Fitnesstraining vernünftig planen? - 500 Beiträge pro Seite

[cu@dausend]

Hallo,

ich überlege mir seit einigen Tagen ob ein halbwegs professioneller Trainingsplan wegen der Disziplin und dem Fortschritt für mich besser wäre, als das einfach drauf los ...., da ich mir neulich zuviel auf einmal zugemutet hab. Ich möchte hauptsächlich Radfahren und Walken, von Fitnesscentern halte ich nicht soviel, weil es indoor ist und es eher Glückssache sein soll eins mit anständigen Geräten und guter Betreuung zu finden.

Neulich habe ich einen Bericht über xx-well.com gesehen, die bieten ein Online-Coaching an. Leider habe ich mit Google dazu sonst nur identisch aufgemachte Seiten unter anderem Namen gefunden, oder völlig unbrauchbare Werbegags.

Kennt jemand andere Möglichkeiten - Anbieter zum Vergleich?

[joey30]

Wenn du lange nichts gemacht hast, geh erst mal zum Hausarzt.
Wenn er gut ist gibt er dir einen Rahmen vor, in dem du dich bewegen kannst. Ausserdem weisst du dann sicher, das dein Körper die Bewegung auch verträgt.
Gruß
Joey

[berhem]

Wieso hälts du von fitness-studios nichts?
Wenn du nur auf kondition bist, dann fange mit einer halben Stunde Lauftraining die ersten beiden Tage an und steigere die zeit um jeweils 5 Minuten danach. du wirst deine Grenzen dann merken in den nächsten wochen, hast du sie erreicht, machst du solange weiter bist du wiederrum 5 minuten drauflegen kannst.
Gerätetraining schadet nicht wenn du die einstellung der gerät vernünftig machst und es dir gut gezeigt wird, du kannst nicht verlangen das ein trainer die ganze zeit neben dir steht, es sei denn du hast einen personal trainer :-)