Uhren sind umgestellt worden, - 500 Beiträge pro Seite

[smart99+]

am nächsten Wochenende, um diese Zeit.

Dadurch sind die Tage nicht länger, wie üblich angenommen, aber von der Uhrzeit gesehen; ist es länger hell

Dafür graut der Morgen natürlich etwas später

und die Liebhaber können noch im Schutze der Dunkelheit unerkannt aus so manchem Schlafzimmer flüchten.

[SchwarzerLord]

Hauptsache es ist länger hell!

[Agio]

Zwei Kernaussagen:

Hauptsache es ist länger hell

und die Liebhaber können noch im Schutze der Dunkelheit unerkannt aus so manchem Schlafzimmer flüchten.

Ihr habt es messerscharf erkannt!

Agio

[faulerWanja]

@1


@2


@3


Hoffentlich posten noch mehrere hier

[invest2002]

seit wann kommt denn der liebhaber nachts?

der kommt doch tagsüber, denn der alte malochen ist

invest2002

[Agio]

@invest2002

wenn der Alte mehrere Tage auf Geschäftsreise ist kommt
der Liebhaber schon nachts... frei nach dem Motto, nachts
kommt er am liebsten


Agio

[invest2002]

alle die über nacht geblieben sind, vortreten!!! aber zackig!!!

invest2002

[faulerWanja]

@5 ff

nur tagsüber ?
das hat doch sowas unseriöses ..
und sowas irgendwie unvollständiges ..

..sagen meine !


Ich persönlich stehe am liebsten frühmorgens auf !

[faulerWanja]

Sorry, Agio !

setze 3ff statt 5ff in #8

war eigentlich eh klar !



3 + 5 = 8

[smart99+]

ja, wenn der Liebhaber verschwinden muß, werden selbst die faulen munter

[Imoen]

Meine Uhr wird nicht umgestellt, die geht dann wieder richtig.

[smart99+]

... die Zeit der Umstellung rückt näher

[faulerWanja]

@11 Imoen ,bist wohl überseeischer ,was ?

@all
Also gut, lasst es uns nächstes WE nocheinmal versuchen , zuletzt haben doch zuwenige mitgezogen ,um es flächendeckend bundesweit etablieren zu können

Vereint sollte es diesmal gelingen !

ich bin jedenfalls guter Dinge für mein Teil

Also ,um nicht gleich wieder abzukommen :

Der Count Down läuft !

Ich zähle : 4

[smart99+]

nicht vergessen !!!




So tickt die innere Uhr

Die innere Uhr ist nicht zu hören. Sie beeinflusst unseren Alltag trotzdem stark. So lange alles mit ihr synchron läuft, macht sie sich kaum bemerkbar. Erst wenn es Verschiebungen gibt, beispielsweise nach einem Überseeflug oder einer durchzechten Nacht, fällt es schwer einzuschlafen, oder gegen den üblichen Zeitrhythmus wach zu bleiben.

Genetisch vorprogrammiert

In welchem Rhythmus die Uhr tickt, ist im Erbgut festgelegt. Die Gene bestimmen, ob jemand ein Nachtmensch oder ein Frühaufsteher ist. Der Tag hat für den Menschen im Schnitt zwischen 22 und 30 Stunden. Das Sonnenlicht und der Wechsel von hell zu dunkel bestimmen den Rhythmus und beeinflussen die biologische Uhr.

Umstellung beeinflusst Gesundheit

Zeitumstellungen ähneln einem kleinen Jet-Lag. Bis sich die innere Uhr wieder eingependelt hat, können verschiedene Symptome kurzfristig auftreten: Schlafstörungen, erhöhte Müdigkeit, verminderter Appetit oder Verdauungsprobleme. Aber auch Blutdruck- und Stimmungsschwankungen treten auf, die Konzentration lässt manchmal deutlich nach. Dauerhafte gesundheitliche Beschwerden durch die Zeitumstellung sind nicht bekannt.

So reagiert der Körper auf Schichtarbeit

Nachtarbeiter leben doppelt gegen ihre innere Uhr. Sie arbeiten, wenn ihr Organismus auf Schlaf schaltet und müssen schlafen, wenn er üblicherweise auf wach programmiert ist. Das ist schwer durchzuhalten, da Nachtdienste oft zu Zeiten der "Sleeping Gates" stattfinden. Das sind Schlafphasen, in denen das Einschlafen sehr leicht fällt. Häufige Folge sind Konzentrationseinbrüche und Schlafstörungen. Auch Schichtarbeiter bemerken bei jedem Schichtwechsel ihre innere Uhr. Ihnen fällt es schwer, sich auf die zeitlich veränderte Situation einzustellen.

Jet Lag: Die Plage mit der Zeitverschiebung

Menschen, die mit ihrem natürlichen Rhythmus nicht synchron gehen, beispielsweise beim Überseeflug, können oft ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit nicht voll ausschöpfen. Mitten am Tag fühlen sie sich müde und nachts hellwach. Diese Symptome werden als Jet Lag zusammen gefasst. Der Körper braucht für jede verschobene Stunde meistens einen Tag, bis er diese wieder aufgeholt hat. So können die Jet Lag Symptome nach einem Amerika-Flug durchaus eine Woche andauern.

Hormonkur hilft nur kurzfristig

Im Dunkeln wird vermehrt das Schlafhormon Melatonin ausgeschieden, das müde und schlapp macht. Werden am Zielort Melatonin-Tabletten zur Bettruhe eingenommen, kann die Tagesmüdigkeit eines Jet Lag reduziert werden. Diese positive Wirkung ist jedoch nur bei kurzfristiger Einnahme möglich.

Nebenwirkungen können auftreten

Wird das Schlafhormon dauerhaft verwendet, kann es zu Nebenwirkungen wie reduzierter Wahrnehmungs- und Reaktionsfähigkeit kommen. Epileptiker und Personen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen, sollten kein Melatonin verwenden. Für sie kann es schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Sie sollten die Einnahme mit dem Hausarzt besprechen.


Tipp 1: Zeitumstellung bewältigen

Nehmen Sie keine Schlafmittel zum Einschlafen ein.


Tipp 2: Zeitumstellung bewältigen

Nutzen Sie statt dessen lieber natürliche Schlafförderer, wie Baldrian, Hopfen oder Melisse in Form von Tees oder Tabletten.


Tipp 3: Zeitumstellung bewältigen

Hilfreich ist auch ein warmes Fußbad oder ein abendlicher Spaziergang vor dem zu Bett gehen.


Tipp 4: Zeitumstellung bewältigen

Fettreiche, üppige Abendmahlzeiten, schwarzer Tee und Kaffee sind wahre Schlafräuber - also besser vermeiden


Tipp 5: Zeitumstellung bewältigen

Wer stark mit der Zeitumstellung zu kämpfen hat, sollte in der ersten Woche danach besonders vorsichtig im Straßenverkehr und beim Bedienen von Maschinen sein.


Tipp 6: Zeitumstellung bewältigen

Ein Mittagsschlaf ist in der Woche nach der Zeitumstellung nicht empfehlenswert - besser ist eine kurze Pause im Freien.

Von Kirsten Metternich

[Midi2000]

Thread: Wie spät ist es? Aktueller Uhrzeitsthread

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Danke