Mein Arbeitskollege macht ne Diät .. - 500 Beiträge pro Seite

[jettschuff]

.. mit Slimfast.

Hat irgendjemand damit Erfahrungen?Auf was muss man achten? Wie hat man sich zu verhalten, wenn man fertig ist (3Wochen)?

[tannenzapfen]

Mein Arbeitskollege macht ne Diät ..

willst deine schwimmringe loswerden ?

[jettschuff]

#2

Ich mach keine verdammt. Ich wieg 75kg bei einer Größe von 1,80Meter.

Ich hab keine Schwimmringe am Bauch..

[jettschuff]

[jettschuff]

Gibts hier bei Wniemanden, der schon ma ne Diät gemacht hat??

Wasn mit Euch ihr MOD´s?? Wenn ihr den Müll, der hier ständig geschrieben wird, in euch reinzieht, müsst ihr doch schon kugelrund sein..

[Catchup]

60 % der Frauen halten ihren Arsch für zu dick
10% der Frauen halten ihren Arsch für zu flach

30% der Frauen sind gar nicht verheiratet

[vicadi]

Diäten bringen nichts, ausser den Herstellern ordentlich was in die Tasche. Ausserdem geht nach einer Diät das Gewicht wieder hoch und zwar über das Ausgangsgewicht (Jojo-Effekt). Das Einzige, was hilft: Umstellung der Ernährung und Bewegung, Bewegung, Bewegung, Bewegung, Bewegung, Bewegung, Bewegung, Bewegung,Bewegung.

[derdieschnautzelangsamvollhat]

Frag mal Harry Wijnvoort.

[kniebeisser]

Ich mach grad ne Diät - hab in vier Wochen 7 Kg runter bekommen.

Das Einzige was man braucht ist den dazu gehörigen Willen. Keine Sorge - ist keine übermenschliche Anstrengung

Meine Essensration:
Um ca 11 Uhr eine Scheibe Brot (belegt)
später einen Apfel (oder eine Brine bzw Orange - jenachdem was ich grad hab)

um ca 18 Uhr nochmal eine Scheibe Brot (belegt) und später wieder ein Stück Obst.

Ich trinke sehr viel Wasser und Tee (ca 2- 3l).

Lustigerweise hab ich momentan weniger Hunger wie vorher

Zum Jojo-Effekt: ich werde meine Nahrungsrationen sukzessive erhöhen. Hoffentlich bleib ich von einem übermäßigen Jojo-Effekt verschont.

Gruß
Kb

[jettschuff]

#7

Das mit der Bewegung sage ich Ihm auch immer. Aber er macht halt nix. Sitzt den ganzen Tag am Schreibtisch und zu Hause macht er auch nix.

Ich habe ihm auch schon gesagt, das er nach der Diät seine Ernährung etwas umstellen muss und vor allem er muss sich einen Sport suchen.

Naja mal sehen wie es weitergeht.

[jettschuff]

#9

Machst du Sport??

[Blue Max]

#1

Mein Kollege macht auch ne Diät. Der vernascht seit letzter Woche nur noch Bondinen...

[jettschuff]

Was sind denn Bondinen??

[kniebeisser]

#11 ne - ist zu anstrengend

[PapillosisGlandis]

#13 ehemalige Bondgirls?

[jettschuff]

?? Möglich?

Oder meinte er Blondinen? Wie kann mit denen aber eine Diät machen??

[Blue Max]

#12

Blondinen, denen ein "l" fehlt...

[vicadi]

#9
Bei dieser Art von Diät wirst Du wahrscheinlich eine Menge Muskulatur abbauen, das Fett bleibt weitgehend erhalten. Fett wird nur abgebaut, wenn Du Dich bewegst und zwar in einem Herzfrequenzbereich, der bei 65-85% der maximalen Herzfrequenz liegt (ist Altersabhängig). Der Fettabbau beginnt etwa nach 20 Minuten Trainingszeit. Das verringerte Hungergefühl kommt daher, dass, bedingt durch die verminderte Kohlehydratezufuhr die Bauchspeicheldrüse weniger Insulin produziert.

[jettschuff]

#18 du kennst dich ja ziemlich gut aus.

Bist du Fitnesstrainer??

[vicadi]

Nee, aber kämpfe auch ewig mit den Pfunden herum und hab` mich deshalb ein wenig mit der Materie befasst.
Eigenes Beispiel: Bin im Sommer jeden zweiten Tag ca. 60-80 km Radgefahren und habe mich richtig ernährt, d.h. kaum Fett, viel Gemüse, Salat und Obst, keine Süssigkeiten und gemässigt Kohlehydrate, allerdings relativ viel Proteine. Die ersten zwei Monate habe ich ca. drei Kilogramm/Monat abgenommen, dann blieb das Gewicht 1 1/2 Monate konstant, wobei während dieser Zeit der Fettanteil abnahm (regelmässige Kontrolle durch Fettwaage) und der Muskulaturanteil zunahm. Danach ging`s auch wieder mit dem Gewicht runter. Verletzungsbedingt musste ich eine Weile mit dem Training pausieren und schwupsdiwupps hatte sich das Blatt wieder gewendet.

[jettschuff]

Ich hab eher das Problem, effektiv Muskelmasse aufbauen zu wollen.
Spiele Fussball, gehe aber auch ins Fitnesstudio, nicht übermäsig.

Wenn ich einen Abend im fitnesstudio war hab ich den Tag drauf immer wahnsinnigen Hunger. Versuche natürlich auch möglichst wenig Fett und viele Proteine und hochwertige Kohlenhydrate zu mir zu nehmen.

[kniebeisser]

@vicadi

Ich glaube nicht, dass ich Muskeln abgebaut habe. Denn dann müsste ich vorher ziemlich gute Bauchmuskeln gehabt haben
Mein Bauchumfang hat spürbar abgenommen. Und ich habe auch feststellen können, dass ich weniger Fett auf dem Bauch habe.

[Harry_Schotter]

Genforschung

Dicke haben Fettsucht-Gen


Das Gen GAD2 löst einen übermäßigen Appetit aus. Dennoch ist es nicht die einzige Erklärung dafür, dass jemand zu dick ist

Ein einzelnes Gen kann Forschern zufolge Fettleibigkeit verursachen. Viele dicke Menschen haben eine besonders aktive Form des Gens GAD2, die einen übermäßigen Appetit auslöst. Diese Entdeckung eröffne ganz neue Behandlungsmöglichkeiten, teilte das Imperial College in London mit. Ärzte könnten in Zukunft vielleicht schon im Kindesalter feststellen, wer eine ererbte Veranlagung für übermäßiges Essen hat. Die Ernährung und Lebensweise dieser Kinder könne besonders kontrolliert werden. Genetische Faktoren seien jedoch nicht die alleinige Erklärung dafür, dass jemand zu dick werde.

Das Gen GAD2 erhöht die Produktion des Nervenbotenstoffs GABA, fanden die Forscher heraus. Wenn GABA in einer bestimmten Gehirnregion mit einem anderen Molekül reagiert, wird der Appetit angeregt. Die Wissenschaftler vermuten, dass Menschen mit einer besonders aktiven Form des Gens besonders viel GABA aufbauen und sie dadurch zu viel essen. Die Entdeckung der Genfunktion könnte erklären, warum Fettleibigkeit überall auf der Welt zunimmt, meint Studienleiter Prof. Philippe Froguel.

Studie: Hormonspritzen bremsen HungergefühlSelbsttest: Essen Sie zu viel Fett?Die Forscher hatten die Gene von 576 übergewichtigen mit 646 normalgewichtigen Franzosen verglichen. Andere Wissenschaftler haben schon mehrere Gene entdeckt, die eine Rolle bei Fettleibigkeit spielen. GAD2 sei jedoch eines der ersten, das "Gen für Fettsucht" genannt werden könne, betonte das Imperial College.


......................


Studie

Hormonspritzen bremsen Hungergefühl

Fettleibige haben nicht genug von dem "Satthormon" im Blut

Ein Hunger regelndes Hormon könnte nach Erkenntnis britischer Forscher Fettleibigen helfen, sich von lästigen Pfunden zu befreien. Das Team um Rachel Batterham vom Imperial College in London fand bei fettleibigen Probanden niedrigere Werte des körpereigenen Hormons PYY3-36 im Blut. Wie die Forscher in der amerikanischen Ärztezeitschrift "New England Journal of Medicine" berichten, hatten die übermäßig gepolsterten Studienteilnehmer ein Drittel weniger PYY3-36 im Blut als Normalgewichtige.

Weitere Versuche nötig

Das Hormon wird im Darm produziert und erwies sich bei Normal- und Übergewichtigen als erfolgreicher Appetitzügler. Ob es allerdings auch Fettleibige davon abhält, ständig zu naschen oder den Teller zu zu voll zu füllen, müssen weitere Versuche zeigen. Die Wissenschaftler hatten schon vor rund einem Jahr erste Ergebnisse im britischen Fachmagazin "Nature" veröffentlicht.

Bei Fettleibigen herrscht Mangel an "Satthormon"

"PYY3-36 ist ein natürlich vorkommendes Hormon. Es wird vom Darm als Reaktion auf Nahrungszufuhr ausgeschüttet und signalisiert dem Hirn, dass eine Mahlzeit eingenommen wurde", schreiben Batterham und Kollegen im "New England Journal of Medicine". "Der bei Fettleibigen festgestellte Mangel an PYY3-36 könnte der Grund dafür sein, dass diese Menschen an Gewicht zunehmen, andere aber nicht."

Injektionen von PYY3-36 bremsten Heißhunger

Das Team spritzte zwölf Probanden PYY3-36 und einer gleich großen Kontrollgruppe zum Vergleich eine wirkungslose Kochsalzlösung. Zwei Stunden später wurden alle 24 Teilnehmer zum Schlemmen an ein großes Büfett geladen. Dabei zeigte sich, dass die PYY3-36-Gruppe ihren Heißhunger deutlich besser kontrollieren konnte und im Durchschnitt ein Drittel weniger verspeiste. Dieselbe Beobachtung machten die Forscher bei einer Wiederholung des Versuchs mit getauschten Probanden-Gruppen.

......................................