Fitnessstudio - 500 Beiträge pro Seite

[cetinje]

War heute das erste mal in so einem Teil

Einen Muskelkater kann ich jetzt schon spüren

Frage an die Profis

Gibt es nicht ein Mittelchen, mitdem der Muskelaufbau leichter fällt.

Will mich schließlich nicht unnötig quälen

[Ariminios]

Ja gib es,viel Kartoffeln,Nudeln und Gemüse fressen,und die Muckis bleiben auch nachhaltig.Viel trinken,Geduld.Tjaja,is nich so einfach!

[Lexxforce]

@cent

Ohne Fleiß kein Preis!

Ich würd Dir davon abraten!
Weil:

1. Dann weiß man was man geschaft hat!
2. Nie wieder sooo viel essen!
3. Das Ego steigert sich!
4. Man kommt sich nicht betrogen vor! Psycholog. efekt!

Lexx viel Spaß noch!

PS.: Muskelkater kann man sich auch weg-masieren lassen!
von einer/eine schöne/n !

[Klippenspringer]

Hier gibst keine Dopingstipps, ist verboten, also trainier weiter und ernähr dich vernünftig, dann klappst auch mit den Muckis, dauert halt ein bißchen. Viel Erfolg.

[Ariminios]

und gegen Muskelkater hilft nur langsam anfangen,am Anfang darf mn halt nicht gleich voll reinhauen,erst nach nem zwei drei Wochen oder so alles geben! Aber eher länger als mit zu schweren Gewichten.

[strongman]

hartes training,sonst läuft gar nichts

aminos,kreatin und eiweiss oder kohlenhydr.-shakes
kannste mal zwischendurch abwechselnd nehmen,aber
ich halt weder davon, noch und schon gar nicht von
anabolika, was.

geh 3-4 mal hart trainieren,dann hast du die muskeln
auch langfristig und gehst nicht ein wie ein luftballon
bei dem man die luft rauslässt

strongman

[cetinje]

Ich will mich doch nicht unnötig quälen

Vielleicht ruf ich mal meinen Doc an, vielleicht kann der ja mir was verraten.

Meine Devise:

Mit möglichst geringem Aufwand, das maximale Ergebnis erzielen. Ist doch gut oder?

[strongman]

der vorsprecher hats erwähnt

langsam anfangen,nur nicht gleich hohe gewichte
nehmen,der körper muss sich erst langsam dran
gewöhnen,nach 4-5 wochen kannste dann mal ein bischen
höher gehen mit den gewichten

muskelaufbau:viel gewicht,wenig wiederholungen ca.6-8
fitness,kraftausdauer:weniger gewicht,viele wiederholungen
ca. 10-12

strongman

[Starmaker]

Also,

[strongman]

du armer irrer,
jo mach mal,wir besuchen dich dann im krankenhaus
wenn du das erstemal flachliegst

wird nicht lange dauern bei dir

[Klippenspringer]

Siehste, das ist ein Aktienforum, und Du kriegst hier Super-Tipps zum Muskelaufbau, die alle stimmen. Ich hoffe, Du bleibst uns hier treu, ist besser als die ganze Aktienzocksch....
Also mach Dich mal ran und trainier fleißig. Tu mir einen Gefallen und laß die Scheiße mit den Steroiden usw. es geht auch so, wie gesagt es dauert. Und denk dran.... von nix kommt nix.... Grüß mir deinen Trizeps.

[Quirli]

@strong...was???? Nur 3-4 mal hart trainieren, das reicht schon??

[Maxwell Smart]

Schick doch Fstein007 mal ne BM, der kann dir die besten Tips geben.
Boey, der hat Mukkis

[Starmaker]

@cetinje
Schick´ doch mal ein Foto, damit wir sehen können, ob man da überhaupt was machen kann, bevor wir hier Ratschläge geben und die Zeit anderweitig nutzen könnten (z.b. im Fitnessraum)!

[cetinje]

@strongman

du arme irre, wenn schon

Dachte nur, vor ein paar Jahren hatte mein Pferd auch Muskelprobleme, und da es sich um ein älteres Modell handelte, bekam sie für den Start Apomorphin gespritzt.
Dann wurde natürlich Muskelaufbau trainiert.

Innerhalb 2 Monate waren die Muskeln super aufgebaut, was sonst so nicht funktioniert hätte.

Es grüßt ein älteres Modell

[Lexxforce]

@cent

Also mit dem kleinsten Wiederstand das max. rausholen?

Klingt für mich nach: kleinstem Verstand das max. Ausgeben?

Wenn de so Wirtschl. denkst, darfste nicht ins Fitnesst. gehen!

Außerdem bin ich ein guter Muskel-durchkneter!

[strongman]

@quirly

jo,da ist genau das richtige mass.
4x die woche
wann soll sich sonst der muskel erholen??
der muskelaufbau kommt nur in der ruhephase

viel training heisst nicht gleich gutes u effektives
training

max. 1 1/2std. hartes training,danach bist du platt
höchstens 1,5-2 min pause zw.den sätzen
max. 2 muskelpatien pro training trainieren,dann wirds was


strongman

[Starmaker]

@cetinje
In welchem Muskel hatte Dein Pferd denn Probleme?

[cetinje]

@Lexxforce

Finde daß ich wirtschaftlich denke

Mit möglich geringem Aufwand das maximale Ergebnis

Fett muß ich nicht abtainieren. 59 Kg bei 1,69 m,

nur ein paar Mukkis bräucht ich schon

[nautiker]

cetinje
es gibt soviele möglichkeiten ..nen nernünftigen buddy zu bekommen...laß dir von deinem fitnesstrainer einen plan aufstellen...der weiß in welcher konstitution dein körper ist...und welches programm das richtige


...jetzt schon muskelkater......wart mal ab ..was in zwei tagen ist ..

[cetinje]

@Starmaker

Rücken (bedingt durch Probleme in den Beinen)

[Quirli]

@Strong...axo...3-4 mal die Woche, das muß einem ja gesagt werden!

@cetinje...wofür brauchste denn die Mukkis, sach mal???

huhu, der Herr Nautiker auch ein Spezialist! Dachte ich es mir doch!

[sittin bull inv]

Gib doch mal Fitness als Suchprogramm ein,
es gab da mal einen Thread von tommmy glaube ich,
ansonsten haben die Trainierten hier schon alles gesagt.

[Lexxforce]

@cent

Hui 59kg bei 1,69m, wahnsinn!

Wieso dann Muckies,versteh ich net!

Ein Lächeln ,ein Augenzwinkern von Dir und die ganze Welt der Männer liegt Dir zu Füssen!

Oder?

[Starmaker]

@cetinje
Aber wo ist denn da das Problem? Wenn´s bei Deinem Pferd geholfen hat, dann hau´ Dir das Zeug doch intravenös rein!

[cetinje]

@Lexx

seit ich nicht mehr reite, hab ich mehr und mehr Probleme mit dem Rücken. soll heißen Schmerzen

Deshalb diese Anwandlungen.

Bin nicht sonderlich sportlich, sehe aber sportlich aus.

Dachte immer das reicht.

So wie das aussieht, werde ich wohl zu Anfang doch drei mal die Woche in den sauren Apfel beisen müssen

[Lexxforce]

@cent

Na ja dann wünsch ich Dir viel Erfolg, weil ich grad auch damit angefangen habe und genau weiß was Du durchmachst!

Lexx

[bunny1]

@cetinje,
eigentlich schreibe ich fast nie was ins board, aber beim
thema fitness, konnte ich nicht anders, g*****
ich möchte mich kurz vorstellen, bin selbstständiger Trainer, 38 jahre alt und war vor 8 jahren noch wettkampfbodybuilder.
viele KLUGE sachen sind hier ja schon geschrieben worden, g*
muskelaufbau ist und bleibt richtig anstrengende arbeit, (selbst mit mittelchen).
vergiss anabolika!!! die klamotten schlagen dir auf die potenz, usw. !!! (immer wenn man schreibt tu das nicht, sind die leute erst recht neugierig, aber DIESES eine mal solltest du hören).
nahrungsergänzungskonzentrate sind ok, aber es gibt grosse qualitätsunterschiede. du kannst mit diesen sachen VIEL erreichen, auch wenn es etwas dauert. nur solltest du nicht irgendwelche sachen, wie wild schlucken, sondern, DAS, was DEIN körper , auch benötigt!!! und da ist jeder mensch anders.
wenn du eingesehen hast, das bodybuilding, harte arbeit ist, und das trotzdem noch erreichen willst, bin ich gerne bereit , dir dabei zu helfen.

p.s. natürlich habe ich den hintergedanken, das du die konzentrate, auch bei mir kaufst. aber um eines klarzustellen, ich würde nicht einfach nur irgendeinen mist verkaufen, sondern das, was ich wirklich für richtig halte.
(die trainingstips, gibt es dann gratis, g*)

bei interesse, schreib mir bitte ne mail ins board.
so oder so, viel spass bei dem sport, und gib nicht gleich nach 8 wochen auf.

[Fisiko]

@Hey Bunny,

wo hoppelst Du denn hin?

Ich glaube nicht, daß Cetinje Potenzprobleme bekommen würde, oder ???
Fisiko

[cetinje]

Boah,
der erste Tag danach

Wußte gar nicht, daß sich so viele Muskeln in meinem holden Körper befinden
Werde Treppenlifter beantragen

Potenzprobleme, was ist denn das

[bunny1]

@hi fisiko,
glaube mir, anabole steroide, sind HORMONE, und wenn du die von aussen zuführst, muss der körper ja keine eigenen herstellen. DAS führt definitiv zu hormonstörungen im eigenen körper. (mal ganz abgesehen von den ganzen anderen nebenwirkungen, wie steroidakne, leberschäden , usw.) g***

[WilmaFeuerstein]

@Cetinje,
Potenzprobleme, eigentlich Po-Tänz-Probleme sind Schwierigkeiten beim Popotanz (das ist das Gegenstück zum Bauchtanz).

[cetinje]

@Wilma,
danke für die Aufklärung
hätte ja was schlimmes sein können Hast du eigentlich auch schon mal

bunny, hab ein BM geschickt. Trainingsplan bekomme ich heute

Cetinje die Unerschrockene

[greatmr]

ich war auch mal zu einer "schnupperstunde" im studio.

wir haben einfach alle geräte, die da rum standen, ausprobiert und die reihe 2 x durch. danach noch sauna ......

am nächsten tag war mein kleiner finger an der linken hand das einzige, was nicht weh tat.

das war mein letzter studiobesuch

[cetinje]

gretmr

ich bin wild entschlossen, mich 3mal pro Woche zu quälen

Der körperliche Verfall muß schließlich aufgehalten werden

[greatmr]

dann viel spaß

[smashmind]

@cetinje
Bin nicht sonderlich sportlich, sehe aber sportlich aus

nicht schlecht!

wenn das für dich Quälerei ist
dann spar dir denn Mitgliedsbeitrag
in spätestens 1/2 Jahr hörst du dann wieder auf

thats it

[cetinje]

hi smash,

das stimmt echt, daß ich nicht sportlich bin.......

zumindest zeigten sich die Leute überrascht, wenn ich sagte, daß ich nach dem Motto lebe, Sport ist Mord.

Mitgliedsbeitrag wird bezahlt
sonst hätte ich mich ja gar nicht überwinden können.

Vielleicht habe ich ja in einem 1 bis 2 Monaten eine andere Meinung, wenn sich die ersten Ergebnisse zeigen

Das schöne ist ja, daß man jederzeit seine Einstellung ändern kann

[smashmind]

@cetinje

dann änder mal deine Einstellung in dem du weißt schon Thread und laß mich das letzte du weißt schon haben.

[Fisiko]

@Hi bunny,

das mag ja alles richtig sein, aber cetinje ist weiblich, ich glaube erstens nicht, daß sie anabole Steroide zum Muskelaufbau nehmen wird, zweitens würden ihr, selbst wenn,
die Nebenwirkungen beim ersten Blick in den Spiegel, oder gar nicht auffallen...

Fisiko

[bunny1]

@fisiko,
mann o mann, wieso bin ich eigentlich von einem mann ausgegangen? g***
hat eben gedauert, bis ich das begriffen hab, g*
und beim blick in den spiegel würde es vielleicht nicht sofort auffallen , aber spätestens beim sprechen, da eine dunkle männliche stimme nicht zu jeder frau passt, g*

[germanasti]

"seit ich nicht mehr reite, hab ich mehr und mehr Probleme mit dem Rücken. soll heißen Schmerzen "



Wie dürfen wir das verstehen?

[Bachstelz]

http://www.bbszene.de/cgi-bin/ubb/Ultimate.cgi

[cetinje]

bachstelz
Danke und

Germa, was denkst du denn schon wieder

[Bachstelz]

Bitte!

[Starmaker]

@Cetinje
Wollte Dir nur einen Gefallen tun! Damit dieser Thread heute auch einmal angefickt wird (Oh, ich meine angeklickt)

[cetinje]

Du willst doch nur das letze Woart haben

[smashmind]

tag bin dabei jetzt hab ichs

[cetinje]

Noch nicht

[smashmind]

wo bin ich?

[Starmaker]

(Schmatz)

[smashmind]

dasb ist doch centinjes Chop

[bunny1]

@cetinje,
hab dir ne mail geschrieben

viele grüsse vom hasen ;-))

[smashmind]

nur das letzte Wort hab ich hier!!!!!!!!!!!!

[Fondsmaster]

Probiers mal bei anabolika.de
Hat schon so manchen geholfen !

[smashmind]

wenn man nicht weiß
um was es geht hält man sich normaler weise raus

[Gaby60]

@Hase

zum Trost ... hätte auch zuerst gewettet das sie männlich ist *lol*

Gaby

[bunny1]

@gaby,
mann, das hat aber lange gedauert, das geht es tatsächlich
mal über FITNESS und, gaby, ist erst jetzt dabei. g******

[Starmaker]

Cetinje, kannst Du das auch?

[paraflu]

Also ich habe mal gehört, das Anfänger zu Primobolan greifen. Damit soll man ca. 6KG trockene Muskelmasse aufbauen können, die auch nach absetzen nicht sofort schwindet. Einige andere greifen zu Thais (Dianabol?) soll angeblich ultrabrutal masse aufbauen, aber hat heftigst nebenwirkungen.
Aber mal ehrlich, mit solchen Sachen, machst Du nur Deinen Körper kaputt!
Die 2 Mittel oben sind sehr gägig im Muskelaufbau. Es gibt unzählige mittel mehr, aber ich kenn nicht alle. Aber diese unzählige mehr, haben auch unzählig mehr Nebenwirkungen. Und diese sind NICHT lustig!
Also als ANfänger trainier lieber, und wenn Du Masse Aufbauen willst, dann trainier richtig und Ernähr dich auch richtig. Du wirst Dich super fühlen! Weil Du aus Dir selbst mit eigener Kraft das letzte holst. Sicher mit anderen wirst Du nicht mithalten können, aber Duwirst umso stolzer sein, wenn nach einer Pause (Krankheit, Urlaub) von einer Woche Dein Körper noch immer gleich aussieht. Und ein Stoffer 10KG verloren hat.

Para

[MutterDerosa]

cetinje
sag wie lange hast du durchgehalten ?

starke Frauen braucht das Land

[BenjaminBlümchen]

#59

Star, wie er leibt und lebt,...

ob auf dem Sofa oder an dem Fitnessgerät,...

RESPEKT!

BB

[cetinje]

das war einmal so ca. 1/2 Jahr

[BenjaminBlümchen]

Hm,... finde ich aber auch besser,... was soll dieser ganze Fitnesswahn???

Warum hast Du denn nicht mehr weiter gemacht???

BB

[cetinje]

zum einen fand ich es langweilig, und dann bekam ich zu der Zeit Herzrythmusstörungen und das war dann ein willkommener Anlaß aufzuhören

[tonywonderfuI]

Ich weiß nicht, obs schon war, aber man kann sich z.B. Tischtennisbälle in die Oberarme einnähen lassen!

[BenjaminBlümchen]

Naja,...

sollte man sich dann nicht erst recht sportlich betätigen???

Hört sich nicht gut an,... geht´s denn jetzt besser? Wenn ja: Das bestätigt ja die alte weisheit: Sport ist Mord!

Mit besten Gesundheitsgrüßen

BB

[MutterDerosa]

Liebe Cetinje
wenn ich das mal so hochrechne
könnten deine Herzrythmikunregelmäßigkeiten nicht ganz normale Frühlingsgefühle gewesen sein ?
Spür um die Zeit auch oft richtiges Pochen in der Brust ,und zwar gerade auch linksseitig

Haste das jetzt wieder oder noch ?

[BenjaminBlümchen]

#68 dann hätte ich auch gerne welche!!!!!

[cetinje]

Finde auch Sport ist Mord BB

nachdem ich aufgehört habe ging es mir wieder besser


und es war inzwischen Sommer

#68 sehr gut beobachtet

[Gaby60]

@cetinje
59 kgs bei 1,69 m
Vergiß das mit dem Trainieren - sieh zu , dass du nicht an Gewicht zulegst und weck den Mutterinstinkt bei den Mädels - auch ne Möglichkeit ...
Immer mit dem geringsten Aufwand das maximal mögliche Ergebnis erzielen !!!

[Gaby60]

Auweia Bunny-Hase und ich haben uns beim entscheidenden Zentimeter mehr oder weniger geirrt ....
Wie peinlich
Centije iss ja weibl ...
und das iss ja ein uralter Thread ????

Meinst Du nicht - du hättest es etwas gemächlicher angehen sollen und dafür länger durchhalten ???

Gaby ( die sowas eigentlich nie sagt .... :O

[BenjaminBlümchen]

@ Gaby:

Zum Glück kam #72, denn #71 hatte ich echt nicht verstanden,... Mutterinstinkt

@ Centinje:

Wie sieht es denn diesen Sommer mit den Störungen aus???



BB