Sind Bodybuilder doof? - 500 Beiträge pro Seite (Seite 2)

[Maestro]

[cetinje]

Den hab ich gestern im Fernsehen gesehen



da vergeht einem ja alles

[Wichshaenschen]

@nur die Ruhe,

ich habe nirgends geschrieben, daß ich nur 4 Muskelgruppen trainiere.

# 482 war nur eine Erklärung auf deine Frage, warum manche Brust/Trizeps und Rücken/Bizeps am gleichen Tag trainieren.

Selbstverständlich trainiere ich alle Muskelgruppen gleich intensiv (was nicht heißt, daß ich für jede Muskelgruppe auch die gleiche Satzzahl mache).

Bei Deinem System stören mich 4 Dinge:

1. Ich bin nun wirklich ein Ruhetag-Fanatiker (s. untere Postings), aber Du übertreibst es mit den Ruhetagen. Während der Woche hast Du 3 Ruhetage und dann machst Du noch alle 3 bzw. 4 Wochen eine ganze Woche Pause. Also das finde ich nun wirklich übertrieben.
2. Die kleineren Muskeln wie Bizeps/Trizeps trainierst Du mehr als die wesentlich größeren wie Brust und Rücken. Brust und Rücken trainierst Du einmal, Trizeps/Bizeps zweimal. Das paßt nicht!
3. Schulter trainierst Du zuviel. Werden sowohl bei Brust als auch bei Rücken mittrainiert + plus ein eigener Tag.
4. Wenn Du Bauch nur einmal die Woche trainierst, wirst Du selbst bei der besten Ernährung kein Sixpack bekommen.


Grüße
vom Mann mit dem besonders durchtrainierten rechten Arm.

[Diagonale]

Antwort auf Threadtitel: Ja

Gruss
Diagonale

[sittin bull inv]

Danke diagonale, für deinen überaus qualifizierten und wortreichen Beitrag!




sonst noch irgendwas?
vielleicht ein Kaffee?
ein paar Kekse?

[Maestro]

man kann und sollte nicht alle Muskeln gleich intensiv trainieren!

Intensität bezieht sich auch nicht auf Sätze und Widerholungen, sondern auf den Anreiz, den das Training auslöst

3 Sätze Bizeps Curls mit 30, 40, 50KG reichen bei mir für eine Woche, ein anderer macht 4 Übungen mit je 5 Sätzen und kann/muß 3 Tage später wider trainieren

außerdem hat jeder gute und noch bessere Partien, man sollte den schwächeren mehr Zeit widmen, um so für eine harmonische Entwicklung zu sorgen



PS: Beine trainiere ich nur ein mal im Monat und das nur zu SHOW Zwecken

[sittin bull inv]

maestro du sagst es,
ich verstehe die Diskussion schon seit 20 Postings nicht mehr...



Showzwecke?
willste die neuen beeindrucken, was?

Bizeps- 50 kg


ich hoffe Langhantel...

[Diagonale]

Danke für dein Kompliment sittin`

Ansonsten bin ich restlos zufrieden
Kein Kaffee
und keine Kekse!

Diago

[sittin bull inv]

Ach diago, bevor ich es vergesse,
du warst nicht der erste...



aber wenn du das jetzt begründen könntest,
hättest du die faire Chance,
der erste zu werden...

[Diagonale]

sittin`

Eigentlich ist die Frage schon sooo rhetorisch, dass man sie eh nur mit ja beantworten kann.

Uebrigens woher stammt dein `inv`-Name, scheint mir reichlich originell. Sperre?

Diagonale

[sittin bull inv]

nö diago, keine Sperre, noch nie gesperrt worden...

inv steht ürsprünglich für Investmentclub,
aber frag` lieber nicht!

das mit der Frage hast du sehr gut erkannt!

[nautiker]

sind denn nun bodybuilder doof...oder doch..

[sittin bull inv]

nauti

als Ehemaliger solltest du es doch am besten wissen...

Doof sind immer nur die anderen,
frei nach R. Luxemburg

[nautiker]

ich wollt doch nur zum thema zurückkehren

[sittin bull inv]

dafür danke!

und klingeling

3:1

[nautiker]

sittin...nur so aus dem bauch heraus.....ich denke der punktestand..wird sich irgendwann ändern

[sittin bull inv]

Du findest auch immer ein Haar
in der Suppe!

[Diagonale]

Beim heutigen Kenntnisstand (New Economy am Boden bzw. kein Aufschwung in Sicht) hätte die Frage auch lauten können:

Sind die Börsianer den Bodybuildern punkto Geldanlage überlegen?
Antwort : Nein!

Gruss
Diagonale

[Maestro]

OK, ich will noch mal auf die rethorische Frage zurückgreifen:

Sind Bodybuilder doof?

Nicht immer, aber immer öfters schwul

[Nur_die_Ruhe]

Wichshaenschen, Du brauchst Dich jetzt nicht rauszureden. Du hast eindeutig von nur 4 Muskelgruppen geschrieben. Aber selbst wenn Du es nicht gemeint hast, so ist es doch egal. Jeder braucht sein eigenes Trainingskonzept - und glaube mir, meines ist mir nicht im Schlaf oder nach 2 Wochen Training zugeflogen. Ruhepausen sind das A und O beim Training, sowohl unter der Woche als auch mal länger am Stück. Wer Bodybuilding als Nicht-Profi mehr als 4 Mal die Woche betreibt, und das ohne Ausnahme und regelmäßig, erzählt m.M.n. Unfug, oder macht nix anderes im Leben. Und das ist Blödsinn. Oder Du erzählst mir mal, was Du an den drei Ruhetagen, die ich pro Woche einschiebe, machen (trainieren) würdest.

Und Du kannst keine Muskelgruppen gleich intensiv trainieren (wie von Dir behauptet), wenn Du eine davon vorermüdest. Das ist definitiv auch Unfug.

Desweiteren habe ich zwar geschrieben, welche Muskelgruppen ich wann trainiere, aber nicht mit welcher Intensität. Ohne diese Information auf einen Fehler meines Systems zu schließen ist sehr voreilig und durch nichts begründet.

Schultern kann man gar nicht zuviel trainieren, weil diese Muskelgruppe bei Leuten, die nicht über-Kopf-Arbeiten verrichten, am wenigsten im Alltag belastet wird. Das solltest Du eigentlich beim Nackendrücken merken.

Ich habe schon mal geschrieben, daß ich den Traum vom Sixpack längst aufgegeben habe. Das schönste Sixpack wirkt nicht mit >0,25 cm Fett drüber. Und das bekomme ich nicht weg, bin halt kein Hardgainer. Da muß man der Realität ins Auge schauen und sich auf die Dinge konzentrieren, die mehr bringen.

Und ich möchte nochmal wissen, wo Schultern bei Brust effektiv (!) mittrainiert werden. Bei Rücken vielleicht noch, aber bei Brust ist der Einfluß minimal. Die Kapuzen hast Du fast nirgends mit dabei.

Sowohl Trizeps als auch Bizeps trainiere ich jeweils nur einmal, hier mußt Du irgendwas durcheinander bringen.




Sitting Bull, wenn Du die Diskussion seit 20 Postings nicht mehr verstehst, dann meinst Du offenbar auch meine. Tut mir leid, irgendwie habe ich ja auch Dein Threadthema nicht mal ansatzweise behandelt.

[sittin bull inv]

Nönö, ist scho` in Ordnung,
macht ruhig weiter so!



Ich muß ja auch nicht alles verstehen...

[meau]

[sittin bull inv]

Blöderweise gibts seit ein paar Jahren auch in der Schweiz
das Frauenwahlrecht-

die Schweiz, wie lange war sie doch ein Paradies...

[sittin bull inv]

morgen wieder harte Trainingseinheit mit Kumpel Udo...

werde zum Spaß mal unser Trainingsprogramm für morgen protokollieren!


mal sehen, wem das alles nicht paßt!

@ maestro alter BB-Hase was liegt an am WE? wieder Disco?
ich muß mal wieder in Kneipe auflegen!

[Maestro]

Moin sittin,

Thread: Forderung: VIP-CLUB bei WO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Newton2001]

Mahlzeit zusammen,

ich hab` mal eine Frage zu diesem Thema:
Ich habe mich vor ca. 2 Wochen bei Kieser angemeldet.
Zur Zeit trainiere ich an 10 Geräten, 3 Mal die Woche, ca. 50
Minuten pro Training. Ich möchte nicht Bodybuilding betreiben
(extrem aufpumpen), sondern einfach insgesamt meinen Körper
"stählen". Was haltet ihr von Kieser?

2. Frage: Welche Nahrungsergänzungen (Eiweiß, Mineralstoffe,etc.)
könnt ihr empfehlen? Es soll kein teures Spezialzeug sein, sondern
einfach eine gesunde Grundlage zur Trainingsunterstützung sein.

Danke im voraus.

Newton2001

[morgain]

@sittin... moment, wie war das mitm frauenwahlrecht? wechsel doch in den islam, da darfste mehrere frauen und keine hat was zu sagen
aber, wer in wahrheit dort die hosen anhat, wissen wir ja alle

[sittin bull inv]

Frauenwahlrecht? häh?

also, mein gestriges Trainingsprogramm, ihr lieben Interessierten:

alle anderen:
FRESSE!

Bizeps Curls im stehen,
Kurzhantel
1. Satz ( zum lockermachen ) 12 X 20
2. Satz ( zum wärmer werden ) 10 X 25
3. Satz ( zum pumpen ) 6 X 27,5
mehr nach oben soll im Moment nicht, dann wirds unsauber...
4. Satz ( zum auspowern ) 15 X 20

Bauch Stange angehängt, Beine strecken, wechselnd gestreckt, angewinkelt
4 Sätze a 15 Wdhl.

Unterer Rücken ( als Gegenübung Bauch )
auf Gestell, Oberkörper bis in die Waagerechte und runter
wie jeißt das Teil bloß?

Trizeps ( an Maschine )
3 Sätze mit genug Gewicht!

Seitheben gestreckt mit Kurzhantel
3 Sätze, 12 Wdhl. angefangen mit 13 kg, rauf bis 16
( puh, dann wirds schwer! )

Kniebeugen
3 Sätze mit 40-50 kg
maximal 12 Wiederholungen

[nautiker]

bizeps und trizeps gleichzeitig.......man da mußt du ja muckis haben.........heute..

bauche..stange angehängt....ähem...

[sittin bull inv]

nauti, hier auch?

ich habe nicht meinen Bauch an die Stange gehängt!

Heute werde ich die kleinen Muskelfasern mal wirklich belasten,
beim Baumfällen!

[nautiker]

klingeling

[Maestro]

sittin, Kniebeugen zum Schluß???

Kopfschütteln

[Wichshaenschen]

# sitting bull,

Kniebeugen mit 40 - 50 kg ?

Haste Streichhölzer als Beine? Hier hätte ich jetzt das grüne Smilie mit den Zähnen gemacht. Weiß aber nicht wie das geht.

Bzgl deines Trainings zähle ich bei Dir wahrscheinlich zu den anderen, deshalb Fresse ! und grüner Smilie.


Dein Hänschen.

[Maestro]

ist ja auch kein Wunder, wenn man Kniebeugen zum Schluß macht, man hat sich ja schon verausgabt

[sittin bull inv]

@ wichserhans

ja, habe Beinchen wie Streichhölzer

habe ja auch gesagt, das ich Beine nicht trainiere,
da mir sonst meine Lauffähigkeit für Langstrecken verloren geht...

Willst du dich ansonsten mit mir messen?



Ich glaube das hatten wir heute schon!

[Wichshaenschen]

Ja, bei seinen 3 Sätzen Trizeps "mit genug Gewicht" ist er bis zum äußersten und letzten gegangen ! Wahrscheinlich ist deshalb für die nächste Woche Pause angesagt.


Gruß von Eurem
lieben Wichshänschen.

[antarra]

@maestro

Was machst Du um diese Uhrzeit hier?

Auto kaputt oder hast Du gestern Nacht keine Tasse abbekommen.

[sittin bull inv]

Ihr

[Wichshaenschen]

Sitting bull, mein indianischer Freund,

ich will mich mit niemandem messen und schon gar nicht mit Dir, will mich ja schließlich nicht blamieren !

Aber ist das nicht ein Widerspruch Muskelaufbau und Langstrecke? Wenn Du besser sein willst als ich, muß Du schon einiges wiegen und wenn Du dann keine Beine muskelaufbaumäßig trainierst, machst Du Dir doch bei Deinem Gewicht die Knie kaputt ! Mal ganz davon abgesehen, daß das nicht unbedingt gut aussieht.


Euer Wichserhans.

[Maestro]

sbi, laß dich nicht ärgern

antarra, die Tasse liegt immer noch in meiner Hand

welchen Tag hamma denn heute

[sittin bull inv]

das mit den Knien ist tatsächlich ein Problem...

bisher noch nicht, dafür tat mir in der letzten Marathon-Vorbereitung
der rechte Knöchel stark weh...

deswegen werde ich wohl keine mehr laufen...

bis Halbmarathon ist aber alles OK...

einiges mehr wiegen?
habe ich doch schon mal geschrieben,
104 kg zur Zeit, OK, es waren auch schon mal 100...

bei 100 wäre es wohl richtig!

[antarra]

@sbi

Mit den richtigen Aktien bist Du ganz schnell wieder auf 100 kilo runter.

[Newton2001]

Tach zusammen,

darf ich die Damen und Herren hier im Thread
mal an meine Fragen im Posting Nr. 525 erinnern?

Wäre echt nett, wenn ihr mir mal helfen könntet?

Newton2001

[Maestro]

#525 Teil 2.:

achte einfach, daß du mindestens 1g Eiweiß / Kg Körpergewicht zu dir nimmst und zwar täglich;

schaffst es mit der Nahrung, brauchst keine Ergänzungen, sonst nimm ein Eiweißpräparat und eventuell Aminosäuren

Eunova aus der Apoteke sollten je alle Menschen nehmen, nicht nur Sportler, dann ist der Bedarf an Vitamine, Mineralien und Spurenelemente sicher abgedeckt

Gruß

[Maestro]

#525 Teil 2.:

achte einfach, daß du mindestens 1g Eiweiß / Kg Körpergewicht zu dir nimmst und zwar täglich;

schaffst es mit der Nahrung, brauchst keine Ergänzungen, sonst nimm ein Eiweißpräparat und eventuell Aminosäuren

Eunova aus der Apoteke sollten je alle Menschen nehmen, nicht nur Sportler, dann ist der Bedarf an Vitamine, Mineralien und Spurenelemente sicher abgedeckt

Gruß

[nautiker]

die doppelte packung...
na ..ob er da nicht übermütig wird...

[Newton2001]

@Maestro
Vielen Dank für den Tipp! Ich hab` allerdings gelesen, daß
in der Aufbauphase auch mehr (bis zu 2g/kg Körpergewicht)
empfohlen werden.

@nautiker


Was ist mit Teil 1 meiner Frage? Wie sind die Meinungen zu "Kieser"?

Newton2001

[Wichshaenschen]

2 - 3 g Eiweiß pro kg Körpergewicht in der Aufbauphase. Achte bei Deiner Ernährung mal darauf, ob Du die am Tag zu Dir nimmst. Wahrscheinlich nicht, dann den Rest über Eiweißpulver zuführen. Amminos sind nicht zu empfehlen, da viel zu teuer.

W.hänschen.

[Maestro]

für ein allgemeines Fitness Training reichen mindestens 1g / Kg Körpergewicht

wer Masse aufbaut muß freilich auf 2 bis 3 g gehen



PS: ein 130Kg Bodybuilder muß also ~ 400 g Protein zu sich nehmen;

100g Fleisch hat ~ 20g Eiweiß, ein Ei ~ 7g, den Rest könnt ihr euch ausrechen...

[sittin bull inv]

So viel eß` ich nicht mal ich in der Woche!


Newton, deinen Laden kenne ich nicht!
ich denke mal, es kommt auf verschiedene Dinge an:

Wichtig ( wenn eher unerfahren )
ist die Qualität der Trainer
bzw. ihres individuellen Trainingsplanes

Für mich auch wichtig:
treffen von Freunden zum klönen, muß auch immer drin sein...

aber ich bin ja auch im Sportverein,
nicht im klassischen Studio!

http://www.todtgluesinger-sv.de/

[Maestro]

gut gegessen, aber schlecht trainiert

[Maxwell Smart]

ist bodybuilding eigentlich sport

[sittin bull inv]

ahhhhhhh nicht verschieben........


Ist Sofatypisch das Thema!

[sittin bull inv]

sucht lieber den Surf-Thread

und den Tauchthread

und...

[nautiker]

ich bin auch dafür ..dass dieser thread in das politforum verschoben wird

[Maxwell Smart]

ok. ihr dürft hier auf dem sofa bleiben

[nautiker]

max..sowas bestimmst doch nicht etwa du...

[Maxwell Smart]

ups...scheisse

[Maestro]

und , heute schon trainiert

[sittin bull inv]

Ja, endlich mal wieder!


Und selbst?


Morgen mein Halbmarathon, mal sehen!

[Maestro]

war schon seit 5 Wochen nicht mehr

hab mich aber gut gehalten

hauptsache man achtet auf die Ernährung

[sittin bull inv]

na ja, wenn man jahrelang trainiert hat können ein 5 Wochen Pause
wohl nicht erschüttern


ich komme z.Z. nicht weiter, vielleicht will ich das auch gar nicht wirklich!

4-5 kg weniger, dann paßt es schon!

also 101

[Maestro]

sittin und germa wiegen 105Kg???

und zwar jeweils???

[sittin bull inv]

aber ich bin kein Schwabe!

[Newton2001]

Schönen guten Morgen,

ich trainiere auch schon seit einiger Zeit und
möchte demnächst als Nahrungsergänzung Eiweiß
zu mir nehmen. Bei ebay habe ich entsprechende
Angebote gefunden. Was haltet ihr von solchen Präparaten?
Kann man die bedenkenlos nehmen oder gibt es gesundheitliche
Risiken. Wär` nett, wenn ihr mal eure Meinungen posten könntet.

Vielen Dank im voraus.

Hier der Text von ebay:


Die 2000g Eiweiß enthalten 93% reines Protein mit
einer hohen biologischen Wertigkeit und werden
Original vom Hersteller verpackt versendet.

Was den Geschmack angeht kann zwischen Schoko,
Banane, Vanille und Erdbeere ausgewählt werden!

Um guten Muskelaufbau zu erreichen benötigt man mindestens 2 - 2.5g Eiweiß pro Kg Körpergewicht. Da diese Menge nur
Recht schwer ist zu sich zunehmen mit natürlicher Nahrung, eignet sich ein Protein Konzentrat um eventuellen Eiweißmangel
vozubeugen und somit die optimalen Bedingungen für qualitativen stetigen Muskelaufbau zu schaffen!

Produktbeschreibung vom Hersteller!!!

93% Protein biologische Wertigkeit 100 mit BCAA`S optimiert ( 100% Freie, verzweigkettige Aminosäure) Protein 93 ist Purin
- und Cholesterin frei.

Zutaten: Isoliertes Sojaprotein, Eialbumin, Laktalbumin, Melasseisolat (Bcaa`s), Pflanzenöl, naturliche und
naturidentische Aromastoffe,

Brennwert: 387 Kacl
Protein: 93% i.Tr.
Kohlenhydrate: 0,3%
Fett: 1,3%

Aminosäuren pro 100g:

L-Isoleucin 4982 mg
L-Leucin 8195 mg
L-Valin 5027 mg
L-Methionin 1310 mg
L-Phenylalanin 5140 mg
L-Threonin 3780 mg
L-Tryptophan 1390 mg
L-Lysin 6250 mg
L-Arginin 7490 mg
L-Cystin 1300 mg
L-Histidin 2570 mg
L-Tyrosin 3760 mg
L-Alanin 4260 mg
L-Asparaginsäure 11460 mg
L-Glutaminsäure 18860 mg
L-Glysin 4150 mg
L-Prolin 5050 mg
L-Serin 5150 mg

Hier der Link: http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=1811831062" target="_blank" rel="nofollow ugc noopener">
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=1811831062

Newton2001

[sittin bull inv]

keine Bedenken, ist nur teuer...

[Newton2001]

@sittin bull inv
Danke für die schnelle Antwort. Findest Du 23 Euro für 2 Kg
wirklich zu teuer. Und wenn ja, wo gibt es das Zeug (oder ähnliches)
günstiger? Ich habe bei Koelbel (http://www.koelbel.de)
für 2 x 400g deutlich mehr bezahlt.

Newton2001

[sittin bull inv]

sorry, meint ich allgemein, nicht konkret für dein
Prdukt bei Ebay-

ach ja nochwas-
es schmeckt, na ja, nicht besonders gut!

ich selbst nehm so etwas nicht,
aber vielleicht weiß der maestro mehr...

[Nur_die_Ruhe]

... es soll ja auch nicht schmecken, sondern wirken. Und nicht vergessen, mehr als ~30 Gramm per serving kann der Körper nicht verarbeiten.

Abgesehen davon ist der eBay-Preis OK. Eiweiß ist im letzten Jahr preislich ganz schön angezogen, nachdem es in den USA für verschiedene Anwendungen in der Lebensmittelbranche freigegeben wurde. BSE hatte vorher sein Übriges für eine Verknappung getan.

Und zur Kölbel-Trainings"forschung" verkneife ich mir mal jeden Kommentar ...


Nur die Ruhe ...

[Newton2001]

Danke für die Tipps! Ich wußte doch, daß ich mich
auf die Experten bei WO verlassen kann!

Newton2001

[Wichshaenschen]

23 Euro für 2 kg ist sehr sehr billig. Entsprechend ist dann auch das Produkt.

Erstens schmeckt es scheiße und zweitens taugt es nichts. Hatte mir selbst mal 10 kg davon über ebay besorgt. Nie mehr wieder!

Bei einem wirklich qualitativ hochwertigen Eiweißprodukt muß Du mit minimum 15 € pro kg rechnen. Billiger habe ich persönlich noch nirgends ein gutes Protein gesehen.


Dein
Wichshänschen.

PS. Ohne Protein kannst Du nur am Anfang deines Trainings Muskeln aufbauen. Nach spätestens einem Jahr geht es dann aber ohne nicht mehr.

[Nur_die_Ruhe]

Die 93% habe ich ganz überlesen, das ist wirklich nicht der Brüller.

Es kommt natürlich auch auf die biologische Wertigkeit des Eiweißsupplements an. Die biologische Wertigkeit, also die Qualität des Proteins, wird dabei am Anteil der essentiellen Aminosäuren gemessen. Hier ist es v.a. wichtig, daß diese acht Aminosäuren im richtigen Verhältnis zueinander stehen. Je höher die biologische Wertigkeit des Proteins ist, desto besser kann es vom Körper verwertet werden.

Es gibt leider viel zu viele schwarze Schafe auf diesem Markt, die minderwertiges Eiweiß aus Tierblut, Knorpeln oder Sehnen anbieten. Das ist genauso teuer wie nutzlos.

Also Augen auf beim Eiweißkauf und ...


Nur die Ruhe.

[Newton2001]

@Nur_die_Ruhe

Denkst Du denn, daß die Qualität des ebay-Angebotes o.k. ist?
Die Aminosäuren sind ja genau aufgeschlüsselt. Ich hab` aber keinen
Bock, mir da irgendwelchen Schrott zu kaufen. Die Bewertungen vom Verkäufer
(ca. 1300) sind durchweg positiv.

Newton2001

[Nur_die_Ruhe]

Ich kann auf den ersten Blick keine Stolperfallen erkennen. Vielleicht solltest Du den Verkäufer mal fragen, nach welchem System er die biologische Wertigkeit von 100 angibt. Wenn es das amerikanische ist, dann vergiß es am besten gleich.

Positive Bewertungen sind ja auch nicht alles, solange er keine wissentlich falschen Angaben macht, kann jeder frei entscheiden, ob ihm die Qualität zum gebotenen Preis ausreicht oder nicht.

[Newton2001]

@Nur_die_Ruhe
Besten Dank für die Tipps! Ich werd` dem Verkäufer gleich
mal ne Mail schicken.

Newton2001

[sittin bull inv]

wichshänschen:

dein PS kann man so nicht verallgemeinern!

es gibt zwar einen gewissen "toten" Punkt,
aber wann und wie der erreicht wird hängt von
zwanzig verschiedenen Faktoren ab!

[Wichshaenschen]

@sitting bull,

daß ist sicherlich richtig, ich wollte damit auch nur sagen, daß man ohne Protein nicht zuviel erwarten soll.

Einigen wir uns darauf, daß man ohne Protein nicht Mr. Olympia wird.

Et jrüßt
euer Wichshänschen.

[Maestro]

ein hochwertiges Produkt kann und soll biologische Wertigkeiten über 120% haben

zum Vergleich hat das Eialbumin 100%

durch Kombinationen von Eialbumin, Kartoffelalbumin und Ionengetauschten Aminos erreicht mam bis zu 150%!!!

das Gehalt in der Trockenmasse sagt gar nichts aus und liegt immer zwischen 80 und 95

1Kg Whey Pro darf bis zu 50 DM kosten!!!

Gruß

Master der Champions

[sittin bull inv]

ich trainiere jetzt seit 9, 10 Jahren
meine Güte ich weiß es schon nicht mehr genau

habe nie etwas derartiges zu mir genommen-


ja, ich hänge auch an meiner Grenze-

aber ich will nicht mehr

ist doch eigentlich verständlich, oder?

Wer unbedingt aussehen will wie Mr. Olympia hat IMO
starke Selbstwertprobleme!

ich mache es für die Fitness, und ja, es sieht gut aus,
aber ich habe da eine Geschmacksgrenze,
die schnell erreicht ist, wenn bestimmte Körperteile
unproportional aussehen-
wie ich es mir idealerweise vorstelle habe ich ja schon mal
reingestellt!

Happy training
( and gaining! )

[bikmeg]

Zur Zeit kann ich diesen Thread leider nicht lesen.
Ich habe trotzdem eine kurze Frage, die die Experten hier im Thread sicher
beantworten können:

Seit ca. 6 Monaten trainiere ich in einem Fitness-Studio (Hanteltraining),
ca. 2-3 Mal pro Woche, jeweils knapp eine Stunde.
Nach fast jedem Training habe ich das Gefühl, daß ich mich fast übergeben muß. Einmal ist das
leider auch direkt nach dem Training passiert.
Ist das normal? Oder zeigt der Körper damit eine Überbelastung an und wehrt sich entsprechend?
Was kann ich dagegen tun? Weninger Gewicht, weniger Wiederholungen, insgesamt weniger trainieren?

Danke im voraus für Eure Tipps!

bikmeg

[Maestro]

wer sich nach dem Training übergeben muß, scheint ein herzkreislauf Problem zu haben
Fragen:
1)wann war die letzte Mahlzeit?
2)war die eher Protein oder Kohlenhydratlastig?
3) nimmst du Koffein?
Sonst würde ich das Volumen etwas verringern, dafür die Intensität steigern

Gruß

[sittin bull inv]

was genau trainierst du?

Übrungen, Sätze, Wiederholungen?


kann sein das da was bei ist,
was wirklich auf den Kreislauf geht-

mir auch bei allen Übungen,
bei denen Blut ins Hirn läuft


zum Glück ist es meistens woanders

[bikmeg]

@Maestro

Interessante These (Herzkreislauf), allerdings habe ich
sonst mit meinem Kreislauf überhaupt keine Probleme.

zu 1: meistens nicht direkt vor dem Training, da ich meist abends
trainiere (eventuell vorher ein "kleines" Abendbrot)

zu 2: wahrscheinlich liegt hier das Problem,
da ich manchmal direkt vor dem Training einen Proteindrink
zu mir genommen habe. Empfiehlt es sich dann, diesen Drink nach dem
Training einzunehmen?

zu 3: Koffein: nur morgens 1 Tasse, daher dürfte es kein Problem sein, wenn
ich erst abends trainiere

Eine Frage habe ich noch: Du hattest einige Postings vorher von Proteindrinks
berichtet, die biolog. Wertigkeiten von über 100 haben. Könntest Du eventuell
mal einen Link posten, wo so etwas zu beziehen ist?

Vielen Dank für die Hilfe!

bikmeg

[bikmeg]

Noch kurz zu meinem Trainingsprogramm:

Ich trainiere bei Kieser (Gerätetraining),
insgesamt 11 Geräte, 8-12 Wiederholungen, keine
Sätze, Gewicht ist so gewählt, daß nach max. 10
Wiederholungen "Schluß" ist

Trainiert wird: Beine, Bauch, Rücken, Oberarme/Schulter

bikmeg

[sittin bull inv]

Hmm, hört sich nicht nach besonders schwerer Belastung an-

wenn du das aber wirklich häufiger hast-

ab zum Arzt, checken lassen!

[sittin bull inv]

Hmm, hört sich nicht nach besonders schwerer Belastung an-

wenn du das aber wirklich häufiger hast-

ab zum Arzt, checken lassen!

[Maestro]

keine Sätze???

PS: ob Proteindrink vor oder nach dem Training, hängt davon ab ob du eun Endomorpher oderein Ektomorpher bist

[bikmeg]

@sittin bull inv
Danke! Hab` ich auch schon überlegt.

@maestro
Ich nehm` das mit dem Rasenmäher.
Ich weiß, daß es was mit der Ernährung zu tun hat. Das wars dann aber auch.
Hättest Du eventuell eine kurze Erklärung parat?
Könntest Du noch einen Link w/ Proteindrinks posten?

bikmeg

[sittin bull inv]

ach wer es noch nicht kennt

maestro hatte mal verlinkt


http://www.bbszene.de


und, bald ist wieder Schwimmbadsaison?


was machen die Schwimmhäute?


@ maestro: Schwächephase überwunden?

Ich trainiere mal wieder mit meinem ehemaligen Trainingspartner,
der sich vor drei Jahren verabschiedet hatte-
damals waren wir auf einem Level-


heute

[ANOM]

schöner Link , schönes Forum dort..

Bist du am 10.3. nen Halbmarathon gelaufen oder hab ich mich verlesen ?
Wie wars denn ?

[sittin bull inv]

spannend-




nach KM 15 einsetzende Blasenbildung bescherte mir
auf den letzten Kilometern Zeiten um die 8 Minuten
bis dahin hatte ich einen ganz guten Schnitt für mich...
so kam ich nur mit 2 Stunden 5 Minuten ins Ziel

nächster HM droht am 16.6.

[nasdaqrules]

Ich fange gerade mit Intervalltraining an:

5 Minuten warmlaufen und dann 3 Minuten Intervall bei Puls 175-185 , 3-5 Minute langsam weiterlaufen oder gehen, bis die Herzfrequenz wieder bei 130-140 liegt... Das ganze 3 bis 5 mal. Danach bin ich fix und fertig

Was macht Ihr fürs abspecken?




Und hier eine kleine Info

Wer es im Fitnessstudio vorzieht, seine Getränke selber mitzubringen, der kann das auch ohne Probleme tun. Dies entschied das Landgericht Stade.

In einem dieser Studios war es untersagt eigene Getränken mitzuführen. Der Betreiber dürfe nicht mit dem im Fitnessstudio stark gesteigertem Flüssigkeitsbedarf der Kunden Geschäfte machen, urteilten die Richter. Der Gerichtssprecher äußerte sogar die Forderung an die Betreiber, den Kunden eine gewisse Menge Getränke zu stellen.

Landgericht Stade (4 O 35/97)

[Quirli]

ich laufe eine Stunde bei Herzfrequenz ca 130

wenn Du so weitermachst, hast Du bestimmt bald einen Herzinfarkt!

[nasdaqrules]

Herzinfarkt, meinst Du wirklich? Was sagt Jagger2000 dazu? Maxfrequenz liegt bei mir bei 200.

Ich glaube, Du fängst ab ca. 40 Minuten an Muskeln zu verbrennen

Die Sache mit Puls 130 bis 140 für eine 3/4 Stunde habe ich auch schon probiert, wurde aber irgendwie langweilig...

[sittin bull inv]

wie alt?

tendenziell ist Puls 200 noch tragbar,
zumindest so wie du das Training schilderst

Höher sollte es aber nicht!


wie sieht dein Ruhepuls aus?


hast du vorher schon Ausdauersport betrieben?


Ich habe auch Intervalltraining absolviert,
um mich für den Halbmarathon am Sonntag schneller zu machen


wenn nur die Partys bis dahin nicht wären!

[ANOM]

Jaha , Intervalltraining ist geil , Puls immer schön hochschrauben...

@ Sittin

Wünsch dir viel Erfolg am Sonntag ...
Mal unter uns, 2h 5min hab ich doch nicht mal für die 20 km
Märsche beim Bund gebraucht. Da hatte man noch nen schönen
10 Kilo-Rucksack aufm Rücken und schwere Kampfstiefel an,
die auch noch ne Nummer zu gross waren...
Hoffe Du strengst dich diesmal mehr an !

[wolaufensie]

Sagt mal, wie bekommt man den unteren Bauchbereich,
(unterhalb des Bauchnabels) trainiert. An den
Bereich komme ich einfach nicht richtig ran, spielt sich fast alles oberhalb ab. Ausserdem wie sieht es aus, wenn man seinen Eiweissbedarf nur mit Tofu (nichttierisch) abdeckt. Gelingt damit ein normaler Muskelaufbau ? Ich habe eher das Gefühl, dass nicht, aber kann mich auch täuschen.

[nasdaqrules]

ich bin 39, Ruhepuls ist unter 60. Schätze mal 55. Wollte heute morgen beim aufwachen eigentlich messen, hab ich aber wieder vergessen.

Tagsüber und abends ist der Ruhepuls zwischen 55 und 65 (wenn ich nicht am Tag im Studio war).
Auf der Anzeige hatte ich für die netto effektive Maxfreqenz 195, 200 könnte ich wohl gerade ohne Herzkasper noch schaffen

Seit ca. 3 Monaten mache ich 2 mal die Woche Ergotraining oder Joggen (3/4 Stunde bei ca. 140).

[nasdaqrules]

@wolaufensie

Laut wissenschaftlichen Sudien senkt Sojaprotein die Körpereigene Testosteronsproduktion um bis zu 76%.Sojaproteine entfalten eine östrogene Wirkung im Körper,was sich unter
anderem durch vermehrte Fett-und Wasserspeicherung,mögliche
Verweiblichungserscheinungungen an der Brust bemerkbar mach!
Sagen wirs mit einem Satz: Für das Erzielen einer optimalen
Muskulatur eignet sich Sojaprotein nicht!

Viel Spaß trotzdem weiterhin beim Pumpen...

Steht im BMS-Magazin Ausgabe Nr.3 auf Seite 18.Da ist auch ne Quelle aufgeführt:Harbito RC,et al. ´Effects of replacing meat with soybean in the diet on sex hormone concentrations in healthy adult males´ Br J Nutr 2000 Oct;84(4): 557-63)!

[ANOM]

@ #594 , unterer Bauch

[/URL]http://www.geocities.com/Pipeline/Dropzone/5146/[/url]

Find gerade keinen besseren Link.. -> Beinheben,Hüftheben

[wolaufensie]

Danke, die Übungen sehen ganz gut aus...

[Maestro]

[Maestro]

[SaharaSunShine]

#599
na wohl auch in letzter zeit zu viel fleisch nebenher gegessen oder ...

[SaharaSunShine]

#599

http://www.lifestylemagazin.de/magazin/essen/food/food17.htm…

Hormonfleisch
und andere kulinarische Genüsse
Zahlen, essen, Mund halten!

[sittin bull inv]

So, nun seit Mitte Juni Pause, erst krankheits-, dann wetterbedingt,

oder immer eine andere Ausrede gefunden
( der böse, böse Trainingspartner! )

Jetzt gehts aber wieder los diese Woche...

mal schaun, ob ich wieder ganz von vorne anfangen darf!

[TonyWonderful]

In diesem Winter werd ich auch mal gucken, ob ich meinen IQ runterschrauben kann!

[Wolfsbane]

Die Frage war doch: "Sind Bodybuilder doof?"

Die Antwort lautet: "NEIN!"


Ich bin eine Zeitlang regelmäßig in die hiesige "Intellektuellen"-Kneipe gegangen und habe fast nie ein intelligentes Gespräch führen können. Und andauernd versuchte man mir Telekom-Aktien aufzuschwatzen. Irgendwann habe ich mich dann nach 15 jahren Pause wieder im hiesigen Fitness-Studio angemeldet, weil es mir zu langweilig wurde, immer nur allein zuhause mit meinen Hanteln zu trainieren.
Und was stellte ich fest?
DORT wurden an der Theke die intelligenten Gespräche geführt, auf die ich in jeder hiesigen Kneipe jahrzehntelang vergeblich gewartet hatte. Und der Inhaber verstand mehr von Aktien, als alle "Intellektuellen" Biertrinker unseres Kaffs zusammen!


Man könnte trotzdem fragen: "Ist BODYBUILDING doof?"

Die Antwort lautet wieder: "Nein!"

Irgendwann baut jeder Mensch Muskeln ab. Wenn man nicht trainiert, setzt dieser Effekt umso früher ein. Irgendwann braucht man dann eine Gehhilfe. Schöne Teile übrigens, aber ich weiß nicht, ob es ein Zeichen von Intelligenz ist, danach zu streben, möglichst früh sowas von der Krankenkasse genehmigt zu bekommen.
Wer regelmäßig trainiert, kann den Beginn des Abbaus hinauszögern und später das Tempo des Abbaus bremsen. Außerdem bleibt man umso länger stark genug, ohne Gehhilfe zu laufen, je mehr Muskeln man in den besseren Zeiten aufgebaut hat, denn das ist wie mit Geld auf dem Sparbuch: wer mehr anhäuft, kann länger davon zehren!

[Maestro]

Die Frage war doch: "Sind Bodybuilder doof?"

Die Antwort lautet: ja, doch, sehr viele sogar


Man könnte trotzdem fragen: "Ist BODYBUILDING doof?"

Die Antwort lautet: nein, nicht wirklich, vor allem wenn man auf eine intelligente Art und Weise trainiert

[sittin bull inv]

Du fragst zu viel!

[Nicita]

#603

Dienstag,
27.08.2002

Wetter:
max. Temp.: 31 °C

min. Temp: 15 °C

Nieder-
schlag?: 10

Na da bin ich mal gespannt!

[sittin bull inv]

morgen gehts, egal wie das Wetter ist, notfalls auch alleine


du weißt doch, will fit sein am WE!

[Maestro]

Fit für SEX, oder fit durch SEX

[sittin bull inv]

kann ich leider nicht drauf antworten,
hatte noch nie so was!

[Nicita]

# 610
Na beides...

[sittin bull inv]

[Maestro]

mein Großvater sagte, mache viel SEX und du kriegst noch mehr SEX

[sittin bull inv]

so, hat immerhin gereicht, um noch ein paar Neue zu beeindrucken,
etwas Kraft ist auch noch da!


in sechs Wochen bin ich wieder auf der Höhe!

[blindesHuhn]

Sind sbi`s body-Builder?

[sittin bull inv]

Ne, nur eine poppere Press-Wurst!

[blindesHuhn]

Dacht ich mir!
Die "Muskeln" sind durch die Schwerkraft nach unten gerutscht!
Shit happens!

[sittin bull inv]

was habt ihr bloß alle gegen einen Bauch?


igerndwoher muß die Kraft ja kommen!

[blindesHuhn]

Sit,
ich hab nix gegen deinen Bauch-vielleicht weniger McD????

[sittin bull inv]

wohl eher weniger Pizza und Bier


war als Single eben nicht immer einfach, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten!

[blindesHuhn]

war als Single....
bist du mittlerweile Double???????

[sittin bull inv]

vielleicht?

[blindesHuhn]

Sit,
beim Polterabend wär ich gerne dabei-geht das?

[sittin bull inv]

was ist denn ein Polterabend? :O

[blindesHuhn]

Das ist eine kulturell hochrangige Angelegenheit,die deine Geliebte bestimmtkennt und dir auch erklären kann-äaber soviel vorweg,es wird ganz tierisch gesoffen!
Gruß,bH

[blindesHuhn]

Scheiße-zwei Schreibfehler-sorry!