Mein Weg zum Nichtraucher! - 500 Beiträge pro Seite

[KlausleHeiwender]

Noch 32 Stunden bis ich meine letzte Zigarette rauche. Habe für Sonntag um 14.00 Uhr einen Kurs gebucht. Der dauert 6 Stunden und ich bin willens nach 30 Jahren Sklave der Zigarettenindustrie mit dem Scheiß aufzuhören. Leider reicht meine Willenskraft alleine dazu nicht aus, deshalb der Kursbesuch. Kenne einige Bekannte die das damit auch geschafft haben. Auch will ich mich mit dem Thread selber ein wenig unter Druck setzen!

[Andrax]

wenn ich mir meinen Papierkorb voller leerer Camel-Schachteln angucke, dann wäre das auch für mich eine gute Idee...


Wünsche Dir viel Erfolg!

[KlausleHeiwender]

@Andrax

Bei mir sind es Marlboro, die den Papierkorb zum überlaufen bringen. Werd Dich auf dem laufenden halten. Danke für die Wünsche!

[michaoj]

kann dir sagen, is ne quälerei.
4x versucht, und immernoch ne damflock.
wünsche dir erfolg !

voller mitgefühl -michaoj

[KlausleHeiwender]

@michaoj

Wenn es bei mir klappt (hoffentlich), dann klappt es auch bei Dir. Das was Du geschrieben hast, erinnert mich an meine Leidensgeschichte. Die ewigen Gefühle der Niederlage, wenn nach einem Versuch aufzuhören, wieder eine ansteckst..

Diesmal schaffe ich es!

[michaoj]

gut KlausleHeiwender,
ich schließe mich dir an. ab sonntag rauche ich nicht mehr.
meine es ernst. werde dich nach dem stand deiner entwöhnung fragen.
(per boardmail) über meinen entwöhnungsversuch bekommst du
ebenfalss bericht.
na denn, auf gutem erfolg.

-michaoj

[IgnatzWrobel]

Hi Klaus!

Herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluß. Ich selber hab gute 20 Jahre gequalmt, am Ende 30 Kippen Marlboro-Lights am Tag, kurz ich war ein echter Drogenabhängiger. Mein Entschluß aufzuhören ging einher mit echten körperlichen Beschwerden (Durchblutungsstörungen im Bein), da fängt man schon an sich Gedanken zu machen. Geschafft hab ich es mit dem Buch von J. Carr "Endlich Nichtraucher" (ca 20 DM). Anfangs schien es für mich unvorstellbar, dauerhaft mit dem Rauchen aufzuhören. Selbst 1 Tag ohne Kippen war in den letzten 3 Jahren meiner Drogenkarriere nicht möglich. Carr beeinflußt dich soweit, das du diesen "Verzicht" sehr positiv erlebst, das Bedrohliche (ohne Kippe leben) verwandelt sich zum gelobten Land der Nichtsucht und Selbstbestimmung. Man kann das Buch nicht beschreiben, man muß es einfach gelesen heben. Carr sagt: "...wenn sie dieses Buch ausgelesen heben werden sie nie mehr rauchen". Und..es funktioniert. Bin seit dem 07.08.99 clean, seitdem keine einzige Fluppe mehr. Die ersten Tage waren zwar schwierig, aber nicht so hart wie ich mir das vorgestellt hatte.
Mittlerweile vermiss ich diesen Mist wirklich nicht mehr. Schöner Nebeneeffekt: seitdem habe ich fast 7000 DM gespart. Ein anderer (negativer) Nebeneffekt: du wirst das ein oder andere Kilo zulegen. Das ist es aber trotzdem Wert. Rauchen ist Selbstmord auf Raten. Deshalb: ich wünsche dir von ganzem Herzen Erfolg. Sollte dieser Versuch nicht klappen, don`t worry, versuchs dann einfach noch ein mal (vielleicht mit Buch).

viel Erfolg wünscht Ignatz

[barst]

Aufhören ist doch überhaupt nicht schwer, hab ich schon hundertmal gemacht. :-))

[KlausleHeiwender]

@michaoj
Das finde ich Klasse wenn man einen Mitstreiter hat!

@IgnatzWrobel
Jetzt wo Du es schon geschrieben hast, kann ich es auch sagen - hab es mir verkniffen, nachher kommt noch einer her und bezichtigt mich der Werbung hier. Den Kurs wo ich besuche, wird von Allen Carr veranstaltet. Kostet eine ganze Menge (ca. mein 6-Wochen-Bedarf an Zigaretten) - aber Dein Posting macht mir Mut, dass es mit der Methode klappt. Und was das mit den Kilo´s angeht, so eitel bin ich nicht mehr, allerdings möchte auch kein Dirk Bach Verschnitt werden.

[EisPeter1]

Herzlichen Glückwunsch, Du wirst es schaffen! Wenn Du nur willst.

Alles fängt im Kopf an. Ich habe 40 Jahre wie eine Lokomotive täglich mindest. 50 Stck geraucht...
zig Mal Halbherzig gesagt: ab morgen rauche ich nicht mehr... albern! Was hab ich für geld für diese nikotinpflaster ausgegeben, und trotzdem weiter gequalmt.... Bis ich merkte, ich bekomme die Bier oder Selters Kiste nicht mehr in den 3 Stock ...
Opa hat gepfiffen,keine Luft..., Beene wie quark!!

Alles in Mülleimer, Zigartten, Feuer, Ascher, Fenster aufreißen- Tag und Nacht. Nach ca 5 Monaten, die Bude riecht wieder frisch.

Alte Gewohnheiten sofort abstellen!

Meine waren das tägliche "Nuttenfrühstück", beinhaltete 2 Kannen Kaffee und Zigaretten ohne Ende.

Ab sofort keinen Kaffee mehr, dafür Säfte oder Milch UND!!! ab sofort keinen Alkohol mehr !!!!

Wenns wirklich in Deinem Kopf "klick" gemacht hat, dann wirst Du es auch schaffen!! Wenn Du nervös wirst, kauf in der Apotheke "VIVINOX" Beruhigungspillen auf Pflanzlicher Basis, Deine Pumpe muß aber ok sein- wegen Kreislauf-.

Wenn der Jachel unerträglich wird, raus an die frische Luft, Selbstgespräche führen : Hahaha, danke, ich rauche nicht mehr! ... Ich ?, nei danke ich bin Nichtraucher!!!

Du wirst 6 Monate an die Kippen noch denken..., die Gedanken werden Dich quälen, aber später wirst Du Dir selber auf die Schulter hauen wirst Stolz auf Dich sein!

Ja, auch ich habe viel später das Buch von Allen Carr gelesen. Da war ich schon cleen. Das kann man wirklich empfehlen.
Aber wie gesagt, es kann nur klappen, wenns im Kopf "klick" gemacht hat.

[KerlleNaa]

Guter Vorsatz!

Habe Allen Carr´s "Endlich Nichtraucher" einmal gelesen und rauche seit über zwei Jahren nicht mehr. (Vorher über ein Päckchen/Tag).

Toi toi toi

[KlausleHeiwender]

@EisPeter1
Also wenn Du nach 40 Jahren von der Droge weg gekommen bist, dann muss ich das auch schaffen. Dachte schon, wenn man 30 Jahre von dem Zeugs abhängig ist, dann ist sowieso Hopfen und Malz verloren. Das baut mich richtig auf. Von alten Gewohnheiten abkommen - ja das gibt ein Problem, am meisten rauche ich nämlich wenn ich hier bei w:o on bin. Aber was das mit Treppe laufen und Kondition angeht, da bin ich schon so weit - nix mehr drauf was das angeht. Und dann noch die morgentliche Husterei - die geht erst weg, wenn ich die erste Zigarette angesteckt habe. Durch die Schreiberei hier merke ich erst, wie blöd ich bisher war. Ich freu mich auf morgen und obwohl es sich blöd anhört, ich freue mich auf auf den Entzug und seine Erscheinungen. Danke für die weiteren Tipps - hab mir Dein Posting ausdrucken lassen und neben den PC gehängt.

@KerlleNaa
Anscheinend ist Allen Carr doch das Wundermittel. Was habe ich schon versucht - Nikotinpflaster usw., das ist aber alles in meinen Augen nur Selbstbetrug. Allen Carr hat im übrigen eine Homepage (www.allencarr.de). Vor allem die Berichte dort, die von den Medien veröffentlicht wurden, haben mich ermutigt.

[flatcoat]

@klausle

Ich habe vor zwei Jahren Allen Carr in Düsseldorf
mitgemacht.

Kleiner Tipp :

Du darfst während des Kurses noch rauchen - tu das
auch, denn Ihr werdet in einem kleinen Raum sitzen,
und wenn alle quarzen, stinkt das am Ende echt zum
Abgewöhnen.

Ich selber gehöre leider zu den 4 % Unbelehrbaren
und rauche weiter 50 Prince am Tag.

Carr ist aber echt fair, da Du einen 2. und 3. Kurs
kostenlos anhängen kannst.

Wenn es dann noch nicht klappt, bekommst Du Deine
gesamte Kohle sofort wieder.

Du kannst also nur gewinnen !!!

Good luck

Stefan

[KlausleHeiwender]

@flatcoat

Hast sofort nach dem Kurs weitergeraucht - oder hat es wenigstens etwas angehalten? Ist mir klar, dass es nicht immer klappt. Hast Du die Kohle wieder bekommen? Mir wäre es fast lieber, wenn die das Geld bei "Nichtgelingen" nicht zurückzahlen würden - wäre für mich eine zusätzliche Motivation - habe schon genug Geld für Aktien rausgeschmissen!

[EisPeter1]

@ KHeiw.

also wie schon gesagt: der Mensch ist Kopfgesteuert-
Ich rauch jetzt seit 4 Jahren nicht mehr- ich denke überhaupt nicht mehr an Zigaretten, mich stört auch der Geruch einer Zigarette nicht mehr,(Besuch)Ich bedauere diese Raucher und, jeder möchte von diesem Laster loskommen...
Du schaffst das schon.

Also, denke auch an Deine Pankreas (!) *lach*.
Gewiß, früher hab ich bei 182 cm 80 kg gewogen, heute wiege ich 101 kg. Ist ja auch verständlich, die Geschmacksnerven haben sich zurückgebildet, man ißt eben geschmackvoller.

[KlausleHeiwender]

@EisPeter1

Jetzt bin ich doch ein wenig verdutzt! Woher weißt Du das von meiner Problempankreas? Hab da mal was gespostet, ist aber schon lange her.

Im übrigen mit kopfgesteuert haste schon recht - mir wurde mal gesagt, dass der Entzug vom Nikotin zu 98% über den Kopf läuft. Körperliche Entzugserscheinungen würde es so gut wie keine geben.

[KlausleHeiwender]

@EisPeter1

Jetzt bin ich doch ein wenig verdutzt! Woher weißt Du das von meiner Problempankreas? Hab da mal was gespostet, ist aber schon lange her.

Im übrigen mit kopfgesteuert haste schon recht - mir wurde mal gesagt, dass der Entzug vom Nikotin zu 98% über den Kopf läuft. Körperliche Entzugserscheinungen würde es so gut wie keine geben.

[EisPeter1]

ich war mal bei der Stasi....

Dein IM Name war KHeiwender. alles klar!
Schönes Wochenende

[Tamakoschy]

Hilfreich soll Akupunktur sein. Hat schon bei manchem Kettenraucher geholfen .

[KlausleHeiwender]

@Tamakoschy

Ich glaube alles hilft wenn man dran glaubt. Aber das mit der Akkupunktur war bei mir ein Reinfall. War da bei einem Heilpraktiker, der hat zuerst Akkupunktur gemacht, anschließend eine Hypnose, dann noch mir noch ein Mittelchen gespritzt. War vor ca. 5 Jahren und die ganze Prozedur hat ca. 1 Std. gedauert. Das erste was ich gemacht habe nach der Behandlung war - mir eine angesteckt. Dabei möchte ich aber anmerken, dass ich damals so naiv war und gedacht habe, na lass den mal machen, wenn dann nicht mehr rauchst, dann ist es gut, und wenn weiter rauchst dann hast es wenigstens versucht. Mit so einer Einstellung gehe ich jetzt aber nicht an die Sache ran - jetzt habe ich auch den Willen dazu und ich weiß, dass der Kurs nur ein Hilfsmittel ist, aber die Hauptsache - das wirklich aufhören wollen - muss von mir kommen.

[pipiprgelprinz]

Moin Klausle,

hatten wir noch nie drüber geredet, aber ich oute mich jetzt auch als armseligen Nikotinsklaven. Seit 23 Jahren ca. 20-25 Stück am Tag (bei ner Feier können es auch gut und gern mal 50 sein). Ich habe auch schon einiges an halbherzigen Aufhörversuchen hinter mir, häng aber immer noch dran. Das o.g. Buch hab ich wie so viele Andere auch schon gelesen und danach etwa 4 Wochen aufgehört. Ist für nen halbwegs willensstarken Menschen wirklich zu empfehlen.
Aber ich bin halt scheinbar nicht stark genug. Du hast ja wohl mittlerweile aufgehört, ist noch alles clean? Dein Thread hat mich mal wieder auf den Gedanken gebracht es nochmal zu versuchen, muss mir nur noch überlegen wie ich es am dümmsten anfange. Ich wünsche Dir von Herzen dass es bei Dir klappt und dass Du für immer "sauber" bleibst.

Gruss

Pipi

[moneyfill]

@ Pipi

Pipi, Klausle hat´s auch geschafft, und Du sollst auch auf der Stelle aufhören, sonst passiert was

Gruss
mneyfil

[pipiprgelprinz]

money,

zu Befehl!
Wie sieht`bei Dir aus?

[moneyfill]

@ Pipi

Hab´ vor etwa 20 Jahren aufgehört, es ist mir auf Anhieb gelungen, meine Willenstärke wurde aber arg strapaziert.

Aber ..... Ente gut alles gut, bin jetzt noch froh darüber.

[pipiprgelprinz]

@money

Du glücklicher.
Ich könnte mich oft selbst ohrfeigen ab dieser Schwäche.
Aber so ist`s halt im Leben, Nobody is Perfect.

[KlausleHeiwender]

Morgen Jungs,

der Kurs gestern dauerte tatsächlich 6 Stunden. Um 18.58 Uhr habe ich meine letzte Zigarette ausgedrückt.

Im Moment möchte ich noch nicht so sehr über die Inhalte des Kurses sprechen, nur soviel - es ist halt eine richtige Gegenhirnwäsche.

Das Problem ist, wenn ich jetzt mich stundenlang hier über das Rauchen auslasse, dann kann ich mich in eine Sackgasse reinmanovörieren, deshalb lasse ich es für heute mal, was das Rauchen angeht.

[KlausleHeiwender]

Also den ersten Test habe ich erfolgreich bestanden. Den ganzen Tag vor dem PC und keine geraucht. Ein innere Unruhe verspüre ich - auch bin ich nervös. Aber ich bin auch stolz auf mich, dass ich es durchgehalten habe. Hätte nie gedacht, dass ich mal 10 Std. am PC sitzen könnte ohne Zigarette - in der Zeit sind vorher schon mal 2 Schachteln vernichtet worden.

Erzähl morgen mehr!

Nur soviel - wer wirklich aufhören will, der schafft das auch mit Willenskraft - bloß das ist nicht der richtige Weg, Du mußt drauf kommen, warum Du einfach aufhören kannst, wer sich dazu zwingt, der bringt ein Opfer wird nie glücklich und wird noch lange der Zigarette nach dem Essen oder vor dem Frühstück nachtrauern.

[Parich]

@Heiwi
Hab da eine kleine Weisheit die ich loswerden muss.
Es ist nicht schwer mit dem Rauchen aufzuhören, es ist nur schwer nicht wieder damit anzufangen.
P.

[Iceman1823]

Hallo Klausle!

Und soweit alles klar??
Wo waren der Kurs?? Ah in de Omgebung?? Un willsch eh Kipp
Ne Spass beiseite!
Für mich selbst hab ich gemerkt, dass ich nicht sagen kann morgen hör ich auf! Ich hab mir dafür Silverster rausgesucht.
War letzten Samstag mit nem Kumpel Fussballspielen, naja nach ner 1/2 Stunde mussten wir abrechen! Konnt icht merh (Puhh erst mal eine Rauchen )
Naja mit aufhören ahb ich nie Probleme ich habe auch kein Problem mal nen Monat nich tzu rauchen!
Aber ihc hab bisher noch keinen Grund gesehen nicht mehr zu rauchen!
Jo aber ab 2002 wir daufgehört!
In diesem SInne!





Bin echt stolz uf de Klausle!
Machsch em beschde weida so!

[KlausleHeiwender]

@Eismo

Der Kurs war in Stuttgart. Und ich bin noch immer clean! Gutes Gefühl - obwohl ich nicht verleugnen möchte, dass sich die Attacken gerade häufen, wo ich mal eine rauchen will - aber es geht immer schnell vorbei.

@Parich - das kann ich voll bestätigen. Den Spruch merk ich mir!

[werner58]

Klausle

Bin auch total geschädigt.
Seit in der Früh ist fast schon ne Schachtel weg.
Und am Abend fühl ich mich einfach Scheisse.
Bleib nur standhaft und lass das Dreckszeug weg.
Man braucht es nicht und ohne gehts einem viel besser.
Wenn ich nächste Woche mit der Familie in s Allgäu fahre, versuchs ich auch mal wieder.

[xyxo]

@Klausle
Deinen Versuch finde ich anerkennenswert.Ich war selbst mehrere Jahrzehnte starker Raucher,bin seit 18 Monaten clean.
Sogenannte VA´s(Verlangensattacken) werden sich noch häufig einstellen.Aber du wirst sie schaffen.Unterstützt hat mich damals auch beim Aufhören das gerade erschienene Tagebuch des Sternredakteurs Jürgen Steinhoff:
http://www.stern.de/wissenschaft/spezial/nichtrauchertagebuc…
und das Nichtraucherforum:
http://www.stern.de/forum/list.php?f=48
Das ich 10 kg zugenommen habe, sollte dich nicht von Deinem Ziel abhalten.
Viel Erfolg!
xyxo

[KlausleHeiwender]

@xyxo

Danke für Tipps und Links. Ist echt interresant! Das mit dem Steinhoff habe ich damals im Stern selber gelesen, als er den Entschluß gefaßt hat. Der Typ hat es anscheinend mit reiner Willenskraft hinbekommen - oder täusche ich mich da?

Was mich bei Dir interessieren würde, ist, ob Du manchmal das Gefühl hast, dass Du ein Opfer gebracht hast und manchmal der Zigarette danach (Essen usw.) nachtrauerst. Das mit den 10 kg nehme ich Dir gleich ab - bin auch dauernd am Kühlschrank. Muss wirklich aufpassen.


@Werner
Ein Rat von mir, mach Dir das Wochenende nicht kaputt und rauch wie sonst auch. Um nicht mehr zu rauchen muss es klick machen - aber ohne Hilfe hätte ich es auch nicht geschafft (hab es ja noch nicht - aber bin auf einem guten Weg)!

[werner58]

@xyxo

War gerade auf der Stern Seite, und habe mich entschlossen heute schon aufzuhören. Habe gerade noch 1,5 Zigaretten dann ist Schluss !!
Werde auch hier in nächster Zeit den Verlauf dokumentieren.

[werner58]

Klausle

Ich hoffe dass es bei mir gerade Klick gemacht hat.
Habe mal vor 8 Jahren ca. 2 Jahre nicht geraucht.
Habe mich top gefühlt, alles war besser.
Fühl mich zur Zeit jeden Abend Scheisse, kommt nur vom Rauchen.
Ich probiers jetzt sofort !!!

Vielleicht machen ja noch ein paar mit.

[KlausleHeiwender]

Werner ein Rat von mir - wenn Du meinst, dass damit ein Opfer bringst, dann lass es bleiben. Wenn Dich aber darauf freust, von dem Zeug wegzukommen, dann machs! Ich kenn Leute, die rauchen schon Jahre nicht mehr, trauern aber immer noch Zigaretten hinterher - so möchte ich nicht enden.

[werner58]

Ich habs Dir schon gesagt Klausle, dass ich mich freuen würde von dem Scheiss loszukommen, da ich mich jeden Abend schlecht fühle. Ich muss nur von dem Gedanken wegkommen dass ich die Zigarette brauche. Nach dem Kaffee, nach dem Essen, nach dem, Du weisst schon was, beim gemütlichen Zusammensein usw. Denke mir immer dass mir dann was abgeht.
Wenn man aber recht überlegt, schmeckt dieser giftige Rauch doch gar nicht. Das spielt sich alles nur im Kopf ab.
Wär ein Traum, wenn ich es wirklich schaffen könnte !!

[KlausleHeiwender]

Werner - versuchen wir es mal.

Wann rauchst Du - wenn Du Stress hast - stimmts!

Wann rauchst Du - wenn Du Langeweile hast - stimmts!

Wann rauchste Du - wenn Du aufgeregt bist - stimmts!

Wann rauchst Du - zum Kaffee - stimmts!


Ist echt ein Überdroge - hilft gegen Stress - hilft aber gleichzeitig auch gegen Langeweile.

Ne so ist das nicht, wenn Du sagst, die Zigarette schmeckt mir am besten ist nichts anders - als wenn Du sagen würdest - in dem Moment muss ich mir Nikotion zuführen, weil mein Körper sich an einen bestimmten Pegel gewöhnt hat. Das ist es - nichts anders.

Körperliche Entzugserscheinungen hast Du nur in den ersten 5 Tagen - aber nur minimal. Alles spielt sich im Kopf ab. Und im Kopf mußt Dir klar werden, dass es keine besondere Zigarettte gibt - sondern jede bisher nur dazu diente, Deinen Nikotinspiegel auf der Höhe zu halten.

[werner58]

Klausle, habs doch schon gesagt, spielt sich alles im Kopf ab. Und diese Scheisse muss ich los werden.
So jetzt zünde ich mir die letzte an, dann hab ich keine mehr. Bis Arbeitsschluss sinds noch ca. 4 Stunden. Dasd wär ein Anfang.

[xyxo]

@Klausle
Ich muß zunächst hinzufügen,daß meine Frau 1Monat nach mir mit dem Rauchen aufgehört hat.Das war eine große Hilfe für mich.Seitdem hat in unserem Haus keiner mehr geraucht,außer,wenn mal rauchende Gäste zu Besuch waren(zum "militanten Nichtraucher" bin ich nicht geworden und werde es wohl auch nicht werden).
Die Sucht nach dem Essen habe ich versucht, durch sofortige Aktivität zu überlisten und zu bekämpfen(Tisch abräumen,Geschirrspüler einräumen oder andere Aktivitäten).

In den ersten Monaten habe ich manchmal der Zigarette nachgetrauert,war der Meinung ich hätte nun weniger "Lebensqualität",aber diese Gedanken wurden mit der Zeit weniger.
Der Gedanke,ein Opfer gebracht zu haben, ist mir,soweit ich mich erinnere, nicht gekommen.
Wenn die erste Feier,die ersten gesellschaftlichen Veranstaltungen,der erste Skatabend,die erste längere Autofahrt ohne Zigarette überstanden sind,wirst du es leichter schaffen.
Geholfen haben mir auch im Stern-Forum die Kommentare des Psychologen von der dt.Krebshilfe, P.Lindinger.
Am häufigsten traten die Verlangensattacken im Zusammenhang mit Alkohol auf.
Das Buch von A.Carr hab ich nicht benutzt.
Steinhoff hat es imho mit Willenskraft und durch die öffentliche Dokumentation seines Tagebuchs geeschafft.
xyxo

[werner58]

1 Stunde clean !!

[moneyfill]

Werner bravo, jetzt darfst Dich und uns nicht mehr enttäuschen !!

[xyxo]

@werner58
noch c?

[KlausleHeiwender]

@xyxo

Heute hatte ich den ganzen Tag so eine innere Unruhe und ein Hungergefühl. Aber ich hab den Tag rumgebracht. So ca. 3mal hatte ich richtiges Verlangen und ich mußte ganz schön dagegen ankämpfen. Habe im übrigen gestern abend schon den ersten Härtetest hinter mich gebracht - Treff mit Freunden und vier Bier getrunken. Hab die Jungs/Mädchen informiert, waren alle ok und haben mich unterstützt. Heute abend habe ich TT-Training - auch ein Prüfstein - vor allem danach.

[Iceman1823]

wieso nimmt man vom nichtrauchne zu?

[KlausleHeiwender]

@Eismo

Mir wurde das so erklärt. Durch den Nikotinentzug wird auch der ganze Stoffwechsel im Körper verändert. Interessant ist auch die Tatsache, dass ein Päckchen Zigaretten ca. 300 Kalorien enthält, und zwar deshalb, weil der Tabak mit Zucker versetzt wird. Ich merke es an mir selber, ich habe unglaubliche Gelüste auf Süßes und habe vor allem immer Hunger. Ich weiß bald gar nicht mehr, was schwerer ist, die Lust auf die Zigarette zu bekämpfen oder das Hungergefühl.

[KlausleHeiwender]

Heute war es für mich schon ein wenig leichter wie gestern. Um 19.00 Uhr sind es dann genau 3 Tage, dass ich clean bin. Und jeden Abend in Gesellschaft gewesen. Das ist allerdings auch das wichtigste, man sollte seine Gewohnheiten nicht ändern, denn sonst empfindet man das "Nichtrauchen" als Opfer und das ist "tödlich" und man fängt wieder an. Ich meine das so - wenn ich mir jetzt sage, heute gehste nicht fort, weil ich sonst Gefahr laufe, dass ich wieder eine rauche, dann bringt man für das Nichtrauchen Opfer und so sollte es nicht sein.

Ich weiß der Mechanismus funktioniert, darf es nur nicht vergessen. Trotzdem geb ich zu, dass ich immer noch Momente habe, da wünschte ich mir nichts mehr, als einen einzigen Zug von einer Zigarette. Das geht aber auch vorbei - die Momente werden schon weniger. Vor allem morgens merke ich schon eine Veränderung - der Raucherhusten ist weg und ich kann auch viel besser schlafen und deshalb morgens auch nicht so gerädert wie sonst. Meine Familie unterstützt mich - sie läßt mich in Ruhe - alle schauen etwas besorgt, weil sie es nicht glauben können. Aber ich denke für die ist es auch eine Umstellung, haben die jetzt auch keinen Grund mehr, an mir was auszusetzen!

[roryx]

klausle, mein alter freund, ich freue mich für dich das du den mut und die kraft hast das durchzuhalten, jeder der raucht weiß was das heißt.!!!!! ich drücke dir fest die daumen obwohl ich mir eigentlich sicher bin, wenn heiwi sich es vorgenommen hat dann zieht er es auch voll durch.!!!
gruß roryx

[IgnatzWrobel]

@ Klaus

Respekt und Glückwunsch zum 3. Tag ohne Fluppen. Kleiner Tip: gewöhn dir am besten an, bei Hungergefühl Obst zu essen. Ich hab anfangs kiloweise Mohrrüben vertilgt. Ist besser für die Figur.



@ iceman

Jeder (harte) Raucher kennt es: durch Rauchen kann man das Hungergefühl unterdrücken. Andersrum: hört man plötzlich auf zu Rauchen passiert das Entgegengesetzte, plötzlich hat man/frau wieder Hunger, das Essen schmeckt wieder, man riecht plötzlich sehr intensiv, kurz die Sinne sind stark sensibilisiert. Als ich aufhörte, wußte ich einige Tage nicht, ob ich wirklich Hunger habe oder ob das vom Entzug kommt. Nach einigen Tagen löste sich diese Hypersensibilität wieder auf.


Gruß Ignatz

[werner58]

Trinke gerade meinen Kaffee und das ohne Zigarette !!
Mittag werden es zwei Tage. Es ist schon sehr hart, aber ich lese dann immer ein paar Seiten im Buch von A. Carr, das hilft.
Mit dem Essen hab ich keine Probleme, möchte sogar ein wenig abnehmen. Einfach viel Wasser trinken, hilft gegen das Hungergefühl.

[KlausleHeiwender]

@IgnatzWrobel

Danke - bin auch ganz schön stolz auf mich. Das mit Deiner Schilderung - ist das Hunger - oder Verlangen nach einer Zigarette - ist treffend. Besser kann man es gar nicht schildern. Ich bin jetzt so weit, dass ich schon Zeiträume von manchmal 2 Stunden habe, in denen ich nicht mehr ans Rauchen denke. Die Verlangensattacken werden auch weniger - ist bloß nervig wenn die da sind und ein kurzes Gefühl der Verzweiflung ist da auch immer dabei - aber es wird.

[Iceman1823]

Also ich rauch schon seit 2 Jahren aber abgenommen ahb ich nicht, heisst dass dann das ich ned zunehme wenn ich aufhöre??

[charles44]

Hallo Klausle!

Zum Thema Nichtrauchen kann ich vielleicht auch etwas beitragen.

Nimm Zyban Tabletten.Sind zwar nicht ganz billig,ca 5DM pro Tag,machen Dir aber den Entzug etwas leichter.

[cryia]

[IgnatzWrobel]

Hi Iceman

Kommt drauf an was du so ißt, ob du Sport machst oder ähnliches. Is halt ne böse, böse Falle , wenn du mit dem Rauchen aufhörst, legst du (fast immer) zu, wenn du mit dem Rauchen anfängst wirst du dadurch nicht unbedingt dünner (außer bei Lungenkrebs, da wird man sehr schnell sehr schlank).
Diese böse Bemerkung sei mir gestattet, bin ansonsten ein ganz Netter

Gruß Ignatz

[Iceman1823]

Sport...ja
von Squash über Krafttraining.
Nur kein Ausdauersport. Das merkt man aber *keuch*
Naja dieses Jahr noch dann ist schluss.
DAnn fang ich das trinken an


Klausle wäre jetzt ne schöne schmackhafte Zigarette ned genau das richtige??

[charles44]

Zigaretten sind wie Frauen. Am Anfang ziehen sie gut aber zum Schluß sammelt sich leider auch bei der Zigarette das ganze Gift im
Mundstück.
(George Bernard Shaw)

[cryia]

Hallo Schweineschwänzchen!

Gibs Dich auch immer noch!

[cryia]

upps, bin im falschen Thread, sorry!

[BaumannEspenau]

@pipi

jetzt ist mir alles klar:

Username: KlausleHeiwender
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User ist momentan: Offline
Letztes Login: 26.10.2001 01:07:37


der ist heute nacht voll wie ein eimer über seinen pc hergefallen - wahrscheinlich ist er jetzt noch in der ausnüchterungsphase

[KlausleHeiwender]

Tag 5 ohne Zigarette geht dem Ende entgegen. Die Zeiträume zwischen den Verlangensattacken werden immer größer. Selbst solche Schwachmatenpostings wie die von Baumann und Cryia bringen mich nicht aus dem Konzept. Vor einer Woche noch hätte ich mir vor Ärger wahrscheinlich zwei auf einmal angesteckt - bin jetzt echt stolz auf mich, dass ich mich über die beiden Deppen auch ohne Zigarette aufregen kann.

@Charles44
Der Spruch war gut - die alten Dichter hatten Weisheiten drauf, die immer noch ganz aktuell sind.

@Eismo
Ich habe gar nicht gewußt, was die Gelbfüaßler vom Raum Pforze für einen seltsamen Humor haben!

@IgnatzWrobel
Die letzten Worte in Deinem Beitrag nehme ich Dir sofort ab!

[VolkerBitzer]

Hallo, Klaus,

verfolge Deine Bemühungen mit großem Interesse und unterstütze Dich moralisch, wie Du ja weißt.

Halt am Wochenende durch!!

[KlausleHeiwender]

@Volker

Danke für die Wünsche - ich habe mir noch sehr viele Wochenende ohne Zigarette vorgenommen!

[KlausleHeiwender]

@Charles44

Hast Du selber Erfahrungen mit Zyban gemacht?

[Iceman1823]

Huhu Klausle,

muss sagen ich beneide Dich irgendwie!
Von jetzt auf nachher aufzuhören könnte ich ned!
Ich hab mich abgefunden dieses Jahr noch zu rauchen und dann ned!
War letzte Woche krank und konnte nicht rauchen wegen dem Husten, wollte aufhören konnts aber ned weil es zu schnell ging!

Also ich drück Dir die Daumen und glaub an Dich!


Gru$ Ice

[cryia]

Hallo Klausischatzi!

Aufregendes Wochenende gehabt ?

[cryia]

@Iceman

Hast Du Kinder?

[Iceman1823]

@criya
Nein warum, hast DU welche im Angebot

[cryia]

wohl ein kleiner Perverser hä?

Na dann mach dir welche! War der hauptgrund, mit dem Rauchen aufzuhören! Jetzt schon 8 Jahre clean!

[Iceman1823]

Will aber nur ein Kind, zudem denke ich dass ich da noch Zeit habe (bin 20)
zudem bin ich mit meiner Frau erst 5 Tage zusammen, da sollte man sich noch leit Zeit lassen.
Wenns aber Zwillinge oder mehr werden würdest DU mir dann welche abkaufen
Ich glaub Klausle ist ko. oder warum meldet er sich ned!

ich geh jetzt erst mal eine Rauchen

ist immer schön im Antiraucherthread vom Rauchen zu schreiben!

@Klausi
War aber ernst gemeint, du hast meinen vollen Respekt!
Ich weiss nicht ob ich es schaff


GreetZ
Ice

[BaumannEspenau]

@langnese

5 tage ist lang.....

[cryia]

@schöller

was 5 Tage probierst Du schon rum?

Schon mal Viagra versucht?

[Iceman1823]

@ die Badkappen von #71 und #72
Erstens solltet ihr euch am wenigsten über Nicknames lustigmachen oder sie verunstalten.
2tens glaub ich das die 5 Tage klar formuliert waren.
Ich will momentan keine Kinder, d.h. nicht das es nicht funktioniert!

"Hi, mein Name ist Steve Stiffler und ich habe einen Penis von 30 cm....Umfang"

[TutAnchAmun59]

und mein Name ist Bobby Rape und mein Ding ist 3 Meter lang!
Trage ihn um den Hals als Kravatte!

[TutAnchAmun59]

Allerding bei deinen 30 cm Umfang, da kanns natürlich schon länger als 5 Tage dauern, bis die Dose so geweitet ist, dass Du ihn reinkriegst!
Aber probiers doch erst mal bei `ner Elefantenkuh!
Oder kann man da auch Vergleiche ziehen

[TutAnchAmun59]

Ohhh Ja!

Habe mich jetzt doch verleiten lassen, den Rinnstein-Jargon zu verwenden.
Aber bei einem 30 cm-Umfang-Ding, da kann ich einfach nciht anders!

[Iceman1823]

hehe TAA59
schon luschdich!
Aber ich glaube irgendwi esind wir hier weit vom Thema abgeschweifft.
Von mir aus weiter übers Boardmail!
OK?

Klausle hat sich nochnicht gemeldet....

[cryia]

klausleschatzle, ich küsse dich!

Na schlaflos gewesen?

[TutAnchAmun59]

@Iceman

das glaub ich auch!
Also ich habe mit 12 Jahren (!) angefangen zu rauchen.
Mit Dreizehn kam ich auf (UNGELOGEN!!!) 1,5 Schachteln am Tag!
Und auch noch die CHitann oder wie man die französichen Dinger schreibt, die gabs damals noch mit Maispapier!

Die haben zugedröhnt!
Irgendwann sind die ja verboten worden.

Na und jetzt rauch ich schon 27 Jahren nicht mehr!
Hatte mit 15 eine Nikotinvergiftung und war kurz vorm abnippeln!
Seit dem nichts mehr gekifft, geschnupft und gespritzt!

Lebt sich besser so, fit wie ein junger Hund, in ALLEN Lebenslagen

[TutAnchAmun59]

Cryia verzieh Dich !

[cryia]

Hallo TuttiFrutti!
wenn, dann verzieh ich DICH! In ein stilles Eckchen, freu mich schon drauf!

[TutAnchAmun59]

Entweder ist Cryia ein Girl und gibt sich hier nur als der ehemalige Prolet Crypton aus, oder er ist schwul

[cryia]

eigentlich nur spitz auf klausle und gransissi
aber was nicht ist, kann ja noch werden

[TutAnchAmun59]

igitt!

[TutAnchAmun59]

so jetzt hab ich wirklich Hunger, bis gleich (ca. 30 Min)

[Iceman1823]

Mahlzeit TAA

[TutAnchAmun59]

und nochmals

[cryia]

mehr zu als ab

[cryia]

äh
falscher Thread

[TutAnchAmun59]

Gott sei Dank!

[VolkerBitzer]

An alle LBC-Investierten, die sich hier nur ihre Langeweile vertreiben: ACTION!

[cryia]

nur ein sehr kurzes Aufbegehren!

[cryia]

letzter Handel 0,2

[cryia]

jetzt wieder 0,19

[BaumannEspenau]

jetzt erst mal ne fluppe angezündet......

[TutAnchAmun59]

trotzdem im Auge behalten!
Könnten reich werden!

[cryia]

Reich an Erfahrung!

[IgnatzWrobel]

Hi Klaus!

Wie siehts aus? Du hast seit 4 Tagen keinen Kommentar mehr gegeben. Rückfall ???

Meld dich doch mal!


Gruß Ignatz

[Oachkatzlschwoaf]

Herr Heiwender !!

habe heute auch beschlossen das Rauchen aufzugeben.
30 Stück am Tag sind einfach zu viel.
Wie schauts bei Dir aus, ganz ehrlich.
Interessiert mich.
Bin jetzt seit fast 8 Stunden clean..

[Tamakoschy]

Dann werde ich die 100 mal voll machen. Bin jetzt seit 16 Jahren clean und bin kein bißchen traurig drüber .
Gruß tama

[Oachkatzlschwoaf]

Herr Heiwender

Das ist aber traurig, dass Du wieder mit dem Rauchen angefangen hast, anders kann ich mir Dein Fernbleiben von diesem Thread, in dem Du ja Tagebuch führen wolltest, nicht erklären. Bin jetzt schon fast einen Tag clean und fühle mich gut !!

[meahb]

Achtung Ox wenn der kh was schreibt lügt er. egal in welche richtung er lügt immer.

[Iceman1823]

Meahb du bist doch nur stinkig weil er dein scheiss paddS thread niedermacht!
Wenn du soviel besser bist als er dann machs ihm nicht nach!

[meahb]

Hallo Iceman, Werde es mal in betracht ziehen.
Aber er lügt trotzdem.

[Oachkatzlschwoaf]

@meahb

Glaube nicht dass Herr Heiwender lügt.
Aber dass er wieder mit dem Rauchen angefangen hat ist schade.

[Oachkatzlschwoaf]

Herr Heiwender
Hätte nicht geglaubt, dass Du jetzt einen auf Feige machst.
Rauchen aufhören ist nunmal sehr schwer und wenn man es nicht schafft was solls das leben geht weiter.

[oxamberg]

@oach

lass den herrn heiwender sein rauchen. mancher brauchts, mancher nicht. und du meinst du schaffst es? wünschen würde ich es dir.
ich für meinen teil habe noch nie geraucht und darum bin ich froh.

[BaumannEspenau]

@alle

werner hat mich gerade angerufen, ist immer noch trocken

[KlausleHeiwender]

Das wußte ich gar nicht? Werner ist Alkoholiker!

[Oachkatzlschwoaf]

Baumann

Der Werner trinkt nicht mehr? Wars schlimm mit ihm?

Heiwender

Wasn los jetzt?

[meahb]

Das kh le raucht yipiiee selbst damit aufhören das schafft er nicht.

sorry Iceman aber der mußte raus.

[Oachkatzlschwoaf]

mehab

Lass doch endlich den Heiwender in Ruhe.
Du schnallst es nicht mehr oder?

[meahb]

Doch aoch ich schnall das besser als du. Aber keine sorge das wird imme langweiliger mit dem Kleinen.
Mußt dich in eine Sache einlesen, dann kannst Du auch eine korrekte Meinung abgeben. Oder du hälst dich einfach zurück.

Oder mach einfach wie du willst.

[Oachkatzlschwoaf]

@mehab

Mittlerweile hab ich mitgekriegt dass ihr Streit habt, aber irgendwann muss das doch mal zu Ende sein oder?

[Oachkatzlschwoaf]

OK Heiwender, werde Dich nicht mehr verteidigen, bist also doch so eine ewig mies gelaunte Person wie dich die anderen sehen.

[meahb]

Oach Klar ist der Streit irgendwann zu Ende.
Heute wurde schon einige große Schlachten gewonnen. Mir ist damit erst mal gedient. Sehe die Sache sehr locker.

Nur einer noch.

Der KH hats nicht geschafft. hi hi hi. Er raucht lecker stinkige Glimmstengel.

Herzlichen Dank von Philipp Morris

[Oachkatzlschwoaf]

KlausHeiwender

Stimmt es wirklich, dass Du wieder rauchst?
Also ich bin clean

[Oachkatzlschwoaf]

KlausHeiwender

Ich bin immer noch clean !!!
es ist wirklich ein Traum ohne dieses Gift.
es geht einem wirklich viel besser.
Man spart enorm Geld und und und und.....

[bestie]

hab noch nie geraucht

[Sozialarbeiter]

@bestie

es gibt Tage, die sind einfach wunderschön - das sind die rauchfreien Tage

[bestie]

[Sozialarbeiter]

Ich bin fett und das ist gut.
Ich will auch immer schön artig sein.

[bestie]

und ja nie mehr zuviel Gras rauchen!

[Sozialarbeiter]

[affenbrot]

versuch doch mal Bananenschalen, das dröhnt rein!

[Sozialarbeiter]

aber nur, wenn man sie vorher trocknet, oder?

übrigens: was ist gelb und riecht nach Bananen?

[affenbrot]

sag schon sag schon!

[Sozialarbeiter]

komisch - da bin ich den ersten Tag online, und schon mailt mich so ein Id... an und behauptet, dass ich eine Doppel-ID wäre. Was meint der damit? Ich musste doch alle persönlichen Daten durchgeben, dann hätte w:o das doch spätestens dann gemerkt, oder?

[Sozialarbeiter]

Affenkotze

[affenbrot]

geht ja noch,
ich dachte an Babyaffenschei...

[bindinglager]

darauf ein Bindinglager

[Sozialarbeiter]

Minding, Dinding, Binding

[bindinglager]

schönwetter, schlechtwetter, heiwender

[Sozialarbeiter]

Wer oder was ist Heiwender?

[Sozialarbeiter]

Sorry, schon gesehen, er ist der Eröffner dieser Rubrik hier. Scheint ja ein humorvoller Mensch zu sein.

[Sozialarbeiter]

[bindinglager]

[bindinglager]

[Sozialarbeiter]

Guten Morgen,

Nachtdienst ist beendet. War bei dem Sch....wetter kein Vergnügen.

[bindinglager]

[bindinglager]

"Jetzt ist Schluß!".Herr K. drückt die angerauchte Zigarette aus, nimmt die angebrochene Zigarettenschachtel, wirft sie aus seinem Einfamilienhaus hinunter auf den schneebedeckten Rasen.
Draußen ist Winter, zwanzig Grad minus.

Herr K. sitzt auf seinem Sessel und sieht fern. Er kann sich nicht richtig entspannen. Immer wenn er alleine ist, spürt er diese innere Unruhe und greift dann immer automatisch zur Zigarette, bläst seine Probleme in die Luft, er fühlt sich anschließend jedoch nicht besser - seine Probleme sind immer noch da.

Der Frust auf seiner Arbeitsstelle, eine Arbeit, die ihm nicht gefällt.
Wie viele andere, arbeitet er, um sein Leben mit Sinn zu füllen, um sich abzulenken.
Wäre er arbeitslos, wäre er den ganzen Tag mit seinen Problemen alleine.
Er wäre mit seinem Inneren konfrontiert, seinen verdrängten Wünschen, die er sich eingestehen müßte.
Er hat Angst davor.
Er hat damals diese Frau geheiratet, um nicht allein zu sein, um nicht nachdenken zu müssen.
Er hat zwei Kinder.
Alles Dinge, die ihn den ganzen Tag einspannen, ablenken und seinem Leben scheinbar einen Sinn geben.
Er hat finanzielle Probleme. Er verdient sehr wenig, kann seiner Frau und den Kindern nicht viel bieten und hat sein letztes Hemd an der Börse verzockt.
Tief innen fühlt er sich als Versager, fühlt sich den Anforderungen nicht gewachsen, in die er sich begeben hat.

Wieder gärt es in ihm, wieder steigt all der Frust auf, all sie verdrängten Aggressionen.
Er würde gerne seinem Chef die Meinung sagen, ihm alles hinwerfen.
Er würde seiner Frau gerne sagen, daß er sich von ihr trennen will, weil sie ihm überhaupt nicht gefällt.
Ständig, tagein, tagaus, mit dem selben Menschen zusammen - man hat sich kaum noch etwas zu sagen.

Er fühlt sich ausgenutzt, eingeengt, eingesperrt.

Wieder greift er zur Zigarettenschachtel - Sie ist weg.
Er wird nervös, zitterig.
"Ich kann nicht mehr, ich muß...", der Drang wird immer stärker, bis er schließlich fast automatisch aufsteht.
Er geht in die Kälte, nimmt die Schachtel - die Zigaretten sind noch trocken.
Er reißt eine Zigarette heraus,sie zerbricht ,er zündet die halbe Zigarette an und raucht sie gierig.

Er fühlt sich jedoch nicht besser.
Es ist ihm fast so, als söge er mit dem Rauch wieder alle Probleme in sich auf.

Er geht nach oben und setzt sich wieder in den Sessel.
"Wo warst du ?", fragt seine Frau.

"Etwas frische Luft schnappen..."

[Sozialarbeiter]

schöne Geschichte

[Sozialarbeiter]

und nach dem Binding Lager....

[bindinglager]

ooooh das sieht nach viieeel Arbeit aus:

http://autsch.rtl.de/apotheke/_spots/dreamjob.rm

[mccn1]

#143 nehm ich.lechz geifer

[Sozialarbeiter]

!

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[mccn1]

danke geifer.

[Sozialarbeiter]

[KlausleHeiwender]

Ein neuer Spielplatz - gratuliere! Und noch was, ich störe Euch mit Sicherheit nicht. Wenn es Euch ohne mich zu langweilig wird, sagt es!

[bindinglager]

aaach heiwender

wohl zu veige ( ), um zu ziviler Seite zu posten ?

Wohl Angst vor Dresche ?

armer kleiner Klausle

[bindinglager]

ääh tausche Seite gegen Zeit

[Sozialarbeiter]

@bindinglager

und.....

[Sozialarbeiter]

@KH

zu#149 jetz verstehe ich auch Dein Boardmail von Gestern.
Ich denke, dass Du denkst, dass ich ein ganz anderer User bin. Leider hast Du Dich da geirrt, aber das macht ja nichts. Wenn ich mir Deine Threads und die Anzahl Deiner Postings so ansehe, scheinst Du ja ein aktives Mitglied der w:o-Gemeinde zu sein. "bindinglager" habe ich hier per Zufall getroffen, weil mich der Thread mit dem Nichtraucher interessiert hat. Ich selbst versuche schon seit geraumer Zeit, leider ohne Erfolg, von den Glimmstengeln wegzukommen.

[hawkhead]

Klausle, bitte in Briefkasten gucken.

[hawkhead]

Tja, jetzt musste ich diesen thread doch nochmal suchen + hochholen. Bin seit 27.4. clean ;-)
Ohne diesen Thread haette ich vielleicht nie hiervon erfahren - DANKE!!!

[traumsuse]

@ Klausle,
was ist aus Deiner Entwöhnungskur geworden?
Bist Du nun weg von den Stengelchen oder nicht?
Gruß,
T.

[traumsuse]

Hawk,
Glückwunsch

[hawkhead]

Vielen Dank :-)