind ein paar pfund mehr auf der waage bedanken möchte ich mich gerade an Weihnachten bei euch allen die mir tips gegeben haben mir in den hintern getretten haben ich hoffe wenn ich den thread ab dem 1.01.2004 neu starte weiter auf eure hilfe rechnen kann also frohes fest

[lyta [VIP]]

KLar kannst du
Aber stress dich nicht + genieße die paar sündigen tage
Heute schwimmen zu gehen , ist nicht angebracht --minus 12 grad
Da fühlen auch [/url] sich nicht besonders wohl
Guten morgen!!!

[Holzweg]

Ach Lyta es ist immer wieder schön etwas von Dir zulesen

[lyta [VIP]]

Die feiertage sind VORBEI!!*freu*
Die guten vosätze wenigstens gedanklich vorhanden--aber umsetzen tu ich sie erst ab 1.1.04!!!!!
2 tage OHNE [/url]
Ich gestehe ich bin süchtig
Guten MORGEN

[Tamakoschy]

@ Holi: Immerhin machst Du jetzt Sport. Also hast Du in diesem Jahr schon etwas erreicht.

[ANOM]

Nur mal so, hatte über Weihnachten ne Waage...

24.12. 17 Uhr 82 kg
25.12. 21 Uhr 86 kg

[ANOM]

# 1100

PS: Erstaunlich, wie das Gewicht bei ein paar Mahlzeiten schwanken kann....

[lyta [VIP]]

Um himmelswillen was hast denn da gegessen + getrunken??

[ANOM]

lyta, das übliche Festtagsprogramm, also Kartoffelsalat+Fleischhäppchen und Gänsemenue...

[wolaufensie]

...#99...
...das ist kräftig ...pro Stunde 183 Gramm zugenommen...
...boah...,hoffendlich waren das schnell vergängliche
Massen und kein Fett..., Aber wenn ich so lese, was hier
alles über Weihnachten vertilgt wurde, dann liegst Du
bestimmt noch im moderaten Mittelfeld mit der Zunahme...
...doch immerhin schwarz auf weiss 4kg/Tag ..., das liest sich zünftig...

[ganges]

Ja, fast weltrekordverdächtig !

[Holzweg]

Hm lecker bei mir gabs Wild Hm was neus in meinen Essprogramm Reiscracker aus dem Reformhaus sehen aus wie Pappe schmecken so machen aber nicht dick weil kaum calorien

[lyta [VIP]]

Die sind GUT!! ich mag sie + wenn man gelegentlich etwas magerkäse oder nicht zu süsse marmelade ( eu-bezeichnung KONFITÜRE!!!! drauf gibt , helfen sie mir immer meinen süssigkeiten hunger zu übertauchen!!!!
Wir hatten übrigens auch wild!! Ist leicht verdaulich + beinahe fett + cholesterinfrei!!
So --heute wird den schlemmereien der vergangenen tage der kampf angesagt!!Es gibt nur und ähnlich gesundes!!!ZUmindest ist das im moment mein fester vorsatz!!Guten morgen!!!

[Holzweg]

So wir haben den 1.01.2004 und ich starte die Diät neu

[lyta [VIP]]

Hi --guter gedanke --das ist ein vorsatz den ich jedes jahr um diese zeit treffe!!
Aber ich hab schon angefangen + wenigstens nix , absolut NIX süsses mehr zu hause + werd auch nichts mehr einkaufen.Dafür werde ich meinen kühlschrank mit obst vollstopfen--braucht keine lange vorbereitungszeit + hat wenig kallorien + füllt trotzdem den magen!Dazu noch eine halbe std. vor jedem essen DR.AUERS basenpuver --dann ist kein heisshunger mehr da + die nahrungsaufnahme ist geringer!!

[curacanne]

.
ein gutes neues jahr an alle diaetenden
ich selbst habe mir 1o kilo zum ziel gesetzt, vor allem mit ab 16.00 essenende sowie viel unbehandeltes gemuese, obst und viel schwimmen, schaun wa mal.
curacanne

[arobat]

Maaahlzeit


ich glaub ich bestell mit mal ne pizza

[lyta [VIP]]

1111 !!!! das jahr fängt gut an
Cura, das ist ja schon mal was!!ICH möchte komplett vom süssen wahn wegkommen, + wenn ichs mal 3!!tage geschaft habe ohne zu sein --dann gehts !Aber diese 3 tage haben 72 stunden
Na schau ma mal!!

[wolaufensie]

Du kannst es Dir leicht machen...entferne einfach alles Süsse aus dem Haus ( egal wie) und kaufe nichts neues...
Ich weiss, es klingt abgedroschen , aber wo nix ist, kann es auch keine Versuchung geben...
Allerdings wenn man vor der Vorstellung , plötzlich ohne
Süssigkeiten z.B. des Nachts da zu stehen , eine Panik
bekommt (wirkliches Suchtverhalten) , dann muss man wirklich erst einmal gnadenlos gegen sich sein, um
festzustellen, dass man durch Süssigkeitenentzug nicht
stirbt..., viel glück...

[JACKYONE]

wolaufensie
Aber durch etwas Süßes hie und da stirbt man auch nicht

[Holzweg]

Donnerstag:

2 Schnittenwesbrot
2 Tassen Tee
2,0 Wasser
Pute mit Chili dazu 2 Kroketten (war bei muttern)
Rote Beete
1 Schnitte mit Pute

[lyta [VIP]]

UNd wo bleibt das OBST?????

DAs mit dem NICHTZUHAUSEHABEN stimmt!!!Das problem der gier löse ich dan halt mit einem löfferl honig --hilft auch.Und nach 17 uhr ess ich eh nix--habe zum glück des nachts kein suchtverhalten DER oralen art , die zur gewichtszunahme verurteilt!!

Heute ist wieder sport angesagt!![/url]
Muss ja schauen daß die weihnachtlichen rundungen wieder etwas eckiger werden
Guten morgen an alle die den selben wunsch haben
+ an die anderen natürlich auch --so es WUNSCHLOSE überhaubt gibt!!!

[curacanne]

gestern war ich 30 minuten schwimmen, bis 16.00 ging alles gut, um 19.00 kam hier jemand zur feier des tages mit Eis, da konnte ich nicht neinsagen.
heute ist ein neuer tag.
allen frohes abnehmen.
curacanne

[lyta [VIP]]

Noch bin ich stark!
Heute 2,5 stunden training + KEINE SÜSSIGKEITEN!!!!

[wolaufensie]

...braves Mädchen...
wirklich braves Mädchen...!!

[lyta [VIP]]

Und ich bin stark geblieben
Hab schon zähnegeputzt also werd ich HEUTE nix mehr essen!!!!

[Harry_Schotter]

@#1119 von Lyta

Nana, die Zahnpasta essen, und dann sagen: "Ich bin stark geblieben".....

[aekschonaer]

Ist Schweinebraten nach 21:30Uhr OK?
Der Braten ist ein mageres Stück,ohne Fett.

Als Zulage dachte ich an Spargel, in Butter geschwenkt
und Bratkartoffeln mit durchwachsenen Speck.

[arobat]

ich hab grad drei päckchen grönlandkrabben

[aekschonaer]

Die bringen doch nix. Was kippst du für eine Sosse drüber?

[ganges]

Nach dem Zähneputzen ????

Wie geht das denn ???????

[arobat]

sosse!!!!!!

bischen butter in die pfanne krabben rein etwas salz fertisch

[aekschonaer]

Trink ein Bier dazu. Laut Etikettierung nur 4,8% Kalaroien.

[arobat]

hab mir mal ne flasche wein aufgem8

[Holzweg]

Freitag

1 Birne
Tomaten-Oragnge Suppe
Nudeln mit Tomate
Peperono
2,8 Wasser
1,5 Apfelschorle
0,3 Pfefferminztee
1 Esspresso

[lyta [VIP]]

Die sonne lacht vom himmel--ich lache auch Es ist eiskalt aber das leben ist schöööööööööööön!!
In diesem sinne wünsch ich einen GUTEN MORGEN!!!!!!!
[/url]

[curacanne]

guten morgen an alle, gestern habe ich michentsprechend meinen vorgaben verhalten, essen stop um 16.30, 30 minuten schwimmen.
jetzt habe ich erst mal normal gefruehstueckt, d.h. 2 scheiben brot mit bisschen butter und schwarzen tee mit zucker
gruesse curacanne, ich steige aber vorerst noch nicht auf eine waage.

[arobat]

[lyta [VIP]]

2Std. training --brav gewesen beim essen ---ich muss mich selber loben!!
SChon der 2. tag OHNE schoko!!!!!!

[curacanne]

arobat ich hoffe, du siehst nicht so aus?
wie kriegst Du eigentlich das Bild so rein? wir haben zwar einen scanner, aber ich kapier nicht, wie man dass macht ?
vielleicht koenntest Du mich da aufklaeren? waere sehr nett.
curacanne, ueberlegt, was noch bis 16.00 gegessen werden koennte. geht jetzt erst mal baden

[aekschonaer]

Ich gehe gleich zu einer Geburtagsfeier. Es gibt kleine Buffetts. Nach 16:00Uhr. Und Bölkstoff bis zum k, äh, abwinken.

[lyta [VIP]]

ICH hab keinen scanner + schaffs auch
[/url]

[arobat]

#33

ich und erklären

naja ich versuchs mal

also geh mal mit dem zeiger auf da bild und dann rechte maustaste...................danach auf eigenschaften oder bildeigenschaften...............dann die bildadresse kopieren.................und hier wieder einfügen [IMGx]xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx[/IMG].............lass das x in der ersten klammer wech.........und wo die vielen xxx sinn gehört die bildadresse reein.........versuchs mal viel glück

[curacanne]

[img][img]http://www.lalasreisen.de/karibik/assets/images/db_images/db…

[curacanne]

[ANOM]

Schreibs halt gross(--> IMG) und mach hinten statt nem j ein /...

[JACKYONE]

Geht mit kleinschreiben genau so!!
ABER :
Vorne das ganze (img) nur 1x !!
Und hinten kein j -sondern /

Und vorallem darauf achten, wenns über mehrere Zeilen geht, DAß KEIN leerzeichen irgendwo dazwischen ist.

Dann kommt das dabei raus:

[jacop]

[arobat]

[curacanne]

[curacanne]

ja ihr lieben, vielen dank!
dort befinde ich mich gerade

[lyta [VIP]]

NEID ZERFRISST MEINE SEELE!!!!!
Hurraaaahhhhh ich hab von meiner kekserlorgie schon die hälfte wieder abgegeben + meine normale SUUUPERfigur wieder fast zurück Guten MOrgen

Übrigens ich hab da eine interessante seite gefunden!!
Möglicherweise kennt sie eh jeder auf die eine oder andere weise--für mich jedenfalls war das fast NEU!!!!

Dialerschutzinfo http://www.dialerschutz.de/
liest sich gut ..ich hab schon ein bissi davon umgesetzt( aktiv x z.b. entfernt!!!!)

[Holzweg]

Samstag:

1,5 Wasser
0,5 Apfelschorle
1 Esspresso
Tomaten-Möhrensuppe
Nudeln mit Tomatensoße
Reiscracker

[Holzweg]

Sonntag:

AsiaHuhn mit Gemüse (sorry genauen Namen weiß ich nicht mehr)
Gemüsesuppe
2,0 Wasser
1 5Min Suppe
2 Schnitten mit Pute
So und morgen ab zum Sport ich freu mich

[ganges]

Ätzend !

[jacop]

@Holzweg
Kein Wunder nimmst du ständig zu!!!!

[aekschonaer]

Reichliches Abendessen. Da wird man ja fett wie eine **u.

[curacanne]

hallo, gestern abend gabs hier chinesisches menue und hinterher eistorte, weil jemand seinen geburtstag feierte.
so habe ich heute wieder ne chance, jetzt ist es hier 15.30, habe gerade cola getrunken, gleich gehts zum baden und dann ist essensende.
curacanne

[aekschonaer]

Hier ist es 20:43.

Ich wärme eine Linsensuppe mit durchwachsenen Speck auf.
Dazu ein kühles helles.

Mahlzeit.

[curacanne]

Hier ist es jetzt 21.32 (MEZ: 02.30 Uhr)
heute abend gabs gute sachen von kentucky fried chicken gegen 19.00, aber ich habe mich zurueckgehalten, gegen mein hungergefuehl trinke ich tee, dann gehe ich schlafen.
war heute 2 mal baden.
was mich die tage vor der diaet erschreckt hatte, dass icham strand sitzend entgegen frueher nicht mehr in der lage war, die beine anzuziehen und dabei die arme darum zu legen. mein Bauch war im Weg. oh no, hab ich gedacht und so fing ich die diaet an.
gruesse curacanne, freue mich schon aufs fruehstueck(uU esse ich schon mal um .2.00 uhr ein stueck obst )

[curacanne]

wollte doch noch ein schoenes bild hereinstellen:




curacanne

[lyta [VIP]]

Ich will auch wieder baden gehen können
NUr bei momentanen minus 8 grad wird das im freien eine etwas kühle Performance!!
So , frühstück ist fertig konsumiert worden
Die woche kann anfangen!!Guten Morgen!!!!!

[curacanne]

guten morgen, baden bei -8 Grad wuerde aber ne menge kalorien verbrauchen .
jetzt gehts fruehstuecken, entweder bloss nen apfel oder richtig was; nur richtig was macht mich gleich wieder muede, ich glaube erst mal nur nen apfel. dann runter annen strand, bevor es zu heiss wird.
curacanne

[JACKYONE]

Lyta #45

[lyta [VIP]]

Sag mal cura wie gross ist der zeitunterschied????

[curacanne]

gerade aus dem wasser zurueck, lyta, zZt 5stunden, im sommer 6 stunden.

[lyta [VIP]]

Das meint knapp mittag??
Bzw. jetzt kannst grade zum essen gehen --also in etwa 13 Uhr???Richtig??

[curacanne]

ja lyta

[curacanne]

gerade habe ich zu abend gespeist:
spagetti mit ei
eis mit phirsich
ich ess jetzt jeden 2. Tag ab 16 bis 17.00 nichts mehr, damit komme ich gut klar, war natuerlich heute auch wieder schwimmen im meer
curacanne

[ANOM]

Wohnst du in der Karibik

Entscheidend ist nicht die Uhrzeit, sondern die Kalorienbilanz...

[Holzweg]

Montag:
2 Äpfel
Pute mit Reis
3 l Wasser
2 Schnitten mit Tomate

[lyta [VIP]]

Gut holzi --das war brav!!
Ich hab schon fast wieder mein VORWEIHNACHTSGEWICHT!!!
Anom hat recht --die kallorien machens, bzw. das NICHT konsumieren von zu viel fett, + zucker.
Wenn wirklich hunger aufkommt ( echter hunger is es eh selten sondern eher appetit!!) reicht in meinem fall ein apfel oder eine banane!!Irgend ein obst halt!!
Guten MOrgen am tag der Hl.3Könige!!![/url]
Wenn der vorbei ist hama den feiertagsmarathon überstanden!!!!Bin ich FROHHHHHHHHHH!!!

[Holzweg]

Dienstag:

3,0 Wasser
Nudeln mit Basilikum
2 Schnitten mit Pute und Quark
1 Jogi

[lyta [VIP]]

Zu wenig obst mein lieber!!!!
Heute mal ein ganz normaler schmeili zum angewöhnen Guten morgen!!!!!!!!!!!!!!!!

[Harry_Schotter]

[Holzweg]

Mittwoch:

2,7 Wasser
Nudeln mit Tomaten
2 Äpfel

[lyta [VIP]]

HARRRYYYYYYYYYYYYYYYY
Das ist strafverschärfung!!
Willst uns demoralisieren??????
Guten morgen tönt es aus fröhlichem munde
ICH[/url] HAB MEIN KAMPFGEWICHT WIEDER!!!!!!!!!!
Die kekserln sind endlich den weg alles irdischen gegangen
Und meine traumfigur ist wieder wie immer atemberaubend!!

[curacanne]

guten morgen an alle
@lyta, das ist ja traumhaft, gratuliere.
ich meinerseits brauche noch eine weile, jeden 2. oder 3. Tag essensende ab 16.00 bis 17.00 ist schon stark fuer mich, ansonsten viel obst, salate.immerhin kann ich schon meinen bauch einziehen.habe heute lange geschlafen, nach dem internet gehts dann erst mal wieder baden.
cura

[lyta [VIP]]

SAg mal hast bist du nachtarbeiter??
DEn ganzen tag nur am strand Oder hast gerade urlaub??
MaNN ICH BENEIDE DICH

[Holzweg]

Donnerstag:

3,8 Wasser
2 Äpfel
Nudeln mit Basilikum
1 Schnitte mit Käse
1 Tomatensuppe

[lyta [VIP]]

DEshalb war meine portion gestern so klein
DU hast die hälfte davon gegessen!!
Da schau ich aber !!!
schon wieder freitag!!!
durch die feiertage ist mein natürliches zeitgefühl durcheinander gekommen!!
Guten MOOORGEN!!!

[curacanne]

@lyta bin im urlaub in der karibik

[lyta [VIP]]

DAs erklärt vieles













Hab ich schon mal erwähnt daß ich dich beneide???

[curacanne]

hi lyta, dann fahr doch in deinem naechsten urlaub auch hierher
komme gerade aus dem wasser, jetzt esse ich ein hacksteak mit selbstgemachtem salat, mal segen, wie lange das anhaelt;
ein erster erfolg ist schon zu fuehlen um den bauch herum, das macht die sache einfacher. ansonsten ist hier sonne pur mit ein paar quellwolken;
curacanne

[lyta [VIP]]

Du bist gemein
Bei uns ists feuchtkalt + grauslich!!*seufz*
Sagte ich schon daß ich dich ----ja ich glaube das sagte ich schon

[lyta [VIP]]

Guten MOrgen an einem nebeligen , feuchtkalten , aber nix destotrotz lebenswerten samtag
entbietet die beste [/url] on board!!!!!!!!!

[Holzweg]

Freitag:

2 Äpfel
Nudeln mit Gemüse
2,8 Wasser
0,6 Apfelschorle
Brot mit Quark

[lyta [VIP]]

Brav --das mit den äpfeln!!
Du weisst schon:ONE APPLE A DAY KEEP`sTHE DOCTOR AWAY!!!!!!

[Holzweg]

Samatag:

Patsa mit Gemüse
Salat
1,1 Apfelschorle
2,6 Wasser

[lyta [VIP]]

SAg mal frühstückst du nie??????

Heute werd ichs mal etwas langsamer angehen!!
[/url]
Guten morgen + seid nicht zu hektisch an diesem geruhsamen sonntag!!!

[curacanne]

@guten morgen holzweg!
da du am 1.1.2004 neu begonnen hast, wuerde mich dein bisheriger erfolg interessieren, nach deinen essensangaben muessten ja schon einige gramms herunter sein. ich glaube, wenn der koerper sich erst mal umgestellt hat, gehts leichter.
ich meinerseits halte mich nicht ganz an meine vorgaben, es passiert immer mal, dass hier gegen abend jemand kommt und mir was leckeres anbietet und ich kann eben schlecht nein sagen, zumal ich meine anderen laster wie rauchen , alkohol trinken, bereits voellig abgelegt habe. das einzige, woran ich mich 100 % halte, ist schwimmen jeden tag, so 1/2 stunde lang brustschwimmen, kraulen kann ich leider nicht.
gruesse curacanne

[lyta [VIP]]

Ach auf alles z verzichten ist auch nicht schön--ein glaserl gelegentlich ist sicher erlaubt!!Rauchen??Da kann ich nicht mitreden, bin FANATISCHER












NICHTRAUCHER

[Holzweg]

Sonntag:

2 Scheiben Weißbrot mit Marmelade
Schweinefilet mit Kartoffeln und Rote Beete
Brot mit Quark
2,3 Wasser
1,0 Milch
0,4 Fanta

Tja kann Dir die Fortschritte nochnicht sagen Waage ist defekt hm kauf mir die Woche ne neue aber die Hose ist was weiter also entweder hat sie sich gedehnt ode rich abgenommen

[Desue]

wie wärs denn mal mit SPORT?
macht viel mehr spaß als so`ne doofe diät. dann klapps auch mit dem gewicht.

ok, 5 euro ins phrasenschwein.

[ANOM]

Holzweg hat keine Zeit für Sport...
Der muss seine Freizeit dazu verwenden, ne neue Waage zu kaufen

[lyta [VIP]]

Holzi --aber denkst eh drann daß milch ein NAHRUNHSMITTEL IST!!!!Sehr kallorienreich!!ES sei den du nimmst welche die nur 0,5% fett hat!!!!!!!
Bei dem wetter kann FRAU nur müde aus der wäsche schauen!!
Guten morg

[Desue]

aha, er kauf also jeden tag eine waage ?

[lyta [VIP]]

KLar doch --du wirst doch nicht erwarten daß er sich auf eine GEBRAUCHTE waage stellt!!!

[Desue]

du meinst GEBRAUCHTE KAPUTTE waage. er soll sich eine PERSONENwaage kaufen und sich nicht mehr auf die lebensmittelwaage stellen. die gehen auch nicht täglich kaputt.

[curacanne]

uebrigens habe ich gerade gelesen, dass milch moeglicherweise sehr sehr ungesund ist und fuer viele krankheiten ursaechlich sekin kann. ich halte es fuer moeglich und lasse sie weg , auch im kaffee.
curacanne, gerade aufgestanden

[curacanne]

http://www.sylt-gesund-leben.de/texten/milch.htm

[Desue]

da ist wirklich was dran. ich war vor einem halben jahr auch mal bei einem naturheilmediziner wegen zwei der genannten chronischen beschwerden. er riet mir milch und weizen von meinem speiseplan zu streichen, alte kunststoff- und amalganfüllungen entfernen zu lassen, da diese sachen bei mir auslöser für diverse unverträglichkeitsreaktionen sind. ich hab ihn als spinner abgestempelt. etwas später hab ichs ausprobiert, weil ich nichts zu verlieren hatte. heute gehts mir besser und es kann nur daran liegen. die milch im kaffee machts heute nicht aus. aber mit einem liter milch am tag war ich früher gut dabei.

[lyta [VIP]]

1Liter!! Damit komm ich 6 tage aus

[Holzweg]

Montag:

2 Äpfel
Nudeln mit Paprika
Brot mit Käse
3,3 Wasser
0,6 Biter Lemon
So und nun meine Frustsünden
1 Tüte Chips
1 Tüte Erdnüsse
Ich weis es war nicht gut aber es mußte sein habe meine ex mit dem neuen geshen und danach war ich sagen wir mal nicht gerade glücklich :O

[ganges]

Sie ist es nicht wert !!

( Ich weiss, leicht gesagt )

[lyta [VIP]]

Holzi das wird vermutlich noch länger weh tun
Glaub mir ich weiß wovon ich rede!!
Aber schau mal--Das wetter ist ein traum --frühling liegt in der luft
die häschen
kommen[/url] aus ihren löchern
da ist sicher auh früher oder später eines für dich dabei!!!!!!
Guten MORGEN!!!

[ganges]

[Holzweg]

Dienstag:

3,0 Wasser
2 Äpfel
Döner
2 Brötchen mit Pute und Käse
1 Taffel RitterSport Keks für die Seele

So das wars mit Trauern Heute Abned ist Sport dran

[lyta [VIP]]

du wirst draufkommen wenn du regelmässig --am anfang wärs gut echt den tag fest einzuplanen, zum sport gehst wird dir was fehlen, wenn du´s nicht tust!!Ich bin soweit ,daß ich an den woenden echt unrund bin
Ist alales gewöhnunhssache--man muss nur das erste jahr stur durhalten , dann gehts von alleine!!

Guten MOrgen ihr schlafmützen
Aufstehen der tag ist jung [/url]
Wir sind es auch , also wozu die zeit im bett verplempern

[Holzweg]

Mittwoch:

2 Äpfel
Nudeln mit Paprika
Puddingteilchen
3,0 Wasser

60 min radfahren

[lyta [VIP]]

WAS bitte sind pudingTEILCHEN??????
Heute werd ich es den jungen hüpfern wieder mal zeigen!!


Guten MORGEN!!!!!!!!!!!

[Harry_Schotter]

Der Busen

Beliebt ist bei der Männerwelt,
ein schöner Busen, der gefällt.
Der uns`re Frau`n so herrlich ziert,
uns immer wieder neu verführt.

Den Reizen, denen wir erliegen,
sobald wir sie zu fassen kriegen,
soll dies Gedicht gewidmet sein,
ganz gleich, ob diese groß, ob klein.

Wie launisch zeigt sich die Natur,
wenn sie gestaltet die Figur.
Mal läßt sie tolle Formen wippen,
mal sieht man nichts als Haut und Rippen.

Weil`s unterschiedlich groß geformt,
drum ist auch der BH genormt.
Von 1-12, ganz kurz und schlicht,
so steigen Größe und Gewicht.

Ganz ungeeignet ist zum Schmusen,
die Größe 1, der Mini-Busen.
Kein Wunder, dass so schnell ermüdet,
wer so ein flaches Weib behütet.

Bescheiden ist auch das Vergnügen,
am Busen Größe 2 zu liegen.
Immerhin ist was zu finden,
man weiß, was vorn ist und was hinten.

Mit Größe 3 wird`s schon erträglich,
da hat man was, da wird`s beweglich.
Wenn ein Bikini dies umhüllt,
ergibt sich schon ein reizend Bild.

Mit Größe 4 und schlanken Hüften,
kann dich ein Weib sehr schnell vergiften.
Du zappelst mit verwirrtem Sinne,
wie ein Insekt im Netz der Spinne.

Welch Weib weiß nicht um ihre Trümpfe,
steht im BH bei ihr die 5te.
Wie bebt vor Lust die Männerhand,
die so ein Prachtstück hält umspannt.

Ein Mann der nie in seinem Leben,
durft eine Größe 6 bewegen,
der wurd` vom Schicksal arg betrogen,
um den ging`s Glück im hohen Bogen.

Ein schöner Busen Größe 7,
gibt Anstoß zu besondren Trieben,
jagt Männer in die kühnsten Träume,
wie Affen auf die höchsten Bäume.

Unbeschreiblich ist die Pracht,
bei einem Busen Größe 8.
Wer solchen Weibes Gunst errungen,
dem ist der große Wurf gelungen.

Die Größe 9 taugt nur für`s Bett,
für den der Kummer hat, ist`s nett.
Hier kann er sein Gesicht vergraben,
und stundenlang der Welt entsagen.

Bei Größe 10 da wird`s beschwerlich,
auch ist es nicht mehr ungefährlich.
Beugt sich `ne Frau mit solchem Busen,
über einen Mann zum Schmusen.

Das Spiel mit Häkchen und mit Ösen,
so schön`s bei Größe 6 gewesen,
lustvoll spielend voller Feuer,
hier wird`s zum echten Abenteuer.

Ist`s letzte Häkchen endlich auf,
da nimmt das Schicksal seinen Lauf.
Aus dem vollen, prallen Mieder,
stürzt es wie Lawinen nieder.

Umhüllt des Mannes Haupt im Nu,
deckt Augen, Ohren, Nase zu.
So fühlt sich der ganz schnell bedroht,
vom plötzlichen Erstickungstod.

Doch keiner ist bislang verdorben,
und unter soviel Fleisch gestorben.
Jedem ist es noch geglückt,
dass er das Licht der Welt erblickt.

Mit Größe 11, befreit von Hüllen,
lässt sich `ne ganze Bettstatt füllen.
Wie Hefeteig bei Hitzewellen,
sieht man es in die Kissen quellen.

Bekümmert sieht der Mann hier ein,
dass seine Hände viel zu klein,
zu hindern die befreiten Riesen,
nicht übern Bettrand wegzufließen.

Bei 12, da wird es kolossal,
ultra-super-maximal!
Doch hört ihr Campingfreunde her,
ist dieses Ding auch noch so schwer,
spart man im Urlaub doch viel Geld,
denn der BH ersetzt das Zelt!

Die Größe 13 gibt es nicht,
drum endet hier auch das Gedicht.
Mit einem Wort an euch ihr Frau`n
IHR WISST, WORAUF DIE MÄNNER SCHAU`N!!!

[Holzweg]

Donnertstag:

1 Apfel
3,0 Wasser
Lasagne (heiss hunger drauf)
Brötchen mit Quark

[lyta [VIP]]

Und schon wieder ein tag mit strömendem sonnenschein!!

Guten MOrgen, freunde, menschen, MÄNNER!!!!

[Holzweg]

Freitag:

Nudeln mit Tomaten
Burger und Salat (Kein McDoof sondern Vollkornbrötchen und Truthahn mit Salat)
1,0 Apfelschorle
3,0 Wasser

[lyta [VIP]]

Ja vom inhalt her ists ok!!Brav!!
UNd von der MENGE??????

[Holzweg]

Samstag:

Kartoffel mit Quark
Reis mit Pute und Curry
Banane
3,0 Wasser
0,5 Apfelschorle

[Holzweg]

Sonntag

Schweine Filet mit Salat
Reiscracker
Tütenhühnersuppe
3,00 Wasser
2 Muffins

60 min radfahren

[aekschonaer]

Sonntag Abend

Westfälischer Teller (Frisch vom Stück geschittener Schinken aus der Hand und dazu Bier).

[Desue]

Sonntag Abend

Eine Packung Mon Cherry (157g) und eine 100g Tafel Milka Schokolade.



#1209

DAS frage ich mich auch. Ohne die Menge ist das alles nicht ausagekräftig.:

[lyta [VIP]]

Wie kann man sowas nur essen
*flüster an* ich täts auch gerne!!*flüster aus*

So dann muss ich doch mal schauen ob um diese Zeit [/url]
schon jemand wach ist!!
Guten Montagmorgen!!!!!!

[Harry_Schotter]

Wie man in Deutschland kocht und isst

Nur noch wenige Familien essen regelmäßig gemeinsam. Gegessen und gekocht wird, was Spaß macht – egal, ob Hausmannskost, Fast Food oder Haute Cuisine

Von Wolfgang Lechner



Treviso ist eine Stadt in Italien. Sie liegt knapp 40 Kilometer nördlich von Venedig. Auf einem schwarzen Holztäfelchen in Hamburg aber steht es anders, mit Kreide gemalt: »Treviso – 100 g 1,20 Euro«. Davor liegt ein Mittelding aus Chicorée und Radicchio, länglich, an beiden Seiten spitz zulaufend, mit lila Blättern und weißem Strunk.

»Ist etwas milder als Radicchio«, erklärt die Verkäuferin, Frau Schröder. »Den können Sie einfach als Salat essen. Aber kürzlich war einer da, der hat Zucchini dazu gekauft. Die wollte er mit dem Treviso in feine Streifen schneiden und in Olivenöl als Gemüse braten. Mit Balsamico ablöschen.«

Es ist Freitagvormittag auf dem Isemarkt. Kilometerlang aneinander gereiht, ducken sich die Stände unter die Stelzentrasse der Hochbahn und bilden zwischen zwei Haltestellen eine einzige, lang gestreckte Marktgasse. Und auch wenn es an einem nasskalten Wintertag wie diesem in Hamburg gar nicht richtig hell wird: Hier ist es immer warm und farbig und licht. Und es riecht gut auf dem Isemarkt.

Es gibt Äpfel aus dem Alten Land und Salat aus den Vierlanden, Kohl aus Dithmarschen und Honig und Lammschinken aus der Lüneburger Heide, und sie alle tragen den Heimwehgeruch reetgedeckter Bauernhäuser mitten in die Großstadt, einen Geruch von Stallwärme und Holzfeuern.

Es gibt aber auch zig Sorten Oliven und an einem einzigen Stand acht Sorten Pilze vom Shitake bis zum Limonensaitling. Dazu Zuckerschoten aus Kenia, Granatäpfel aus der Türkei, Kaktusfeigen aus Italien, Minibananen aus Kolumbien, Naschi-Birnen aus China.

Und während sich der Marktbesucher noch über den Treviso freut, jenen ganz speziellen Radicchio aus der gleichnamigen Stadt, den er bisher nur auf dem Rialto-Markt von Venedig gesehen hat, weil der Treviso zum venezianischen Winter gehört wie der Grünkohl zum deutschen, ist Frau Schröder schon bei der nächsten Kundin.

»Schalotten? Tscha, da haben wir die länglichen französischen und die runden aus Deutschland – und nu?« Die Kundin nimmt die französischen, auch wenn die ein bisschen teurer sind.

Gewiss: Der Isemarkt ist ein spezieller Markt. Denn Hamburg-Eppendorf ist ein spezieller Stadtteil, mit einem speziellen Publikum: vielen Medienleuten, Ärzten, Intellektuellen. Das lässt sich in Hamburg ziemlich genau abgrenzen. Doch wenn die Medienleute, die Ärzte und die Intellektuellen erst einmal ein, zwei Kinder haben, oder wenn sie wieder mal Kassensturz gemacht haben und sich überlegen, dass sie ruhig ein bisschen geizgeiler sein und lieber mal wieder bei Lidl einkaufen sollten, dann müssen sie dort kaum zurückstecken.

Wo die so genannte breite Masse einkauft, gibt es die Oliven zwar nur in Gläsern. Aber immerhin zwei verschiedene Olivenöle, dazu Walnuss-, Dis-tel-, Maiskeim-, Vitamin- und noch drei andere Sorten Pflanzenöl, plus die aromatisierten Olivenöle des unvermeidlichen Medienkochs Johann Lafer. Allein sieben Sorten Reis liegen in den Regalen. Und in der Obsttheke neben den Boskopäpfeln auch Physalis aus Kolumbien, Litschi aus Madagaskar, Papayas aus Brasilien und Mangos aus Ecuador (für nur 29 Cent das Stück).

Am dritten Adventssonntag präsentierte das eher piefig-gediegene Hamburger Abendblatt als besonderen Clou ein dreigängiges Weihnachtsmenü des Sternekochs Josef Viehhauser. Es sollte für vier Personen nur um die 21 Euro kosten. Die Zutaten dafür hatte Viehhauser bei Lidl gekauft, von der Aubergine bis zum Sekt. Aceto balsamico setzten die Redakteure vom Abendblatt als Selbstverständlichkeit im Haushalt voraus, so wie Pfeffer und Salz.

Es ist unbestreitbar: Nie wurde in Deutschland so vielfältig und so multikulturell eingekauft und gegessen wie heute. Und zwar halbwegs flächendeckend: wo es nicht wie in München einen Viktualienmarkt gibt oder wie in Berlin ein KaDeWe, da erweitern eben Asia-Märkte und türkische Lebensmittelhändler das Angebot. Die Deutschen fremdeln weniger als viele ihrer Nachbarn, wenn es ums Essen geht, und viele haben nach Jahren der Schnitzeltristesse sogar ihre eigenen Regionalkulturen wieder entdeckt, vom Pfefferpotthast bis zum blauen Zipfel. Aber bedeutet das auch, dass sie gut essen? Gesund? Und mit Genuss?

Lassen wir die umfangreiche Diskussion beiseite, ob es sinnvoll und ökologisch vertretbar sei, Granatäpfel durch halb Europa zu karren oder Viktoriabarsche aus Afrika einzufliegen. Die Menschen haben sich ihre Nahrungs- und Genussmittel schon immer von überall her bringen lassen, und immer mit der jeweils ausgeklügeltsten Logistik ihrer Epoche. Sonst hätten wir heute keinen Pfeffer und keinen Zimt, keinen Kaffee und keinen Tee, keine Kartoffeln, Tomaten, Schokolade. Problematisch wird es aber, wenn Weintrauben im Frühjahr aus Israel kommen müssen oder Äpfel aus Südamerika und Mineralwasser aus aller Welt, und das in immer größeren Mengen.

Nein, hier soll es um eine andere Frage gehen: Was geschieht, wenn Nahrungsmittel und Ernährungsgewohnheiten aus der ganzen Welt auf heimische Traditionen stoßen – und wenn die Melange daraus sich in der Realität einer arbeitsteiligen und immer hektischeren Gesellschaft bewähren muss?

Die Deutschen und ihre Esstraditionen! Ihre Volksweisheiten: »Frühstücke wie ein Kaiser, iss zu Mittag wie ein Bürger und zu Abend wie ein Bettelmann!« –»Milch ist das gesündeste Getränk.« – »Nur Fleisch gibt richtig Kraft.«

Der deutsche Selbstbetrug: Schlankheit denken, Fett essen
Solche Sprüche haben Spuren hinterlassen in den Essgewohnheiten einer ganzen Nation und in ihrem Ernährungs-Gewissen. Kann sein, dass sie zu anderen Zeiten ihre Richtigkeit hatten, als man zum Beispiel noch hart körperlich arbeitete oder Vitamine nicht immer verfügbar waren. Heute aber ist manches eher Aberglaube. Vor allem Selbstbetrug.

Wenn sich eine Gruppe von Gästen in einem spanischen Ferienhotel kurz vor 18 Uhr vor der Tür zum Speisesaal drängt, dann kann man ruhig eine sehr teure Flasche Rotwein darauf verwetten, dass es Deutsche sind. Auf der MS Deutschland, dem Fernseh-Traumschiff unter schwarzrotgoldener Flagge, gilt es beinahe als Klagegrund gegen den Reiseveranstalter, wenn einer beim Abendessen für die zweite Sitzung eingeteilt ist. Die beginnt erst um 20.30Uhr. So spät noch fünf Gänge! Das ist doch nicht gesund. »Zu Hause essen wir abends immer nur eine Kleinigkeit!«

»Nur kalt« nämlich: Käse, Wurst und Brot. Mit gut Butter drauf. Ein, zwei Bier dazu. Das deutsche Abendbrot eben, das so typisch ist für die traditionellen Essgewohnheiten wie die fette, lähmende, Diabetes und Herzinfarkt fördernde Kaffee-Torten-Pause am Nachmittag.

Man braucht nur ein paar Tage in einem schlecht geführten kirchlichen Bildungsinstitut zu verbringen oder in einem mediokren Tagungshotel; in einer Einrichtung also, in der diese alten Gewohnheiten mit der gleichen Gedankenlosigkeit fortgeschrieben werden, mit der ein Finanzbeamter zwischen zehn Uhr vormittags und vier Uhr nachmittags jeden mit »Mahlzeit!« begrüßt, um zu ahnen, warum in Deutschland mehr Menschen Übergewicht haben als in jedem anderen europäischen Land. Und warum erst am Ende der Rangliste die Italiener kommen und die Franzosen, die doch offensichtlich so ungesund leben: mit drei Gängen sehr spät am Abend und einem Frühstück wie beim Bettelmann…

Doch die Dinge sind in Bewegung gekommen. Statistik und Augenschein zeichnen das Bild einer Gesellschaft, die sich auch im Bereich Ernährung stärker und schneller verändert und sozial auseinander entwickelt, als sie vielleicht wahrhaben will.

Zum Beispiel in Sachen Frühstück: Noch immer sagen 73 Prozent der Bundesbürger bei Befragungen, die erste Mahlzeit des Tages sei für sie »wichtig« oder »sehr wichtig« (Ernährungs-Gewissen!). Tatsächlich essen sie morgens unregelmäßig, schnell und wenig. 37 Millionen Deutsche frühstücken während der Woche nicht zu Hause. Die Hersteller von Cornflakes, Marmelade, Schokoaufstrich und Aufschnitt merken es an stagnierenden Umsätzen, und Müsli verkauft sich sogar schlechter.

Kann sein, dass das Frühstück »wie ein Kaiser« schon immer ein frommer, bürgerlicher Wunsch war oder besonderen Gelegenheiten vorbehalten: dem Wochenende oder dem Urlaub. Aber noch nie, klagen altgediente Lehrerinnen, seien so viele Kinder hungrig zur Schule gekommen und hätten dann nicht einmal ein Pausenbrot dabei.

Oder die Sache mit dem Abendbrot: Nur unter Rentnerehepaaren bilden die, die mittags »richtig« und abends »nur eine Kleinigkeit« essen, noch die überwiegende Mehrheit. Bei Jugendlichen und Familien mit Kindern gibt es schon öfter mal abends etwas Warmes. Und bereits jedes zweite junge Paar ohne Kinder betrachtet das Abendessen als Hauptmahlzeit. Eher unwahrscheinlich, dass diese Entwicklung der Einsicht geschuldet ist, ein warmes, zubereitetes Essen sei ernährungsphysiologisch vernünftiger als eine »Kleinigkeit«, die aus fetter Wurst und fettem Käse besteht.

Es gab eine Zeit, da kam ein Familienvater jeden Mittag zum Essen nach Hause. Da konnte er die Kinder fragen, was in der Schule los war (Antwort jedes Mal: »Ach, nichts Besonderes!«) und hatte danach sogar noch Zeit, beim Abwasch mit seiner Frau über dieses und jenes zu plaudern (während sich die Kinder wohlweislich verkrümelten).

Doch diese Spezies ist längst aus dem familiensoziologischen Bestiarium verschwunden. Wer wohnt denn noch so nahe an seinem Arbeitsplatz? Wer kann sich überhaupt noch für ein entspanntes Mittagessen Zeit nehmen? Oder gar dafür, es sorgfältig zu planen und selbst zuzubereiten?

In Italien oder Spanien sind sie noch ein vertrautes Bild: die Männer und Frauen, die, notfalls sogar allein, bei einer halben Flasche Wein und dem Tagesmenü in aller Ruhe ihre Mittagspause verbringen. In Deutschland hilft oft nicht einmal der Versuch der Wirte, ein preiswertes Tagesgericht anzubieten. Ein Koch aus der Münchner Innenstadt hat es erlebt. »Leute, die einmal meine Stammgäste waren«, erzählt er, »und die fast täglich zum Mittagessen kamen, sah ich plötzlich an meinem Fenster vorbeihasten – mit einem Sandwich in der Hand.« Er versuchte, im Trend zu bleiben. Ließ eine Theke in die Fassade seines Bistros bauen und verkaufte frisch belegte Brote. Und gab schließlich doch auf.

Selbstbetrug Nummer zwei, das Fleisch: Während der Verbrauch von Rind- und Schweinefleisch bis in die zweite Hälfte der achtziger Jahre in Ost- und Westdeutschland gleichermaßen kontinuierlich anstieg und seither tatsächlich zurückgeht, wurde Geflügelfleisch immer beliebter und erfährt seit etwa 1985 einen regelrechten Boom. Und zumindest in Westdeutschland kommt in den letzten fünfzehn Jahren auch immer mehr Fisch auf den Teller.

Doch die Angst vor Gicht und Darmkrebs allein kann diese Entwicklung nicht erklären. Genauso wenig plausibel ist die Hypothese, die Lust auf Hering oder Hühnchen sei eine Reaktion auf die vielen Lebensmittelskandale: Schwein, Rind, Geflügel, Fisch, über die Jahrzehnte traf es irgendwann jedes dieser Lebensmittel. Und die Marktstatistiken zeigen, wie flüchtig das Gedächtnis des Verbrauchers ist: Drei Jahre nach den ersten deutschen BSE-Fällen war Rindfleisch wieder richtig gefragt. Ängste schwanken mit den Nachrichten. Der Trend zu Geflügel und Fisch hat viel eher damit zu tun, dass sie schneller zuzubereiten sind und oft preiswerter als gutes Rind- und Schweinefleisch; außerdem »leichter« und irgendwie »moderner«.

Auch die »gesunde Milch« hat »abgespeckt« und wird heute, oft künstlich angereichert mit Vitaminen und Mineralien, vor allem in Form von »«Frischmilcherzeugnissen« konsumiert: als Jogurt (am liebsten »probiotisch«), als Kefir, Magerquark, ACE-Drink, Fruchtbuttermilch, Schokotrunk – auf diesem Gebiet zeigen die Lebensmitteldesigner ungeahnte Kreativität. Und ihre Werbetexter nicht minder, wenn sie Begriffe wie »Wellness-Produkt« oder Functional Food erfinden. Mehr als fünf Milliarden Euro, so schätzt man beim Nahrungsmittel-Multi Nestlé, lassen sich in Deutschland pro Jahr mit »Wellness«-Lebensmitteln umsetzen. Mit Speisen und Getränken, die dem Verbraucher irgendwie das Gefühl geben, er tue was für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden. In der Kundenforschung nennen die Befragten allem voran Jogurt, Quark und Käse, wenn man sie nach Wellness-Einkäufen fragt. Mit weitem Abstand folgen Cerealien, danach Obst und Gemüse, dann alkoholfreie Getränke.

Doch während die Hersteller von Functional Food versprechen, ihre Produkte könnten die Immunabwehr stärken und garantieren, dass man viel länger jung und fit bleibt, warnen aufmerksame Verbraucherorganisationen, dass fertiger Fruchtjogurt immer noch viel zu viel Zucker enthält und die Magermilchprodukte im Kühlregal mehr und mehr vom Sahnekefir verdrängt werden. Klar: Zucker und Fett als Geschmacksträger schmeicheln der Zunge.

Noch so eine Volksweisheit: »Kinder müssen besonders gut essen, damit sie groß und stark werden.« Wer wollte da widersprechen. Tatsächlich werden immer mehr Kinder nicht groß und stark, sondern fett und träge. Weil sie sich immer weniger bewegen, seit Fernsehgeräte zur Grundausstattung von Kinderzimmern gehören und sich Zehnjährige einen PC vom Taschengeld zusammensparen. Aber vor allem weil ihre Eltern kaum mehr Chancen haben, sich gegen die Sirenengesänge der Fast-Food-, Schokoriegel- und Knabberzeugproduzenten durchzusetzen. Oder weil sie selbst, siehe oben, schlechte Vorbilder sind.

Gut und gesund zu essen setzt gutes Geld, aber vor allem Bildung voraus
Von zehn deutschen Frauen sind fünf zu schwer und von zehn deutschen Männern sieben. Das ist allem voran ein soziales Problem: Je schlechter Bildung und Einkommen eines erwachsenen Deutschen sind, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass ihm Klamotten in den normalen Konfektionsgrößen nicht mehr passen. Ist eine gute, gesunde Ernährung heute für viele Menschen einfach zu teuer?

»Das ist eine Legende«, schrieb der Bremer Sozialhistoriker Paul Nolte in der ZEIT. »Jede zu Hause zubereitete Mahlzeit aus Kartoffeln und Gemüse, aus Vollkornbrot und Käse ist billiger zu haben als die Dauerernährung in Imbissbude und Schnellrestaurant… Die Kultur und der Lebensstil der Unterschichten hat sich in weiten Bereichen von der ökonomischen Basis, von materiellen Notlagen längst entkoppelt.« Die wahren Probleme der Unterschicht, so Nolte, seien mangelnde Bildung und mangelnde Selbstständigkeit.

Sie könnten mit schuld sein an der allzu geringen Resistenz gegen die Einflüsterungen der Fast-, Convenience- und Wellness-Food-Industrie. Löffeln die Traumfamilien im Werbefernsehen nicht dauernd irgendwelche Bärenhunger-Suppen aus? Essen viel Halbfettmargarine, und alles ist gut? Macht Haribo nicht Kinder froh?

Andererseits: Qualität, erst recht biologisch erzeugte Produkte kosten deutlich mehr als Massenware aus dem Supermarkt. Und seit Anfang 2002 ist mit der Einführung des Euro vieles teurer geworden: Obst, Gemüse, das Essen im Restaurant. Für alle. Prompt aßen die Deutschen im Jahr 2002 weniger Obst und Gemüse als in den Jahren zuvor. Und die »Bedienungsgastronomie«, melden die Branchendienste, habe 2002 einen Besucherrückgang von 6,3 Prozent verbucht.

»Bedienungsgastronomie«. Eine Vokabel wie aus der Zeit, als Vati jeden Sonntag um halb zwölf den Opel Kapitän aus der Garage fuhr und Mutti mit zufriedenem Lächeln und den Kindern im Sonntagsstaat an der Hand aus der Haustür kam und sie ins Auto kletterten, damit alle Nachbarn sehen konnten: Die haben es geschafft. »Heute bleibt die Küche kalt, wir gehen in den Wienerwald«! Seit diesen Jahren ist die Wienerwald-Kette mehr als einmal Pleite gegangen, und aus dem »gutbürgerlichen« Wirtshaus ist eine Pizzeria geworden. Oder die Taverna Rhodos.

Sonntag mittags geschlossen. Denn Essen im Allgemeinen und Auswärtsessen im Besonderen sind heute längst kein Beweis mehr dafür, dass man sich »etwas leisten kann«. Und das ist vielleicht der eine gemeinsame Nenner für all die disparaten Beobachtungen, für die Verwandlung einst tief verwurzelter Gewohnheiten, den offenbaren Widerspruch zwischen Überfluss und ernährungsphysiologischer Not, die Gleichzeitigkeit von Isemarkt, Lidl-Regal und hungrigen Schulkindern: Seit eine regelmäßige, ausreichende Ernährung keine existenzielle Herausforderung mehr ist, kann Essen endlich Spaß machen. Seither kommt das Spielerische beim Essen und Trinken zu seinem Recht.

»Mit Essen spielt man nicht!« Das war auch einer der Merksätze, mit denen Generationen der Appetit verdorben wurde und die Lust am Genießen. Aber Ehrfurcht vor dem Essen und der spielerische Umgang damit müssen sich nicht widersprechen. Das ist beim Essen nicht anders als bei Erotik und Sexualität.

Das Spielerische kennzeichnet bloß eine Gesellschaft jenseits des Überlebenskampfes – aber noch diesseits der Dekadenz. In der Wohlstandsgesellschaft kann man auch leben, um zu essen, statt umgekehrt. Da muss sich nicht mehr der ganze Tagesablauf nach dem Essen (und dessen Verfügbarkeit) strukturieren. Wo Hunger kaum mehr vorkommt, kann jeder etwas zu sich nehmen, wo, wann und wie er dazu Lust hat. Oder Zeit. Es ist ein Irrtum zu glauben, McDonald’s habe die Essgewohnheiten in Deutschland verändert. Die Hamburgerkette hat nur auf die neuen Essbedürfnisse reagiert, und diese zu befriedigen, würde sie allein niemals schaffen. Dazu braucht es außerdem Zigtausende von Würstchen-, Döner- und Falafelbuden, von China-Imbissen, Pizzaständen und Suppenküchen. »Finger-Food«, der »Brotsnack«, das »Sandwich zwischendurch«, das alles sei »ein massiv ausbaufähiges Segment«, jubelt die Fachpresse, und »Eating by walking« ein Trend, den man nicht versäumen dürfe.

So werden Ernährung und Essen Teil eines hedonistischen Kosmos, der nach und nach alle Mahlzeiten erobert. Während die »Bedienungsgastronomie« insgesamt darbt, freuen sich jene Wirte über steigende Umsätze, die rechtzeitig auf die Idee kamen, »Frühstück von 8 bis 16 Uhr« anzubieten. Sogar im Euro-Krisenjahr 2002 wuchs die Zahl der Deutschen, die zum Frühstücken ins Café oder Restaurant gingen, um elf Prozent. Von 850 Adressen, die etwa die Berliner Stadtillustrierte tip in ihrem aktuellen Restaurantführer nennt, stehen 118 in der Abteilung »Morgens«.

Wenn ausreichendes Essen jederzeit gewährleistet ist und Essengehen kein Statusbeweis mehr, dann kann der Verbraucher zunehmend »preissensibel« reagieren (wie die Händler, Produzenten und Gastronomen klagen). Auch mit den Preisen kann er spielen. Mittags einen Big Mac essen und abends die Lammkeule vom Bio-Metzger; auf dem Isemarkt den Treviso kaufen und die Dosentomaten beim Aldi. Selbst der gut verdienende Hautarzt muss sich nicht genieren, wenn ihn seine Patienten dort treffen. Es ist noch nicht lange her, da wäre das gewesen, als hätte man ihn beim Wühlen in fremden Mülltonnen ertappt.

Dass dem großen anything goes in immer mehr Familien auch die regelmäßige gemeinsame Mahlzeit zum Opfer fällt, mögen Ernährungsphysiologen und Familientherapeuten beklagen. Zumindest ist es konsequent. »Jeder nimmt sich, wenn er Appetit hat«, heißt die Devise. Die Imbiss-Mentalität ist auf die Familien zurückgeschlagen. Und das nicht nur bei der »Unterschicht«, von der Paul Nolte, der Sozialhistoriker, schreibt. Auch im gut situierten Akademikerhaushalt mit Kindern ab dem frühen Teenageralter wird es immer schwerer, zwischen Arbeit, Schule, Party, Ausschlafen und Fitness-Studio noch einen Termin für eine gemeinsame Mahlzeit zu finden. Eltern aber, die darauf bestehen, ihre Kinder regelmäßig um den Tisch zu versammeln, müssen sich vorhalten lassen, andere Mütter und Väter seien in dieser Hinsicht viel cooler.

Wobei es durchaus sein kann, dass sich diese coolen, unspießigen Eltern gerade eine superteure Bulthaup-Küche für ihre Doppelhaushälfte geleistet haben. Mit Induktionsherd und Dampf-Konvektomat. Denn schöne Küchen – Spielzeuge! – sind schwer en vogue, eine weitere materielle Ausprägung des Trends, der die Kultur des täglichen Selberkochens in ein modisches Hobby verwandelt hat.

Vier von zehn Frauen sagen in Umfragen, sie hätten während der Woche »meist gar keine Lust, richtig zu kochen«. Aber in den Buchhandlungen stapeln sich die Kulinaria-Schwarten und die Gourmet-Handbücher, und von den Regalen lachen die Vorkocher der Nation: die Lafers und die Siebecks, die Witzigmanns und die Bioleks, die Müllers und die Maiers. Von allen Freizeitbeschäftigungen räumen die Buchhändler nur noch dem Reisen mehr Platz ein.

Oder all die Kochzeitschriften: Vom edlen Feinschmecker über den Klassiker essen + trinken und Meine Familie & ich an jeder Supermarkt-Kasse bis zum Gute Laune spezial Lecker Kochen & Backen für 1,40 Euro – keine Zielgruppe unter all jenen, die ein Ei von einer Kartoffel unterscheiden können, wird vernachlässigt.

Kochen ist für viele ein Wochenendhobby. Möglichst luxuriös
Oder all die Fernsehköche: Alfredissimo!, Kochduell, Zacherl: Einfach kochen! und Johann Lafers (schon wieder!) Kochsendungen gelten unter den Strategen der Sender als Einschaltquoten-Hits. Die ARD-Sendung mit Alfred Biolek etwa sahen am letzten Freitag vor Weihnachten 1,82 Millionen Menschen – rund eine Million mehr als den Bericht aus Berlin am gleichen Abend.

Schließlich Kochkurse: Kein ambitionierter Küchenchef in Deutschland, der nicht regelmäßige welche anböte. Sie sind kein billiger Spaß, doch fast alle ausgebucht – meist von Teilnehmern, die schon ein- oder zweimal dabei waren.

Lübeck liegt gut 50 Kilometer nördlich von Hamburg. Und in der Lübecker Altstadt gibt es einen Laden, der den ganzen Trend zum Genuss, zur spielerischen, grenzenlosen kulinarischen Neugier auf zwei Stockwerken eines schmalen, alten Bürgerhauses konzentriert.

Früher einmal betrieb Manfred Miera in der Hüxstraße, die damals bei weitem noch nicht so schick und szenig war, ein alternatives, vegetarisches Restaurant. »Heute«, sagt er und schwenkt das Weinglas, damit der Tempranillo Luft bekommt, »heute bereichern wir uns an dem, was uns ganz Europa schenkt.«

Gleich am Eingang eine Kühltheke: Hier verkauft Miera Schinken, Käse, Antipasti, zum sofortigen Genuss am Stehtisch oder zum Mitnehmen. Außerdem ein paar ausgewählte Küchenutensilien, Kochbücher, Korkenzieher. Ganz hintendurch kommt man in den Weinkeller. Mittendrin das Bistro: ein paar blanke Holztische zwischen Wänden in Rot- und Ockertönen, stilsicher dekoriert, effektvoll beleuchtet. Die Kellnerinnen, jung und dezent gepierct, tragen schwarze Schürzen und eine geschulte Freundlichkeit. Sie servieren zum Beispiel mit Rucola gefüllte Gnocchi mit Basilikumschaum für zehn Euro und dazu offene Weine, die sie am Tisch aus der Flasche einschenken, für vier bis fünf Euro pro Glas.

Am Abend öffnet Miera auch noch das Restaurant im ersten Stock. Noch schöner, noch edler. Dort gibt es Stoffservietten, so groß wie Kinderbetttücher, edle Weingläser, schweres Besteck.

Und einmal im Monat findet in diesem Ambiente ein Kochkurs statt. Einschließlich einer Weinprobe und dem abschließenden fünfgängigen Diner kostet er 85 Euro pro Person. Und ist auf Monate hin ausgebucht.

Man trifft sich in der Bar. Trinkt »Miera brut« Flaschengärung, einen Winzersekt aus der Pfalz. Sitzt in schwarzen Clubsesseln und plaudert. Über Lübeck und seine Restaurants und Kochkurse und die Kochkunst im Allgemeinen.

Dann erscheint Manfred Miera. Heute hat er eine krachlederne Kniebundhose zu Tweedsakko und Reitstiefeln gewählt. Ein Gutsherr mit kahl geschorenem Charakterkopf. Er verteilt Schürzen und Menükarten und stellt seine Selbstinszenierung in einen aufregenden Gegensatz zur sanften Clubatmosphäre des ganzen Restaurants.

Und schließlich entdecken die Kochschüler in der Küche das erotische Potenzial, das im gemeinsamen Hantieren auf engstem Raum steckt, wenn eine Gruppe zu gleichen Teilen aus Frauen und Männern besteht, alle in den mittleren Jahren, alle aufgeregt und neugierig, alle genussbereit.

Zwei Teilnehmer beinen eine Ente aus, zwei andere bereiten die Fleischfarce für die Füllung. Gemüse müssen geschnipselt werden für den Röstansatz und Gnocchi aus dem Kartoffelteig geformt. Da ist Gelegenheit für Komplimente: »Das sieht so elegant aus, wie Sie das machen!« Und für persönliche Bekenntnisse: »Ich hatte mal eine Galloway-Zucht.«

Nach anderthalb Stunden konzentrierter Arbeit setzt man sich zu Tisch, noch mit der weinroten Schürze. Ein Amuse-Gueule, ein paar anerkennende Worte von Manfred Miera selbst. Dann wird der erste Gang serviert.

Es sind Stücke von Kalbsleber mit einer Soße von Vin Santo. Sie liegen auf Nestern aus roten und grünen Gemüsestreifen: hauchdünn geschnittenen Spargeln und – auch in Lübeck – der Länge nach fein geschnittenem Treviso.


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[pringles1990]

Hallo zusammen seit ihr alle auf Diät?

[ANOM]

#1205
Das Bildchen wurde schonmal gelöscht, und hat für heftige Diskussionen gesorgt,wenn ich nicht irre...

Pringles, ab nem gewissen Alter wird man wohl dick und dicker, weil der Organismus weniger Kalorien verbraucht. Die aufgenommene Energie wird dan nicht mehr zum Wachstum benötigt,sondern lässt Fettreserven entstehen...

[lyta [VIP]]

WER hier ist bitte NICHT auf diät????

[Holzweg]

Montag:

1 Kiwi
1 Apfel
Nudeln mit Pesto
Vollkornbrötchen mit Pute
3,0 Wasser

30 min Stairmaster

[Harry_Schotter]

NEUE REGIERUNGSIDEE

Wirtschaft soll für dicke Kinder zahlen

Zucker, Fett, zu viele Kalorien: Die Ernährungsindustrie ist aus Sicht von Verbraucherministerin Künast mit daran schuld, dass deutsche Kinder dicker und dicker werden. Deshalb sollten die Unternehmen künftig Geld in einen Pflichtfonds einzahlen.




Daisy Cutter: Hasch mich, ich bin der Frühling.

Berlin - Der Fonds solle Aufklärungskampagnen finanzieren, die Folgen der Fehlernährung deutlich machen sollten. Das sagte die verbraucherpolitische Sprecherin der Grünen, Ulrike Höfken, dem "Tagesspiegel". Wie viel Geld genau auf welchem Wege in diesen Fonds fließen soll, sei aber noch offen. Das Verbraucherministerium bestätigte der Zeitung nur, dass es derartige Pläne gebe. "Es wird daran gearbeitet", sagte eine Sprecherin, ohne weitere Details zu nennen.
Experten befürchteten, dass durch ernährungsbedingte Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck enorme Kosten auf die Gesundheitssysteme zukommen. Dies ist ein Hintergrund für die geplante Abgabe. Die Industrie moniert allerdings, sie werde einseitig belastet. Sie sei nicht schuld am veränderten Ernährungsverhalten der Deutschen,

Das Verbraucherministerium arbeitet derzeit noch an einem Entwurf für ein weiteres Gesetz. Er soll nach Höfkens Auskunft Konsumenten einen zusätzlichen Anspruch auf Informationen darüber geben, wie Produkte hergestellt wurden. So sollen ökologische, ethische und soziale Standards bei der Fertigung durchgesetzt werden. Die Union hatte den ersten Entwurf für ein solches Verbraucherinformationsgesetz im Sommer 2002 im Bundesrat gestoppt. "Der neue Entwurf geht über die erste Fassung hinaus", sagte Höfken.


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[curacanne]

wahrscheinlich wird der pflichtfond dann von der regierung angezapft, denn bei den zigaretten hat man ja gesehen, wie sehr der regierung an der gesundheit der bevoelkerung gelegen ist.

[Holzweg]

Dienstag:

1 Apfel
Lasagne
Brot mit Quark
3,0 Wasser
0,6 Apfelschorle

[Harry_Schotter]

Was für eine "Diät".....


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91-Kilo-Tumor am Rücken einer Rumänin in Bukarest operiert

Bukarest (dpa) - Ein 91 Kilogramm schwerer Tumor am Rücken einer Rumänin soll in einem Bukarester Krankenhaus entfernt werden. Die Gewebewucherung der Rumänin sei der weltweit zweitgrößte bekannte Tumor, berichtet Radio Bukarest. Er habe einen Durchmesser von rund 130 Zentimetern und wiege knapp doppelt so viel wie die 46 Jahre alte Patientin. Die an der Operation beteiligten amerikanischen und rumänischen Ärzte schätzen, dass der Eingriff bis zu 18 Stunden dauern könnte.



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erschienen am 21.01.2004 um 11:24 Uhr
© WELT.de

[Holzweg]

Mittwoch

Brot mit Quark
Currywurst mit Pommes und mayo
3,00 Wasser

30 min radfahren

Sorry wg mayo aber heute war frust dran

[aekschonaer]

Eine Tüte Wallstreet Chip und eine Tafel Wallstreet Vollmilch konnten meinen Hunger nicht stillen.

Die drei kleinen Wallstreet Schitzel blubbern so leer im Bauch. Ich werfe mal Bratheringe zur Beruhigung nach.

[aekschonaer]

Heute Abend

Zwei Pfund Nonnenötzchen. Schmeckten leicht nach Fisch.
Habe deshalb ne halbe Kiste Hopfenkaltschale nach geschoben. Hicks.

[ganges]

Das muss ja frustrierend sein, wenn Holzi das liest !

[aekschonaer]

moin ganges
denkst du an die hopfenkaltschale oder an die nonnenötzchen?

nur mal so am rande: nur harten dürfen in den garten.

du kannst dir in gedanken den garten aussuchen und lustwandeln.

[ganges]

AEK - Schatz

Was sind Nonnenötzchen ????

Ich lustwandel schon - aber in welchem Garten ???

Weiss ich noch nicht !!

[ganges]

Nur Harten dürfen in den Garten ????

Was sind Harten ????

[aekschonaer]

nur die harten. es fehlte das "die".

das mit den nonnenötzchen lassen wir besser so stehen. evt. fehlt ein buchstabe, dessen einfügung könnte mir negativ ausgelegt werden. machen wir ein ratespiel: was könnte zwischen ........... und ......... für ein buchstabe fehlen?

[ganges]

Neee, Aek-sCHÄTZCHEN

kÖNNTE ES SEIN; DASS mÄNNAER AN EINER mASSENEPIDEMIE LEIDEN ???
"Ich denke immer nur an eines ?? ! ""

[aekschonaer]

ganges, mein fluffelchen,
es ging mir primär um die männer die im garten arbeit verrichten, damit dieser für die benutzer und deren gäste in einem strahlenden bild erscheint. hast du etwas anderes aus meinem posting lesen wollen?

[ganges]

Nein - AEK - Schatzi - ganz und gar nicht !!

Und übrigens - ich liebe Gärten, Blumen und die Natur !
(Natur hinsichtlich jeder Art - auch menschlicher Art )

[aekschonaer]

menschen die die natur lieben. was gibt es besseres?

ich stehle mich auch einmal gerne auf einen hochsitz um die umgebung aus einer anderen perspektive zu beobachten.

nun gut, das ding wackelt dann schon einmal. das ist doch spannend. oder nicht?

[ganges]

Ja, das ist spannend !!

Ich mag auch einsame ( nicht unbedingt allein ) Spaziergänge - ohne Händy - und ohne Volksmassen !!
(Und manchmal steh ich morgens ganz früh auf und geniesse den Tagesanbruch - dass wird morgen wohl nichts werden )
Aber muss ja nicht jeden Tag sein !

[Holzweg]

Donnerstga:

Nudeln mit Basilikum
Brötchen mit Quark
3,0 Wasser
1 Brötchen mit Frikadele

[lyta [VIP]]

Schönen guten morgen !!
Und möge wenigstens euer computer
euch heute den ganzen tag mit liebevoll geöffneten armen begleiten [/url]

[Holzweg]

Freitag:

Nudeln mit Gemüse
Tomatesuppe
Brötchen mit Wurst
1 Apfel
3,0 Wasser
0,6 Apfelschorle
1 Kakao
1 Esspresso

[Holzweg]

Samstag:

2,5 Wasser
1 Brötchen mit Käse
Salat mit Brot
Schweinefleisch mit Salat
0,4 Apfelschorle

[lyta [VIP]]

UNd wo bleibt der sport????
DEnk dran es ist zwar besser nur 1X als KEINX --aber bringen tuts nur was wenn du regelmässig --sprich 3-4X ins schwitzen kommst!!!!(SPORTLICH!!!!!!mein ich natürlich

Guten sonntag morgen!!!
Leider ist noch immer grippe wetter
Nur die harten kommen durch
Und da nur 10%!!!!!!

[LANDLORD]

holzweg, du fettsack!

wie viel wiegst du denn jetzt?





ist das hier ne beknackte kuschelecke

hungert mal schön weiter, ich geh erst mal zum griechen

[lyta [VIP]]

auf SOLCHE tolle ansagen könn ma hier aber gut verzichten!!!

[LANDLORD]

oooooooohhhhhhhhhh........

[LANDLORD]

lyta ist bestimmt ne fette, internetsüchtige frau

[lyta [VIP]]

RICHTIG!!!!
und deshalb steh ich nicht auf frustrierte streitsüchtige User

[curacanne]

@landlord, was hast du beim griechwen denn gemacht?
also wenn ich mir die speisenkarte von holzweg so ansehe, muesste er schon einiges abgenommen haben.
ich bin leider nicht so diszipliniert, schwimmen war ich heute schon, aber auch eisessen, gleich gibts erst einmal mittagessen.
holzweg, mach weiter, ignoriere ansagen, die dich aergern koennten
curacanne

[lyta [VIP]]

CURA --sag mal hast du monatelang URLUAB????
Bist noch immer an deinem traumstrand????
Mann gehts dir gut!!*seuz+ neidig blick*

[Holzweg]

Sonntag:

Bröthen mit Erdbeermarmlade
1 Tasse kakao
Fisch mit Alukartoffel uind QUark
Rote Beete
Brot mit Quark
4,5 Wasser

60 min radfahren

[lyta [VIP]]

BRav + wenn ´s vollkornbrötchen waren SEHR brav!!

[ANOM]

Nur mal so an die Frauen:

Ich finde auch übergewichtige Frauen attraktiv, vorausgesetzt die Proportionen stimmen!....

[Desue]

auch sehr brav, dass Holzi immer dann - und nur dann - Sport macht, wenn er hier im Thread angeschubst wird.

[ANOM]

#890 von TvC 30.09.03 05:58:09 Beitrag Nr.: 10.884.013 10884013
...
ps. holzweg wenn du so weitermachst mit deinem sport,so inkonsequent,wirste in einem halben jahr auf 110 sein.
denke dran, ganz oder gar nicht,es gibt nichts dazwischen!!



#1081 von Holzweg 14.12.03 14:37:28 Beitrag Nr.: 11.596.586 11596586
...
gewicht leider wieder 110 ...

[ANOM]

#825 von Holzweg 19.09.03 12:44:10

Tja das ich wieder 105 wiege ist schon Müll kann ich aber nicht ändern oder soll ich hier lügen ? Okay könnte keiner kontrolieren aber ich denke besser die
wahrheit hier zu schreiben und aus meien fehler zu leren oder also morgen gibt es meien heutiges essen meine vorstellungen sind 3 mal die woche zum trainning und 1 mal laufen mal sehen wie ich es zeitlich hinbekomme........

[lyta [VIP]]

ANOM ---deffiniere ÜBERGEWICHT!!
Kleidergrösse 44 oder drüber ??
Oder ist für dich schon eine frau mit gr.40!!übergewichtig??
Aber du hast recht --irgendwie ists doch egal ob da ein paar kilo mehr oder weniger sind , die ausstrahlung machts!!
Und schon wieder eine neue woche mit [/url]
hundert verschiedenen anforderungen !!Mögen sie auch mit NUR 2 händen leicht zu erfüllen sein.
GUTEN MOOORGEN!!!!!

[LANDLORD]

holzweg, du fleischberg

schon abgenommen?

sach was

[bettner]

Kopf hoch, Leute! Wenn "Chicken" Holzweg ohne die Vogelpest über die Runden kommt, dürfen wir wieder reinbeißen in das Federvieh! Zumal die Thai-Vögel nicht mehr zu exportieren sind.

[curacanne]

hi holzweg, versuch doch mal, dein essen zu trenen, so ein biusschen nach trennkost, also zB mittags nur fisch, nach 2 stunden nur kartoffen, nur brot oder nur quark. und immer 2 stunden dazwischen.
marmelade soll uebirgens auch nicht so gesund sin,es sei denn du hast suie selbst gemacht. fang doch morgnes mal mit obst an, und dann nach fruehestens 2 stunden was anderes. vielleicht kommt dein stoffwechsel nicht so schnell in schwung.

[bettner]

Und hinterher an einen Baum nageln.

[curacanne]

@bettner, hilft das auch beim Abnehmen?

[Preiselbeere]

Für alle, denen die Diät zuviel wird

[Holzweg]

Montag:

Lasagne
1 Banane
3,0 Wasser
Brot mit Quark

[lyta [VIP]]

Na ja --LASAGNE würde ich nicht gerade als REDUKTIONSKOST bezeichnen:
Guten morgen HEUTE sagt eine , die auch beschlossen hat ihr aussehen zu verändern
+ mal eine neue frisur auszuprobieren
Ob mir sowas passen würde??Sozusagen von 100(ALLES) auf NULL(NICHTS )!!

[ANOM]

Lasagne pfeiff ich mir jetzt auch gleich rein

[lyta [VIP]]

Mit fleisch oder mit gemüse??Und schön scharf
Schieb mir auch einen teller rüber

[ANOM]

Lasagne Bolognese-Fertiggericht...
Ich schieb das in die Mikrowelle und löffle es dann aus dem Pappbecher
Ich widme dir nen Löffel voll

[Holzweg]

Dienstag:

1 Banane
Nudeln mit Tomate
1 Scnitte mit Leberwurst
5 Mini RitterSport
3,6 Wasser

30 min radfahren

[lyta [VIP]]

Anom tut mir leid -aber diese art von esskultur ist mir fremd
Holzi wegen der ritter sport + der leberwurst hättest 1!!stunde länger radfahren müssen
Ich glaube du isst zu wenig obst( banane = kein obst in dem sinn!!)und ich fürchte teilweise auch zu fett!!Kein wunder daß da nix runter geht
Die ganze nacht hats geschneit
Im moment schauts so
bei uns aus --und das chaos ist auf den strassen total
Wie kann man auch nurwissen daß es im jänner schneien kann!!!!
Guten heute aus dem märchenhaft verschneiten ÖSILAND!!!!

[Mieter]

Diät ist ungesund

[lyta [VIP]]

WEnn man sie stur durchhält schon
Aber WER tut das denn????

[Holzweg]

Mittwoch

1 Apfel
2 Scheibenleberkäse mit 2 Vollkornbrötchen
1 Vollkönbrötchen mit Putenwurst
3,8 Wasser
3 Reiscracker (trocken wie sonst was)

30 min radfahren

[lyta [VIP]]

Guten Morgen heute wünscht eine hoffnungslose romantikerin!!

die immer wieder von nahezu UNMÖGLICHEM träumt!!! *seufz*

[Holzweg]

Donnerstag

1 Banane
2 Äpfel
Lasagne
Vollkörnbrötchen mit Putenwurst
3,0 Wasser

[Tamakoschy]

@ Holzi: Und was macht das Gewicht? . Die Aussrede mit der kaputten Waage zählt nicht mehr. Der erste Monat ist um und im Studio gibt es bestimmt auch ne Waage .

[ANOM]

Holzweg, wie gross bist du eigentlich ??

[Tamakoschy]

@ Anom : Schande über Dein Haupt . Du hast die anderen 2775 Postin nicht gelesen . Schon in Posting 1 hat Holzi sich mit 188 cm geoutet .

[ANOM]

Na gut, hätte mal am Anfang gucken sollen

105 auf 188 sind ja noch halbwegs im Rahmen...


Der Sportfaktor lässt sich wohl noch etwas steigern, also auf jeden Fall dranbleibenund ausbauen, holzweg
Als Single hast du doch zumindest etwas Zeit dafür, Lust hat man nicht immer, ist klar...

Mal nebenbei, es gibt Leute, die fahren jeden Tag 30 min Rad, ohne abnehmenzu wollen

[Holzweg]

Freitag:

2 Apfel
1 Banane
1 Döner
1 Burger mit Pommes und Krautsalat
4,0 Wasser

60 min radfahren

Samstag:

1 Brötchen mit Käse
Fisch mit Alukartoffel und Quark
3,8 Wasser
2 Scheiben Brot mit Quark

30 min radfahren

[Holzweg]

So bin für 1 Woche weg zum relaxen mache Urlaub aber da gibt es Sport jeden Tag und gesunde Küche Bis nächsten Sonntag............

[lyta [VIP]]

Viel spass dabei !!

[lyta [VIP]]

Ich hab eine neue art von kallorienverbrauch entdeckt:
MIT DEM KOPF GEGEN DIE WAND SCHLAGEN VERBRAUCHT 150 KALLORIEN DIE STUNDE!!!!

[greatomnl]

aua! lyta... aber das tut doch weh!
es gibt angenehmere dinge ... kalorien zu verbrauchen.

zugegeben... das hilft allerdings bei mir auch nischt mehr.

[lyta [VIP]]

Mieter hats richtig erkannt --bei dieser methode verblödet man über kurz oder lang + dann ists einem egal wie fett man ist

[greatomnl]

ich glaube fast... soweit kann ich garnischt verblöden,
dass mir das egal wäre.

[greatomnl]

Der italiensiche Ernährungsexperte Bruno Fabbri will herausgefunden haben, dass 87 Kalorien beim Öffnen des Büstenhalters der Partnerin mit dem Mund verbrannt werden. Nach 15 Minuten Oralsex falle ein halbes Glas Wein (200 Kilokalorien/kcal) nicht mehr ins Gewicht. Ein durchschnittlicher Koitus von 12 bis 15 Minuten bringe verbrennungstechnisch genau so viel wie 30 Minuten Laufen; bis zu 400 Kilokalorien schmelzen angeblich dahin. 26 Minuten Beischlaf vernichten angeblich die Kalorien einer halben Pizza.

Bei sportlichen Varianten erhöht sich selbstverständlich der Energieverbrauch. Fabbri behauptet, dass die 800 kcal eines Bieres beispielsweise bei folgender Spielart aufgezehrt werden: Die Frau lehnt an der Wand und schlingt die Beine um seine Taille.

[lyta [VIP]]

DAs problem bei dieser diät ist , daß da für hochwertigen verbrauch immer eine 2. person awesend sein muss!!!
Allein kann man gar nicht so viel verbrennen

[greatomnl]

also doch dauerlauf!

[ganges]

[lyta [VIP]]

Ich fürchte du hast recht
Aber wenn ich ehrlich bin DIESE art macht nicht so viel spass wie die "2personendiät"

[greatomnl]

vielleicht kann man das zubehör für die 2personendiät ja irgendwo anheuern!

[lyta [VIP]]

SChon richtig
Aber GESCHENKTE kipferln schmecken einfach besser als GEKAUFTE!!!!!!!!!

[greatomnl]

nenn mir mal die zutaten deiner lieblingskipferl.
vielleicht kann ich dir ja welche backen.

[lyta [VIP]]

Ich fürchte das wird nicht so gut gehen
Ich mag KEINE weichen flaumigen sorten

[greatomnl]

du hast noch nie meine kipferl gegessen...
da beisst dir die zähn aus!

[lyta [VIP]]

Essen werd ich die dann wohl nicht können
Aber wer will das schon bei DIESER diät!!!!
So jetzt muss ich aber los --die gutgebauten KIPFERLN im fitnesstudio warten ---NUR auf MICH natürlich
Ciao bis später!!

[greatomnl]

viel spaß... bis denne lyta.

[Tamakoschy]

Hi Holzi: Hoffe Du hattest einen schönen Urlaub. Aber jetzt wird es langsam Zeit für die Wahrheit. Also was sagt die Waage ?

[Holzweg]

Also ich bin wieder hier und war auf der Waage 110 Kilo gestern im Hotel hier auf mein er Waage 101 aber die Waage im Hotel war besser tja hatte wohl immer falscheZAhlen kaufe morgen ne Körperfettwaage Schöne Scheisse bie der Zahl und das bei fettarmen essen und 1 stunde ausfauer jeden tag (stairmaster) bin echt sauer wegen der zahl aber die hosen sind weiter schätze hatte damals dann wohl so 120 drauf

[Tamakoschy]

@ Holzi: Siehs positiv; Du hast immerhin schon 9 Kilo weniger. Die Hotelwaage hätte ja auch 120 anzeigen können. Vielleicht hast Du ja auch wenig Körperfett und schon fett Muskeln aufgebaut.

[ganges]

[Lintorfer]

Es gibt nichts gutes ausser man tut es bleib bei Sport und was weniger futtern und du schafts es

[lyta [VIP]]

Holzi kopf hoch--wenn du trainierst + fett in muskeln u mwandelst musst du nicht <Notwendigerweise ABNEHMEN!!fett ist leichter als muskeln!!Und das mit einer körperfettqwaage ist eine gute idee--aber nimm nicht die billigste , da hast erst recht wieder KEINE genauen zahlen!!

[SleepingBeauty]

Aber Lyta, beim Untergang der Titanic wären viel weniger Leute untergegangen, wenn sie mehr Fett gehabt hätten!

[lyta [VIP]]

Und DAS solll ein grund sein FETT zu werden?????
Ich fahre doch niemals mit einen schiff --also kommt das für MICH nicht in frage

[Holzweg]

Montag:

3,0 Wasser
1 Banane
Reis mit Pute und Zucini Tomate Paprika
1 Schnitte mit Käse
110 Kilo

[lyta [VIP]]

Lass mal im studio deinen körfettanteil messen!!
Und das machst alle 4 wochen--dann kann sein daß du zwar kein gewicht verlierst , aber die muskelmasse grösser geworden ist!!!!

Guten MOORGEN!!!!!
Ich habe die absicht das beste aus diesem tag rauszuholen
----euch wünsch ich das auch!

[Holzweg]

Dienstag:

1 Banane
2 Äpfel
Reis mit Pute in Indischersoße
2 Brötchen eins mit Leberwurst eins mit käse
4 Mini Rittersport

60 min radfahren

[Holzweg]

Dienstag:

1 Banane
2 Äpfel
Reis mit Pute in Indischersoße
2 Brötchen eins mit Leberwurst eins mit käse
4 Mini Rittersport

60 min radfahren

Sag mal ein Freund hat mir gesgat jeden Abend ein Glas Zitrone sei gut für die Fettverbrennung über nacht macht der sich lustig über mich

[lyta [VIP]]

Nein das ist richtig --aber nicht ganz vollständig

Du solltest vorm schlafengehen etwas eiweiß mit vitamin C zu dir nehmen!!
Da genügt z.b. ein blatt schinken + der saft einer + einer halben zitrone!!!
Es geht darum daß eiweis schwer verdaulich ist + der körper mit hilfe der zitrone (vit.C)viel energie braucht um es zu verdauen--dabei wird auch der fettstoffwechsel in mitleidenschaft gezogen--ich glaube irgend ein hormon ist in der nacht dafür verantwortlich!!!!
DEn ganz genauen grund weiß ich nicht --aber wichtig ist :EIWEIS+ VIT.C !!!!!!!Nur diese kombination machts!!Und untertags statt dem faden wasser GEISSRAUTENTEE!!!!!!
Der kurbelt WISSENSCHAFTLICH NACHGEWIESEN!!!!auch die fettverbrennung an!!
Außerdem solltest du VOR dem training 2 stunden lang nix gegessen haben!!Und NACH dem trainig 1 stunde warten bis du wieder was isst!!DEnn diie fettverbrennung läuft bis dahin weiter + wenn du zu früh was isst wird die enerfgie aus der neuen nahrung gezogen!!
Und noch ein tipp: zwischen abendessen + frühstück sollten minestens 12 !! stunden liegen!!!!Auch das soll helfen--ich weiss es nicht da ich sehr früh( ca.16 uhr)die letzte mahlzeit des tages zu mir nehme!!

Guten mittwochmorgen + glück der hochfliegenden art für den tag!!!!!!!

[Holzweg]

Okay dann weis ich Bescheid

Mittwoch

1 Banane
2 Äpfel
Reis mit MexicoSoße und Pute
4 Mini Rittersport
2,5 Wasser
1 Espresso
1 Keks
110

[lyta [VIP]]

[/url]
Heute hab ich sogar den STERNENZWERG bemüht!!
Um allen hier mit den GUTEN MOOORGEN auch einen erfolgreichen tag zu wünschen!!!!

[lyta [VIP]]

mein20 000 !!!!!!!!!!!! POSTING!!!!!!!!!!
FEIER + FREUHÜPF!!!!!

[Holzweg]

Glückwunsch Lyta

DOnnerstag:

3,7 Wasser
1 Banane
Lasagne
1 Brot mit Leberwurst (war der Rest nun kein emher zuviel Fett)
3 MiniRItterSport (auch der rest )

[lyta [VIP]]

Danke!!
Und ich hoffe wenn dieser REST jetzt weg ist , tragst nix mehr dieser art nach hause
Der einzige FREITAG ,13. in diesem jahr!!!
Hoff ma daß DA nix kaputt geht!!!

GUTEN MOOORGEN!!!!!!!!!!!!

[Holzweg]

Freitag:

1,0 Apfelschorle
1,5 Wasser
Reis mit Pute und Asiasoße
Brot mit Tomate und Schafskäse
1 Espresso
1 Milchkaffee
110

[mewlos]

@Holzi

Ich habe den Anfang des Threads gelesen und dachte schauste mal am Ende was er jetzt wiegt Oha Bei mir war das konsequenter.

Habe vor 1,5 Jahren 112 kg gewogen und mittlerweile bin ich bei 89 kg angelangt. So muss das bei Dir auch laufen.

Ich habe mich bei einem Fitness Studio angemeldet und gehe dort 2x die Woche hin und laufe auf nen Stepper wo man Arme und Beine bewegt immer 30 Minuten + 3 Liter Vittel Wasser pro Tag.

Lass konsequent die Süssigkeiten weg. Habe das 4 Monate durchgehalten keine Süssigkeiten zu essen, keine 100g Milka oder Chips nix.

Mal schauen wie es bei Dir weiter geht. Setz Dir Ziele wie in xxx Monaten will ich die 100 kg Grenze unterschritten haben.

Für mich geht es jetzt als nächsten Step auf die 85 kg zu. Wenn mein Bauch dann komplett wieder weg ist, habe ich mein Ziel erreicht!

Viele Grüße
Mewlos

[ganges]

[mewlos]

@ganges?

Was soll mir die 4 Smilys sagen?

[ganges]

Nichts ! Falscher Thread - Hatte gedacht , da seien einige Postings gelöscht worden .
Ansonsten find ich das super, was Du da geschafft hast !

[mewlos]

Danke ganges. Sehe ich auch so und Freund von mir genauso. Tja ist nur die Frage bis wo man das weiter macht bei 1,80m Grösse ?!? Was ist das Normalgewicht? 75 kg?

[mewlos]

Samstag

Morgens:
1 Glas Milch
1 Semmelscheibe

Mittags
1 Glas Milch
1 Semmelscheibe

Abends
1 Gemüsesuppe
2 trockene Brötchen

3L Wasser
35 Minuten Stepper (Fitness Studio)

Ist das Ansporn genug Holzi?

PS.: Na gut gebe zu mache für 10 Tage die FX Mayr Kur gerade...

[Tamakoschy]

@ mewlos: Respekt für Deine Semmeldiät aber lohnt es sich wegen 35 Minuten Stepper ins Fitness-Studio zu gehen ?

[ganges]

Hallo Mewlos,
bei 1,8o und dann auf 75 Kilo ??
Ich denke nicht, dass man das so pauschal sagen kann.
Wichtig ist wohl, dass man sich wohl fühlt - man muss ja nicht unbedingt Idealgewicht haben . Kommt auch wohl drauf an, ob man viel Muskeln oder viel Fett hat.
Ich kenn auch Leute, die haben Idealgewicht und sehen aus, als ob man ihnen nen Euro für ein Brötchen schenken müsste.

Das find ich persönlich auch nicht schön.

[mewlos]

@Tamakoschy

Naja 35 Minuten Stepper + ein bisschen Geräte. Besser als nix zu tun. Lohnt sich aber wenn man es 2 x die Woche macht und das über einen längeren zeitraum.

@Ganges

Naja ich habe noch nen Bauchansatz den man sieht, der weg muss und dann habe ich mein Ziel erfüllt.

[ganges]

Mewlos - das find ich super. Aber dann musst du es halten !!
Sport hilft dabei - und es gibt ja auch Sportarten , die Spass machen.
Ich freu mich schon darauf, dass die Strassen bald wieder trocken sind und ich das Skaten wieder aufnehmen kann. Kann man herrlich Frust abbauen , in die Skater treten - und anschliessend ist man richtig frisch.

[Holzweg]

Samstag:

2,4 Apfelschorle
2,0 Wasser
Nudeln mit Tomate und Hack
Brötchen mit Pute und Salat
1 Milchkaffe
110

Ab Dienstag wieder Sport war erkältet und deshalb nur situps die aber jeden tag

[mewlos]

@Holweg

Meine Einträge gelesen?

[curacanne]

hallo, ich bin auch mal wieder dabei. ich habe inzwischen meine diaet abgeaendert, ich koche derzeit fuer eine diabetikerin( bis 300 gertestet () und mach das gleich mit, was vor allem wenig fett keinen zucker und kleine mahlzeiten bedeutet,auf jeden fall fuehle ich mich damit erst mal sehr gut. auf ne waage steige ich aber erst, wenn ich die rollen nicht mehr so stark fuehle
cura

[Holzweg]

Sonntag:

3,0 Wasser
2 brötchen mit Marmelade
Wienerschnitzel und Salat
1 Schnitte mit Tomate
110

So auch wenn es wohl kaum einer hören mag ab morgen start ein neues Leben den ich habe mich von privaten altlasten getrennt und somit den blick nach vorne so hoffe ich

@Curacanne schön das du da bist
@newlos ja habe ich gelsen
@den rest auch wenn es nicht soaussieht danke ich Euch für beiträge und das ihr mir ab undzu in den hintern getretten habt

[SchwarzerLord]

Ich drücke euch die Daumen bei euren Versuchen. Noch ein Tipp: Abends so ab 19 Uhr nichts mehr essen. Mehr als ein Stepper bringt ein Ellipsentrainer. Und zuletzt: Wenn schon Bewegung, dann bitte nicht Situps etc., davon nimmt kein Mensch ab. Die Bewegung sollte im Ausdauerbereich sein und mind. 3x45 Min. die Woche.
Es grüßt der S.Lord

[lyta [VIP]]

Richtig --lord!!!!
Ich hab jetzt auch mal die süssigkeiten komplett weggelassen --war die ersten 4 tage schwerAber irgendwie ist der suchtkarakter nun weg + was sag ich ein bssi ist schon runter , zwar nur 2 kilo in einem zeitraum von 6 wochen --aber ich denke das wird halten!!!! HOFFENTLICH!!!

Und wieder fängt eine gesunde woche an!!!!Woll ma sie mit musik
begrüssen + das beste draus machen!!!!
Guten MOrgen!!!!!

[greatomnl]

moische an alle.

wenn ich das alles essen würde was ihr teilweise als diät macht... würde ich auseinander gehen... wie ein hefeklos.

bei mir hilft keine diät mehr.
es geht nur mit über tage weg nix essen bischen was runter.
und wenn ich dann 2 tomaten als salat mit knäcke esse... habe ich gleich wieder mehr auf der waage.


da hilft nur eines...

[lyta [VIP]]

Aber wer wird denn so pessimistisch sein!!!
Schau in den spiegel + bewundere die tollen seiten an dir!!WAs sind da schon ein paar kilo mehr oder weniger wichtig!!!!
Und wenn die umwelt dien persönliche schönheit NICHT Bemerkt --was solls ist doch nicht DEIN problem!!!!!!!

[greatomnl]

ich gefalle mir aber selbst nicht lyta... wenn ich zu viel habe.

[lyta [VIP]]

DAS ist blödsinn --entschuldige schon!!!
JEDER mensch hat schöne seiten--das fängt beim haar an + könnte bei den händen z.b. aufhören!!
Oder die augen --oder einfach der humor oder --------es gibt da sicher vieles , man muss es nur an sich selbst entdecken --+ OHNE daß ich dich jemals gesehen habe --einer deiner positiven seiten ist sicher deine lebensart + einstellung + die art wie du hier auch manchmal echt nervige user friedlich behandelst!!!!!
Glaub mir DAS ist mehr als die meisten hier ihr eigen nennen!!!!!!!!!!

[lyta [VIP]]

Hey ich hab ja die 1333!!!!!!!
+ es nicht mal gemerkt
Ich werde alt

[Holzweg]

Ach Lyta Frau ist so alt we sie sich anfühlt

Montag

Jogidrink
1 Banane
2 Äpfel
Reis mit Gemüse
Brot mit Schafsköse und Tomate
1 Milchkaffe
3,0 Wasser
0,7 Apfelschorle
1 Esspreso
109,6

[greatomnl]

lyta... du meinst wahre schönheit kommt von innen?

[lyta [VIP]]

Gratuliere holzi --langsam tut sich ja was!!!!Musst nur geduld haben .Du hast deine kilos ja auch nicht an einem tag raufgefuttert!!

KLar OMMEL DEnnn wenn du ehrlich bist ---die charmantesten männer sind alles andere als schön!!
Und das selbe gilt für frauen ---ICH jedenfalls vergesse bei einer anregenden unterhaltung vollkommen das Äußere eines menschen!!!!!!WAs nützts mir wenn einer oder eine SCHÖN wie ein bild ist + ich keine 3 worte mit so jemandem wechseln kann , weil er zu blöd zum reden ist:rolleys:

[Holzweg]

Dienstag:

1 Brötchen mit Pztensalami
2 Äpfel
Reis mit Gemüse und Pute
1 Schwarzbrotschnitte mit Leberwurst
3,8 Wasser
1 Graubrotschnitte mit Putenbrust
109,4

[lyta [VIP]]

Na ja --geht doch
SEid ihr euch eigentlich der tatsache bewusst daß wir mitten im fasching stecken?????[/url]
Guten morgen!!!!!!

[Desue]

Vergesst eure Diäten, jetzt gibt es das Diät-Besteck.

Gabel mit sehr kurzen Zinken, Löffel mit Loch, Messer fast ohne Schneide.
Besonders geeignet gegen den Heißhunger.

[greatomnl]

lyta....hast auch wieder recht

der suppenlöffel ist das schärfste.

[Holzweg]

Mittwoch:

3,75 l wasser
Reis mit mexicosoße und pute
2 apfel
1 banane
1 tütensuppe
109,7

Donnerstag:

ein paar stücke melone
1 banane
Sakiki spieße mit Reis
1 Schnitte mit Leberwurst
3,75 l wasser
4 minirittersport wg karneval
109,6

[lyta [VIP]]

WAS bitte ist SAKIKI????????????????

[Tamakoschy]

Nix Sport die Woche

[lyta [VIP]]

Ich war diese woche auch nicht brav + nur 2x beim training

[lyta [VIP]]

FASCHINGSAMSTAG ist´s
wer geht heute abend mit mir aus???
Aber zu lange dürf ma an der bar net hängenbleiben

GUTEN MORGEN + schönes wochenende!!!!!

[Holzweg]

Sakki=Hühnerspieße

Freitag:

1 Banane
Nudeln mit Gemüse
1 Brötchen mit Tomate
3,75 wasser
109,7

Samstag

2 Brötchen mit Pute
Nudlen mit Parika+Knofi
3,0 Wasser
1 Tütensuppe
109,5

Ach ja jden Tag 30 min radfahren seid Monat ganz vergessen

[wolaufensie]

...Hi Lyta,... hab gehört, dass Du an einem
.......................
Tag in dieser Woche Deine morgendliche Runde hier
durch´s Dorf nicht gemacht hättest...???...
....ich kann nur phantasieren, was da passiert sein
....könnte.!!!
....ts.. Ts.. Ts.
....böses , böses Mädchen...


»Lyta!« - sprach der Onkel Nolte -
»Was ich schon immer sagen wollte!
Ich warne dich als Mensch und Christ:
Oh, hüte dich vor allem Bösen!
Es macht Pläsier, wenn man es ist,
Es macht Verdruß, wenn man`s gewesen!«
»Ja leider!« - sprach die milde Tante -
»So ging es vielen, die ich kannte!
Drum soll ein Kind die weisen Lehren
Der alten Leute hochverehren!
Die haben alles hinter sich
Und sind gottlob! recht tugendlich!« -


»Ach!« - rief sie - »Ach! Ich will es nun
Auch ganz gewiß nicht wieder tun

[lyta [VIP]]

WElcher tag soll DAS den sein??
Ich bin jetzt jedes wochenende nur sa morgen + sonntag abend da!!!Aber freut mich wenn das auffällt + wenn ich jemandem abgehe!!!

[wolaufensie]

...ich hab´s auch nur gehört, ohne Nachprüfung....
...aber mir trotzdem gleich mal Gedanken gemacht....

[Holzweg]

Sonntag

3,0 Wasser
Nudeln mit Schinken und Gemüse
1 Schnitte mit Leberwurst
Salat
109,6

Habe von meinen Eltenr nen Kochbuch bekommen damit ich mal was anderes esse außer Pute

[Holzweg]

Also ich suche Kochrezepte wer welche hat ab in Thread: Suche Kochideen Danke

[luxusweib]

www.lowcarbforum.de


probier das und vergiss die kalorien!!!!!!!!!!!!!!!

[lyta [VIP]]

Das wochenende ist zum glück vorbei + der [/url]

hat uns fest in den armen
Ich werde mich schewer hüten heute dort hin zu gehen wo diese [/url] rumlaufen!!!!!
Guten morgen sagt ein notorischer FASCHINGSMUFFEL!!

[Tamakoschy]

@ Holzi: Hier findest Du alles was du brauchst :http://www.kochrezepte.de/
Wenn Du mal was schnelles machen willst und für mehrere Personen kochst dann versuch mal die Ofensuppe.

[Holzweg]

Montag

2,50 Wasser
1 Brötchen mit Pute
Geschnetzeltes vom Schwein mit Parika und Reis
1 Brötchen mit Marmelade
110,1

[lyta [VIP]]

Holzi JEDEN Tag wiegen deprimiert nurDa genügts wenn du etwas mehr trinkst + schon sind mal ein halbes kilo oder mehr auf der waage!!


DAS ist mein beitrag zum letzten tag des faschings!!!!
Bin ich froh daß morgen wieder der alltag einkehrt!!!!
Und die gewaltsam verordnete fröhlichkeit ein ende hat
Guten moooorgen

[Holzweg]

Dienstag:

3,3 Wasser
2 Brötchen mit Leberkäse
4 Minirittersport (Nervenfutter da nächste Woche Prüfung)

[luxusweib]

L O W C A R B F O R U M . d e !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



schau mal da!!!! wenn du es nicht tust, wir
st du bald statt weniger mehr auf den rippen haben!!!!!

[lyta [VIP]]

DAs weibchen dürfte recht haben
Leberkäse = fett!!!+ SChoko = zucker + fett in reinkultur

Aschermittwoch!!!!!!!!!!!! ENDLICH!!!!
Und wer gibt heute zu daß er einen
hat der ihn( oder sie!!)daran hindert anderweitiger freudvoller beschäftigung nachzugehen???
ICH KOMM HEUTE OHNE KATZE AUS!!!
ICH WAR BRAV!!!!
Guten morgen!!!!!!

[greatomnl]

also holzweg... bitte nicht böse sein,
aber seit einiger zeit verfolge ich was du so ist.
so wird das nix.
da brauchst dich nicht wundern, wenn sich beim gewicht nichts tut.
es kommt nicht nur darauf an wie viel du zu dir nimmst.
sondern auch was und wann du etwas zu dir nimmst.

kleiner tipp vorweg.

wurst besteht zum größten teil aus wasser, fett und bindemitteln.
leberkäs, leberwust ist echt krass.
du solltest währen der diät generell wurst vermeiden.

beim brot rate ich dir grundsätzlich dunkles brot ( am besten vollkorn ) oder auch mal zu knäcke.
für ein normales brötchen kannste locker 4 knäcke essen,
wenn es um die kcal geht.
etwas quark, tomate und saltblatt auf ein knäcke schmeckt und hat bei weitem nicht so viel kcal wie ein leberwustbrötchen.
auch mit der marmelade würde ich mal ein wenig bremsen,
denn ich geh mal davon aus, dass du da butter oder margarine darunter hast.

überprüfe noch einmal deine essgewohnheiten.
ausreichend bewegung ist sehr wichtig.

und noch ein kleiner tipp.
wenn ich mal zwischendurch richtig hunger bekomme,
trinke ich gerne ein glas tomatensaft mit pfeffer und anderen gewürzen je nach geschmack.
nimmt das hungergefühl... hat wenig kcal, ist gesund und schmeckt.
zu mindestens mir schmeckts.


liebe grüße
omnl

[luxusweib]

...........veilleicht liest sich da mal jemand meinen link durch! es geht um low CARB nicht um low fAT


das ist ein riesiger unterschied!!!!

insbesonders der jojoeffekt wird bei holzi bald zuschlagen! aber wer nicht lesen will, muss fühlen!


ps.: ich lebe nun 1,5 jahre nach lc, habe von 62 kg auf 49 abgenommen und halte mein gewicht seit 12 monaten!! ich esse weit mehr als 2000 kcal am tag und bin 156 cm gross, 33 und eine frau!!! also, theoretisch müsste ich bei dem, was ich so futtere wutzeldick sein, habe aber grösse 34! ich fühle mich sauwohl und meine blutwerte sind perfekt! macht es mir mit LOWFAT mal nach! viel vergnügen!

[greatomnl]

@weib...mich in eine neues forum einzulesen da habe jetzt keine zeit dazu.
geben sich die leute da untereinander tips,
oder steckt da eine kostenpflichtige ernährungsberatung dahinter?
nun... ich weiss ja nicht wie diese diäten aufgebaut sind bezüglich dieses links,
aber extra diätküche... ist bei mir z.b. zu aufwendig.
bin mutter von zwei kindern und habe einen mann der essen muss damit er nicht abnimmt.
zweierlei kost ist da nicht drinne.
da esse ich lieber mal nur eine ganz kleine portion oder einen salat,
der schnelle gemacht ist.




tatsache ist doch... dass viele menschen über den hunger hinaus essen.
sprich... wenn das natürliche sättigungsgefühl einsetzt... essen sie dennoch aus appetit weiter,
oder weil sie sich vorher zu viel auf den teller getan haben.
halbe portionen auf kleineren tellern tun es auch.

und wichtig ist auch was man wann ist.

eine ausgewogene ernährung und ausreichend bewegung sind dennoch zu berücksichtigen.

[luxusweib]

mehr, als diesen tip zu geben kann ich nicht. wenn jemand glaubt, es alleine auf die harte tour schaffen zu müssen, dann bitte sehr.

ich habe zuwenig zeit, und keine lust mehr, auf meine traumfigur ewig zu warten, immer nur ans abnehmen zu denken, nie die sachen anziehen zu können, die ich gerne wollte. ich hätte mir jegliche mode leicht leisten können nur der a... war halt zu fett. das ist jetzt nicht mehr so. war erst diese woche richtig shoppen und habe mir eine echt heisse hose gekauft, von der hätte ich früher nur träumen können!

ich habe keinerlei einschränkungen, mein gewicht ist dort, wo ich es haben will, ich koche nichtmal extra, weil meiner familie der unterschied gar nicht auffällt. ich lasse halt dieses und jenes weg und im allgemeinen lieben meine leute meine küche.


aber wie gesagt, jeder so wie er es glaubt.

ich würde mir nicht im traum einfallen lassen hier irgendeine werbung für ein gebührenpflichtiges internetdings zu machen. lowcarbforum ist absolut gratis, es sind sehr nette leute da, was man hier oft nicht hat (leider) und wenn jemand ein problem hat, stürzt sich gleich die ganze mannnschaft drauf es zu lösen!


das war mein letzter versuch, es einem (meiner meinung nach armen und zu immer mehr übergewicht verdammten) menschen das leben leichter zu machen....seid gegrüsst!

[lyta [VIP]]

Aber weibchen wer wird den so abweisend reagieren auf eine einfache frage
Omnl du hast recht --das problem bei mir ist das essen OHNE echten hunger!!WEnn ich den ganzen tag schwer beschäftigt bin denk ich gar nicht daran was in mich reinzustpofen + fall trotzdem nicht vor schwäche um!!! Was wiederum beweist , daß ich mehr als genug fettgewebe für notzeiten mit mir rumtrage!!
(Hab einen bmi von 21 >--bin also nicht dick in dem sinn !)

[Holzweg]

Danke für die Anregungen

Mittwoch

1 Laugenstange
Obstsalat sehr große Schüssel Ohne Zucker nur etwas Honig
2,2 Wasser

[lyta [VIP]]

Guten MOrgen @all --+ nicht verzagen falls euch DAS

heute früh passiert ist!!!!!

[Tonino78]

Hallo Leutz,

also ihr seit ja alle total unterernährt... ;o)
Sagt mir mal bitte was ich bei 1,82m Körpergröße und 142 kg noch machen kann???
Mache 2 mal die Woche Sport im Fitness-Studie und das Problem ist, das ich wohl zu gerne zu süßes und ungesundes Zeugs esse.

HELP.
Wer hat mal den richtigen Abnehm-Tip für mich?

Gruß
Tonino78

[g.poldy]

Hallo Tonino78

hmmm, das ist ja wirklich ganz schön viel. Würde mir aber an deiner Stelle Tips von Profis holen. Gibt doch jetzt bei den Krankenkassen diese Bonusprogramme. Ich kann mir gut vorstellen, dass sie dir da gerne weiterhelfen, denn mit dem Gewicht wirst du im Alter bestimmt zum Problemfall für sie. Ich nehme mal an, du bist 25-26 Jahre alt?

Versuch dich doch erstmal bewußt zu ernähren. Bestimme wieviel Kalorien du jeden Tag verbrauchst (Arbeit, Sport...) und dann halte dagegen, was du jeden Tag zu dir nimmst. Diverse Tabellen gibt es im Internet. Dann mußt du nur noch versuchen, auf eine negative Energiebilanz zu kommen, regelmäßig Sport treiben (Ergometer, Laufband-und da laß dich vom Trainer beraten) und der Anfang ist gemacht.

Ich persönlich esse auch gern Süßigkeiten (in Form von Schokolade, Gummibärchen), allerdings kaum Bonbons und vor allem keine Cola, Fanta... Zum Glück vertrage ich diesen Zuckerkonsum sehr gut, und nehme nicht zu, obwohl ich ein paar kilo mehr wiegen könnte. Das ist aber auch alles Veranlagung.

Geh also zur professionellen Beratung und versuche das mit der negativen Energiebilanz, dann kannst du auch mal süßes essen, wenn du woanders einsparst oder als Ausgleich mehr Sport treibst. Wünsch Dir auf alle Fälle viel Erfolg.

[g.poldy]

hab grad mal ne Flasche Fanta in die Hände bekommen:

1,5 Liter: 600kcal

ich bin vorgestern im Fitnessstudio 13 Minuten Ergometer gefahren, hab 90kcal verbraucht (laut Anzeige)
Für 600kcal müßte ich fast 90 Minuten Ergometer fahren. 6000kcal sind 20% meines Tagesverbrauchs. Trinke ich statt dessen Mineralwasser, habe ich mir diese Kalorien gespart.

[Tonino78]

stimmt natürlich poldy.
trinke nur ab und zu mal ne cola light, so alle 3-4 tage mal einen liter, ansonsten wasser, milch, säfte.
nur an den vielen süßen sachen liegts dann wohl eher... ;o)

fahre auch viel fahrrad am ergometer und bin an der rudermaschine, dazu noch 2 mal die woche 2-3 saunagänge. aber ist trotzdem ganz schön frustrierend wenn das alles nie so viel bringt...

tonino78

[lyta [VIP]]

Vorsicht auch bei MILCH!!= ein nahrungsmittel !!hat zu viel fett --wenn schon dann nur 0.5 % tige!!
Und auch normaler orangensaft aus der packung hat seine 600!!kallorien pro liter!!
Also rechne dir mal aus was du alleine dadurch einsparen kannst!!!!

[g.poldy]

Die Summe der ganzen Leckereien, die man den ganzen Tag über ißt macht einen dick:

2 Cheeseburger, große Pommes+Ketchup, 1 Schokomuffin, 1,5 Liter Fanta machen 2500kcal. Davon werde ich aber nicht satt, das reicht niemals für einen ganzen Tag.

Mein Tagesbedarf liegt etwa bei 2900kcal. Wenn ich zu diesem McDonaldsfraß noch eine Kleinigkeit esse, habe ich meinen Tagesbedarf gedeckt, muß am Tag aber mindestens noch 2 weitere Mahlzeiten zu mir nehmen, die dann direkt in die Hüfte wandern Ok, bei mir ist das nicht so, weil ich eh nicht zunehme. Aber mit den entsprechenden Genen hat man schon verloren.

Also mach dir so eine Tabelle, plane bewußt, was du am Tag essen sollst. Die Umstellung ist sicherlich schwer, aber man gewöhnt sich an alles.

[greatomnl]

also.....

mehr, als diesen tip zu geben kann ich nicht. wenn jemand glaubt, es alleine auf die harte tour schaffen zu müssen, dann bitte sehr

du hörst dich an wie ein strukturvertriebler...
machst neugierig sagst aber wenig aus.



ich koche nichtmal extra, weil meiner familie der unterschied gar nicht auffällt. ich lasse halt dieses und jenes weg und im allgemeinen lieben meine leute meine küche.

also noch mal langsam zum mitschreiben.
wenn die küche darauf ausgelegt ist, dass ich abnehme, betrifft das meine familie auch.
es geht nicht darum... den unterschied zu schmecken...
sondern mein sohn ist eh zu dürre und mein mann hat zu tun sein gewicht zu halten.( endlich hat er was auf den rippen )
die zwei müssen zunehmen!!!!!!!!!!

also genau entgegengesetzt!
wenn du mir weis machen willst, dass das funktioniert,
dass von einem gericht der eine zu und der andere abnimmt,
dann beleidigst du meine interlligenz.

also das ist der hammer!

es sind sehr nette leute da, was man hier oft nicht hat (leider) und wenn jemand ein problem hat

also... ich weiss ja, dass es hier manchmal sehr schroff zugeht.
aber ich möchte dich darauf hinweisen, dass du nicht gerade mit gutem beispiel voran gehst.
du sprichst von freundlichkeit... bist selbst aber zickig.
redest von hilfsbereitschaft... bist aber nicht bereit, dir die mühe zu machen und selbst hier ein wenig mehr über dieses forum bzw deine diätmethoden zu schreiben.

sprich... du versuchst uns lediglich nur neugierig zu machen,
um mal in diesem forum zu blättern.

nix für ungut....

aber...

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bezüglich deiner aussage über unsere art und weise, wie wir hier miteinander umgehen,
gehe ich mal stark davon aus...
dass du mit uns vertraut bist.
was bedeutet... ich halte dich schlicht und ergreifend für eine 2.id.

sag mal... wieso hast du es nötig... dir einen anderen nick zuzulegen?
im übrigen habe ich mir mal deine postings so rein gezogen,
denn die sind ja noch sehr überschaubar.
dein herablassender umgangston stößt mir sehr sauer auf.
und du willst hier von freundlich und hilfsbereit sprechen.

omnl... die sich das wieder einmal nicht verkneifen konnte

[greatomnl]

lyta hat recht... von milch kann man sich ernähren.
im übrigen lyta... der bmi sagt nicht sehr viel aus, wenn der fettanteil in % nicht eingerechnet wird.
wer z.b. muskelmasse aufbaut wiegt auch mehr.

[g.poldy]

der BMI sagt sehr wohl was aus, zumindest im unteren Bereich, wenn man durch seine Größe (20 und darunter) ausschließen kann, dass weder Fett-noch Muskelmasse vorhanden sind

[greatomnl]

sicher poldy sagt er was aus.
ich sagte ja auch nicht dass er nichts aussagt...
sondern nicht viel

schau... ich habe z.b. bei einer größe von 160 cm einen bmi von 22,6 ( dennoch habe ich gr. 36 )
bei 21 ( was noch normalgewicht wäre )
stehen mir ganz schön die rippen raus und bekomme echt schwierigkeiten in der damenabteilung klamotten zu bekommen.
das habe ich nämlich alles schon hinter mir.

und muskelmasse ist bei mir auch nicht so viel.

[Tonino78]

Also Muskelmasse hab ich schon einiges durch das Fitness-und Krafttraining bedingt, aber halt doch auch viel Fettmasse... (BH dürfte schon passen...)

Tonino78

[luxusweib]

also, ihr könnt einen echt aus der reserve locken! so besch.... mein heutiger tag auch ist, die spekulationen um meine person (2. i.d....) haben mich echt zum schmunzeln gebracht...danke, wenns auch keine absicht war!

nee, ich bin nur die eine, kein anderer steckt in mir! um hier im forum vertraut zu sein, reicht es auch, ein paar wochen mitzulesen...da brauchts nicht viel mehr!



meine schroffe art bezüglich des abnehmens hat schon seinen grund: ihr wisst es zwar nicht, aber den weg den ihr geht (wenig essen, nur der halbe teller, heute nur mineral statt limo, ich mach heute stundenlanges ergometertraining bei niedriger pulsfrequenz, esse gerne süsses....warum zum teufel werde ich nicht weniger????) haben viele andere vor euch beschritten. ich ebenso. erfolge? gleich null. jeder versuch mit 100% frustvergrösserung! ich dachte auch, es geht nur so. bin ohne es zu merken der werbung und der zuckerindustrie in die fänge gegangen, eben wie fast alle menschen hier...


die wahrheit ist, jeder glaubt, was ihm vorgegaukelt wird. nur die realität sieht anders aus. es gibt einen ansatz meiner ernährung, der etwas ungewöhnlich anmutet, aber wahrscheinlich die beste erklärung von allen ist - hier nun in schritten erklärt:


1.die menschen waren einst jäger und sammler.

2.gene brauchen ewig, um sich zu verändern....

3.die menschheit hat sehr schnell auf ackerbau und massenproduktion von getreide (und zucker) umgeschaltet,

4.allein unser stoffwechsel kann da nicht so schnell hinterher, wir sind immer noch JÄGER (fleisch!!! = eiweiss ) und sammler (alles andere, nüsse = fett und eiweiss, beeren, getreide aber in weitaus geringeren mengen!)

5.nun, es braucht viel getreide, um die massen zu ernähren, daher kommt unser wohlstand. erst mit der erfindung dieser kohlehydratmassenproduktion war es möglich, städte zu bauen. ein billiges und NAHRHAFTES lebensmittel.

6.aber wie gesagt, wir zahlen sofort den preis, wenn man davon zuviel isst!


ich persönlich kann euch nur den anstoss geben, zumindest nachzusehen, was ich mit LOWCARB meine. das forum ist meines wissens nach das beste im deutschen sprachraum. ich habe es entdeckt und es hat sich echt ausgezahlt. die idee der kohlehydratbeschränkung ist nicht neu, es gab immer wieder verschiedene ansätze, nicht erst seit kurzem. trotzdem findet sie immer mehr anhänger. zuerst möchte man abnehmen, aber später entwickelt man ein neues lebensgefühl, mit natürlicher ernährung und perfekter gesundheit. ihr könnt das alles im forum nachlesen. es würde zuweit gehen, alles hier zu erklären!




was esse ich nun, das ich abnehme und meine familie nicht?

ganz einfach:

ich esse: fleisch, fisch, eier, geflügel, öl, butter, nüsse, gemüse, salate, verschiedene milchprodukte wie: maskarpone, rahm, sahne, käse, usw.... halt keine KOHLEHYDRATE

meine familie ist alles das auch und halt das brot, kartoffel, nudeln, mehl und manchmal zucker dazu....
allerdings habe ich mittlerweile ein so grosses repertoire an süssen rezepten, die LC tauglich sind, keinen meiner leute zieht es noch zu normalen süsskram mit zucker....

so kann ich abnehmen, meine familie schert sich nicht um abnehmen, die leben nur gut....


also, bevor hier jemand urteil, und seine intelligenz beleidigt sieht, seht doch mal nach, ob es stimmen könnte....

ich sehe halt meistens, das die wenigsten begreifen, dass es auch noch andere wege gibt, als die, die in der werbung verbreitet werden. sorry, wenns zu schroff war, aber ich bin halt ein ungeduldiger mensch. ich will niemanden bekehren, der so sehr von der richtigkeit seiner argumente überzeugt ist....aber wie gesagt anschauen kostet nix!

[greatomnl]

also bitte recht schön...
wenn dir bei deiner ernährung nichts fehlt... bedeutet das noch lange nicht dass andere damit auch klar kommen.
das gibt dir noch lange nicht das recht andere so schroff anzusprechen.

ich habe schon zu beginn in dieses forum reingeschaut und dir gesagt, dass ich momentan keine zeit finde mich da einzulesen.

schau... dein jetziges posting, bringt doch schon sehr viel mehr feedback als deine ersten.
hättest du also gleich gesagt... kohlehydratfreie küche..
wäre die sache schon lange erledigt gewesen
und ich weiss auch gleich... dass das nichts für mich ist.


wie ich das bei dir lese... ist das dass prinzip der trennkost.
nur mit einem unterschied.
korrigiere mich... wenn ich falsch liege...
du verzichtest grundsätzlich auf kohlehydrate.
das ist genauso einseitig wie vegetarier zu sein.
auf dauer fehlt dem körper etwas.
...und was ist wenn du irgendwann wieder anfängst kohlehydrate zu dir zu nehmen????????
ich rede von reis... kartoffeln.... nichts fertiges.
oder willst du den rest deines lebens so leben?

also ich für meinen teil... ( mag eh nichts süßes oder wo raffineriezucker drinne ist )
habe keine lust auf kartoffeln oder nudeln zu verzichten.
du lebst damit ganz gut... gratuliere dir.
aber für mich wäre es eine qual.
es macht mir aber nichts aus wenig zu essen da mein magen darauf getrimmt ist.
was bedeutet... ich bin nach einer kleinen portion genauso satt wie andere nach einer riesenportion.
also fehlt auch mir nichts in der richting.
meine küche ist sehrv ausgewogen, da es bei uns nichts fertiges gibt außer nudeln.

ich habe nun mein wunschgewicht seit 3 jahren.
um mir in zukunft auch kleinere sünden erlauben zu dürfen
mache ich jetzt zum ausgleich sport.

[Tamakoschy]

Trinken Sie sich schlank


Wassertrinken macht schlank. (Foto: Archiv)
Wer abnehmen oder schlank bleiben will, achtet vor allem darauf, was er isst. Doch nicht nur Essen und Bewegung, auch das Trinken beeinflusst unser Gewicht. Viele Menschen trinken zu wenig und vor allem das Falsche. Wasser ist kalorienfrei und gilt als einer der besten Durstlöscher, das ist weitgehend bekannt. Doch Wassertrinken nimmt nicht nur den Durst und füllt den Magen, es verbraucht sogar Kalorien.


Diätcoach Intelligent abnehmen


Wasser kurbelt den Energieverbrauch an
Was erstmal unglaublich klingt, ist wissenschaftlich belegt. Ein Forscherteam vom Deutschen Institut für Ernährungsforschung in Potsdam-Rehbrücke untersuchte dazu, wie das Trinken von Wasser den Energiestoffwechsel beeinflusst. Das Ergebnis: Bei Männern wie bei Frauen stieg der Energieumsatz um 30 Prozent, nachdem sie einen halben Liter Wasser getrunken hatten.


Kaltes Wasser ist wirkungsvoller
22 Grad kaltes Wasser hob den Energieverbrauch dabei deutlich stärker an als etwa 37 Grad warmes Wasser. "Das Wasser muss im Körper erwärmt werden. Dadurch ist jedoch nur ein Teil des Kalorienverbrauchs zu erklären", sagt Experte Jens Jordan von der Franz-Volhard-Klinik in Berlin.


33 Tafeln Schokolade gespart
Wie viel Speck sich durch das kalorienfreie Getränk tatsächlich abbauen lässt, kann man nur schätzen. Wer täglich anderthalb Liter Wasser trinkt, verbrennt nach Berechnungen der Experten etwa 50 Kilokalorien (kcal) zusätzlich. Das klingt zwar zunächst nicht viel. In einem Jahr spart man jedoch 17.400 kcal, das entspricht etwa 33 Tafeln Schokolade.


Anderthalb bis zwei Liter pro Tag
Von exzessivem Trinken von mehr als drei Litern Wasser pro Tag rät der Mediziner Jordan allerdings ab. Der Flüssigkeitshaushalt des Körpers wird durch solche extremen Mengen durcheinander gebracht. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, anderthalb bis zwei Liter pro Tag zu trinken. Immerhin: Wer vor dem Essen trinkt, füllt den Magen und isst automatisch weniger.


Apfelschorle und Kräutertee als Schlankmacher
Wem Wasser auf Dauer zu eintönig ist, sollte zu Saftschorlen und Kräutertees greifen, Hauptsache, die Getränke sind ungesüßt. Cola, Limo oder süße Mixgetränke dagegen bringen eine beachtliche Kalorienzahl mit sich. Auch alkoholische Getränke enthalten Kalorien. Zudem sind sie zum Durstlöschen ebenso wenig geeignet wie Kaffee und schwarzer Tee, da die Wasserausscheidung im Körper erhöht wirhttp://ongesundheit.t-online.de/c/16/44/40/1644404.htmld.

[lyta [VIP]]

Ob das mit den kallorien stimmt??
DEmnach müsste ich im jahr fast 35000!!!!!!!!!!kallorien iensparen --ich drinke in etwa 3 liter tägl.!!!
Warum hab ich dan jahr aus jahr ein immer dasselbe gewicht??Ich ess auch nicht mehr oder weniger als sonst!!

[Holzweg]

Donnerstag:

Schnitzel (ohen paniermehrl) mit Salat
3,0 Wasser
2 Schnitten mit Käse
1 Apfel

Freitag

1 Brötchen trocken sah alles nicht so toll aus und Butter wollte ich nicht drauf schmieren
Gefüllte Parika mit Reis und Tomatensoße
2 Schnitten mit Käse
3,9 Wasser

Samstag

1 Pizza (mußte mal wieder sein heiss hunger)
Brötchen mit Pute (ich wußte ihr habt es vermießt)
1,5 Apfelschorle
1,0 Wasser
1 Kaffee

alle tage kein sport war auf nen lehrgang gin zulange und keine pausen und das wirklich blöde schiwmmbad war dicht was für ein Hotel

[kohelet]

# 1385

Holzweg leider immer noch auf dem Holzweg.

Schon mal was vom glykämischen Index gehört ?

Oder von leeren Kalorien ?

[lyta [VIP]]

HOLZI HOLZI--
Hast garnix gelernt hier???
Du hast zwar wenig gegessen --aber reduktionskost war das keine
Positiv finde ich allerdings deine trinkgewohnheiten!!!!

[Holzweg]

Sonntag:

1 Brötchen
2 Schnitzel(natur) mit Salat
1 Apfel
1 Brötchen mit Pute
2,8 Wasser

[greatomnl]

#1387 lyta.... hast recht...

[lyta [VIP]]

[/url]

Guten MOrgen am montag!!!
Möge die woche besser sein als die vergangene!!!!!

[Holzweg]

Montag

2 Äpfel
Reis mit Gemüse und Pute
1 Brötchen mit Tomate
2 Schnitten mit Quark
3,0 Wasser

30 min radfahren

[lyta [VIP]]

DEr montag war gut!!!*lobausteil*
Man glaubt es kaum --aber es wird frühling!!!!!
Die fangen um halb 5 schon zu lärmen an!!!!!
Dabei hats heute gezählte 10!!grad MINUS!!!!!!!!!!!!bei strömendem sonnenschein!!
Guten HEUUUUUUUTE!!!!!!!!!

[greatomnl]

#1391 ja... der montag sieht schon besser aus.... ebenfalls lobausteil
aber was mich mal interessieren würde....

was sind das immer für ein brötchen?
helle oder dunkle?

was sind das für schnitten?
helle oder dunkle?

und wie groß war denn die portion reis mit gemüse und pute?

ganz toll finde ich... marmelade und wurst wurden ausgetauscht gegen quark und tomaten.

[Holzweg]

Dienstag:

1 Apfel
Nudeln mit Tomate und eine prise Parmesan
1 Brötchen mit Pute und Salat
1,75 Wasser
1,0 Apfelschorle
1 Esspresso
No Sports

Also alle Brötchen und Schnitten sind Vollkorn

[lyta [VIP]]

Bis auf NO SPORTS = alles zu unserer zufriedenheit verlaufen!!!!
So alle büroarbeit erledigt , die zeitung[/url] gelesen --der tag kann anfangen
Guten morgen!!!!!!!

[greatomnl]

ballaststoffreiche brötchen sind gut.
sie geben den körper nötige energie.
jetzt müsstest du diese energie nun noch umsetzten...
durch ausreichend bewegung sprich sport.

guten morgen alle miteinander.

[Holzweg]

Mittwoch:

3 Volkornbrötchen mit Leberkäse eine scheibe und dann 3 anl geteilt mag es ist aber was fettig aufgeklockert mit Tomate
1 Banane
2 Äpfel
3,0 Wasser
1 Sandwich mit Salat

[greatomnl]

oje....
3 vollkornbrötchen....mit leberkäse....
und dann noch sandwich.

und was ist mir sport?


holzi... nicht böse sein... aber du isst zu kohlehydratereich.
kohlehydrate sind wichtig... aber...
solange du keinen sport machst und auch sonst keiner körperlichen anstrengung ausgesetzt bist... solltest auf kohlehydrate möglichst verzichten.

und fett... ist dein größter feind.



guten morgen zusammen.

[lyta [VIP]]

Ich schließ mich meiner vorred--vorposterin an!!!!

Hilfe die bären sind los

Guten morgen

[lyta [VIP]]

Und schnell noch die 1400 !!!! mitnehmen

[Holzweg]

Donnerstag

3,0 Wasser
1 Banane
2 Äpfel
Nudeln mit Tomate

Freitag

3,0 Wasser
1 Banane
2 Äpfel
Reis mit Möhre und Pute
2 Brötchen mit Pute und Salat

[Holzweg]

Samstag

3,0 Wasser
0,2 COla
2 Brötchen mit Tomate und Quark
Landbrot mit Tomate

Sonntag

2 Brötchen mit Quark
Nudeln mit Gemüse
Salat
3,0 Wasser
110

Nächste Woche gibt es Sport Knie war kaputt

[lyta [VIP]]

Na endlich scheinst auf dem richtigen weg zu sein

[Holzweg]

Montag:

3,0 Wasser
1 Banane
2 Äpfel
CurriePie mit Pute
3 Schnitten Brot mit Quark

[lyta [VIP]]

Auch damit bin ich zufrieden*lobaussprech*
Heut fällt mir mal überhaupt nix als morgengruß ein!!
Also lächel ich einfach + hoffe daß der mangel an literatur nicht auffällt!!!

Guten Morgen!!!!!!!!!!!

[Holzweg]

Dienstag:

1 Banane
2 Äpfel
Nudeln mit Gemüse in Tomatensoße
2 Bretzeln
3,0 Wasser
1 Kakao 0,2

[lyta [VIP]]

Vergiss aber nicht daß salz( brezeln??) das wasser bindet + somit die waage nicht ganz korrekt anzeigt
Ihr werdet es nicht glauben --aber ich hab einen elektronischen BUTLER
der mir folgende arbeit abgenommen hat!!!

ICH LIEBE MEINEN GESCHIRRSPÜLER
Guten Mittwochmorgen!!!!!!!!

[Holzweg]

Mittwoch:

1 Banane
2 Äpfel
2,4 Wasser
1 Milchkaffee
2 Schnitten Brot pur
Kokos/bananensuppe mit Chilly (selber gekocht)
1 Brötchen

[lyta [VIP]]

die suppe hört sich gut!an

Sooo viele flatterhafte wesen
DER tag kann nur gut werden!!
GUTEN MOOORGEN

[Holzweg]

wenn du willst schicke ich dir das rezept

Donnerstag:

3,0 Wasser
1 Banane
2 Apfel
Curry Pie
1 Schnitte mit Pute

[lyta [VIP]]

Ja stells rein --ich mag zwar nicht besonders gerne kochen --aber gelegentlich doch!"!

[Holzweg]

Freitag

1 Banane
2 Äpfel
Nudeln mit Tomate
Brot mit tomate schafskäse und Gurke
3,0 Wasser
1,0 APfelschorle

Rezept

4 Bananen
400 ml Kokosmilch
3 Bündel frühlingszwibeln
Erdnußöl
4 rote chilly

Frühlingszwiebeln anbraten in Erdnußöl dann mit Kokos löschen und püriete bananen und chilly dazu Lecker

[lyta [VIP]]

DAS muss ich ausprobieren!!!

[lyta [VIP]]

1414!!!! Und schon die 2. nummer in kurzer zeit!!
DEr tag fängt toll an!!

im wochenende!!!Zum glück ist heute nicht FREITAG!!!!
SAMSTAG den 13. könn ma unbeschadet überstehen!!!
Guten heute + gleich für MORGEN >>>auch guten MORGEN!!!!

[Tamakoschy]

@ Lyta: Herzlichen Glückwunsch zu Deinen zwei Nummern in kurzer Zeit .

[mewlos]

@Holzweg

Mach mal 10 Tage lang ne F.X. Mayr Kur - damit konnte ich mein Gewicht noch einmal um 5kg drücken und auch halten.

Momentan wiege ich 87,00 kg. Wie gesagt vor ca. 2 Jahren waren es noch 112-115 kg!!!

[Holzweg]

Samstag:

1,5 Apfelschorle
1,5 Wasser
1 Toast mit Tomate und Salat
1 Brötchen mit Pute und Salat
2 Esspresso

[Holzweg]

Sonntag:

2,5 Wasser
Schweinefilet mit AluKartoffel und Quark
3 Brötchen zwei mit Quark eins mit Pute
1 Espresso

[lyta [VIP]]

AAlso wenn die mengen auch so gering sind wie sich daas hier liest--mann da nehj ich ja schon beim lesen ab
Hast eigentlich schon mal mit einer ernährungsberaterin gesprochen??Ich denke nämlichh du isst ZUWENIG!!!DEin körper nutz alles bis zum letzen kalorielerl aus + verwertet das doppelt + dreifach!!Wennn das anders wäre müsstets du ja schon zaundürr sein!!!!!

[mewlos]

lyta:

Jetzt reduziert er schon von 2 Esspresso auf einen pro Tag ;-)

[Holzweg]

Monatg

3,0 Wasser
1 banane
2 Äpfel
Nudeln mit Gemüse
3 Schnitten mit QUark

[Holzweg]

Dienstag:

Pute mit Salat
1 Banane
2 Äpfel
4,0 Wasser
2 Schnitten mit Ajran (Parikaaufstrich echt scharf!!! )

[lyta [VIP]]

Ich vermisse den sport + die kiloangaben!!
17.märz--ST.PATRICK hat grund zum feiern!!!
und tut das mit temperaturen um die 22!! grad + strömendem sonnenschein!!
Guten HEUUUUUTE!!!!!!!!!!!!!!

[luxusweib]

tut mir leid, aber ich kann nicht anders:

hier mein ernährungsplan von gestern:

frühstück: kaffee mit sahne, 2 quarkwaffeln
mittag: scholle gefüllt (käse, kräuter), selleriepommes, kleines salaterl
jause: stück mohnkuchen, kaffee mit sahne
abend: steak mit brokkoli und pfeffersauce und spiegelei
naschen: rauchmandeln...so ein päckchen....
ca. 4 liter tee, eine dose cola light

gewicht: stabil 49,00 kilo


www.lowcarbforum.de

[lyta [VIP]]

Wow und wie gross bist du??WEibchen???

[luxusweib]

156 cm, 75 b, kleidergrösse 34/36, schuhgrösse 38

[luxusweib]

mein essensplan von heute (soweit bis jetzt *g*)

früh: omlette von 2 eiern mit einem löffel mascarpone zimt und süsstoff, tee (kaffe war aus)

jause eine halbe quarkwaffel (von gestern)
kaffee mit sahne, (jetzt wieder da!)

mittag: hühnerbusen gebraten mit erdnussbuttersahnesauce und gebratenem kohlrabi mit ganz wenig currypulver (hebt den geschmack vom gemüse!)

jause: etwas käse (so gauda, ein paar scheiben...hab nix anderes gefunden)

abend: 2lachsbrote (natürlich ketotauglich) mit philadelphia, selbst gemachtes schokomousse aus mascarpone und sahne hm....

bin echt satt, glaube heute kein naschen mehr!

getrunken ca. 4 liter kalten tee, kaffee und mein cola light heute mit vanillesirup aufgepeppt!

[OekoLammkotelett]

find ich nachahmenswert

[Holzweg]

Mittwoch

Nudeln mit Gemüse
Brot mit Quark
Brot mit Tomate
4,0 Wasser
2 Äpfel

108

[lyta [VIP]]

Na bitte soviel ich weiß sind da 2!!kilo runter!! herz was begehsrt du mehr???

Ok weibchen ---ich dachte schon du seist dünn mit nur 49 kilo--aber bei deiner grösse musst eine echt gute figur haben( neid zerfrisst meine brust


Na dann woll ma mal wieder den tag mit einem kleinen gespräch
beginnen!! schau ma mal was er uns bringen wird!!!
Guten HEUUUUUUTE!!!!!!

[Holzweg]

Donnerstag

2 Äpfel
1 Banane
Parikasuppe
Nudeln mit Tomate
3,0 Wasser
1,0 APfelschorle

Freitag

2 Äpfel
1 Banane
Nudeln mit Gemüse
Brot mit Quark
3,9 Wasser
1,0 Apeflschorle


Samstag

Brot mit Tomate
Salat
Brot mit Quark
4,3 Wasser

So morgen kommt der Verband ab das heist Sport

[lyta [VIP]]

Mann was machst du den daß du 5 liter pro tag tinken musst
KOmmst so ins schwitzen --oder füllst damit nur deinen knurrenden magen

[Holzweg]

Der Magen und ehe ich Schokolade und Co esse gibts nen Glas Wasser da ich kein Obst mehr hier hatte Kiwi und Bananen waren nicht mehr gut

[Holzweg]

Sonntag

3,75 Wasser
2 Brötchen mit Quark und Tomate
Nudeln mit Tomatensoße
Schnitte Brot mit Aran (parika aufstrich)
108

[lyta [VIP]]

Also wenn ich lust auf eine schoko habe --helfen mir auch 5 liter wasser nicht dagegen

[Holzweg]

Tja auch bei mir nicht aber der Magen ist dann voll

Montag:

1 Banane
2 Äpfel
Nudeln mit Tomate Parika
2 Schnitten mit Quark
4,0 Wasser

Verband ist ab Doc sagte aber bis ende der Woche kein Sport Naja bin Samstag im Studio

[lyta [VIP]]

Versteh ich schon --aber es sind ja nur die unteren teile beschädigt --Oder???? Hab ich das roichtig verstanden???
Mit anderen worten OBEN ( rücken--bizeps--trizeps--bauch !!!)müsstest du doch trainnieren können
Ok --letze möglichkeit das wetter mit einem negativen regentanz
zu beendenIch will wieder sonne haben!!!!
Trotzdem einen fröhlichen guten morgen( glaub ich jedenfalls!!)

[Holzweg]

Das stimmt obenrum bin ich noch gesund

Dienstag:

4,7 Wasser
Nudeln mit Tomate Zucchini
2 Brötchen mit Quark
1 Banane
2 Äpfel

Mittwoch

3,0 Wasser
Nudeln mit Parika und Tomate
Landbrot mit Tomate
1 Banane
2 Äpfel

[lyta [VIP]]

Brav
Eines macht mich irgendwie sauer !![/url]
Warum posten in den verschiedenen threads immer nur dieselben user?????
Es gibt kaum welche die sich trauen NEU dazu zu kommen
Dabei simma alle doch soooooooooo nett!!!
Guten MOOORGEN + an die FREMDEN trauts euch doch endlich auch mal hier zu posten!!!!!

[Tamakoschy]

O.K. Lyta dann trau ich mich auf mal wieder. Passt vielleicht zu Holzis Sportkarriere und lustig finde ich es auf jeden Fall:

Liebes Tagebuch,
>
> zu meinem vierzigsten Geburtstag hat mir meine Liebste eine Woche mit
> einem persönlichen Trainer geschenkt. Dabei bin ich ja noch top in
> Form!
>
> Immerhin habe ich mit 20 ja Fußball gespielt, aber ein bißchen
> Bewegung wird ja auch ganz nett sein. Ich habe mit dem Trainingscenter
> telefoniert und einen Termin mit meinem persönlichen Trainer gebucht.
> Ich habe mich für Linda entschieden, die, neben der Tätigkeit als
> persönliche Trainerin, Leiterin eines Aerobic-Kurses ist und auch
> Modell steht für Bademoden.
>
> Sie ist auch der Grund dafür, weshalb ich dies hier schreibe, denn sie
> hat mich gebeten, ein Tagebuch zu schreiben, damit ich meine
> Fortschritte besser verfolgen kann. Montag gehts also los...
>
> Montag:
>
> Ich bin um 06:00 Uhr aufgestanden. Das war schon ein bisschen schwer,
> so früh aufzustehen, aber als ich bei dem Trainingscenter angekommen
> war, wurde es sehr viel leichter: Linda ist phantastisch! Sie ist
> blond, hat wunderschöne blaue Augen und ein gewinnendes Lächeln. Wir
> begannen mit einem Rundgang auf der Anlage. Linda zeigte mir die
> Geräte und das erste, was ich machen durfte, war, auf dem Laufband zu
> laufen. Nach 5 Minuten nahm sie meinen Puls und machte einen
> unruhigen Eindruck, weil dieser ihr zu hoch war. Was sie
> nicht begriffen hatte war, dass ich ja nur ihretwegen einen
> solchen Puls hatte. Immerhin stand sie ja ganz in meiner Nähe
> mit ihrem figurbetonenden Lycra-Outfit. Sonst bin ich ja in
> Topform! Danach machten wir sit-ups und Linda feuerte mich
> immer wieder zu Höchstleistungen an, obwohl mir mein Bauch
> vom Einziehen schon seit unserem Treffen an der Rezeption weh
> tat. Nach unserer Trainingseinheit schaute ich ihr noch bei
> ihrem Aerobic-Kurs zu und genoss die Geschmeidigkeit in ihren
> Bewegungen. Ich finde, sie macht diesen Job genauso gut wie
> den mit mir. Dies wird eine PHANTASTISCHE Woche werden!
>
> Dienstag:
>
> Ich brauchte heute Morgen zwei Kannen Kaffee, um aus dem Bett zu
> kommen, aber dann war ich endlich aus der Tür und auf dem Weg zu dem
> Trainingscenter. Linda zwang mich, mich auf den Rücken zu legen und
> eine schwere Eisenstange in die Luft zu drücken, dann legte sie auch
> noch Gewichte darauf! Auf dem Laufband fühlten sich meine Beine wie
> Spaghetti an, aber ich schaffte einen ganzen Kilometer. Das Lächeln,
> welches ich dann von Linda geschenkt bekam, wog aber alle Mühen wieder
> auf! Ich fühle mich toll! Dies ist der zweite Tag in meinem
> neuen Leben!
>
> Mittwoch:
>
> Ich habe heute morgen versucht die Zähne zu putzen, aber das geht nur,
> wenn ich mit dem Kopf auf der Zahnbürste liege und den Mund hin und
> her bewege. Ich glaube, ich habe mir einen Muskelriß in den
> Brustmuskeln zugezogen. Ich konnte auch Autofahren, wenn ich nicht
> gerade gelenkt oder gebremst habe. Heute habe ich auf dem
> Behindertenparkplatz der Anlage geparkt. Linda war heute etwas
> unsensibel und behauptete daß meine Schreie die anderen Trainierenden
> stören wurden. Ich habe entdeckt, daß ihre Stimme etwas zu forsch ist
> für solch frühe Trainingseinheiten, und wenn sie schreit, bekommt ihre
> Stimme so einen nervigen nasalen Ton. Ich bekam Schmerzen in
> der Brust als ich wieder auf das Laufband sollte und mußte
> daher auf den Stepper gehen. Wer zum Teufel erfindet ein
> Gerät, welches eine Bewegung simuliert, die seit der
> Erfindung des Aufzugs überflüssig geworden ist? Linda sagte
> irgendwas davon, daß es mir helfen wurde, in Form zu kommen
> und meine Lebensqualität steigern solle. Sie labert auch
> sonst viel Mist.
>
> Donnerstag:
>
> Linda wartete mit ihren Vampirzähnen und mit einer Miene, die ein
> Lächeln darstellen sollte, aber ihre schmalen Lippen sagten alles.
> Dabei konnte ich nichts dafür, daß ich eine halbe Stunde verspätet
> war, immerhin habe ich 20 Minuten dafür gebraucht, mir die Schuhe
> zuzuknoten! Linda zwang mich, mit Hanteln zu trainieren. Als sie mal
> wegschaute, nutzte ich die Chance und versteckte mich in der
> Herrenumkleide. Sie schickte Markus, um mich wieder heraus zu holen.
> Zur Strafe setzte sie mich auf die Rudermaschine - ich habe sie
> versenkt.
>
> Freitag:
>
> Ich hasse dieses Weibsstück! Linda ist das widerwärtigste Wesen,
> welches jemals -JEMALS- das Licht dieser Welt erblickt hat! Sie ist
> eine durchgeknallte, unerotische kleine Aerobic-Schlampe. Wenn ich
> auch nur irgendeinen Teil meines Körpers ohne diese furchtbaren
> Schmerzen bewegen könnte, ich wurde sie damit schlagen! Linda wollte,
> daß ich mit meinem Trizeps arbeite. ICH HABE KEINEN TRIZEPS! Und wenn
> sie keine Dellen in ihrem Fußboden haben will, dann darf sie mir auch
> keine Hanteln geben oder andere Gegenstände, die schwerer als
> ein Sandwich sind. (Ich bin überzeugt, daß sie das auf der
> Sadistenhochschule gelernt haben - sie hat bestimmt mit
> Auszeichnung den Kurs `Zufügen von Schmerzen` abgeschlossen).
> Das Laufband hat mich abgeworfen und ich bin auf einem
> Ernährungsberater gelandet. Ich wünschte mir, es wäre jemand
> weicheres gewesen.
>
> Samstag:
>
> Linda hinterließ heute Morgen eine Nachricht auf meinem
> Anrufbeantworter, mit dieser ekeligen, forschen und nasalen Stimme.
> Sie wunderte sich, warum ich nicht gekommen bin. Als ich ihre Stimme
> hörte, hätte ich ja am liebsten den AB mit dem erst besten Gegenstand
> zerschlagen, aber ich habe nicht einmal die Kraft, die Tasten auf der
> Fernbedienung zu drücken. Ich habe ein finnisches TV-Programm
> angesehen, elf Stunden lang.
>
> Sonntag:
>
> Ich bin mit dem Fahrdienst zur Kirche gefahren und habe Gott dafür
> gedankt, daß diese Woche vorbei ist. Ich habe auch dafür gebetet, daß
> meine Frau mir nächstes Jahr ein lustigereres Geschenk macht. Eine
> Wurzelbehandlung zum Beispiel, oder eine Darmspiegelung.


--------------------------------------------------------------------------------

[lyta [VIP]]

HI TAMA!!
Ich hab einen MÄNNLICHEN trainer--mir kann sowas nicht passieren
Ich wünsch euch allen ein bewegungsintensives [/url]

wochenende!!!!!!Auf daß die fettzellen wegrennen und sich nicht gemütlich in den problemzonen niederlassen!!
Guten heute + für morgen --GUTEN MORGEN!!!!!

[Holzweg]

Donnerstag:

1 Banane
2 Äpfel
4,2 Wasser
2 Schnitten mit Käse
Kokossuppe

Freitag

1 Banane
2 Äpfel
3,9 Wasser
4 Schnitten mit Quark
1 Schnitte mit Pute und Salat
1,0 Apfelschorle
1 Esspreso


Samstag

Fisch mit Salat
1 Brötchen mit Quark
3,0 Wasser
1,0 Apfelschorle
Chili Con Carne (ohne Fleisch)

So ab Monatg start der Sport da Doc sich das ganze am Monatg nochmal ansehen will/muß.

[lyta [VIP]]

Und wo bleibt der gewichtreport?????

[Holzweg]

Wie konnte ich den nur vergessen 107,8

Sonntag

2 Brötchen mit Quark
1 Brötchen mit Parika
Schweinefilet mit Alu Kartoffel und Quark
Rote Beete
2 Apfel
4,2 Wasser
1 Espresso

[lyta [VIP]]

Na ja --bissi was geht ja runter
Sorry daß ich heute so spät dran bin
Aber die sommerzeit hat mir einen Strich durch die träume gemacht
Trotzdem auch zu dieser späten zeigerkonstellation :
Guten Morgen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Holzweg]

Montag:

2 Äpfel
1 Banane
2 Vollkornbrötchen
1 Rogenbrötchen mit^Parika
Chili con Ohne Fleisch
3,0 Wasser
1,0 Apfelschorle
0,2 Tomatensaft
1 Pro Fit Drink
30 min radfahren

[lyta [VIP]]

Sooooooooooo sah ich heute nach dem aufstehen aus[/url]
UNd DAS war ich eine stunde später[/url]

Aha sport is wieder erlaubt
Gut so --dann treff ma uns heute im studio
Guten morgen

[Holzweg]

Dienstag:

1 Banane
2 Äpfel
Nudeln mit Gemüse
2 Schnitten mit Tomate
3,0 Wasser
0,5 Apfelschorle
1 Magnumeis (war frühlung und ich hab ekein schlechtes Gewissen deshalb)
30 min radfahren

[dachs40]

Vielfrass

[lyta [VIP]]

Wenn das wetter hält was der Bericht verspricht --werde ich wohl wenigstens 1 stunde heute in dieser anstrengenden[/url] position verbringen müssen!!!!!
Wer geht mit bankerlsitzen???????
Guten Morgen W:0 freunde!!!!

[dachs40]

Okay, ich komm mit

[lyta [VIP]]

14 uhr 30 vorm haus !!
Ich bring was zu trinken mit , falls es zu warm werden sollte

[dachs40]

Super , schaff ich das bis 14.30 nach Austria

Könnte knapp werden

[lyta [VIP]]

WEnnst mehr als 130 auf der autobahn fährst --schon

[Holzweg]

Mittwoch

1 Banane
2 Äpfel
Nudeln mit Zucchini und Tomate
2 Schnitten ohne alles
3,0 Wasser
1 Pro Fit Drink

[lyta [VIP]]

Mit einem kräftigen [/url] woll ma heute den tag begrüssen
Guten MOrgen Menschen -Leute- + selbstverständlich + im besonderen ALLE hier sitzenden traum

[Harry_Schotter]

Essen kann tödlich sein

Viele Fettleibige ignorieren die enormen Risiken

Dicke Menschen sterben früher. Fett wütet geradezu im Körper. Erste Zeichen der Zerstörung lassen sich im Blut ablesen: erhöhte Zuckerwerte, hoher Blutdruck, hohe Fettwerte (Triglyceride) und zu wenig vom „guten“ HDL-Cholesterin. Treten drei dieser Symptome gemeinsam mit Übergewicht auf, spricht man vom Metabolischen Syndrom. Etwa jeder Vierte ist in westlichen Ländern von dem Wohlstandssyndrom betroffen. Es führt zu Diabetes, schweren Herzkrankheiten, Schlaganfällen und Krebs. 35 Prozent der koronaren Herzkrankheiten, 45 Prozent der Bluthochdruckfälle und 85 Prozent der Diabetes-Typ-II-Neuerkrankungen gehen vermutlich auf das Konto des Übergewichts.

Wegbereiter des metabolischen Syndroms ist die „Insulinresistenz“. Sie entsteht aus einem jahrelangen Überangebot an Fetten und Zuckern. Irgendwann machen Muskel-, Fett- und Leberzellen ihre Schotten dicht: Die Antennenmoleküle auf den Zellen reagieren nicht mehr auf das Hormon Insulin, das die Nährstoffe in die Zelle lotsen sollte. Die Glukose schwimmt zuhauf im Blut, während das Innere der Zelle hungert.

Die Gefäße verengen, der Blutdruck steigt. Gesundheitlich gefährdet sind besonders diejenigen Dicken, deren Figur der eines Michelin-Männchen ähnelt. Experten sprechen lieblos von „Stammfettsucht“. Sie liegt vor, wenn der Taillenumfang bei Männern 94 cm und bei Frauen 80 cm überschreitet. Die bis zum Bersten gefüllten Zellen setzen Fettsäuren frei, was die Insulinresistenz vorantreibt. Die Leber speichert einen Teil der freien Fette, mästet sich selbst und bildet Entzündungsstoffe, die die Arterienwände angreifen. Fettzellen bilden auch selbst Signalmoleküle. Etwa das Resistin. Es treibt die Leber dazu an, mehr Glukose zu produzieren. Die Glukosemoleküle gehen fatale Pakte ein. Mit Proteinen und Sauerstoffradikalen werden sie zu Advanced Glycation Endproducts (AGEs). Die AGEs lagern sich zusammen mit Kalk, abgestorbenen Immunzellen und Fett an den Gefäßwänden ab und verengen sie. Wenn die Gefäße schmaler werden, muss das Herz sehr stark dagegenarbeiten, der Blutdruck steigt. Folge der harten Arbeit des Herzmuskels ist eine verdickte Arterienwand. Spätere Schäden sind: Angina Pectoris (Herzenge), Herzmuskelschwäche und Infarkte. Der Blutdruck wird zusätzlich in die Höhe getrieben, weil das Übergewicht auf das Regulationssystem einwirkt, das die Niere steuert. Zudem quetschen Fettdepots nachts die Lunge ab, was zu Schlafstörungen führt und über hormonelle Regelkreise wiederum den Blutdruck erhöht.

Auch das Gehirn leidet unter hohem Blutdruck. Zuerst macht das Gedächtnis nicht mehr mit, Hypertoniker können sich schlechter konzentrieren. Und Hirngefäße verstopfen, wenn sich Gerinnsel aus den Gefäßwänden lösen. Schlaganfall ist die häufigste Folge von zu hohem Blutdruck, er trifft Übergewichtige doppelt so häufig wie Schlanke. Zudem schädigt hoher Blutdruck das feine Augengewebe, was zur Altersblindheit führt.

Das Immunsystem gerät aus dem Takt. Randvolle Fettzellen im Bauch senden etwa zehnmal mehr Entzündungsstoffe aus als „leere“ Zellen. Daher vermuten Forscher einen Zusammenhang mit Autoimmunkrankheiten wie der Rheumatoiden Arthritis. Bei dieser Erkrankung kämpft das Immunsystem gegen eigenes Knorpelgewebe. Wenig weiß man bisher über die Gründe dieser Fehlsteuerung, bewiesen ist jedoch die Beteiligung von Entzündungsstoffen, die einen Angriff auf gesundes Gewebe vorbereiten und verstärken. Die Last der Pfunde drückt zusätzlich auf die rheumatisch zerstörten Gelenkspalten und verschlimmert die Schmerzen.

Fettleibige erkranken häufiger an Krebs als Dünne. Das gilt vor allem für Tumore an Speiseröhre, Dickdarm, Brust, Gebärmutter und Nieren. Bei Gebärmutter- und Brustkrebs vermutet man die Insulinresistenz als Auslöser, weil sie Geschlechtshormone im Blut ansteigen lässt. Erhöhtes Testosteron beschleunigt im weiblichen Organismus das Krebswachstum an Brust und Gebärmutter. Die Hälfte der Brustkrebsfälle bei Frauen nach dem Klimakterium soll auf den Speck am Bauch zurückgehen. Das Risiko nach der Menopause ist zusätzlich höher, weil sich der Hormonhaushalt umstellt. Ähnlich bei Gebärmutterkrebs: Dicke Frauen haben ein dreifach höheres Risiko, an Gebärmutterkrebs zu erkranken, als schlanke. Warum auch andere Krebsarten Fettleibige häufiger treffen, ist umstritten. Diskutiert wird, ob das Stoffwechselchaos mehr freie Radikale im Körper entstehen lässt, die das Erbgut verändern, oder ob an der Krebsentstehung beteiligte Enzymsysteme stimuliert werden.

Zum Schluss die gute Nachricht: Wer zehn Kilo abnimmt und das Gewicht auf Dauer hält, der senkt sein Risiko, an einer Diabetesfolgeerkrankung zu sterben, um 30 Prozent, das Risiko, eines Krebstods sogar um 40 Prozent. Egal, ob er sich die Pfunde wegtrainiert oder eine Diät gefunden hat, mit der er persönlich gut leben kann.

(c) DIE ZEIT 01.04.2004 Nr.15


......................

[Harry_Schotter]

Kampf der Mehlspeise

Die Industrienationen haben sich mit Low-Fat-Kuren fett gehungert. Die Forscher müssen umdenken. Trotzdem geht der Diätwahn weiter

Von Kathrin Burger



Am liebsten aß er Peanutbutter-Bananen-Sandwich. Zutaten: ein ganzes Baguette, ein Glas Erdnussbutter und drei Bananen. Und bei einer Mahlzeit konnte er Mengen verspeisen, die andere über drei Tage verteilt hätten. Um trotzdem seine Linie zu halten, nahm er bereits in jungen Jahren Appetitzügler. Doch sein Gesicht blähte sich immer weiter auf, und irgendwann passte der Bauch nicht mehr in die Glitzeranzüge. Schließlich ließ er seinen Magen operativ verkleinern – erfolglos. Im Alter von 42 Jahren starb der King of Rock an einem Herzinfarkt, der vermutlich eine Folge seines Drogenkonsums und seiner Essgewohnheiten war. Elvis Presley wog zum Schluss 118 Kilo. Böse Zungen sagen, er habe sich zu Tode gefressen.

Dabei hatte er schwere Geschütze im Kampf gegen das Übergewicht aufgefahren. Wäre eine Diät der Gesundheit nicht zuträglicher gewesen als Pillen und Chirurgie? Die meisten Dicken setzen auf eine Diät – sparen Fett, zählen Kalorien oder versuchen es mit einer Trennkost. Dass die wenigsten damit Erfolg haben, schieben sie auf ihr fehlendes Durchhaltevermögen. Oder liegt es gar an den Diäten selbst?

Muss Gesundheit nicht immer ein bisschen wehtun?

Heute weiß man: Eine mehrwöchige Fasten- oder Diätkur, sei es aus ästhetischen, gesundheitlichen oder religiösen Gründen, taugt nicht, um auf Dauer schlank zu bleiben. Unweigerlich kommt es zum gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Zuerst purzeln die Pfunde, wenig Wochen später sind sie wieder drauf. Also muss eine langfristige Diätempfehlung her. Doch welche ist die richtige? Daran scheiden sich die wissenschaftlichen Geister.

Seit den siebziger Jahren vertritt die Ernährungswissenschaft die Lehrmeinung, für Übergewicht sei vor allem ein Zuviel an Fett verantwortlich. Wer wieder in die alten Hosen passen will – so lautete die Botschaft –, muss Fett von seinem Teller streichen. Und stattdessen kräftig bei Kohlenhydraten wie Brot, Kartoffeln und Reis zulangen. Das leuchtet durchaus ein: Fett liefert die meiste Energie, nämlich neun Kalorien pro Gramm, die bei Schreibtischtätern schnell auf den Rippen landen. In Kohlenhydraten (zu denen auch Zucker zählt) und Eiweiß steckt dagegen weniger als die Hälfte davon.

Fett galt zudem als Risikofaktor für Herzinfarkt, weil Herzkrankheiten besonders häufig in Industrieländern mit ihrer fettreichen Kost auftraten. „Low Fat“ hieß daher die Devise für alle Gesundheitsbewussten. Dass fettarmes Essen weniger schmeckt, weil der Nährstoff Aromaträger ist, haben viele ergeben hingenommen. Muss Gesundheit nicht ein bisschen wehtun? Eine ganze Industrie erhob die Low-Fat-Lehre zu ihrem Dogma und beglückte die Menschen mit Magermilch und Du-darfst-Leberwurst.

Doch obwohl sich die Menschen in den Industrienationen – und vor allem in den USA – immer mehr Fett vom Munde absparten, wurden sie in den vergangenen 20 Jahren trotzdem stetig fetter und kränker. Der Mediziner Walter C. Willett von der Harvard Medical School in Boston vertritt heute die Meinung, dass die Fettsparempfehlungen nicht nur wirkungslos waren, sondern die Entwicklung zur dicken westlichen Gesellschaft sogar vorangetrieben haben.

Seit Mitte der siebziger Jahre verfolgten Willett und seine Kollegen in den drei größten epidemiologischen Studien die Ernährungsgewohnheiten von 300000 Amerikanern. Als diese Studien vor einigen Jahren ausgewertet wurden, stellten die Forscher fest, dass fettarmes Essen gar nicht so gesund war wie immer angenommen. Im Gegenteil, Menschen, die Fett mieden und dafür viel Kartoffeln und Brot aßen, litten häufiger unter Herzkrankheiten. Denn Kohlenhydrate erhöhen die Blutfette und senken das „gute“ HDL-Cholesterin – und zwar mehr als gesättigte Fette. Damit fand Willett den ersten Anhaltspunkt dafür, dass nicht die Fettmenge, sondern die Fettsorte für die Herzgesundheit eine Rolle spielt. Mehr noch, er rehabilitierte Fett und seine Rolle für Herzkrankheiten, Diabetes und Übergewicht.

Es kam noch schlimmer für die Fettsparer: Weitere Studien zeigten, dass fettarme Kost nichts gegen das Übergewicht ausrichten kann. Bei Low-Fat-Diäten purzelten anfangs die Pfunde, aber nach einiger Zeit waren die Probanden wieder bei ihrem Anfangsgewicht angekommen. Alle Askese vergeblich? Willetts Befunde trafen die Fettspargesellschaft wie ein Schock. Am 7. Juli 2002 titelte der Publizist Gary Taubes in der New York Times: „What if it’s all been a big fat lie?“ – Was, wenn es alles eine dicke, fette Lüge war, was die Ernährungsexperten in den letzten Jahre gepredigt haben? Seitdem ist die Debatte in Wissenschaftskreisen in vollem Gange.

Dass nicht Fett, sondern Kohlenhydrate fett machen, glaubte schon der französische Meisterkoch Jean-Anthelme Brillat-Savarin Ende des 18.Jahrhunderts. Er schrieb in seiner Physiologie des Geschmacks: „Ein Hauptgrund der Fettleibigkeit liegt in den Mehlspeisen, aus denen der Mensch die Grundlage seiner täglichen Nahrung macht. Das Stärkemehl wirkt noch schneller und sicherer, wenn es mit Zucker verbunden wird.“

Ernährungswissenschaftlich formuliert, passiert dabei Folgendes: Das Kohlenhydrat Stärke, Hauptbestandteil von geschältem Reis, Nudeln, Mehlspeisen und Kartoffeln, wird vom Körper in das Zuckermolekül Glukose zerlegt. Auch Früchte und der weiße Kristallzucker liefern dem Körper Glukose. Wer Kohlenhydratreiches wie Beilagen oder die Riegel „für zwischendurch“ isst oder ständig Soft Drinks schlürft, überflutet sein Blut mit Glukose-Molekülen. Das Hormon Insulin schaufelt den Zucker in die Zellen, damit der Blutzuckerspiegel wieder sinkt. Und solange Insulin im Blut schwimmt, stagniert der Abbau von Fetten.

Je mehr Zucker ins Blut gelangt, desto mehr Insulin wird ausgeschüttet, desto tiefer sinkt der Blutzuckerspiegel. Dadurch kommt es kurzfristig zu einem „hypoglykämischen“ Zustand, wie man ihn bei Zuckerkranken kennt. Dieser macht sich als Hunger und Unkonzentriertheit bemerkbar. Der Körper verlangt dann nach etwas zu beißen, obwohl das Mittagessen, bestehend beispielsweise aus einer großen Portion Bratkartoffeln, gerade mal zwei Stunden her ist. Fazit: Kohlenhydrate machen nicht satt, sondern erst recht hungrig.

Je vollkornhaltiger dagegen eine Beilage ist, also je mehr Ballaststoffe sie zuschießt, desto schonender ist es für den Blutzuckerspiegel. Gesunde Fette und Proteine lassen ebenso das Insulin in Ruhe – machen satt und zufrieden. Statt Mehlspeisen empfahl weiland schon Meisterkoch Brillat-Savarin Roggenbrot, grünes Gemüse und Gemüsesuppe, Kalb- und Geflügelfleisch, Salat, Gelees und sogar „Chokoladencremes“.

Jetzt geht der Trend zur kohlenhydratarmen Pizza

Nach Willetts Studien hieß also der neue Feind „Kohlenhydrate“ – und prompt geschah dasselbe wie einst mit Fett. Ein Nährstoff, der in vielen Lebensmitteln natürlicherweise steckt, wird verteufelt. Das verhalf auch einer alten Diät-Idee zu einer unverhofften Renaissance. 1972 hatte der Kardiologe Robert Atkins in seinem Buch Diet Revolution den Abnehmwilligen Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis, Fruchtsäfte und Zucker verboten und dafür Eiweißhaltiges und Fett empfohlen. Die Atkins-Diät wurde damals große Mode bei denen, die eine Twiggy-Figur anstrebten. Sie schworen dafür auf Hummer mit Buttersauce oder Steaks. Allerdings wurde Atkins schmählich beschimpft, war doch seine Meinung unvereinbar mit dem Kalorienzählen, das die Fachgesellschaften damals schon verfochten. Er musste sich sogar im US-Kongress für seine Diättipps verteidigen.

Derzeit boomt seine Diät wieder – beflügelt durch die Forschungsergebnisse von Willett. Im Jahr 2003 ist das Atkins-Buch zehn Millionen Mal über die Ladentische gegangen. Der US-Konzern Tyson Foods, einer der größten Fleischverarbeiter der Welt, meldete einen 75-prozentigen Gewinnsprung, weil viele auf die fleischlastige Atkins-Diät umsteigen. Mittlerweile sind in den USA 728 kohlenhydratarme Lebensmittel auf dem Markt. Es gibt Low-Carb-Brote, Low-Carb-Pizza, Low-Carb-Nudeln, Low-Carb-Süßigkeiten. Fehlt nur noch die Low-Carb-Kartoffel. Selbst das vorher so beliebte Slimfast-Pulver haben die Unilever-Ingenieure vom vitaminisierten Zuckerdrink auf Low Carb umgemodelt, weil es nicht mehr gekauft wurde. Die Welle schwappt auch schon nach Europa. In England geht der Brotkonsum zurück, was, so vermutet der Sender BBC, aufs Konto der Atkins-Diät geht.

Allerdings fehlen auch für den langfristigen Erfolg der Atkins-Diät bisher die Beweise. Atkins-Diätler nahmen zwar in einer Studie an der Pennsylvania University schneller ab, nämlich 6,8 Prozent ihres Gewichtes, als Low-Fat-Esser (2,7 Prozent). Aber nach zwölf Monaten hatten beide Gruppen wieder gleich viel auf der Waage. Nun läuft eine weitere Studie, deren Ergebnisse dieses Jahr erwartet werden. Außerdem werfen Atkins auch heute noch Gegner vor, dass zu viel Eiweiß der Niere schade und der Körper nicht mit ausreichend Vitaminen versorgt würde.

Aber der Mensch sehnt sich eben nach Patentlösungen, nach der Einteilung der Warenwelt in „gut“ und „böse“. Vernünftige Stimmen, die einfach eine ausgewogene Ernährung fordern, werden dagegen die Massen kaum begeistern können. Viele Wissenschaftler halten nämlich Atkins’ strikte Ablehnung der Kohlenhydrate für zu extrem. Michael Hamm zum Beispiel, Ernährungswissenschaftler an der Fachhochschule Hamburg, meint: „Figur und Gesundheit profitieren am meisten, wenn man fettgesunde Kost und Lebensmittel mit komplexen Kohlenhydraten kombiniert.“ Und Walter Willett rät zu einer Ernährung nach der „Harvard“-Pyramide. Die besagt: weniger Brot und Beilagen. Dafür mehr Pflanzenöle, Nüsse und Vollkornprodukte, Obst und Gemüse. In Maßen: Eier, Fisch, Geflügel.

Das Hin und Her sorgt nicht nur für Verwirrung bei den Verbrauchern, sondern auch bei den Fachgesellschaften: Die amerikanische Landwirtschaftsbehörde FDA bastelt beispielsweise an einer neuen „harvardähnlichen“ Pyramide, in der sie Kohlenhydraten weniger Bedeutung beimessen will. Die American Heart Association empfiehlt dagegen nach wie vor eine fettarme Diät zum Abnehmen. In Deutschland bleibt man auch lieber beim Fettsparen. Derzeit empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE): Die tägliche Energiezufuhr soll aus weniger als 30 Prozent Fett und mehr als 55 Prozent Kohlenhydraten stammen – Beilagen können also ad libitum gegessen werden. Für Hans-Georg Joost, Direktor des Deutschen Instituts für Ernährungsforschung in Potsdam, ist die Beweislage nicht stichhaltig genug, um die Ernährungsempfehlungen umzumodeln.

Auch der deutsche Esser reagiert eher träge. Er sucht seine Nahrung am liebsten nach Tradition und Niedrigpreisen aus. So können wir mit 300 Sorten die größte Vielfalt an Backwaren weltweit vorweisen und liegen mit 85,3 Kilogramm Brötchen und Gebäck pro Person und Jahr weltweit an der Spitze des Brotkonsums. Lust auf Steaks hat der Deutsche dagegen nicht. Schuld daran sind BSE, Massentierhaltung und Transporte lebender Tiere quer durch Europa. Zudem ist die Eiweißkur, die täglich Steaks, Geflügel, Käse vorschreibt, teurer als Kartoffeln und Gebäck. Indes steigt der Umsatz von kalorien- und fettreduzierten Produkten à la „Du darfst“ in Deutschland nach wie vor, er lag 2001 bei 1,8 Milliarden Euro. Im europäischen Vergleich sind wir sogar diejenigen, die die meisten Light-Produkte essen.

Doch zumindest eine deutsche Instanz hat aus den neuen Forschungsergebnissen in Sachen Ernährung Konsequenzen gezogen: die Mutter aller Diäten, die Zeitschrift Brigitte. Im Januarheft dieses Jahres haben die Redakteurinnen den Speiseplan erstmals auf Willetts Empfehlungen umgestellt, nachdem sie über 20 Jahre das Fettsparen gepredigt hatten.

Die Verwirrung der Fachgesellschaften pflanzt sich bis in die Politik fort, die sich Konzepte gegen die voranschreitende Epidemie einfallen lassen muss. Das zeigen zum Beispiel Überlegungen, einzelne Nährstoffe zu besteuern. So denkt man in London über eine Fettsteuer nach. Im US-Senat ist eine Fett- und Zuckersteuer im Gespräch. Das Gerücht über eine Fast-Food-Steuer und anstehende Sammelklagen in den USA gegen McDonald’s und Co. haben immerhin die dahinter stehende Industrie zu einem größeren Angebot an Salatkreationen und Geflügel-Burgern animiert. Einig ist man sich darüber, dass die Portionsgrößen schrumpfen müssen. Jüngst forderte in Deutschland Verbraucherministerin Renate Künast Lebensmittelunternehmen dazu auf, die Schokoriegel wieder kleiner zu machen.

Und was macht indes der Abnehmwillige? Der einfache und unspektakuläre Rat lautet: sich mehr bewegen und essen, was schmeckt. Sonst endet man noch wie Diät-Vater Atkins. Der Doktor wog bei seinem Tod über zwei Zentner. Ob er Opfer seines Appetits oder einer aufschwemmenden Herzinsuffizienz geworden ist, wie seine Witwe behauptet, soll nun ein Gericht klären.

(c) DIE ZEIT 01.04.2004 Nr.15


.......................

[lyta [VIP]]

Das ist mir alles klar ---aber SÜSSES ist nun mal soooo gut
Meiner meinug nach soll man essen was schmeckt --aber überall nur wenig --also nicht bis der magen platzt!!
Und schon garnicht fettreduziertes kallerienarmes zeug--denn da fägt der denkfehler an.Es is eh fettfrei --also kann ich mehr davon essen ---+ schon sin ma da wo ma auf keinen fall sein wollen+ stopfen im endeffekt mehr kallorien mit "gesundem" essen in uns rein als notwendig
Ich denke wir haben verlernt AUFZUHÖREN zu essen!!!!!!!!!
WIR mampfen weitere obwohl der hunger schon lange gestillt ist.und das müssten wir eben wieder lernen--nur zu essen solange der echte hunger besteht + nicht aus frust oder appetit!!

[Dr.Allerlei]

#1 von Holzweg 18.05.03 09:55:45 Beitrag Nr.: 9.484.050 9484050
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Okay gebe es zu habe etwas speck angelegt an den Ohren (Naja und am Bauch ) und ich muß sagen ich fühle mich bei 188 und 105 Kilo nicht gerade schlank also muß sich etwas ändern!!!!!!! Deshlab habe ich diesn Thread eröffnet wo ich jedne Tag mein Gewicht udn mein Essen reinposte um kontrole darüber zu haben. Gerne würde ich es sehen wenn Ihr mir tips gebt will ja keine radikal kur sondern langfristig mein Gewicht reduzieren und es halten. Als erstes werde ich versucehn jeden Tag mindets 2l Wasser zu trinken und fange wieder mit dem Sport an mal sehen wie lange es gut geht also helft mir


#1444 von Holzweg 29.03.04 07:22:23 Beitrag Nr.: 12.581.198 12581198
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Wie konnte ich den nur vergessen 107,8

Sonntag

2 Brötchen mit Quark
1 Brötchen mit Parika
Schweinefilet mit Alu Kartoffel und Quark
Rote Beete
2 Apfel
4,2 Wasser
1 Espresso


klappt nicht so ganz

[lyta [VIP]]

Das ist mir garnicht aufgefallen
Holzi ich seh schon es führt kein weg an einer ernährungsberatung vorbei!!!!!!!NUr weniger essen scheint für dich keine lösung zu sein---ANDERS essen heisst das zauberwort!!!

Wir nähern uns langsam aber sicher dem gipfel der woche
nur noch ein paar stunden arbeit + dem nixtun liegt nichts mehr im wege
Guten morgen

[Holzweg]

Donnerstag

3,6 Wasser
1 Banane
2 Apfel
Reis mit Pute
2 Schnitten mit Quark

Freitag

1 Banane
2 Äpfel
Nudeln mit Gemüse
3,8 Wasser
1 Vollkronbrötchen mit Tomate

Samstag

3,0 Wasser
Nudeln mit Veg Bolonase
3 Schnitten mit Tomate und Paprika
Rote Beete

Sonntag

4,0 Wasser
Paprikasuppe
2 Vollkornbrötchen mit Tomate
Reiscracker

107,2

[lyta [VIP]]

Ein frohes osterfest mit ohne zu viel schinken vielen Nesterl mit schoko drin und mit keinen negativen auswirkungen durch zu vielen fleischlichen, eierkonsumtechnischen Süssigkeitenvernichtenden genuß
DAS wünsch ich @all hier!!!!!

[lyta [VIP]]

So dann will ich mich mal für die nexten tage verabschieden
Ich seh euch am mittwoch ( spätestens) wieder
Guten morgen + ciao * winke winke*

[luxusweib]

@ holzweg

wie süss, jetzt weisst du auch schon was ein jojo effekt ist....


probiers mal damit:

http://www.lowcarbforum.de

[arobat]

[Holzweg]

Ups habe vergessen mein Essen zuposten also es war wie immer nur ohne Sport da ich jobmässig was viel um die Ohren hatte aber ab heute wieder regelmässigesposten und Trainning Habe mir die Seite mal angeshen Luxusweib und EUch allen Frohes Osterfest

[Holzweg]

Samstag

Putensteak mit Gemüse
1 Brötchen mit Quark
Salat
4,8 Wasser
Reiscracker

[Holzweg]

Sonntag

1 Brötchenmit Marmelade
Schweinefilet mit Quark und Alukartoffel
2 Brötchen mit Tomate
1 Espresso
3,9 Wasser

107,3 KG

Montag

Schweineschnitzel mit Reis
Salat
Rote beete
1 Espresso
3,8 Wasser
So schauen wir mal was die Woche so bringt

[lyta [VIP]]

Ich werde euchmorgen beichten , ob ostern was an meiner schönheit geändert hat
Heute hab ich echt nicht den nerv dazu

[Holzweg]

Dienstag

1 Esspreso
3,8 Wasser
1 Brötchen mit Pute und Tomate
Nudeln mit Paprika
2 Schnitten mit Pute
2 Mini Rittersport (Seelennahrung )

TJa etwas stressig im Job habe momentan die heisse Phase alle wollen was von mir nur keine Frau

[lyta [VIP]]

SEi froh holzi --DAS würde den stress nur erhöhen

Endlich sind die feiertage vorbei --der alltag vorm kann wieder beginnen!!!
Und alle traun sich wieder aus ihren verstecken + sind froh daß sie ihre eier wieder NUR für den eigengebrauch zur verfügung haben
Guten Morgen @all!!!!

Übrigens ICH HABE KEIN DEKAGRAMM ZUGENOMMEN

[Holzweg]

Also den Stress hätte ich gerne Lyta

Mittwoch

1 Banane
Pute mit Salat
Ein Eis (war so warm )
3,3 Wasser
1 Brötchen mit Pute

[lyta [VIP]]

WEnnst schon gusto auf ein eis hast solltest die FRUCHTEISSORTEN bevorzugen , die haben weniger kallorien, weil das fett ausm rahmeis wegfällt!!!
[/url]Dann[/url] woll ma auch heute wieder einen NETTEN morgengruss an alle senden!![/url]
Guten HEUTE!!!!!

[Holzweg]

Donnerstag

1 Banane
2 Äpfel
Reis mit Pute
Salat
1,0 Apfelschorle
3,0 Wasser

Freitag

Nudenln mit Parika
1 Banane
2 Äpfel
3,3 Wasser
1,0 Apfelschorle
Brot mit Tomate

Samstag

1 Apfel
Pute mit Salat und Brot
Fisch mit Quark
Rote Beete
3,9 Wasser
1,0 Apfelschorle

Sonntag

Huhn süß-sauer und Reis
3 Äpfel
4,0 Wasser
Brot mit Tomate

108,1

[lyta [VIP]]

Hey --wenn ich so wenig ess ---verhunger ich am stück --+ du nimmst dabei ZU??????????????Da stimmt doch was nicht

[Tamakoschy]

Die Frage ist wie umfangreich die Hauptmahlzeiten sind. Reis mit Pute sagt nichts über die Kalorien aus, da keine Mengenangabe dabei ist .

[Holzweg]

Hallo zusammen, hatte etwas viel um die Ohren aber ab heute wieder mein Futter

Dienstag

2 Äpfel
1 Banane
3,9 Wasser
Nudeln mit Zucchini und Tomate
2 Schnitten mit Quark

[lyta [VIP]]

GROSSER teller nudeln??
KLEINER teller nudeln??
MIttler teller nudeln???

ich bin wieder einsatzbereit + harre der dinge die auf mich heute zukommen werden
Guten Morgen!!!!

[g.poldy]

Holzweg, mal nen Tip. Zur Zeit ist Spargelsaison:

200g Spargel-->35kcal,

dazu ein mageres Scweineschnitzel

250g Schnitzel-->260 kcal,

aber nicht so eine fettes Soße rübermachen, das kann man auch so essen und ist äußerst lecker.



Spargel, bot. Asparagus officinalis, E asparagus, in Europa beheimatete, mehrjährige, zu den Liliengewächsen (Liliaceae) gehörende Pflanze, deren junge Sprosse als Gemüse verzehrt werden. Sie wurde schon von den alten Griechen und Römern genutzt und galt z. T. als Heilpflanze zur Anregung des Stoffwechsels und Unterstützung der Leber-, Lungen- und Nierenfunktion. Spargelsprossen und -kraut werden in der Naturheilkunde als Diuretikum eingesetzt.

Spargelsuppe ist auch lecker

[Holzweg]

Also der Teller ist Normal eben nen Patsateller

Mittwoch

2 Äpfel
3 Brötchen mit Pute
1 Schnitte mit Quark
3,9 Wasser

War war stressig zuwenig Vitamine Mit dem Spargel eine gute Idee setze ich am Wochenende wohl um.

[lyta [VIP]]

ES gibt ja jetzt auch schon radieschen ---vor !! der mahlzeit einen bund davon naschen + das esrste hungergefühl ist weg + du hast außerdem jede menge vitamine zu dir genommen!!
Los --leute -menschen- männer-ladies
Setzt euch an den
und hab auch heute ein bissi spass am tratschen mit den netten usern hier!!
Guten MOOOOOOOOOOOOORGEN!!Aufstehen!!!!!!!!!!

[Holzweg]

Donnerstag:

2,9 Wasser
Patsa mit Zucchini und Tomate
2 Äpfel
1 Banane
2 Schnitten mit Pute und Paprika

[Holzweg]

Freitag

1 Banane
2 Äpfel
Salat
3,9 Wasser
(war zu warm im Büro)

Samstag

3,8 Wasser
Fisch und Salat
Landbrot mit Tomate
1,0 Apgelschorle

Sonntag

4,8 Wasser
2 Äpfel
CurryHuhn mit Reis
Salat

108

Montag

3,0 Wasser
1 Banane
1 Apfel
Nudeln mit Tomate
Brot mit gekochten Schinken (fett abgeschnitten)

So mal sehen was die nächsten Tage bringen ganz schön warm hier

[g.poldy]

Freitag

1 Banane
2 Äpfel
Salat
3,9 Wasser
(war zu warm im Büro)

sind das etwa alles nur die Büromahlzeiten, die du hier postest
Ich kann es mir einfach nicht vorstellen, dass man bei dieser Ernährung nicht abnimmt.
Entweder sind die Portionen extrem groß oder du verheimlichst uns hier irgendwelche Süßigkeiten oder sowas...

[g.poldy]

Wenn man bei 108 Kilo einen Tageskalorienverbrauch von 3000 unterstellt (sitzende Tätigkeit, keine körperliche Anstrengung; 1.85m, etwa 30 --> sorry, wenn es nicht stimmt ) und die Nahrung von Freitag (etwa 800 kcal, wenn das wirklich alles war, was du gegessen hast, Salat ohne Dressing ), dann müßtest du ein Defizit von 2200 kcal. haben

Samstags waren es etwa 1200 kcal an Nahrung : Defizit 1800 kcal.
Sonntag waren es etwa 1600 kcal an Nahrung: Defizit 1400 kcal.

Das ist jeden Tag ein Kaloriendefizit. Also, wenn man damit nicht abnimmt solltest du vielleicht mal einen Arzt aufsuchen. Vielleicht stimmt ja irgedwas mit deinem Stoffwechsel nicht.

[MissPennylane]

Der Körper passt sich im Laufe der Zeit an eine verminderte Kalorienzufuhr so an, dass man nicht nur resistent wird gegen Diäten, sondern am Ende mit der selben Kalorienzufuhr zunimmt, mit der man am Anfang noch abgenommen hat.

Man wird in erster Linie auch nicht zu dick, weil man mehr Kalorien aufnimmt als man verbraucht, sondern durch eine Überreaktion der Bauchspeicheldrüse, dass heisst sie produziert zu viel Insulin nach einer Mahlzeit, wodurch sich die Fettzellen zu schnell öffnen für neue Nahrungszufuhr (ich glaube, das ist Glucose) und noch dicker werden.

Der Grund für die Überreaktion der Bauchspeicheldrüse ist zu suchen in einer Nahrungszusammensetzung mit einem
zu hohen "glykämischen Index".
Und wann hat die Nahrung einen zu hohen glykämischen Index? Wenn sie die Insulinproduktion zu schnell anspringen lässt. Generell hat eine Mahlzeit einen niedrigen glykämischen Index, wenn sie viel Ballaststoffe enthält, aber auch ob sie gekocht oder roh ist, warm oder kalt und in welcher Reihenfolge und zu welcher Tageszeit sie gegessen wird macht einen Unterschied aus.

Dies hab ich alles gelernt von Michel Montignac. Die Montignac Diät war für mich ein eye-opener. Ich weiss, dass sie kontrovers ist, weil sie völlig den landläufigen Auffassungen widerspricht, aber ich weiss aus eigener Erfahrung, dass da sehr viel dran ist.

Es gibt auch gute Bücher zur Montignac-Diät. Falls sie dich interessiert, kannst du ja auch mal nachschauen bei Amazon.de

Hier geht es zur Homepage von Montignac (leider nur auf englisch und französisch):

http://www.montignac-intl.com/En/m4en.html

[lyta [VIP]]

Poldy< hat recht ..möglicherweise stimmt was mit deiner schilddrüse nicht oder der stoffwechsel ist aus irgendeinem grund aus dem gleichgewicht
Hast schon mal einen allergietest gemacht???
WEnnst eine lebensmittelunverträglichkeit hast , könnte das auch der grund sein daß dein körper sich einen dr----überhaupt nicht drum schert, daß er sowenig kallorien bekommt!!!!!

[Holzweg]

Mach den Doc besuch wg Diät usw nächsten Dienstag

Montag

2 Äpfel
2,9 Wasser
1,5 Apfelschorle
Spargel und Kartoffeln
Landbrot mit parmaschinken

[g.poldy]

Siehst du Holzweg, da ist doch schon der Grund...

Montag

2 Äpfel
2,9 Wasser
1,5 Apfelschorle
Spargel und Kartoffeln
Landbrot mit parmaschinken


Montag

3,0 Wasser
1 Banane
1 Apfel
Nudeln mit Tomate
Brot mit gekochten Schinken (fett abgeschnitten)


...wer so viel isst, kann ja auch nicht abnehmen





Ich weiß, du meintest Dienstag

[g.poldy]

#1487

da macht doch das Essen gar keinen Spaß mehr, wenn man bei jedem Lebensmittel erstmal irgendwelche Sachen ausrechnen muß. Zum Glück habe ich nicht wirklich ein Gewichtsproblem. Kann mir aber gut vorstellen, wie es ist sich kalorienbewußt zu ernähren und auf so manches verzichten zu müssen. Es macht einfach keinen Spaß und man frustriert recht schnell

[Holzweg]

Tja etwas Frust ist schon da vorallen wenn man kaum etwas an der Waage sieht

Mittwoch

2,0 Wasser
1 Esspreso
Pute mit Tomate und Brot
1 Schnitte mit Parma schinken
1 frischer o saft

[lyta [VIP]]

Kopf hoch <--wird schon werden!!
Nächsten dienstag ??
Ich denke da bist du im urlaub???
Oder verwechsel ich da was
Auch heute wieder ein strahlend schöner tag um die seele baumeln zu lassen[/url]
Und noch dazu schon FAST wochenende
Guten Morgen!!

[Tamakoschy]

@ Holzi: Und was ist mit Sport ?

[Holzweg]

Hm mometna nur Oberkörper da Bein gebrochen Bin Dienstag beim Doc weg Stoffelwechsel etc und Bein mal sehen was mit mir los ist den gegessen habe ich in Spannien meist nur Obst und Salat und Fisch (nix süßes) Sport 1 Woche lang dann Bein Out of Order Undwas ist 112 KG und ich habe schon 2 Kilo für den Gips abgezogen

[Holzweg]

So eigen Threads gehören gepflegt deshalb tue ich dies ab moregn auch wieder inkl Speiseplan Wóbei ich sagenmuß es hat andere gründe bei mir weshalb ich nicht abnehme aber ich muß noch die Bluttest abwarten Aber ich bin nicht schwanger obwohl ne gute erklärung wäre es

[Holzweg]

Montag

3,7 Wasser
1 Glas Apfemus (ohne Zucker)
Rote Beete
Fisch mit Pellkartoffeln und Quark
1 Brötchen mit Thunfischsalat (ohen Zucker)
1 Butterhörnchen
0,6 Kakao (Fettarmemilch Kakao ohne Zucker)

Mal schauen wie es weiter geht

[lyta [VIP]]

:eekER thread lebt auch noch?????

Übrigens ich hatte heute im studio eine interessannte unterhaltung mit einer übergewichtigen , echt dicken frau!!
DEren arzt sagte ihr daß sie erst dann abnehmen wird wenn ihr KÖRPERFETTANTEIL sich normalisiert hat!!
Das meint , vor 3 monaten hat sie mit dem trainig angefangen --mit ca. 50%!!!!!!! körperfett
Haben dürfte sie bei ihren alter + grösse etwa 30%--27 wärn das optimum!
Sie hat in nur 2,5 monaten ganze 9%!!!!!! heruntertrainiert ABER dabei kein gramm abgenommen sondern nur fett in muskeln umgewandelt!Ihr arzt sagte nun , daß das abnehmen erst anfangen wird wenn sie bei wenigstens 30% ist!!Dabei lebt sie seit wer weiß wie lange von nur 1200 kallorien!!!!!!!!!

[lyta [VIP]]

Einen wunderschönen rosaroten[/url]
bissi kalten ( nur sex grad!!!
Morgen an alle die trotzdem an diesen tag positiv denken + sich über die ungeahnten möglichkeiten freuen , die er bieten könnte!!!!!!!

[lyta [VIP]]

Und schnell noch die 3.!! nummer des tages holen
1500!!!!!!